La ce oră să pui copilul la culcare?

Situația cu privire la ora necesară pentru trimiterea copilului la pat depinde de reședința teritorială. De exemplu, locuitorii țării noastre, chiar și la 20-9 pm, pot merge cu siguranță la o plimbare cu bebelușii, în timp ce în Europa copiii deja dorm. De asemenea, o importanță deosebită este sezonul anului, se întunecă mai târziu în vară, respectiv, iar persoana rămâne trează mai mult. Iarna, orele de zi sunt scurte, așa că bebelușii încep să doarmă suficient de devreme. Astăzi vom analiza principalele caracteristici care vor afecta și vârsta copilului.

Normele sovietice

1. Cu siguranță, fiecare părinte modern se confruntă cu faptul că o generație mai în vârstă își dictează propriile condiții în ceea ce privește ora de a pune copilul la culcare. În vremea sovietică, bebelușii au fost trimiși la culcare imediat după ora 20:00.
2. De obicei, copilul dormea ​​zgomotos de la 9 pm la 6 dimineața. Apoi i s-au alocat încă 3 ore pentru o odihnă de o zi. Dar acest lucru nu este foarte convenabil în situația actuală, deoarece la o astfel de oră nici măcar toți părinții nu se întorc acasă de la serviciu. Se dovedește că nu vor vedea copilul până dimineața.
3. Acest aranjament a fost convenabil pentru familiile care lucrează și în special mamele, al căror concediu de maternitate a durat doar un an. Alocat pentru somn în timpul zilei 3 ore a ajuns doar la faptul că copilul a adormit la grădiniță.
4. În timp și, în consecință, creșterea copilului, durata somnului în timpul zilei a scăzut. Curând, copilul nu a fost deloc pus la culcare. Se pare că primul elev nu a dormit în timpul zilei, a fost pregătit pentru școală, destul de obosit seara.
5. Pentru mulți, un astfel de program nu este potrivit din diverse motive, circumstanțe și alte aspecte. Acest lucru este valabil mai ales pentru părinții cărora le place să stea seara. În consecință, ei trimit copilul la culcare prea târziu. Apropo, în Occident, trimiterea unui copil la somn la ora 21.00 este foarte târziu.

Standarde europene

1. Dacă respectați părerea experților locali, copilul ar trebui să se culce cu totul, începând cu 6 seara, sfârșind la 8-30, și nu mai târziu! Se trezesc dimineața la 7 dimineața, ceea ce nu este întotdeauna convenabil. Somnul în timpul zilei este anulat, deoarece în timpul nopții copilul pur și simplu doarme suficient.
2. Cu siguranță în fiecare familie au existat astfel de cazuri când un copil mai aproape de 7 seara începe să-și frece ochii, plângându-se că vrea să doarmă. Oamenii din jurul său încep să ademenească cu desene animate, muzică, jocuri, crezând că copilul pur și simplu nu va termina până la orele dimineții și își va trezi părinții noaptea. Cu toate acestea, aceasta este în mod fundamental o abordare greșită.
3. Copilul are propriul ritm biologic, care determină exact când să doarmă și cât de mult. Dacă tânăra generație adoarme devreme, cu siguranță vor dormi până dimineața. Și îți impui propriul tău program „târziu”, distrugând corpul. Oamenii de știință au găsit o explicație pentru ce trebuie să te culci devreme.
4. Corpul uman este supus constant unui ritm biologic, și anume schimbarea orelor de zi în noaptea și invers. Când se întunecă, melatonina începe să producă. Acest hormon este responsabil de somnul sonor, precum și de absența coșmarurilor.
5. Substanța specificată acționează ca un sedativ. Temperatura corpului scade ușor, concentrația de glucoză scade, țesutul muscular se relaxează. Corpul deja țipă literalmente că ziua s-a schimbat noaptea, este timpul să dormi. Dacă nu pierdeți acest moment, persoana doarme repede.
6. În corpul copiilor, hormonul își începe producția de la 6 la 8 seara. Dacă îți urmărești cu atenție propriul copil, vei găsi orele ideale când trebuie să meargă la culcare. Semne clare sunt pleoapele înecate, copilul își freacă ochii, se potrivește confortabil.
7. Dacă îți lipsește această afecțiune, melatonina este înlocuită de cortizol, care este responsabil pentru vigoare. Bebelușul nu va dormi cel puțin câteva ore, ceea ce nu va aduce beneficii organismului său în creștere. În plus, vor apărea coșmaruri, copilul va începe să acționeze, de multe ori se va trezi noaptea.

