Cum să scapi de frica de moarte și anxietate

Cel mai puternic sentiment natural este instinctul de autoconservare. Prin urmare, teama de a pierde o viață, de a muri, este considerată una dintre cele mai puternice și dureroase. Cel mai adesea, ne este frică de moartea propriei persoane sau de dispariția celor dragi. Este greu de imaginat că va exista separare de cei dragi, că stilul de viață obișnuit plăcut se va prăbuși. Deci de ce se teme o persoană când spune că îi este frică să moară?

Necunoscutul
Cel mai adesea, o persoană se teme de ceea ce nu știe. De exemplu, unii oameni au o frică puternică de păianjeni numiți arachnofobie. Aceasta este una dintre cele mai frecvente fobii zoologice ale oamenilor. El se teme de toate aracnidele, experimentează emoția și anxietatea la vederea chiar și cel mai inofensiv reprezentant al acestei specii de faună. Dar de ce anume îi este frică? Necunoscutul. Nu știe cum va ajunge păianjenul în acea sau în aceeași secundă, acesta se poate strecura pe corp, poate mușca sau dispare complet în deschiderea urechii.

Toate aceste gânduri dau un impuls puternic fanteziei, care inventează subtil rezultatele cele mai cumplite ale evenimentelor. De aceea, o persoană experimentează frica. Și persoana care stă lângă el știe sigur că acest păianjen nu este periculos pentru oameni, nu se va înghesui nicăieri, deci este calm și echilibrat.

Același lucru și cu frica de moarte. O persoană nu știe ce se va întâmpla cu el după ce trupul va fi mort. Nu știe dacă va rămâne în viață mental și emoțional, dacă va cădea într-o altă dimensiune. Pentru a scăpa de o asemenea frică sub formă de obscuritate, trebuie să apelați la religie. Aproape toate domeniile și religiile spun că, după moarte, o persoană capătă o nouă formă de viață, că aceasta este doar o etapă care trebuie trecută cu demnitate. După citirea literaturii religioase, vă puteți îmblânzi semnificativ frica de moarte și deveniți mai încrezător.

Separarea de cei dragi
Un alt motiv bun pentru care oamenii se tem să moară. Această teamă este la egalitate cu teama de a pierde cei dragi. De asemenea, această teamă este însoțită de groază din acele sentimente pe care le vom face să le supraviețuim rudelor. Ne imaginăm că am murit și ne gândim la modul în care copiii, părinții și soții noștri vor plânge și vor chinui. Doar acest gând face ca inima să se contracte într-o limită. Pentru a evita acest lucru, încercați să gândiți filosofic. Viața și moartea sunt un fenomen inevitabil și ciclic. Nimeni nu poate ști cu siguranță de ce și când o persoană se va îndepărta într-o altă lume.

Există multe dezbateri cu privire la faptul că copiilor ar trebui să li se înmormânteze și moartea unei persoane dragi. Pe de o parte, pierderea unei bunici iubite este o traumă emoțională severă pentru psihicul nepregătit al unui copil. Dar, pe de altă parte, aceasta este înțelegerea faptului că există un astfel de fapt în viață - moartea, în care bunica „zboară spre cer”.

Mulți oameni în vârstă calm, fără panică și fără griji, colectează ghiozdele cu eșarfe, țesături și prosoape destinate înmormântării proprii în colțurile secrete. Se apropie cu calm de acest lucru și îi avertizează pe copii despre setul pregătit. Ei își învață mental copiii și nepoții că mai devreme sau mai târziu o persoană nu va deveni și acest lucru este absolut normal. Acesta este cursul vieții.

Nu este nevoie să vă temeți că după moarte nu veți putea să vă vedeți cei dragi. Dacă ești credincios, ar trebui să știi clar că, după moarte, îți pierzi pur și simplu natura materială. Dar continuați să existați emoțional, pentru a vedea cum trăiesc cei dragi și chiar îi ajutați și îi protejați. Dacă ești ateu, crede în reîncarnare, în alte lumi și în percepția extrasenzorială. Poți fi aproape într-un vis, nu-ți face griji.

Durere fizică
Toată lumea se teme de durere. Aceasta este o senzație neplăcută de care nu putem scăpa și ascunde. Mulți oameni nu le este atât de frică de moarte, cât de durere.Ei nu știu ce se întâmplă cu o persoană în momentul morții, poate scrie într-o agonie cumplită.

De fapt, majoritatea deceselor sunt nedureroase, spun oamenii de știință. Studiile asupra pacienților care au suferit moarte clinică ne spun că o persoană se simte foarte bine în timpul unei secunde de criză. Psihicul protejează corpul și face percepția despre lume ca și cum ar fi încetinită, ca niște cadre ale unui film înghețat. Când viața este în pericol mortal, oamenii spun: „Toată viața a zburat înaintea ochilor mei”. Aceasta înseamnă că psihicul protejează o persoană de moartea rapidă, bruscă și dureroasă.

