Beneficiile pentru sănătate ale murelor

Murele a fost considerată multă vreme o plantă valoroasă care este folosită pe scară largă pentru tratarea diferitelor boli. Până în prezent, murele de grădină sunt cultivate în parcele personale, iar fructele sălbatice sunt recoltate în zona corespunzătoare. Datorită prevalenței ridicate, mulți oameni se întreabă ce beneficii poate aduce arbustul. Luați în considerare aspectele importante.

Black Composition

Murele este considerată boaba cu cele mai puține calorii dintre toate speciile de plante disponibile de acest tip. În 100 gr. 33 Kcal sunt concentrate în fructe, prin urmare, boabele sunt adesea atribuite soiurilor dietetice.

Aproximativ 88% din apă se acumulează în mure. În același timp, valoarea nutritivă principală este dată fibrelor, proteinelor și zaharidelor naturale sub formă de glucoză și fructoză. Dulceața fructelor de padure depinde de gradul de maturitate. În ceea ce privește grăsimile, acestea sunt puține în mure - doar o jumătate de gram pentru fiecare porție care cântărește 100 de grame.

Blackberry are un gust acru de tarta. Acest lucru se datorează conținutului multor acizi organici. Deci, în compoziție există măr, vin, lămâie, salicilic și altele.

Pulpa de fructe conține compuși fenolici, antioxidanți, tanini, glicozide și, desigur, antocianină. Acesta din urmă este un pigment colorant care face dificilă spălarea petelor de mure.

Fructele de padure contin un bogat complex fortificat. Un loc special este dat vitaminei PP, acidului ascorbic, retinolului, riboflavinei, tiaminei, tocoferolului, piridoxinei, beta-carotenului.

În ceea ce privește mineralele, valoarea principală are fosforul, potasiul, magneziul, calciul, manganul și sodiul. Nu fără cupru, zinc și fier.

Acțiune de mure

Vindecătorii tradiționali au atribuit murea unui depozit real de proprietăți utile. Acest lucru nu este surprinzător, având în vedere lista chimică a elementelor.

Deci, murele are următoarele acțiuni:

• reduce presiunea arterială și intracraniană;
• curăță vasele de sânge de colesterol, strânge pereții canalelor de sânge;
• reduce riscul de patologii cardiovasculare;
• ameliorează inflamația în organele de urinare;
• susține funcția sexuală;
• îndepărtează pietrele din cavitatea organelor;
• accelerează fluxul de bilă;
• facilitează activitatea rinichilor și a ficatului, îi eliberează de toxine;
• previne îmbătrânirea timpurie a țesuturilor;
• blochează accesul sângelui la formațiuni oncologice;
• accelerează procesele digestive;
• curăță tractul intestinal de congestie;
• facilitează activitatea stomacului;
• scade temperatura corpului;
• are efect antiviral;
• înlătură oboseala emoțională și fizică;
• normalizează creierul.

Beneficiile murelor

1. Toți compușii minerali și vitaminele sunt concentrate în pulpa și coaja fructelor de pădure. Din acest motiv, fructele sunt recomandate pentru utilizare pentru a restabili imunitatea și a proteja împotriva infecțiilor virale în timpul iernii.
2. Pentru persoanele predispuse la infecții frecvente cu virus, murele vor fi o adevărată mântuire. De asemenea, fructele de padure ar trebui consumate pentru a elimina anemia cu deficit de fier, ateroscleroza, diabetul zaharat și dificultățile în funcționarea sistemului urinar.
3. Fructele îmbunătățesc calitatea și circulația sângelui, contribuie la producerea de globule roșii. Murele stimulează neuronii din creier, ceea ce previne bolile corespunzătoare.
4. Fructe indispensabile în tratamentul amigdalitei, faringitei, bronșitei, răcelilor, oncologiei tractului respirator. Dacă sucul este stors din fructe de pădure, puteți rapid profilaxia stomatitei și puteți scăpa de respirația urât mirositoare.

