Ako sa opaľovať so zdravou pokožkou: užitočné tipy

Každý zástupca spravodlivého sexu s ľahkým odtieňom pleti chce dosiahnuť rovnomerné bronzové opálenie. Takáto transformácia umožňuje dievčaťu vyzerať veľkolepo. Na dosiahnutie želaného cieľa stojí za zváženie všetky faktory od chronických a získaných chorôb po výrobky, ktoré chránia pokožku pred ultrafialovým žiarením. Zvážte základné aspekty v poradí.

Správna strava pre ľudí so svetlou pokožkou

1. Ak chcete získať bronzový odtieň, musíte dodržiavať správnu výživu. Ľudia s citlivou pokožkou musia jesť potraviny s množstvom vitamínu A, je to práve on, kto je zodpovedný za rovnomerný odtieň epidermy.
2. Je lepšie jesť viac ovocia, zeleniny s oranžovými a načervenalými odtieňmi. Môžu to byť citrusy, mrkva, paradajky, tomel, marhule, broskyne, atď. Vďaka vysokému obsahu vitamínu A telo produkuje pigment melanín. Chráni pokožku pred silnými UV lúčmi.
3. Jedzte zvieraciu pečeň, avokádo, morské ryby, fazuľa, sezamové semienka. Tieto výrobky obsahujú tyrozín. Aminokyselina nám teda dáva príležitosť byť krásny a zdravý. Pomáha vytvoriť správny metabolizmus. Vďaka tomu bude pre vás ľahké dosiahnuť požadované rovnomerné opálenie.
4. Predtým, ako pôjdete na more, zvyknite si mesiac užívať minerály a vitamíny. Takýto pohyb pomôže telu zbaviť sa stresu a veľkého počtu opaľovaní. Pamätajte, že opálenie by sa malo získavať postupne, aby nedošlo k popáleniu.

Pravidlá opaľovania pre ľudí so svetlou pokožkou

1. Na udržanie celkového zdravia je potrebné dodržiavať jednoduché pravidlá nielen pre ľudí so zdravou pokožkou, ale aj pre tmavú pokožku. Dievčatá, ktoré majú pihy, blond vlasy a dermis rovnakej farby od narodenia, by mali venovať osobitnú pozornosť tomu, aby boli vystavené ultrafialovému svetlu.
2. Od týchto žien sa vyžaduje, aby pred slnečnou dovolenkou absolvovali kurz vitamínov a prispôsobili svoju pokožku intenzívnemu žiareniu UV lúčov pomocou solária. Nechajte na to, aby si naň telo zvyklo postupne, prvý týždeň (každý druhý deň) by sa mal vykúpať nie dlhšie ako 4 minúty.
3. Vyberte si opaľovacie sedenie na základe vlastností pokožky. Dostaňte sa na 10-minútové stretnutie niekoľkokrát týždenne, po ktorom môžete bezpečne ísť na slnečnú dovolenku. Pred odpočinkom dôkladne utrite celé telo jemným spôsobom. Postup zopakujte ihneď po návrate z dovolenky.
4. V pálivých dňoch odmietajte používať parfumy, kozmetiku obsahujúcu alkohol, zásadité mydlo. Tieto výrobky nepriaznivo ovplyvňujú stav pokožky a ničia prirodzenú mazovú bariéru. Stojí za zváženie také okamihy, ako sú krátkodobé výlety do obchodu na slnku.
5. Bez ohľadu na typ a farbu pokožky nemôžu ľudia na obed na dlhší čas zostať pod spalujúcim slnkom. Choďte na slnko iba v bezpečných hodinách (od 8,00 do 11,00, od 16,00 do 19,00 hodín). Po zvyšok času sa ocitnete za užitočnú činnosť v pevnom tieni alebo v chladnej miestnosti.
6. Dievčatá so svetlými tónmi pleti by určite mali používať ochranu pred UV žiarením, napriek tomu, že pred dovolenkou absolvovali priebeh multivitamínov a pozorovali bezpečné hodiny na slnku. Produkt nanášajte v intervaloch 90 minút alebo bezprostredne po kúpeli.
7. Chráňte svoju tvár výrobkami s vysokým filtrom SPF (skóre 35 a vyššie). Vždy noste široký slnečný klobúk za slnečných dní.Sledujte stav pier, v prípade potreby použite výživný balzam, vždy noste slnečné okuliare. Skryte a ošetrite aj vlasy ochranným sprejom pred UV lúčmi.
8. V prvých dňoch pôsobenia slnka nezneužívajte opálenie, postup by nemal trvať dlhšie ako 20 minút. Potom sa nechá opaľovať 1 hodinu. Ak z nejakého dôvodu nemôžete pripraviť epidermu na dovolenku, prvýkrát sa odporúča, aby ste boli pod šikmými ultrafialovými lúčmi, kým si na to telo nezvykne.
9. Aby ste sa vyhli popáleniu, musíte sa po kúpaní v rybníku alebo mori umyť čistou vodou a utrieť telo utierkou. Potom sa aplikuje ochranný krém proti UV žiareniu. Pri východe na pláž sa držte ďalej od vody, aby vám slnečné lúče odrážané od povrchu rybníka nepoškodili.
10. Keď ste na slnku, pravidelne menite svoju polohu tak, aby opálenie rovnomerne ležalo v celom tele. Nesnažte sa zaspať na pláži, inak sa zvyšok zmení na ťažkú ​​prácu. Vyživujte pokožku, pite filtrovanú vodu bez plynu vo veľkých množstvách. Jedzte čerstvé ovocie a zeleninu. Úplne vylúčte použitie akéhokoľvek alkoholu.
11. Po návrate domov a po sprche sa na svoje telo naneste zvlhčujúce mlieko. Ak máte pocit, že ste trochu spálení, použite kozmetiku s panthenolom (Pantoderm, Dexpanthenol, Depantenol, Bepanten atď.). Živiny pomáhajú zmierniť stres pokožky a fixujú získané opálenie.

