Pistachios - kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications

Maraming mga tao ang nagustuhan ang mga pistachios para sa kanilang espesyal na panlasa, ang kakayahang kumuha ng kanilang mga kamay kapag huminto sa paninigarilyo, at, siyempre, mahusay na mga katangian ng pagpapagaling. Ang lahat ng mga mani ay makikita sa isang kanais-nais na paraan sa kalusugan ng tao, ngunit ang mga pistachios ay "malalampasan" ang kanilang mga katapat. Tingnan natin kung ano ang nagbabago sa lahat ng ito.

Komposisyon ng Pistachios

Ang mga mani ng ganitong uri ay mga produktong may mataas na taba. Ngunit bukod dito, pinagkalooban sila ng mga protina, tubig, abo, likas na uri ng saccharides, halaman hibla, at karbohidrat.

Ang mga pistachios ay nag-iipon ng maraming mga bitamina, lahat ng ito ay positibong nakakaapekto sa gawain ng mga mahahalagang sistema at organo. Ang kanilang mga bitamina ay binibigyan ng isang espesyal na lugar sa pangkat B. Ang mga mani ay hindi tinatanggal ng pantothenic acid, riboflavin, pyridoxine, thiamine, choline, niacin. Makatuwiran din na banggitin ang retinol, biotin, tocopherol, ascorbic acid.

Ang mga microelement ay sumakop sa isang kagalang-galang na lugar sa listahan ng kemikal ng mga sangkap. Mahirap ilista kung ano talaga ang hindi sa mga pistachios. Narito ang lata, strontium, yodo, kobalt, zinc, mangganeso, titanium, zirconium, aluminyo, selenium, vanadium. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbanggit tungkol sa tanso, nikel, boron, iron, molibdenum.

Mayroong mas kaunting mga macronutrients, ngunit ang potasa, sodium, calcium, chlorine, posporus, asupre, magnesiyo at silikon ay naroroon sa mga ito.

Sa lahat ng pagkakaiba-iba na ito, ang calorie na nilalaman ng pistachios ay medyo maliit - 557 mga yunit bawat 100 g na bahagi. Ang nasabing mga halaga ng calorie sa tsokolate ng gatas. Mahalaga ang langis ng Pistachio - 900 kcal.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng pistachios