Beneficiile frunzelor de mure

1. O mulțime de acid ascorbic, taninuri și alți antioxidanți puternici se acumulează în frunze. Ceaiul pe baza lor ajută să facă față problemelor dermatologice, precum dermatita sau eczema.
2. Băutura și-a arătat efectul pozitiv în tratamentul herniei, osteochondrozei, poliartritei și altor boli ale articulațiilor.
3. Ceaiul este eficient în eliminarea efectelor vânătăilor. Tratează modificările patologice ale coloanei vertebrale, hipertensiunea arterială, răcelile, sângerarea internă.

Beneficiile rădăcinii de mure

1. Pe baza rădăcinilor, sunt preparate diverse decocturi, care sunt ulterior folosite pentru a despica și scoate pietre din cavitatea renală. În plus, se realizează prevenirea aspectului suplimentar de nisip.
2. Gargară cu o gargară rădăcină pentru a elimina efectele durerilor de gât, a căpușelor și a durerii în gât. Băutură tratează stomatita, alte boli ale cavității bucale.

Avantajele ceaiului de mure

1. După cum puteți înțelege, toate părțile unei mure sunt înzestrate cu anumite proprietăți. Prin urmare, puteți prepara ceai sortimentat din rădăcină, frunze și fructe.
2. În cele din urmă, primiți o băutură cu proprietatea de a scădea temperatura corpului. Poate fi administrat adulților și copiilor care suferă de febră.
3. Ceaiul de mure are un efect sedativ. Calmează mediul psiho-emoțional al unei persoane, combate insomnia și tonifică corpul în ansamblul său.

Beneficiile gemului de mure

1. Dulceața este recomandată celor care nu le plac proprietățile astringente ale fructului de pădure. Cu toate acestea, în procesul de tratament termic, murele pierde substanțe utile, rămân doar vitamina C și fenolii.
2. Masa dulce poate fi consumată pentru tratarea răcelilor, scăderea tensiunii arteriale, întărirea canalelor sanguine și îmbunătățirea funcției inimii.

Beneficiile murelor înghețate

1. Interesant este că, după îngheț, murea nu pierde practic calități valoroase. În același timp, termenul de valabilitate cu o prelucrare adecvată poate ajunge la 12 luni. Aceasta înseamnă că vă puteți bucura de fructe tot anul.
2. Boabele congelate sunt similare cu cele proaspete. Consumați-l pentru a trata viruși, pentru a consolida imunitatea, pentru a preveni anemia și pentru a elimina stomatita.

Beneficiile murelor pentru copii

1. Pentru copii, murele sunt necesare pentru formarea sistemului nervos, întărirea funcțiilor de protecție și prevenirea anemiei și deficienței de iod.
2. Cu toate acestea, boabele combate infecțiile intestinale, diareea și alte boli de acest fel.
3. Fructele sunt considerate deosebit de valoroase pentru persoanele care au probleme de vedere.
4. Dacă copilul nu este alergic, fructul de pădure este potrivit pentru introducerea în dietă, începând cu vârsta de 7 luni.

Avantajele murei pentru bărbați

1. Mâncarea regulată a fructelor de pădure are un efect benefic asupra organismului masculin. Fructele beneficiază de sistemul cardiovascular.
2. Este deosebit de important să consumăm mure pentru bărbați la vârsta adultă. Riscul de atac de cord și accident vascular cerebral este semnificativ redus.
3. Boabele coapte sunt indispensabile pentru un corp tânăr. Murele sunt pline de enzime care dezvăluie o rezistență crescută la bărbați și consolidează libidoul.
4. Sportivii profesioniști includ mure proaspete în dietă. Fructele de pădure sunt bogate în potasiu, care neutralizează durerile musculare după antrenamentele fizice grele. De asemenea, fructele previn inflamațiile la nivelul articulațiilor.

