Cum să scapi de singurătate

Natura omului este astfel încât, în esență, el nu poate trăi singur. Bazele sociale ale vieții au evoluat de-a lungul secolelor, oamenii au încercat în orice moment să existe în grupuri, comunități. Aceasta a fost cheia siguranței și supraviețuirii. În lumea modernă, o persoană își poate câștiga independent viața, nu mai are nevoie să se ascundă de mamuți, rămâne doar dorința de a trăi cu propriul său tip ...

Condițiile urbane ne conduc din ce în ce mai mult într-un cadru strâns, când după muncă o persoană singură merge într-o casă goală, se așează la un computer. Din contactele cu prietenii și rudele există doar apeluri telefonice scurte și mesaje cu felicitări de sărbători. Care este un sentiment de singurătate, care sunt cauzele sale și cum să ne descurcăm, să încercăm să ne dăm seama.

Ce este singurătatea?

Există două tipuri de singurătate - reală și spirituală. Singurătatea reală este un caz în care o persoană este lăsată fizic singură - nu are familie, prieteni, cunoscuți. Aceasta este o situație destul de rară care apare adesea după evenimente tragice. Dacă o persoană își pierde instantaneu persoanele dragi și rudele, un sentiment de întristare este strâns împletit cu un sentiment de singurătate și de inutilitate. Astfel de oameni au nevoie adesea de sprijin psihologic profesional. Singurătatea forțată include și sentimentele oamenilor aflați în închisoare solitară în închisori sau prin natura activităților lor profesionale - păstrători de faruri, pădurari, exploratori polari.

Cel mai frecvent sentiment de singurătate este atunci când există prieteni, familie, rude și oameni apropiați, dar nu există înțelegere, simpatie și căldură. Se pare că omul nu-l aude nimeni. Cel mai adesea acest lucru apare în perioada adolescenței. Nu mai este un copil, dar nu este încă un adult, vrea să fie independent, dar nu întotdeauna reușește. Conflictele interne duc la starea „Eu sunt singurul din această lume”.

O altă categorie predispusă la singurătate sunt persoanele mature care nu și-au găsit sufletul pereche. De fapt, aceasta este o situație destul de dificilă când totul este înconjurat de un perete de stereotipuri și cadre. Ajungem acasă, unde ne așteaptă doar o pisică și chiar asta este o zgârietură pe suflet.

Motivele singurătății

De ce un bărbat nu poate găsi un bărbat / femeie pe placul lui? De ce „totul pare să fie cu tine”, iar relația să nu funcționeze? Iată câteva motive psihologice pentru care, fără să știm, construim un fel de barieră de protecție în fața noastră.

Uneori, oamenii foarte timizi rămân singuri. Le este frică nu numai să vorbească mai întâi, ci chiar să privească în ochii unui obiect de interes. Poate cred că toți oamenii din jur sunt la un nivel mai înalt și cu orice mișcare penibilă, acești oameni vor începe să râdă și să batjocorească. Trebuie să înțelegeți clar că toți oamenii sunt diferiți și, cu siguranță, există o persoană care vă împărtășește opinii similare, care este la fel de timidă și vulnerabilă, cu care veți fi pe aceeași lungime de undă. Cum poți să-l cunoști dacă niciunul dintre voi nu face primul pas?

„Nu sunt demni de mine”. Adesea, barul pentru alegerea unui partener este atât de ridicat încât să ajungi la el nu este atât de ușor. Este destul de dificil să găsești o persoană care petrece tot timpul cu familia, câștigă mulți bani și, de asemenea, pregătește mâncăruri delicioase. Visând la un prinț, nu poți vedea fericirea care îți este sub nas.

„Nu mă vor iubi”. Motivul stimei de sine scăzute este de asemenea foarte frecvent în psihologia umană. „Cine are nevoie de mine, urât, gras, cu un salariu mic și fără studii superioare?” Dar o persoană adoră nu pentru bucăți de hârtie, nu pentru diplome și certificate. Totul se întâmplă la duș. Prin urmare, pentru a scăpa de acest complex, trebuie doar să te iubești pe tine însuți.Mergi la sport, cumpără haine frumoase, începe să înveți niște limbi, înscrie-te la dans - orice. Trebuie să faci ceea ce ai visat de mult. Iubeste-te pe tine si cu siguranta vei fi observat.

Viața modernă este aranjată astfel încât un număr imens de tovarăși potențiali de viață trec zilnic pe lângă noi. Dar nu trebuie să-ți faci obiectivul întregii vieți din asta și scrieți articolul „Găsiți un soț / soție” în lista de activități. Când privim reprezentanții sexului opus drept pradă, puțini oameni le vor plăcea. Acest lucru este valabil mai ales pentru femei - care dintre bărbați le va plăcea dacă vânătoarea se deschide pentru el? Schimbă-ți atitudinea. Trebuie să te îndepărtezi puțin de această problemă, să te relaxezi și să ai grijă de tine. Deschis către lume și vă va oferi un cadou demn.