1. Gusali ng kalamnan. Ang komposisyon ng mga mani ay naglalaman ng mga protina sa maraming dami. Ang mga pistachios ay dapat na natupok ng mga atleta para sa mabilis na pagbuo ng kalamnan at pag-compaction ng buto. Magdadala sila ng napakahalagang benepisyo kapag nawalan ng timbang.
2. Paglilinis ng vascular. Ang mga phytosterols kasama ang mga compound ng mineral ay nagbibigay ng isang komprehensibong paglilinis ng mga daluyan ng dugo ng kolesterol at pag-compaction ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Ang lahat ng ito ay humahantong sa pag-iwas sa trombosis, atherosclerosis, varicose veins.
3. Pagpapalawak ng kabataan. Ang papasok na tocopherol, na tinatawag ding bitamina E, ay kumikilos bilang isang natural na antioxidant. Ang compound ay nag-aalis ng mga asing-gamot ng mga mabibigat na metal, radionuclides, mga toxin mula sa katawan, at nililinis din ang lukab ng bituka mula sa kasikipan.
4. Pag-iwas sa anemia. 10 nuts bawat araw ay pupunan ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa bakal. Ang mineral compound na ito ay kinakailangan upang maiwasan ang anemia, mapabuti ang komposisyon ng dugo at mapahusay ang lahat ng mga metabolic na proseso.
5. Tumaas na kaligtasan sa sakit. Salamat sa akumulasyon ng ascorbic acid, pana-panahong mga epidemya ng trangkaso at SARS ay pinigilan. Ang mga pistachios ay nagdaragdag ng mga proteksiyon na pag-andar ng katawan sa panahon ng off-season. Kailangan nilang kainin ng mga taong may mababang immune system sa pamamagitan ng likas na katangian. Gayundin, ang mga mani ay ginagamit upang linisin ang mga bituka mula sa mga bulating parasito bilang isang anthelmintic.
6. Pagpapabuti ng Potency. Ang mga espesyal na sangkap mula sa komposisyon ng produkto ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa lugar ng singit, laban sa background na ito, ang potency ay nagpapabuti sa mga kalalakihan. Dinagdagan din ng mga pistachios ang bilang ng sperm at ginagawa silang gumalaw. Ang lahat ng ito ay nakakaapekto sa pagpaparami. Ang mga nuts ay dapat na ipasok sa menu ng mga nagnanais na maglihi ng isang bata.
7. Paggamot ng mga problema sa dermatological. Sa batayan ng mga pistachio nuts, handa ang mantikilya, na malawakang ginagamit sa larangan ng cosmetology. Ginagamot nila ang dermatitis, psoriasis, eksema, pagbawas at pagkawasak, lichen. Ginagamit ang langis upang mapabuti ang kondisyon ng balat at bigyan ito ng pagkalastiko.
8. Paggamot sa Stomatitis. Batay sa mga pistachios, ang mga decoction ay inihanda, na kasunod na ginagamit upang banlawan ang bibig ng lukab. Ang ganitong mga pagkilos ay maaaring maiwasan ang stomatitis, karies, dumudugo gilagid. Ang walnut gruel ay epektibo sa pagpapagamot ng mga problema sa dermatological.
9. Kalinisan ng atay. Pistachios mapabilis ang pag-alis ng apdo, laban sa background kung saan mayroong isang pagpapabuti sa pantog at apdo. Upang gawin ito, sapat na upang ubusin ang 15 nuts bawat araw. Ang mga enzim na kasama sa produkto ay may isang pandiwang pantulong na epekto sa hepatic colic.
10. Nakakapagod na kaluwagan. Mayroong mga bitamina B sa mga pistachios; sila ang may pananagutan sa tamang paggana ng gitnang sistema ng nerbiyos. Sa madalas na paggamit, ang psycho-emosyonal na kapaligiran ay normal. Ang kinakain ay kinakain na may talamak na pagkapagod, pagkakalantad sa mga nakababahalang sitwasyon at hindi pagkakatulog.
11. Pagkontrol sa pag-aalis ng tubig. Ang modernong tulin ng buhay ay nag-iiwan ng marka sa isang tao. Masamang gawi, kawalan ng tulog, stress, hindi magandang nutrisyon - lahat ng ito ay humahantong sa pag-aalis ng tubig. Ang mga pistolios ay nagpapanatili ng balanse ng tubig-alkalina, na pumipigil sa mga proseso ng metabolic na bumabagal.
12. Pag-normalize ng dumi ng tao. Sa mga karamdaman sa dumi, pagtatae at iba pang mga karamdaman ng naturang plano, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay hugasan sa labas ng katawan. Ang mga pistachios ay may mga katangian ng astringent. Ang kanilang paggamit ay nag-aalis ng pagtatae, at nagtatanggal din ng mga asing-gamot ng mga mabibigat na metal at radioactive na sangkap. Ang lahat ng ito ay humahantong sa isang matatag na sistema ng pagtunaw.
13. Pagpapabuti ng pananaw. Ang mga carotenoids, na bahagi ng mga mani, ay may positibong epekto sa kalusugan ng mata. Pinapalakas nila ang mga kalamnan, pinadulas ang socket ng mata, isulong ang paggawa ng mga luha at tinanggal ang pagkatuyo. Ang mga pistachios ay dapat kainin ng mga kategorya ng mga taong may mababang paningin at ang mga nagtatrabaho nang marami para sa isang PC o humimok ng kotse.
14. Ang labanan laban sa tibi. Ang komposisyon ay naglalaman ng pandiyeta hibla na pumipigil sa pagbubutas ng bituka at tibi. Sa sistematikong paggamit ng mga mani, ang pagbuburo ng pagkain sa bituka ay maiiwasan, ang asimilasyon ng pagkain ay na-normalize, natatanggap ng katawan ang lahat ng mga mahahalagang sangkap.