Všeobecné kontraindikácie pre činenie

1. Je prísne zakázané opaľovať ľudí nadmerne zdravou pokožkou, červenými a bielymi vlasmi. U týchto jedincov epiderma produkuje príliš málo ochrannej látky. U ľudí je väčšia pravdepodobnosť, že sa u nich vyvinie rakovina kože (melanóm).
2. Neodporúča sa dlhodobo sa opaľovať pod spáleným slnkom pre tehotné dievčatá, staršie ako 65 rokov, deti do 6 rokov. Stačí obmedziť opálenie v ranných alebo večerných hodinách.
3. Ženy, ktoré očakávajú dieťa, majú zakázané užívať akékoľvek slnečné kúpele v skorých alebo neskorých štádiách. Prehriatie pokožky môže spôsobiť predčasné narodenie alebo potrat.
4. Jednotlivci s individuálnymi kontraindikáciami by sa nemali opaľovať. Môže ísť o cukrovku, vysokú telesnú teplotu, psoriázu, infekčné choroby. Opaľovať sa môže aj ten, kto má benígny alebo malígny nádor.
5. Ak máte akútnu formu tuberkulózy, ak nebudete postupovať podľa odporúčaní lekárov, existuje riziko rozšírenia infekcie na preplnené miesto. Ak ste v poslednej dobe trpeli mononukleózou, odporúča sa zdržať sa 10 mesiacov opaľovania.
6. Po prenose kiahní existuje riziko vzniku škvŕn. Pri hepatitíde sú vážne poškodené pečeňové bunky. Ak to neurobíte správne a napriek svojim kontraindikáciám sa rozhodnete opaľovať, riskujete občas zhoršenie svojho zdravia.

Kontraindikácie po kozmetických procedúrach

1. Čistenie a peeling. Aby ste zabránili popáleniu pri opaľovaní, oplatí sa po významnom očistení pokožky chvíľu čakať. Epiderma sa zotaví do jedného týždňa.
2. Odstraňovanie chĺpkov. Počas procedúry sú ovplyvnené hlboké vrstvy dermy. Vďaka odstráneniu vlasových folikulov zostávajú póry dlhodobo citlivé na ultrafialové lúče. Oplatí sa opaľovať o mesiac, v opačnom prípade sa nedá vyhnúť problémom s kožou.
3. Zbavte sa bradavíc a krtkov. Aby ste sa vyhli kozmetickému poškodeniu po odstránení nežiaducich porastov, musíte sa opaľovať 3-4 týždne.
4. Injekcie na omladenie. Ak si neželáte, aby na vás UV lúče hrali, po facelift alebo zväčšení pier s Botoxom by ste sa mali opaľovať po dobu 15 dní.
5. Tetovanie. Po vykonaní stáleho líčenia na ktorejkoľvek časti tela by ste mali zabudnúť na opaľovanie na 2-3 týždne. Takto chránite farbu pred vypaľovaním a chránite pokožku pred zápalmi. Kozmetičky neodporúčajú tetovanie na slnku, pretože pigment v každom prípade stmavne.

Predtým, ako pôjdete na dovolenku, zvážte všetky vyššie uvedené faktory, ktoré ovplyvňujú stav vašej pokožky. Snažte sa byť čo najpripravenejší na opaľovanie. Nezneužívajte pobyt na pláži pod priamym ultrafialovým žiarením. Postup natiahnite rovnomerne, pre svoj typ pleti používajte produkty s vysokým filtrom SPF.

Video: ako dosiahnuť rovnomerné opálenie