Cum să scapi de o dispoziție proastă

Suntem oameni vii, deci fiecare dintre noi este supus apatie, Depresie, melancolie și proastă dispoziție. Cu toate acestea, nu trebuie să amânați această stare, nu vă puteți bucura de dorul și tristețea dvs., trebuie să ieșiți urgent. Deoarece capacitatea noastră de muncă, relațiile cu familia și chiar factorii externi depind de starea noastră. La urma urmei, atracții ca. Dacă ai o dispoziție proastă, cu siguranță vei uita cheile acasă, vei pierde hârtii importante și vei fi din nou înșelat în magazin. Și dacă tunezi într-un mod pozitiv, totul se va lipi perfect. Dar de unde provine, este o dispoziție proastă?

Motive pentru o stare de spirit proastă

1. Probleme cu temele. Aceasta se aplică atât copiilor, cât și adulților. Lupte cu părinții, scandaluri cu soțul, capriciile copiilor - totul poate fi cauza unei dispoziții proaste. Privește această întrebare dintr-o perspectivă diferită. Părinții, oricât de speriați te iubesc, cineva visează un copil sau un soț, iar tu ai totul. Apreciați ceea ce aveți și căutați avantaje chiar și în cele mai dificile situații.
2. Tulburare profesională. Dacă o persoană nu este realizată ca unitate profesională, de multe ori are o dispoziție proastă. Tulburarea atrage nu numai instabilitate financiară, ci și îndoială de sine ca individ. Încercați să vă dezvoltați în profesia aleasă, mergeți la cursuri de educație continuă. Și dacă doriți, fiți curajoși și schimbați-vă profesia, pentru că există o viață întreagă înainte, de ce faceți afaceri neautorizate?
3. Lipsa luminii solare. Dacă locuiți într-o regiune în care este absolut puțin soare, atunci o dispoziție proastă vă poate vizita mult mai des. La urma urmei, razele soarelui, care cad pe pielea unei persoane, produc vitamina D, ceea ce contribuie la stabilitatea stării emoționale. În zilele însorite, fă o plimbare în mediul rural, găsește oportunitatea de a călători și, de asemenea, echipează casa cu un număr suficient de lămpi fluorescente. Vor înlocui soarele pentru tine.
4. Frig, toamnă, năprasnic, ninsoare. Multe persoane sunt destul de dependente de vreme și pe vreme rea încep să simtă devastație și tristețe. Ia un exemplu de la copii. Orice copil se bucură de fiecare manifestare a vremii, indiferent dacă este ploaie sau zăpadă. Vedeți cum copiii scormonesc în bălți sau sculptă zelos omul de zăpadă. Alătură-te lor și starea ta de spirit rea va dispărea într-o clipă.
5. Singurătatea. Mulți oameni au o dispoziție proastă pentru că sunt singuri. Ei vor să aibă un suflet pereche - nu este nimic în neregulă cu asta. Cu toate acestea, încercați să înțelegeți că îl veți întâlni când va fi destinul. De aceea, de ce să nu fii trist? Schimbă-ți atitudinea față de situație, poate nu ești singur, dar liber?
6. Lipsa de obiective și planuri. Incertitudinea de viață nu aduce satisfacție și pace. Dacă nu aveți planuri de viață pe termen scurt sau pe termen lung, existența devine lipsită de sens. Stabiliți-vă un obiectiv și mergeți la el. Doar un vis devenit realitate vă va oferi adevărata plăcere.
7. Veverița la volan. Dacă efectuați zilnic aceleași acțiuni folosind același algoritm, acest lucru va duce cu siguranță la o deteriorare a stării de spirit. Încercați să scăpați de această rutină. Mergeți la lucru altfel, faceți câteva opriri pe jos, schimbați ordinea de lucru, schimbați garderoba. Fă ceva neobișnuit!
8. Corp. Boala tiroidiană poate fi cauza stării de spirit proaste. Dacă vă simțiți epuizați tot timpul, ar trebui să faceți teste și să mergeți la un specialist. O stare de spirit proastă la o femeie poate fi un semn al sindromului premenstrual. Această perioadă merită așteptați.

