Supa de telina pentru pierderea in greutate: retete

Valoarea produsului prezentat poate fi discutată la nesfârșit, parțial din acest motiv, este utilizat în lupta împotriva kilogramelor în plus. O legumă concentrează o mulțime de substanțe benefice care îmbunătățesc funcționarea sistemelor și organelor umane. Caracteristicile pozitive includ creșterea proceselor metabolice, precum și retragerea excesului de lichid din țesuturi și o îmbunătățire generală a stării de bine. Includeți produsul în meniu în timpul dietelor. Cu ajutorul său, sunt pregătite diverse prime cursuri, pe care le vom studia mai detaliat.

Efecte asupra organismului

Planta în discuție este clasificată ca un produs care accelerează pierderea țesutului adipos. Unii cred că țelina arde literalmente grăsimea. Dar acest lucru este fundamental greșit, deoarece nu există produse cu astfel de proprietăți. Tot ce poate face o plantă este să crească metabolismul și, prin urmare, să contribuie la descompunerea lipidelor. Totuși, acest lucru va fi realizat printr-o abordare integrată, combinând mese ușoare cu antrenament. Acum să vedem cum este înzestrat primul curs.

1. Deci, ar trebui să începeți prin eliminarea excesului de lichid din țesuturi și spațiul dintre organele interne. Datorită acestui fapt, organismul lasă substanțe toxice și otrăvuri de altă natură. Se știe că, odată cu prezența toxinelor în intestine, apare constipația. Supa le elimină și ele.
2. Baza plantei prezentate include esteri care îmbunătățesc funcționarea sistemului nervos și cresc producția de suc în stomac. În acest context, se dezvoltă activitate digestivă, balonarea și greutățile dispar.
3. Toate culturile de legume concentrează fibra dietetică într-un volum decent. Fibra este inclusă în această listă, este importantă pentru purificarea organelor interne din produsele de descompunere. Fibra este cea care duce la un metabolism crescut.
4. Primul fel de mâncare, care include leguma în cauză, este hrănitor și, în același timp, dietetic. Se consumă pentru a crește rezervele de energie, puteți mânca un astfel de fel de mâncare chiar și pentru o masă de seară.
5. Datorită faptului că produsul are un conținut scăzut de calorii, acesta nu este păstrat în locuri interzise. În plus, un vas pe bază de țelină este absorbit rapid. Organismul are nevoie de multă energie pentru a procesa, iar în schimb primește mai puține calorii. De aici provine o scădere ușoară a masei.

Opțiuni pentru primele mese

Este important să înțelegeți că doar transformarea ciorbei în meniul principal va fi de mică folos. În baza sa, descărcarea se efectuează după o sărbătoare furtunoasă, existând și variații ale dietelor. Alege cea mai bună opțiune pentru tine, însă nu uitați că nu trebuie să morți de foame. Pierderea în greutate va fi posibilă numai cu alimentație frecventă și fragmentată. Toate celelalte tehnici nu sunt foarte eficiente. Deci, să analizăm posibilele variații ale nutriției.

1. Unii preferă să nu se limiteze la dieta obișnuită, introducând supa exclusiv pentru mesele de seară. Aceasta este parțial decizia corectă, deoarece primul fel de mâncare este ușor și rapid absorbit. Pe parcursul a câteva săptămâni, veți începe să slăbiți.
2. În plus față de înlocuirea cinei, puteți include mâncarea în masa de prânz. Cu toate acestea, există posibilitatea lipsei de energie. Până seara, vei fi o persoană obosită care nu vrea altceva decât să doarmă. Prin urmare, încercați să mâncați încet, în plus, puteți crește ușor porții.
3. Pentru persoanele disperate, ar trebui să luați în considerare așa-numita dietă mono scurtă, dar rigidă. Durează aproximativ zece zile, pentru care puteți pierde același număr de kilograme.Procedura nu este dificilă - în tot timpul necesar trebuie să mâncați doar ciorbă. Dacă acest lucru este dificil, atunci meniul este completat cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi, fructe, pui fiert și legume.
4. Felul de mâncare prezentat este mai potrivit pentru categoriile de persoane care respectă principiile unei diete sănătoase. Se bazează pe o acțiune simplă - cu cât consumi mai mult alimente, cu atât îl pierzi mai rapid în masă. Cu toate acestea, este important să menținem o igienă bună. Nu te apleca prea mult pe masă. Este mai bine dacă ultima întâlnire va fi cu 4 ore înainte de culcare.

