Ako rýchlo opaľovať na slnku: užitočné tipy

Každá krásna dáma sa chce stať šťastným majiteľom hladkej a opálenej pokožky. To je možné dosiahnuť v soláriu alebo pri opaľovaní. Zaujíma nás druhá možnosť, preto je rozumné podrobnejšie ju zvážiť. Aby ste premýšľali o tom, ako sa na slnku rýchlo opaľovať, mali by ste zvážiť niektoré nuansy. Je potrebné pripraviť telo a pokožku na zákrok vopred.

Dôležité vlastnosti činenia na slnku

1. Príjem vitamínov. Predtým, ako pôjdete na dovolenku, kúpte komplex multivitamínov. Liečivo by malo byť zamerané na zlepšenie stavu pokožky. Zloženie začnite užívať 1-2 mesiace pred dovolenkou. Ak odporúčanie zanedbáte, pokožka po dlhom pobyte pod páliacim slnkom začne vysychať, ochabnúť. Vyberte lieky, ktoré obsahujú tokoferol, kyselinu askorbovú, retinol, riboflavín. Uvedené vitamíny sú nevyhnutné na to, aby sa epiderma úplne vytvorila. Nakoniec získate rovnomerné opálenie bez škvŕn.
2. Vykonávanie prania. Je známe, že pokožka je aktualizovaná na bunkovej úrovni. Odtiaľ sa epiderma začína odlupovať, strácať vlhkosť a nevyzerá esteticky príjemne. To všetko dosiahnete, ak túto radu zanedbáte. Takže 7-10 hodín pred začiatkom opaľovania odstráňte odumreté časti dermy. To sa dá urobiť doma alebo zakúpenými krovinami, olúpanými ovocnými kyselinami. Po zákroku depilácia (odstránenie chĺpkov je zakázané, ak bolo menej ako deň pred začatím opaľovania).
3. Výber miesta a času. Ak chcete opálenie rýchlejšie, vyberte miesto blízko slaných alebo čerstvých zdrojov. Môže to byť breh rieky, more, jazero, akékoľvek nádrže. Niektorí ľudia opaľujú pri bazéne, hlavná vec je, že voda je bez bielidla. Takéto odporúčanie vám umožní rýchlo a rovnomerne opáliť. Ak chcete získať krásny odtieň pleti, mali by ste zvoliť správny časový interval. Ak sa chcete vyhnúť popáleninám, choďte na pláž pred 11:00 a 16:00. Uvedené intervaly sa považujú za najbezpečnejšie pre ľudské zdravie.
4. Poloha tela. Rýchle a rovnomerné opálenie sa dosiahne iba vtedy, ak budete prísne ležať „na slnku“. Pred rozprestretím prikrývky si stojte chrbtom k slnku a pozerajte sa na svoj tieň. Musíte umiestniť gauč v rovnakom uhle. Potom môžete začať opaľovať. Pokúste sa ľahnúť na svah tak, aby hlava bola pod a nohy boli mierne vyššie.
5. Používanie ochranných prostriedkov. Opaľovanie by sa malo vykonávať iba po predbežnom nanesení krému alebo pleťového mlieka s UV ochranou. Vyberte produkt označený ako „činenie“. Špeciálny olej sa považuje za účinný. Funguje ako lupa, ktorá vám umožní získať rýchle a krásne opálenie. Používanie ochranného vybavenia je povinné, inak riskujete opálenie alebo špinenie.

Dôležité!
Lekári zakazujú tehotným dievčatám byť na slnku a opaľovať sa. Dojčené ženy sa môžu kúpať na slnku, ale s mimoriadnou starostlivosťou. Popáleniny alebo silné prehrievanie tela by nemali byť povolené.

Novo vyrobené múmie by mali dodržiavať tieto pravidlá:

• vyberte správny čas na opaľovanie (9,00 - 10,00 alebo 16,00 - 17,00 hodín);
• pri výbere krému študujte účinok kompozície na telo dieťaťa;
• vziať vodu s citrónovou šťavou;
• prvá solária trvá 15 minút, postupne sa predlžuje na 1 hodinu;
• nikdy sa neopaľovať bez špeciálnych ochranných prostriedkov;
• snažte sa byť viac v tieni.

Kontraindikácie úpal

Existuje mnoho určitých chorôb, v prítomnosti ktorých je potrebné obmedziť alebo úplne vylúčiť opaľovanie. Tieto zahŕňajú:

• očné choroby;
• kŕčové žily, cievne siete;
• onkológia;
• prítomnosť krtkov vo veľkosti 1,4 cm;
• vekové obmedzenia (menej ako 5 rokov);
• porušenie pohlavných orgánov;
• melanóm;
• vysoký krvný tlak;
• prekancerózne ochorenia;
• mentálne poruchy;
• horúčka, horúčka;
• užívanie tvrdých antibiotík;
• veľa materských znamienok, krtkov a pecí na tele;
• tuberkulóza;
• poruchy endokrinného systému, najmä štítnej žľazy;
• infekcie;
• autoimunitné ochorenia;
• albínov (biele vlasy a pokožka);
• diabetes mellitus;
• polycystický vaječník, mastopatia.

Mnohí sa zaujímajú o otázku, akú telesnú teplotu môžete navštíviť na pláži. Odpoveď je jasná: mali by ste sa cítiť zdravo. Ak teplota stúpla na 37, mali by ste obmedziť iba dĺžku pobytu na 20 minút. V prípade zápalových procesov odložte opaľovanie až do zotavenia.