Cum să scapi de o dispoziție proastă: 15 moduri

Orice poate influența starea de spirit - probleme globale sau probleme minore. Cu toate acestea, trebuie să știți că puteți scăpa de o dispoziție proastă. Iar a face acest lucru este mult mai ușor decât crezi. Iată câteva modalități utile:

1. Ascultă muzică drăguță. Muzica este o terapie a sufletului. Cu ajutorul melodiilor preferate poți să-ți amintești trecutul, să retrăiești momentele plăcute. Muzica poate inspira noi realizări.
2. Relaxați-vă. Aveți grijă de dvs., pregătiți-vă o baie fierbinte, aprinde lumânări parfumate, aprinde lumina. Creați un mediu pașnic în care vă puteți relaxa cu adevărat.
3. Întâlnește-te cu prietenii. Prietenii vechi sunt ceea ce îți lipsește acum. Comunicarea în direct, râsul, amintirile și sfaturile vă vor readuce la viață.
4. Simțiți-vă încredere. Trebuie să te simți o persoană necesară și semnificativă. Este important pentru o femeie să înțeleagă că este de dorit și frumos. Reîmprospătați-vă garderoba, schimbați-vă coafura și într-un aspect nou mergeți la un eveniment în care există reprezentanți ai sexului opus. Lasă-ți toată lumea să te admire - nu va rămâne urmă de o dispoziție proastă.
5. Exerciții fizice. Nu este un secret faptul că activitatea fizică stimulează producerea de endorfine - hormoni de bucurie. Prin urmare, depășește-te, aleargă la fugă, mergi la sport. Poate fi orice activitate - ciclism, schi, înot, dans - tot ceea ce îți aduce plăcere.
6. Pentru suflet. Într-o seară de iarnă, așezați-vă în fața televizorului, înfășurați-vă într-o pătură caldă, mâncați o prăjitură delicioasă și urmăriți filmele preferate sau înregistrările de la nunta voastră. Amintirile și impresiile ar trebui să fie plăcute.
7. Comunicarea cu animalele. Joaca cu animale de companie este o oportunitate excelentă pentru a ameliora stresul și oboseala. Cu ei vei uita de starea ta de spirit proastă. Dacă nu aveți un animal de companie, mergeți la grădina zoologică sau la delfinariu. Sau poate ar trebui să ai un pisoi?
8. Fă o faptă bună. De fapt, binele pe care îl facem dă bucurie nu numai celor pe care îi ajutăm. Noi înșine obținem un sentiment incredibil de satisfacție și încântare doar pentru că am putea fi utili pentru cineva. Pentru a face acest lucru, nu este necesar să donați sume mari de bani. Duceți haine nedorite la săraci sau la templu, împărtășește jucării cu copiii din orfelinat și măcar ajută-o pe bunica să treacă pe drum. Starea ta de spirit se va schimba în bine, înțelegând că ai făcut o faptă bună.
9. Vacanța este ceea ce ai nevoie! Invitați-vă oaspeții în casa dvs. sau solicitați singuri o vizită. O companie veselă, glume zgomotoase și o companie de oameni plăcuți pot duce orice persoană din depresie. Iar treburile casnice pentru pregătirea băuturilor răcoritoare vor alunga gândurile proaste de la tine.
10. Hobby. Ai grijă de ceea ce iubești și de ceea ce ai visat de mult. Parașuta, începe pictura, merge la pescuit sau la scufundări în fundul mării. Ar trebui să vă excitați atât de mult încât să nu mai aveți gânduri triste și îngrozitoare în cap.
11. Răsfățați-vă. Permiteți-vă ceva la care ați visat de mult timp, dar nu vă puteți permite din anumite motive. Cumpărați o rochie scumpă pe care ați văzut-o în fiecare zi în magazinul unui magazin de brand sau mâncați o prăjitură imensă, chiar dacă sunteți pe o dietă. Fie ca toate grijile să rămână în trecut.
12. Iubește și fii iubit. Petreceți seara cu persoana iubită și melancolia dvs. va fi ridicată. Ei bine, se știe că sexul este unul dintre cele mai eficiente antidepresive.
13. Natura. Găsiți în program orarul dvs. pentru a vizita natura. O călătorie în pădure sau munți, o croazieră pe mare și o simplă plimbare în parc pot fi cheia de viață. În aer liber, gândurile sunt puse în ordine, iar problemele par atât de nesemnificative și complet rezolvate.
14. Dormi suficient. Conform studiilor unui om de știință englez, lipsa somnului duce la o dispoziție precară, apatiesentimente de inutilitate. Poate pentru a vă recupera, trebuie doar să dormi suficient?
15. Evenimente din trecut.În viața fiecărei persoane există momente pe care vreau să le repet. Le puteți derula în propria memorie. Stați într-o cafenea confortabilă pentru o ceașcă de cafea și amintiți-vă de situații plăcute din viața voastră. Cu siguranță te vor face să zâmbești. Un zâmbet este jumătate din bătălia în lupta împotriva unei dispoziții proaste.

Viața noastră este o zebră. Și fără momente proaste, nu am aprecia tot binele pe care îl avem. Prin urmare, o dispoziție proastă trebuie percepută doar ca o perioadă scurtă de care aveți nevoie pentru a trăi cu demnitate. Și apoi după ploaie, soarele va privi cu siguranță din spatele norilor, care va încălzi pe toată lumea cu căldura lui. Totul va fi bine, nu ezita!

Video: cum să te înveselești