Ang paggamit ng langis ng pistachio

1. Bago linisin, ang sariwang langis ay isang siksik na sangkap ng isang binibigkas na berdeng kulay. Matapos ang proseso ng pagpipino, nakakakuha ang komposisyon ng isang madilaw-dilaw na kulay. Ang pamamaraang ito ay bumabad sa langis na may polyunsaturated fatty acid (linoleic at oleic).
2. Ang langis ng Pistachio ay higit na hinihiling sa mundo ng cosmetology. Ang mga kilalang tagagawa ay aktibong nagdaragdag ng mga hilaw na materyales sa mga propesyonal na produkto. Ang bentahe ng langis ay ganap na pinapanatili nito ang kapaki-pakinabang na komposisyon na likas sa mga kernels. Ang mga aktibong sangkap ay mahalaga para sa pangangalaga sa balat.
3. Kadalasan, ang langis ay bahagi ng karaniwang mga pampaganda. Kasama dito ang mga creams upang maprotektahan laban sa mga nakakapinsalang epekto ng direktang sikat ng araw. Ang mga paghahanda ay mahusay sa paglaban sa pigmentation ng balat.
4. Ang mga direktang cosmetic cream ay nag-aalis ng mga nagpapaalab na proseso sa balat. Ang komposisyon ay ganap na nagpapalusog sa mga cell, pinipigilan ang pagkatuyo at pagbabalat.
5. Sa malamig na panahon, ang mga produkto upang maprotektahan ang balat mula sa pagputok at hamog na nagyelo ay napakapopular. Ang cream ay perpektong moisturizes ang takip, pinipigilan ang pagbuo ng mga bitak at magkaparehong pinsala.
6. Ang langis ng pistachio kasama ang therapeutic esters ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu sa pamamagitan ng isang pagkakasunud-sunod ng kadakilaan. Bilang isang resulta, maiiwasan mo ang napaaga na pag-iipon at pagtanda ng balat. Ang mga pagkalot ay nagsisimulang lumitaw mamaya.
7. Ang langis ng Pistachio ay napatunayan na mahusay kapag nagmamalasakit sa plate ng buhok at kuko. Pinapalakas ng tool ang istraktura at pinipigilan ang pagkasira ng tisyu.
8. Ang mataas na kalidad na langis ng pistachio ay pinahahalagahan ng mga eksperto sa pagluluto sa buong mundo. Ang komposisyon ay likas sa isang masarap na aroma at katangi-tanging lasa. Ang produkto ay madalas na ginagamit bilang sarsa para sa iba't ibang mga salad at sarsa. Ang lasa ng pinggan ay nagbabago nang husto.
9. Mahusay na kumain ng mantikilya para sa agahan, ipamahagi lamang ang isang maliit na halaga ng sariwang tinapay. Ang isang simpleng sandwich nakakakuha ng isang natatanging lasa at aroma. Ngunit huwag mag-ayos sa pagprito ng mga pagkain sa naturang langis.
10. Sa proseso ng paggamot ng init, ang mga hilaw na materyales ay nawala ang lahat ng halaga. Samakatuwid, ang langis ay dapat na natupok ng eksklusibo na sariwa. Kung umiinom ka lamang ng 10 ml. komposisyon bawat araw, pagkatapos ay maiiwasan mo ang mga problema sa cardiovascular system.

Mga contraindications ng pistachio

1. Kung ikaw ay madaling kapitan ng isang reaksiyong alerdyi sa mga mani, pagkatapos ay huwag isama ang mga pistachios sa iyong diyeta. Maaari ka ring kumunsulta sa isang espesyalista. Ang isang allergist ay tumpak na matukoy kung makakain ka ng isang produkto at kung magkano.
2. Sa panahon ng pagbubuntis, dapat mong pigilin ang pagkain mula sa mga pistachios. Ang mga mani ay maaaring ma-provoke ang pagbuo ng isang reaksiyong alerdyi sa sanggol. Kasama sa parehong kategorya ang mga batang babae sa panahon ng pagpapasuso.
3. Ipinagbabawal na basagin ang mga mani kung mayroon kang prostetik na ngipin. Ngunit huwag ganap na iwanan ang mga goodies, gumamit ng isa pang paraan upang kunin ang mga nucleoli. Ang mga mani ay maaaring madurog gamit ang mga gamit sa bahay.
4. Ang Pistachios ay isa sa mga mababang uri ng mani. Gayunpaman, hindi katumbas ng halaga ang pag-abuso sa mga hilaw na materyales. Kung hindi, maaari kang makatagpo ng labis na katabaan o pagtaas ng timbang. Laging obserbahan ang pang-araw-araw na rate ng produkto.
5. Huwag sandalan sa salted pistachios, ang mga naturang nuts ay nakakapinsala lamang sa katawan ng tao. Tanging ang produkto na nakalantad sa pagpapatayo sa araw ay makikinabang. Ang ganitong mga pistachios ay natural at walang mga impurities.

Ang mga pistachios ay isa sa ilang mga mani na may kaunting contraindications at napakahalagang benepisyo para sa katawan ng tao. Ang mga mani at extract mula sa kanila ay may malawak na hanay ng mga aplikasyon. Ang langis ay aktibong ginagamit sa pagluluto at cosmetology. Sa tulong ng mga cores, maaari mong makabuluhang mapabuti ang kalusugan at mapupuksa ang isang bilang ng mga karamdaman.

Video: ano ang mabuti para sa mga pistachios