Dôležité!
Okrem zrejmých kontraindikácií uvedených vyššie existuje ešte niekoľko obmedzení. Nemali by ste sa opaľovať, keď:

• peeling a čistenie sa vykonáva pred menej ako 5 hodinami;
• očistenie pokožky tváre a tela, vykonané menej ako pred dňom;
• prítomnosť injekcií Botoxu (konzultujte s odborníkom);
• tetovanie (permanentný make-up), tetovanie - chráňte krém pred spálením;
• odstraňovanie chĺpkov, od ktorých neprešlo 24 hodín;
• éterické oleje;
• nedávne odstránenie bradavíc a krtkov.

Rýchle opaľovanie potravín

Je známe, že krásne rovnomerné opálenie je možné získať iba vtedy, ak stimulujete uvoľňovanie melanínu v dostatočnom množstve. Na zvýšenie účinku opaľovania jesť jedlá TOP-7.

1. Marhuľa - obsahuje beta-karotén, ktorý zvyšuje produkciu melanínu a umožňuje vám dosiahnuť rovnomerné opálenie. Ovocie tiež obsahuje vitamíny skupiny B, železo a fosfor. Všetky tieto enzýmy si zachovajú uvoľnený hormón, čím sa zvyšuje odolnosť proti opaľovaniu. Na dosiahnutie tohto efektu je potrebné jesť minimálne 0,2 kg. marhule denne.
2. Mrkva - zelenina má vedúce postavenie medzi dievčatami, ktoré sa snažia rýchlo opaľovať. Môžete jesť mrkvu v čistej forme alebo z nej pripraviť čerstvú vylisovanú šťavu. Obrovské množstvo beta-karoténu prispeje k produkcii melanínu, zjemní a zjemní pokožku, zníži strie (ak existujú). Stačí ísť nastrúhať 2 nastrúhanú mrkvu, oblečenú v oleji, a až potom ísť na pláž. Alternatívou je pohár čerstvo vylisovanej šťavy (najmenej 0,3 litra).
3. Paradajky - paradajky sú voňavé zeleniny, ktoré nielen urýchľujú opálenie, ale tiež zlepšujú tráviaci systém. Opäť môžete jesť šalát s paradajkami alebo piť čerstvo vylisovanú paradajkovú šťavu. Lykopén, ktorý je súčasťou zeleniny, zožltne zlatohnedú farbu, aj keď nie ste na pláži dlho. Pred opaľovaním zjedzte 3 paradajky alebo vypite 300 ml. šťava na základe nich.
4. Citrusové plody - pomaranče, grapefruity, citróny, limety - môžete zo všetkých uvedených citrusových plodov pripraviť čerstvo vylisované šťavy. Na zvýšenie účinku pridajte med. Získate rýchle opálenie s minimálnym slnečným žiarením. Za týmto účelom vypite 150 ml. šťava s medom ráno a 200 ml. - pred priamym vstupom na pláž.
5. Špenát - zelenina milovaná pre svoj nízky obsah kalórií a pôsobivé chemické zloženie. Špenát dáva opálenie bronzový odtieň so svetlým zlatom. Stačí si vziať zeleninu so sebou na pláž a jesť po zvyšok. Recepcia je obmedzená na 300 gramov.
6. Kávový olej je úžasnou kompozíciou ľudovej kozmetológie, ktorá si získala veľkú obľubu u dievčat všetkých vekových skupín.Na prípravu produktu rozdrvte hrsť kávových zŕn, zmiešajte so 100 ml. arašidové maslo. Pošli hmotu do pohára z tmavého skla, trvajte na tom 7 dní. Potom prefiltrujte, naneste na pokožku a po pol hodine choďte na opaľovanie.
7. Baklažán - zelenina sa stará o pokožku, dodáva jej elasticitu, prispieva k rovnomernému opáleniu bez škvŕn a tmavých pruhov. Jedzte baklažán varené alebo dusené, ale nemažte. Môžete jesť čo najviac jedného dňa. V dôsledku toho slnko zakryje pokožku rovnomerným a jemným opálením v krátkom čase.

Ako si tiež opáliť nohy

1. Z roka na rok sa dievčatá pýtajú, ako pokryť pokožku nôh, aby aj opálili. Problém spočíva v tom, že nohy opaľujú najdlhšie, v dôsledku čoho sa veľmi líšia od celého tela.
2. Aby sa dosiahol požadovaný účinok, musia sa dodržiavať určité pravidlá. Pokúste sa ľahnúť, aby vaše nohy boli nad hlavou. V tomto prípade by spodné končatiny mali byť častejšie ako iné časti tela vystavené slnečnému žiareniu.
3. Pred odchodom na pláž si urobte peeling nôh. Po 7-12 hodinách choďte opaľovať. Odporúča sa používať kávové zrná alebo kocky marhuľového jadra. Niektoré dievčatá len utierajú kožu žinku.
4. Ak sa chcete kúpať rýchlo na mori alebo na čerstvom prameni, rýchlo si opaľujte pokožku a nechajte chodidlá navlhčené. Kvapky vody budú pripomínať lupu, vďaka ktorej slnko začne piecť lepšie.

Výrobcovia kozmetiky dodávajú opaľovacie výrobky pre každý vkus a rozpočet. Je vhodné vybrať si prostriedky vo forme ropy, ktoré sú efektívnejšie. Opierajte sa o potraviny, ktoré podporujú produkciu melanínu. Vyberte si správne hodiny, počas najvyššej slnečnej aktivity nenavštevujte pláž.

Video: 8 pravidiel pre dokonalé opálenie