Alte studii ale oamenilor de știință spun că, înainte de moarte, o cantitate imensă de adrenalină este eliberată în fluxul sanguin al unei persoane, ceea ce dă un sentiment de detașare și plăcere plăcută. Nu degeaba oamenii bolnavi grav experimentează o îmbunătățire înainte de moarte.

„Nu doare să moară”, spun oamenii de știință și medicii. Prin urmare, nu este nevoie să vă fie frică de moarte - ce trebuie să fie, care nu poate fi evitat. Cu toate acestea, trebuie să lupți pentru viață până la ultima picătură de sânge și stima de sine.

Cum să scapi de frica morții

Încercați să înțelegeți de ce vă este frică exact și de ce vă este ascunsă frica de moarte. Poate că vă este frică să vă scufundați în uitare? Mulți oameni se tem că vor dispărea pur și simplu fără a lăsa nimic util și necesar lumii. Nu este așa. Ați făcut deja multe lucruri necesare și importante pentru oameni, deși de multe ori acest lucru nu este considerat evident.

Poate că ești angajat în creativitate și munca ta va fi recunoscută abia după o sută de ani. Poate profesia ta ajută oamenii. Și dacă aveți copii - acesta este un merit necondiționat pentru această lume. Ai dat viață unei alte persoane, ce ar putea fi mai important?

Frica ne face ostaticii propriilor noastre sentimente și emoții. Frica se mișcă și nu permite viața la maxim. Prin urmare, este imperativ să scapi de ea.

1. Înțelegeți că moartea este inevitabilă. Fiecare dintre ei s-a născut și a murit odată. Nu există o singură persoană care să înșele moartea. Acesta este un ciclu și o roată inevitabile care se învârt de secole. Înțelegeți și acceptați acest lucru. Mai devreme sau mai târziu, vom muri cu toții, așa că de ce ne pierdem viața pe temeri și neliniști goale. Moartea va veni atunci când este concepută de soartă, iar acest lucru nu poate fi schimbat. Așadar, să nu ne dedicăm viața fricilor, ci să ne bucurăm de fiecare minut din timpul alocat nouă!
2. Privește în jur cât de frumoasă este această viață. Înțelegeți că sunteți foarte norocoși. Ai aproape tot ce ai visat. Poate că sunteți fericit căsătorit sau câștigați o sumă de bani de invidiat. Poate că ai cei mai deștepți copii sau cei mai devotați părinți. Sau ești idealul frumuseții și o minte ageră. Înțelegeți că viața este frumoasă de trăit, nu să vă gândiți la moarte. Aveți picioare și brațe pentru a face tot ce doriți și pentru a merge oriunde doriți. Bucurați-vă și nu vă gândiți rău.
3. Dacă îți este greu, gândurile despre moarte te vizitează mai des, vorbește cu o persoană în vârstă și înțeleaptă în care ai încredere. Poate fi un medic care să se liniștească și să convingă că totul este în ordine cu sănătatea. Mentor senior, profesor, bunic sau doar un coleg de călător ocazional. Uneori, o singură frază poate fi suficientă pentru a te face să trăiești și să nu te gândești la dispariție. Dacă frica devine obsesivă, trebuie să contactați un psiholog. El vă va ajuta cu siguranță.
4. Nu vă faceți griji, ei își vor aminti de tine după moarte. Amintiți-vă cât de bine ați făcut celor dragi și străinilor. Cât de util a făcut. Credeți-mă, rudele voastre vă iubesc foarte mult, de aceea ei vă vor aminti cu căldură și vor spune doar ce este mai bun și mai bun copiilor lor. Pentru a vă păstra memoria caldă încă multe decenii, faceți ceva util și memorabil. De exemplu, plantați un copac în grădină. Copiii și nepoții tăi își vor aminti că tu ai făcut asta. Pe măsură ce copacul crește și crește, memoria persoanei tale va crește și se va consolida.
5. Să ai speranță. Frica de moarte este cea mai mare la persoanele cu boli grave.Chiar dacă cursul bolii lasă mult de dorit, nu pierdeți speranța. Acesta este unul dintre principalele stimulente pentru luptă și viață. Citiți o mulțime de povești de vindecare vindecătoare, priviți cum puterea gândirii și dorința de viață scot o persoană din mormânt. Acordați-vă o instalație pentru a trăi și nu luați în considerare alte rezultate. Trăiește pentru tine și pentru cei dragi, trăiește în ciuda dușmanilor tăi.

Moartea este ceva ce nu putem schimba. Dacă moartea este inevitabilă, trebuie să o acceptați cu un suflet calm și pace. Ei bine, în timp ce suntem în viață, nu ar trebui să-ți pierzi timpul cu griji și anxietăți. Frica de moarte dă dorința de a trăi și de a te bucura de fiecare minut din viața ta!

Video: cum să depășești teama de moarte