Ardeii pot fi alăptați?

Dacă în timpul sarcinii unei femei i s-a cerut să îndeplinească o serie de recomandări stricte privind dieta, atunci după naștere, aceste condiții devin mai stricte după un ordin de mărime. Până la urmă, tot ceea ce mama are în farfurie intră foarte repede în corpul copiilor. Dar, deoarece sistemul digestiv al copilului nu este încă pregătit pentru stres grav, orice relaxare în dieta femeii poate dăuna copilului. Prin urmare, multe mame sunt foarte sensibile la problema alimentației proprii. Nu sunt satisfăcute de cunoștințele superficiale despre un anumit produs, femeile încearcă să afle ce beneficii sau rău poate aduce organismului copiilor.

Un exemplu ar fi următorul caz: toată lumea știe utilitatea cadourilor livezilor, dar există riscul de a obține o problemă după consumul unor fructe și legume. Luați cel puțin o cultură atât de populară ca ardeiul gras. Compoziția acestei legume este o adevărată cămară de oligoelemente vitale. Prin urmare, multe femei care alăptează acordă atenție acestui făt minune. Dar riscul potențial de a dăuna sănătății unui copil mic nu le permite să includă acest produs în dieta lor. Vom încerca să înțelegem ascensiunile și problemele acestei probleme apăsătoare.

Care este unicitatea compoziției

Datele exterioare strălucitoare de ardei iute provoacă admirație și dorință de a gusta carnea sa suculentă. Pepper are o armată de mai mulți milioane de fani care îl apreciază pentru gustul său neobișnuit de bogat. Dar, pe lângă acest avantaj principal, această legumă este un suport record pentru prezența nutrienților în compoziție. Iată doar ingredientele sale principale:

• fibre;
• elemente minerale;
• complex de vitamine, incluzând acizi ascorbici și nicotinici;
• alcaloizi;
• acizi organici;
• agenți eterici;
• antioxidanți.

Dar cea mai importantă bogăție de ardei gras este potasiul și calciul. Aceste elemente asigură creșterea țesutului osos al bebelușului și starea normală a vaselor de sânge. Prin urmare, este clar că, în această privință, ardeiul gras este foarte util atât pentru o mamă care alăptează, cât și pentru copilul ei.

Proprietăți vegetale sănătoase

O combinație uimitoare de ingrediente naturale care distinge ardeii clopot de alte culturi oferă o serie de proprietăți benefice.

1. Acidul ascorbic funcționează în organism pentru a consolida imunitatea.
2. Mineralele, care sunt abundente în ardei, satura țesuturile, stimulând creșterea și dezvoltarea acestora. Unii (iod, magneziu) iau o parte activă în procesele hormonale, în timp ce alții (fier) ​​- livrează țesuturilor un asemenea oxigen de care au nevoie.
3. Fibra ajută la stabilirea funcției intestinale și previne constipația.
4. Calciul, pe lângă întărirea structurilor osoase, este implicat în formarea unghiilor și părului. Acest lucru este util și pentru firimituri și mama lui.

Elemente prezente în compoziția ardeiului gras, care afectează favorabil starea sistemului nervos și ajută la ameliorarea oboselii și a stresului. Există substanțe care pot reduce presiunea dacă sare brusc în mama. În plus, chiar și o cantitate mică de ardei gras stimulează producerea de enzime gastrice, care se manifestă printr-o creștere a apetitului.

contra

Într-un cuvânt, un astfel de set de caracteristici utile, dieta nu poate fi distrusă. Dacă nu acordați atenție contra. Dar, din păcate, există și aspecte negative. Principalul pericol de ardei gras se află în capacitatea sa de a absorbi activ pesticidele.De aceea, dacă doriți să vă bucurați de prospețimea acestei legume sănătoase, este recomandat să achiziționați produse cultivate în condiții curate, fără tratament chimic. Opțiunea ideală este să te angajezi în auto-cultivarea ardeiului în țară.

Cât de compatibile sunt alăptarea și ardeii grasi?

Este clar că la această întrebare nu se poate răspunde fără echivoc, deoarece caracteristicile individuale ale organismului matern decid multe. Deoarece piperul aparține grupului de produse cu un grad mediu de alergenicitate, acesta nu poate fi consumat de toate mamele. Dar chiar și în absența riscurilor vizibile, ar trebui să respectați următoarele recomandări ale specialiștilor atunci când includ această cultură de grădină în dietă:

1. Nu introduceți piper în meniul unei mame care alăptează până când copilul nu are 3 luni. Perioada optimă este de 4-5 luni.
2. Este mai bine să mâncați o legumă în sezonul de maturare, deoarece fructele de iarnă cresc în condiții de seră, iar acolo sunt folosiți aditivi chimici speciali care stimulează creșterea plantelor. Astfel de componente vor dăuna doar mamei și copilului.
3. În primul rând, trebuie să încercați leguma în formă fiartă sau să o tocați. Dacă copilul nu pare să aibă tulburări din intestine, puteți încerca să mâncați niște piper crud.
4. Culoarea contează. În primul rând, trebuie selectate exemplare galbene și verzi - sunt mai puțin alergene. Când copilul se obișnuiește cu inovațiile, puteți încerca să mănânce ardei roșu.
5. Dozarea este principalul punct pe care trebuie să-l urmați cu strictețe. Trebuie să începeți cu o pană mică, de 20 de grame, pentru a crește treptat porțiunea pe măsură ce copilul se obișnuiește cu ea. Dar chiar și atunci când ardeii ardei devin un produs familiar în meniul mamei, nu ar trebui să le abuzați. Până la 200 de grame în mâncare gătită pot fi consumate pe săptămână și doar 150 de grame în formă proaspătă.

Un punct important! Achiziția de legume importate din străinătate ar trebui abandonată imediat. Mult mai utile pentru mama vor fi ardeii cumpărați de la bunici din bazar.

Lista contraindicațiilor

• hipertensiune;
• boala coronariana;
• patologii cronice ale rinichilor, ficatului;
• hemoroizi;
• ulcer peptic;
• gastrită cu aciditate ridicată;
• colită.

Atenție specială! Procesele cronice le place să-și amintească de sine atunci când corpul este în special fără apărare. Iar sarcina și nașterea îndepărtează o mulțime de forță și resurse unei femei. Prin urmare, un produs nedorit, chiar și într-o cantitate minimă, poate deveni o problemă serioasă.

Pentru a rezuma, vreau să acorde atenție unui punct mai interesant: dacă doriți să diversificați dieta cu ardei gras, iarna, puteți pune în congelator câteva legume selectate. Aplicând regulile simple enumerate aici în practică, vă puteți bucura de diversitatea vitaminelor chiar și pentru mamele care alăptează tot anul.

Video: legume pentru o mamă care alăptează