Ako si opáliť dlho po mori: užitočné tipy

Dievča sa po dovolenke snaží vyzerať nielen odpočinuté, ale aj dobre opálené. Siahajúc pod lúčmi jemného slnka, chcem so sebou vziať leto. Akékoľvek opálenie je skôr alebo neskôr zmyté, takže musíte mať ženské triky, pomocou ktorých ho môžete uložiť. Zvážte dôležité aspekty v poradí.

Predtým, ako sa pustíte do prevádzky s úplným opaľovaním, je dôležité pochopiť, o čo ide. Pod vplyvom ultrafialových lúčov telo produkuje melanín, ktorý chráni epidermu pred zničením. Melanín zase stimuluje produkciu vitamínu D3, ktorý posilňuje imunitný systém a obehový systém. Tieto komponenty spolu tvoria zvodný hnedý odtieň. Opálenie by nemalo byť škodlivé pre zdravie, pri absencii kontraindikácií bude trvať oveľa dlhšie.

Kontraindikácie pre činenie

1. Vystavenie sa slnečnému žiareniu je prísne kontraindikované u osôb, ktoré užívajú antibiotiká. Môžete sa opaľovať po mesiaci po ukončení užívania drog.
2. Ak ste nedávno dostali chemoterapiu, mali by ste sa zdržať slnečného žiarenia.
3. Ľudia, ktorí používajú fotosenzibilizátory, riskujú nadmernú pigmentáciu pokožky.
4. Zakazuje sa opaľovanie osobám, ktorých genetika naznačuje výskyt melanómu (zhubné útvary kože).
5. Ľudia s rakovinou, dermatózou, lupusom a neurasténiou sú viac ohrození ako ostatní.

Dôležité!
Sledujte čas, počas ktorého ste na slnku. Pri najmenšej vyrážke, neoplazme, nadmernej pigmentácii a predčasnom starnutí pokožky sa poraďte s lekárom a dočasne sa opaľujte.

Ak spozorujete narušenie srdca a nestabilný krvný tlak, opaľovanie berte veľmi vážne, nezneužívajte ho.

Nie každý vie, že je alergický na slnko. Ak začnete kýchať neustále a všimnete si vodnaté bubliny, čo najskôr sa skryte v tieni.

Ako si udržať opálenie na dlhú dobu

Preventívne opatrenia
Predtým, ako sa budete krútiť, aby ste sa opaľovali, musíte telo pripraviť. Kožu utrite žinku, ošetrite ju jemným peelingom alebo drhnutím, aby ste odstránili odumreté častice kože. Piť 350 ml. čerstvo vytlačená mrkvová šťava s dvoma plátkami pomaranča, počkajte 20 minút a neváhajte ísť na dovolenku. Nemali by ste byť neustále pod páliacim slnkom, raz za pol hodiny sa dostať do tieňa na 15 minút, aby ste obnovili pokožku.

Starajte sa o svoju pokožku
Keď je na slnku a výsledkom je opálenie, pokožka stráca veľa tekutín, preto ju musíte pravidelne navlhčiť. Inak sa pokožka začne odlupovať a spolu s keratinizovanými bunkami opálenie zmizne. Po opaľovaní používajte špeciálne krémy a pleťové vody, ktoré sú určené na starostlivosť o tvár a telo. Neodporúča sa používať výrobky, ktoré zahŕňajú mliečne výrobky, uhorky, citróny, petržlen, venušinu a ďalšie bieliace komponenty.

Preferujte krémy na prírodnej báze s tekutými proteínmi a prírodnými olejmi. Domáce masky samozrejme epidermu dokonale obohacujú, ale zväčša majú zjasňujúci účinok. Ak nemáte k dispozícii správne prostriedky, ošetrite pokožku rastlinným alebo olivovým olejom, nechajte ju 10 minút a potom ju utrite papierovou utierkou. Nie je zakázané používať opaľovanie, keď pokožka začne miznúť. Nasýti farbu a vyrovná odtieň.