Timpul pentru a adormi și vârsta copilului

1. În funcție de caracteristicile corpului copilului, este posibil ca diferiți copii să aibă nevoie de un număr diferit de ore pentru a se recupera. Unii copii pot dormi până la ora 9 noaptea, iar acest lucru este suficient pentru toată ziua următoare.
2. Alți copii se pot odihni timp de 1 oră în timpul zilei, se obosesc și pot dormi 12 ore noaptea. De aceea, este important să știți care este momentul cel mai potrivit pentru somn. În funcție de vârsta bebelușului, acesta trebuie pus seara la ore diferite.
3. După ce a născut în primele 3-4 luni din viața copilului, va avea nevoie de mult timp pentru a dormi. În acest caz, este de remarcat faptul că un copil la această vârstă este puțin probabil să doarmă doar în pătuțul său. Prin urmare, trebuie să vă mintiți și cu el.
4. Timpul de a adormi poate varia foarte mult din cauza viselor haotice, din timpul zilei. Sarcina ta rămâne că tu însuți trebuie să ajute copilul să adoarmă la orele potrivite. Copilul ar trebui să stabilească un ritm natural de veghe și somn.
5. Dacă bebelușul are deja 3 - 6 luni, momentul ideal pentru ouăre este considerat de la 19 la 20:00. În acest caz, visul ar trebui să dureze până la aproximativ 7 dimineața. Dacă tot alăptați, s-ar putea să se trezească în miezul nopții pentru a-și satisface foamea.
6. În acest caz, este foarte important să se stabilească un ritm zilnic. Dacă faceți totul bine și vă puneți copilul la pat la timp, nu se va trezi noaptea. De la șase luni la un an, bebelușului i se recomandă să doarmă în jurul orei 19 pm. În această zi, copilul trebuie să doarmă de 2-3 ori.
7. Într-o astfel de perioadă, este important să se asigure trecerea de la 3 vise la 2. Astfel de proceduri pot reduce foarte mult regimul. Din această cauză, copilul va adormi seara, ulterior. Această vârstă este considerată cea mai dificilă, pregătește-te pentru sclipiri dese în vise.
8. Din această cauză, noaptea bebelușul va atârna adesea pe piept și va încerca să doarmă. Fără aceasta, el nu se poate odihni deloc. Experții recomandă cu tărie să iei cursuri în avans despre cum să înveți un copil să adoarmă fără piept.
9. Astfel, nu vor exista treziri nocturne și boli de mișcare constantă. Drept urmare, până la 1 an din viața unui copil, puteți stabili pe deplin un mod de somn și bucurați-vă de nopți bune. De la 1,5 ani, copilul trebuie transferat de la 2 vise de zi la 1.
10. Așezarea în orele de seară va depinde direct de ce oră se va trezi copilul dimineața și de ce oră să se relaxeze în timpul zilei. Totuși, în orice caz, ar trebui să te străduiești să te asiguri că copilul doarme în jurul orei 9 seara.
11. La vârsta de 3 ani, copilul ar trebui să aibă deja 1 somn în timpul zilei. Adesea, în astfel de momente, copilul poate să nu dorească să se culce. Încercați să faceți tot posibilul pentru a-l face să adoarmă. De la 3 la 4 ani, este important să te bazezi pe numărul de ore de veghe. Această fază poate varia de la 5 la 6 ore.
12. Dacă copilul s-a trezit la ora 7 dimineața, trebuie să îl puneți după-amiaza cel târziu până la 13:00. Somnul în timpul zilei durează aproximativ 2 ore. În timpul trezirii, copilul va avea timp să se bucure de viață și să se joace suficient. Întindeți copilul trebuie să fie cel târziu la ora 21:00.

Trebuie să se înțeleagă că bebelușul trebuie așezat relativ devreme, din această cauză pot exista anumite inconveniente. Nu vă supărați dacă soțul vine acasă mai târziu decât atunci când ați pus copilul la culcare. Îl poți vedea pe copil și te joci cu el dimineața devreme. Astfel, ziua va începe cu o bună dispoziție.

Video: Reguli de somn pentru bebeluși