Beneficiile murelor pentru femei

1. Nu toate femeile sunt conștiente că fructele coapte reduc producția crescută de grăsime subcutanată.
2. Consumul regulat de mure satura celulele epidermei cu oligoelemente esențiale. Părul restabilește complet structura, fața este întinerită.
3. Pentru a aduce pielea în ordine, este recomandat să pregătești o mască simplă. Pentru a face acest lucru, piureați 40 gr. fructe de pădure, combinați groapa cu 15 gr. smantana si 12 ml. miere de albine. Obțineți componente ale unei compoziții omogene, distribuiți produsul pe față și zona decolteului. Așteptați aproximativ 35 de minute. Scoateți masca cu apă caldă.
4. Dacă includeți o mure în dieta dvs. obișnuită, după un timp echilibrul hormonal se stabilizează.
5. Adesea în medicina populară, se folosesc produse pe bază de mure și decocturi. Compoziția terapeutică suprima majoritatea bolilor asociate rinichilor.
6. Pentru a reduce simptomele cu menopauză, se recomandă să se facă o tinctură. Ia 10 gr. flori și fructe de păducel, 20 gr. frunze de lemn de lemn și 15 gr. ierburi de mamă. Amestecați gruparea de 40 g. mure. Se toarnă 300 ml. apă clocotită. Insistați cel puțin 1 oră. Se bea compoziția de 3 ori pe zi, 100 ml.

Beneficiile murelor în timpul sarcinii

1. Avantajul incontestabil al fructelor de pădure este că fructele sunt hipoalergenice. Experții recomandă utilizarea murelor pentru fetele aflate în poziție. De produs vor beneficia nu numai mama, ci și copilul.
2. Fructele de pădure sunt utile în special pentru cei care deseori au probleme cu constipația. Un efect pozitiv se obține datorită conținutului ridicat de fibre dietetice.
3. Produsul conține folat - o substanță activă care este un analog al acidului folic. Enzima contribuie la dezvoltarea corespunzătoare a fătului fără patologii. Prin urmare, riscul de avort este redus la zero.
4. Blackberry conține o nișă de enzime benefice. Datorită lor, dezvoltarea fătului va continua la nivelul corespunzător. În plus, fructele de pădure protejează mama în expectativă de efectele metalelor grele și ale radicalilor liberi.

Beneficiile murelor în lactație

1. Rețineți că, în timpul alăptării, aportul fetal trebuie limitat. Este permis să mănânce fructe de pădure numai după ce copilul are 4 luni. Începeți să mâncați mure cu câteva bucăți pe zi.
2. Dacă timp de 1 săptămână nu s-au observat abateri la copil, consumul de fructe este permis de 2 ori pe săptămână pentru 100 g. Reacțiile alergice sunt destul de rare. Fructele de padure pot cauza probleme bebelusului din cauza fibrelor alimentare.
3. Poate că copilul poate întâmpina un tract gastrointestinal supărat. Dacă luați copii mai mari (de la 8 luni), murele va aduce, fără îndoială, doar beneficii. Veți consolida în prealabil corpul copiilor și vă veți proteja împotriva patologiilor ulterioare.

Blackberry Harm

1. Merită să fim atenți la faptul că murele nu au contraindicații stricte. Urmați cele mai bune practici, astfel încât să nu aveți probleme.
2. Nu neglijați aportul zilnic de fructe de padure, altfel nu pot fi evitate problemele cu sistemul digestiv. Fructele au o concentrație mare de acizi naturali.
3. Murele pot provoca daune semnificative organismului cu un ulcer, aciditate ridicată la stomac și gastrită. În acest caz, rata zilnică este de aproximativ 80 de grame.
4. Dacă consumați mure, puteți provoca probleme renale. Efectul negativ se datorează conținutului ridicat de fructoză. Aveți grijă dacă sunteți hipersensibili la anumite substanțe care se găsesc în mure.

Murele este considerat a fi o boabă unică. Fructele sunt bogate în multe vitamine și enzime care sunt necesare pentru dezvoltarea normală a corpului uman. Mâncați mure cu înțelepciune, astfel încât să nu vă confruntați cu o serie de probleme.

Video: proprietăți utile și contraindicații ale murelor