Cum să scapi de singurătate

Cum să scapi de singurătate? Cum să înțelegeți că nu sunteți singuri, iar lumea este frumoasă și diversă cu toate culorile ei? Iată câteva sfaturi practice care vă pot îmbunătăți starea psihologică și vă puteți scăpa permanent de singurătate.

1. Ia un animal de companie. Animalele sunt creaturi foarte inteligente. Ei înțeleg mult mai mult decât ne așteptăm. Faceți o plimbare în jurul pieței de păsări și uitați-vă la fiecare reprezentant cu patru pene. Nu există nici o îndoială că îți vei întâlni adevăratul prieten acolo, care te va face să uiți de singurătate. Animalele simt foarte subtil starea emoțională a unei persoane și sunt capabile să empatizeze, să înveselească și să înveselească. Dacă sunteți o persoană calmă și casnică, obțineți o pisică. Este la fel de loială ca și independentă. Dacă ești un pasionat în aer liber, ai nevoie de un câine. Acest prieten credincios nu te va lăsa niciodată în necaz.
2. Schimbarea peisajului. Adesea, gândurile de singurătate apar în timpul monotoniei cursului vieții. Trebuie să schimb acest ritm. Cel mai bun lucru este să călătorești în acele țări în care nu ai mai fost niciodată. Imbarcați-vă într-o călătorie a sălbăticiei - acest lucru nu numai că va economisi finanțe, dar va oferi o mulțime de impresii fără precedent. Dacă nu există nicio ocazie să plecați într-o călătorie, atunci schimbați-vă locul de muncă sau ocupația, mergeți să vă vizitați bunica sau unchiul într-un oraș vecin, faceți reparații sau măcar relocați-vă. Orice mișcare în viață duce la schimbare, spune un vechi proverb chinezesc.
3. Faceți-vă un stilou. De ce vărsăm sufletul unui tovarăș întâmplător pe care nici măcar nu-l cunoaștem? Poate pentru că îl vedem pentru prima și, cel mai probabil, pentru ultima dată. Este mai ușor pentru un străin să își dezvăluie secretele și experiențele. World Wide Web face posibilă găsirea unei persoane și vărsându-și sufletul spre ea. Și dacă nu doriți, el nu vă va cunoaște niciodată numele și locul de reședință. Cu sentimente puternice, psihologii sfătuiesc să toarne totul pe hârtie, să transformi durerea și lacrimile în scrisori și cuvinte. Din nou și din nou revenind la monitor, ești eliberat de singurătate, transformându-l în linii fluente. Iar dacă ai noroc, vei găsi un prieten bun, amabil.
4. Nu comparați. Aceasta este principala problemă a civilizației moderne. „Uite, Masha este căsătorită de un an acum, iar Sveta a născut deja doi, și ce sunt eu? „Nu coase coada iapei”. Acest lucru este greșit. Fiecare are propria viață, propriul destin. De unde știi cum trăiesc de fapt prietenele tale? Poate că Masha se ceartă cu soțul ei în fiecare zi, iar Sveta este atât de obosită de viață, de copii și de muncă, încât mama ei nu se întristează. Trăiește-ți viața și nu te compară niciodată cu ceilalți.
5. Fii deschis către lume și relații noi. Trebuie să ieșiți mai des, să participați la diverse evenimente. Dacă singurătatea ta este legată de absența unei a doua jumătăți, atrage pentru tine imaginea dorită. Gândește-te unde poți întâlni o astfel de persoană. Nu vă străduiți să întâlniți un om de muncă, un muncitor greu într-un club de noapte - pur și simplu nu merge acolo. Dacă te întâlnești în locuri fierbinți, fii pregătit pentru faptul că cel mai probabil o persoană va fi un tip frivol care iubește petrecerile.Mai des mergeți la festivaluri din oraș, pentru a vizita, la evenimente de interes. Acolo poți întâlni o persoană asemănătoare. Și fiți deschiși. Nu trebuie să fii nepoliticos și nepoliticos dacă cineva încearcă să te cunoască pe stradă. Și dacă vă place o persoană, nu este nimic rău în a spune primul care spune câteva cuvinte trecătoare.

Cum să depășești teama de singurătate

De asemenea, puteți acorda mai multă atenție sinelui vostru interior. În astfel de momente, poți descoperi multe. Când ești singur cu propriile gânduri, începi să-ți înțelegi adevăratele dorințe și valori. Singurătatea are o linie foarte subțire cu un astfel de concept precum „libertatea”. Poate că nu ești singur, dar liber? Dacă nu puteți schimba situația, schimbați-vă atitudinea față de aceasta. Trăiește ușor, deschis și bucură-te de ceea ce ai. Acest lucru nu este dat tuturor.

Video: cum să scapi de singurătate