Vyvážte svoju stravu
Zahrňte do svojho denného menu potraviny bohaté na beta-karotén. Zabraňuje vzniku novotvarov, vyhladzuje, zvlhčuje a chráni pokožku pred popáleninami. Prírodná zložka navyše bojuje proti predčasnému starnutiu pleti a zachováva si melanín.

Beta-karotén je oranžový rastlinný pigment, vďaka ktorému trieslovina získava zlatý odtieň. Nachádza sa v týchto plodoch: tekvica, marhuľa, broskyňa, mučenka, melón. Zo zeleniny vyberáme mrkvu, bazalku, sladké zemiaky, petržlen, špenát.

Pokúste sa jesť viac zeleniny a ovocia červenej, žltej a oranžovej. Obsahujú lykopén, ktorý pomáha produkovať melanín v zrýchlenom režime.

Nezabudnite na vitamín E, ktorý nájdete v obilninách, prírodných olejoch, orechoch. Chráni epidermu pred rotáciou voľných radikálov, zachováva mladistvú pokožku a urýchľuje regeneračné funkcie buniek.

Pokiaľ ide o aminokyseliny, tiež aktivujú prítok melanínu. Najbežnejšími zástupcami tejto skupiny sú tyrozín a tryptofán, ktoré sa nachádzajú v bielkovinových výrobkoch (vajcia, nízkotučné mäso, ryby, zelená zelenina, banán, sója, orechy).

Aby ste zabránili suchej a olupujúcej sa pokožke, jesť potraviny bohaté na selén. Patrí medzi ne cesnak, brokolica, bravčová dužina, kapusta, morské plody, maslo, kyslá smotana, kokos.

Vyvážená strava je kľúčom k dlhodobému opáleniu. Šaláty varte s prídavkom olivového alebo rastlinného oleja, pár mäsa zjesť mäso a ryby. Odmietnite slané a korenené jedlá, jedzte menej sladkostí a múky.

Vypite 2,5 l tekutiny denne. Môže to byť čistá voda, domáce ovocné nápoje, čerstvo vylisované šťavy, bylinný čaj. Pri zelenom čaji buďte opatrní, vylúhuje vápnik z kostí. V lete sa oplatí zvýšiť príjem tekutín na 3 litre, aby sa obnovila vodná rovnováha pokožky a tela ako celku.

Ľudové lieky na činenie

Ako je uvedené vyššie, bieliace výrobky zlikvidujte. Môžu byť nahradené účinnými prostriedkami, ktoré sú špeciálne navrhnuté na udržanie opálenia.

1. Urobte silnú varu čierneho alebo zeleného čaju, nalejte ju do foriem a odošlite do mrazničky. Utierajte si tvár ráno a večer po dobu 5 minút. Môžete sa tiež umyť čerstvým čiernym čajom na varenie a vo veľkom množstve ho pridať do kúpeľne.
2. Vykonajte postup pomocou jemne zomletej kávy mletej trikrát týždenne. Utrite jej pokožku ľahkými kruhovými pohybmi po dobu 3 minút, potom nechajte kompozíciu štvrtinu hodiny a zabalte ju do lepiacej fólie. Hrubý je vhodný na starostlivosť o tvár, v tomto prípade urobte ľahké čistenie, ktoré sa umyje kontrastnou vodou.
3. Vezmite 10 zrelých paradajok, prejdite ich mlynčekom na mäso alebo nasekajte v mixéri. Pridať do zmesi 150 g. tekutý med a 50 ml. kukuričný olej, zakryte zloženie tváre a tela, počkajte 20 minút. Opláchnite zmes najskôr teplou vodou, potom studenou. Vykonajte postup raz týždenne. Dobrý účinok sa dosiahne po mesiaci, pokožka získa rovnomerný tón a výrazne zvlhčí.

Ak chcete zachrániť opálenie, musíte najskôr vyrovnať svoju každodennú stravu. Jedzte potraviny, ktoré obsahujú beta-karotén, selén, lykopén, vitamín E. Pite veľa tekutín a hydratujte pokožku krémmi. Ak je to potrebné, použite soláriá alebo navštevujte solárium raz týždenne.

Video: ako uložiť opálenie