Pot să mănânc portocale noaptea?

Fiecare fată care urmărește figura și respectă pur și simplu normele unei alimentații sănătoase se întreabă periodic ce să mănânce înainte de culcare, fără a aduce atingere dietei. La prima vedere, o portocală este ideală pentru o astfel de masă. Dar este așa? Este posibil să mănânci acest citric înainte de a merge la culcare?

Portocalul este capabil să aibă multe efecte benefice asupra organismului. Cu toate acestea, în același timp, are și unele dezavantaje care ar trebui să fie atenți atunci când se decide să aibă o mușcătură înainte de culcare. Care pot fi consecințele unor astfel de gustări și merită să refuzați?

Mâncarea noaptea

În primul rând, discutăm ce procese au loc în timpul meselor târzii. În momentele de somn, procesele biologice ale corpului încetinesc, deoarece au nevoie de odihnă. Acest lucru se aplică și în cazul celor 12 ulcer duodenal, care devine lent și secretă o cantitate insuficientă de substanță de care organismul are nevoie pentru a muta alimentele prin tractul digestiv. În această legătură, există stagnarea mâncării care a fost mâncată imediat înainte de culcare. Aceasta provoacă procese de fermentare cu eliberarea ulterioară a toxinelor absorbite de sânge, ceea ce la rândul său duce la intoxicația organismului și la deteriorarea aspectului.

Mai mult, în timpul somnului, mușchii devin inactivi și își pierd capacitatea de a converti zahărul, iar glucoza merge direct la ficat. Acolo, atunci când este expus la enzime, se transformă în grăsime. Acest lucru amenințează nu numai excesul de greutate, ci și dezvoltarea multor boli, cum ar fi hipertensiunea și diabetul.

Mâncarea noaptea poate duce la o serie de alte condiții neplăcute în organism:

• pierderea strălucirii părului, fragilitate și somnolență;
• pierderea unui aspect proaspăt al pielii, obținerea unei nuanțe cenușii, aspectul cercurilor în zona ochilor;
• formarea petelor de vârstă;
• probleme cu somnul
• stare lentă.

Cu toate acestea, pentru a da un răspuns cert la întrebarea dacă portocalele pot fi consumate noaptea, este necesar să se acorde atenție proprietăților lor benefice.

Care sunt avantajele portocalelor

Aceste fructe citrice au multe efecte benefice pe care le pot exercita asupra corpului uman. Principalele avantaje ale consumului de portocale includ următoarele:

1. Conținut scăzut de calorii - aproximativ 40 kcal / 100 gr.
2. Portocalul este un adevărat depozit de diferite vitamine: C, A, D, P și grupa B. În plus, compoziția minerală a acestui fruct este neobișnuit de bogată și conține componente atât de valoroase precum: magneziu, fosfor, calciu, fier etc.
3. Separat, trebuie remarcat conținutul ridicat de vitamine în acid ascorbic și bioflavonoide, care împiedică formarea toxinelor și toxinelor.
4. Substanțele care alcătuiesc citricele participă activ la întărirea pereților vaselor de sânge și în procesele de ardere a grăsimilor.
5. O proporție ridicată de fibre și fibre dietetice într-un portocal contribuie la normalizarea tractului digestiv, crescând viteza alimentelor de-a lungul tractului. De asemenea, sistemul digestiv se îmbunătățește, deoarece portocalele interferează cu procesul de degradare a intestinelor.
6. Stimulează sistemul nervos central.
7. Contribuie la purificarea sângelui, accelerează circulația sângelui, din cauza subțierea sângelui. Datorită faptului, se obține nutriția organelor și celulelor interne.
8. Portocalele au un efect benefic asupra sistemului imunitar, cresc puterea acestuia și reduc amenințarea bolilor virale și infecțioase.
9. Antioxidanții conținuți în portocaliu previn efectele negative ale radicalilor liberi asupra pielii. Acest lucru vă permite să încetiniți procesul de îmbătrânire.
10. Aceste fructe citrice sunt capabile să ofere organismului energie, oferind un efect tonic.

Daune și contraindicații posibile

În ciuda unei liste atât de impresionante de proprietăți valoroase ale unei portocale, acest fruct în anumite condiții poate provoca daune. Produsul are următoarele contraindicații de utilizare:

1. Nu este permisă utilizarea pentru ulcere gastrice și gastrită cu aciditate ridicată datorită cantității mari de acizi conținute în portocale. Și, de asemenea, nu ar trebui să mâncați fructe cu un intestin supărat, deoarece compoziția este bogată în zaharuri.
2. Persoanele cu hipertensiune arterială nu trebuie să utilizeze produsul.
3. În plus, nu este recomandat să abuzezi de portocale pentru a evita riscul de a dezvolta diabet. Și după utilizare, trebuie să clătiți gura, acest lucru va evita deteriorarea smalțului dinților. Băutul pe stomacul gol poate provoca ulcere stomacale.

Mâncarea portocalelor înainte de culcare

Fructele acestui citric au multe proprietăți utile și o compoziție neobișnuit de valoroasă pentru organism. Dar merită să mâncați fructe dacă a apărut foamea înainte de a merge la culcare?

În ciuda faptului că produsul are un conținut scăzut de calorii, are un conținut ridicat de carbohidrați și zaharuri, motiv pentru care utilizarea acestuia pentru o gustare nocturnă nu este o idee bună.

Cu toate acestea, dacă senzația de foame nu pleacă, iar consumul înainte de culcare este inevitabil, o portocală va fi o opțiune bună pentru a o elimina. Și cu siguranță ar trebui să optezi pentru asta, mai degrabă decât pentru unele mâncăruri grele precum sandwich-urile.

Este important să vă amintiți capacitatea unei portocale de a induce pofta de mâncare și, dacă nu veți adormi la o oră după o gustare, foamea va reveni cu o vigoare reînnoită.

Rezumând, trebuie remarcat faptul că consumul de alimente la culcare este plin de consecințe adverse pentru organism. În cazurile în care o astfel de masă este forțată și nu este posibilă satisfacerea foamei cu băuturi, este permisă utilizarea unei portocale. 30 de minute sunt suficiente pentru ca un fruct să fie absorbit de corp, astfel încât o astfel de gustare va fi redusă. Dar nu poți fi dus, și ar trebui să observi măsura, deoarece portocala este bogată în carbohidrați.

Video: Ce alimente pot mânca seara târziu?