Caracteristici pentru a face supă

1. Pentru primele feluri de mâncare, toate secțiunile de vegetație sunt potrivite, inclusiv tulpinile, frunzișul și rizomii. Principalul lucru este că produsul nu are defecte pronunțate.
2. Pentru a îmbunătăți gustul, sarea nu este folosită practic. Este mai bine să îl înlocuiți cu condimente, precum și cu lămâie sau suc de lămâie. Completează perfect vasul de scorțișoară și muștar.
3. Grătarul nu se face sau se prepară, dar fără ulei. Este important să înțelegem că ciorba este considerată o rețetă dietetică în care uleiul va fi redundant.
4. Este interzisă utilizarea legumelor care au fost dospite, sărate sau congelate. Este necesar să luați un produs proaspăt de calitate pentru a obține o valoare maximă.

rețete

Cu sparanghel

1. Coaja 6 morcovi în modul obișnuit pentru tine, aceeași cantitate de roșii și ceapă. Tăiați în bucăți arbitrare. Se toacă 0,2 kg de paie. tulpini de țelină, 1 ardei gras, un cap mic de varză și 0,4 kg. sparanghel.
2. Opțional, se toacă morcovii pe o răzătoare. Apoi, puneți toate componentele preparate într-un recipient refractar. Se toarnă produse de 1,5 l. suc de rosii. Adăugați atâta apă încât lichidul acoperă complet legumele.
3. Acoperiți piesa și trimiteți la arzător. Așteptați să fiarbă. Apoi, localizați 10 minute. Petreceți același timp pe un foc leneș. Dacă legumele sunt suficient de rigide în structură, gătiți supa puțin mai mult, dacă este necesar. După gătit, se adaugă usturoiul și ierburile mărunțite fin. Puteți încerca.

Cu varză

1. Se toacă 2 cepe într-un cub, se toacă 2 morcovi cu bare. Trimiteți ingredientele în tigaie și turnați 1,3 litri. apa filtrată. Se fierbe alimentele preparate aproximativ 10 minute după fierbere. Aruncați în tavă 5 tulpini de țelină tocate.
2. După ce ingredientele au fiert, adăugați jumătate de varză tocată și puțin usturoi tocat. Gătiți supa încă câteva minute pe foc leneș. După gătit, adăugați condimente și ierburi tocate.

Cu roșii

1. Aduți 1 litru la fiert. apă. Se toarnă apă clocotită peste 300 g. ceapa tocata marunt si 100 gr. radacina de telina. Se fierbe până se moale la foc mediu. În paralel se toacă 200 gr. varză și 150 gr. roșii și cât mai multe tulpini de țelină.
2. Adăugați legumele preparate în vrac. Așteptați să fiarbă, continuați să fierbeți la foc mic timp de aproximativ 10 minute. Adăugați ierburi și condimente după gust. Acoperiți și lăsați-o să se spargă. Trebuie să mâncați un astfel de fel de mâncare în timpul zilei.

Sfaturi utile

1. Este de remarcat imediat că o cifră zveltă nu este norocul. Pentru a obține acest rezultat, trebuie să lucrați constant la voi. Sortează-ți propria lenea și antrenează-ți puterea de voință. Doar în acest caz puteți obține tot ceea ce doriți.
2. Amintiți-vă că apa este sursa de viață. Prin urmare, consumă regulat suficient lichid pentru a menține echilibrul normal de apă. Luați obiceiul de a purta mereu o sticlă cu apă. În orice moment, trebuie să satisfaceți nevoile corpului. Împreună cu acest lucru, se simte senzația de foame.
3. Nu uitați de exerciții fizice obișnuite. Numai astfel veți putea menține figura în ordine. Pentru a face acest lucru, nu este necesar să transportați sarcini mari. Încercați să mutați mai mult și să duceți un stil de viață activ.Mergeți mai mult pe vreme bună și încercați să alergați.
4. Asigurați-vă că faceți o dietă competentă. Dacă nu puteți face acest lucru singuri, solicitați ajutorul unui nutriționist. De asemenea, este important să dormi suficient. Alături de acest lucru, renunță la obiceiuri și alimente proaste. Mănâncă mai puțin dulce.

Contraindicații

1. Nu credeți că supele de dietă nu pot dăuna organismului. Țelina este interzisă celor care au convulsii pe fondul epilepsiei.
2. De asemenea, nu este recomandat să consumați planta în forma sa brută pentru boli ale tractului gastro-intestinal. Supele nu trebuie consumate în timpul transportului copilului.

Este ușor să faci supă pe baza unei astfel de plante. Cu un consum adecvat, vă puteți lua la revedere de la kilogramele nedorite. Nu uitați să respectați recomandările practice.

Video: cum să gătești supă de slăbire de țelină