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El surgimiento de una nueva vida en la familia conlleva cambios drásticos en la existencia de los seres queridos. En primer lugar, afectan el régimen y la nutrición de la madre. Un bebé recién nacido está indefenso y depende completamente de ella. Con la leche materna, recibe todos los nutrientes que son importantes para el crecimiento y el desarrollo. Por lo tanto, todo lo que una mujer absorbe durante la lactancia requiere un análisis exhaustivo, limitaciones y, en algunos casos, un rechazo completo. Un producto seleccionado incorrectamente puede dañar la salud del bebé al interrumpir los procesos metabólicos en el cuerpo y afectar negativamente a los órganos que aún no están completamente desarrollados y no funcionan completamente. Además, la dieta de la madre debe ser nutritiva y útil para restaurar la energía vital gastada en el parto y el parto, para participar plenamente en la vida interesante y activa durante todo el día del bebé.
La lactancia materna es la capacidad única del cuerpo femenino de proporcionar al bebé todas las sustancias útiles y alimentos fácilmente digeribles. Esta es una oportunidad para fortalecer el sistema inmunológico y dominará rápidamente en un entorno nuevo e inusual para un recién nacido. Una sensación de seguridad por parte de la madre y un efecto positivo en el estado psicoemocional de una mujer lactante y un bebé. Este también es un trabajo serio de una mujer sobre sí misma, su nutrición.
Habrá que abandonar los alimentos habituales, ricos en calorías, fritos, grasos y demasiado dulces, dando preferencia a una dieta sana y equilibrada. La lista de productos permitidos puede incluir productos sabrosos, pero no beneficiosos o perjudiciales. Pero la lista principal debe ser ingredientes de calidad con una composición valiosa para el desarrollo del bebé y la vida de la madre.
Para responder a la pregunta: ¿es posible usar calabaza durante la lactancia? Vale la pena considerar en detalle su estructura. Esto ayudará a comprender lo que se debe a sus propiedades útiles.
La composición química de la calabaza.
- Proteínas, carbohidratos.
- Fibra
- Pectinas
- Betacaroteno
- Niacina
- Vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B9).
- Ácido ascórbico
- Macronutrientes (potasio, fósforo, calcio, sodio, magnesio).
- Oligoelementos (hierro, zinc, yodo, flúor, cobalto, cobre, manganeso).
Sin lugar a dudas, la composición del vegetal es rica y útil, sus propiedades y efectos en el cuerpo no tienen precio.
Beneficio
- Mejora el sistema digestivo. Mejora la calidad de la digestión.
- Elimina el exceso de agua del cuerpo, eliminando así la hinchazón de los tejidos y los órganos internos.
- Es un diaforético efectivo que puede llevar la temperatura elevada a la normalidad.
- Alivia la inflamación.
- Restaura la fuerza, da energía, ayuda a lidiar con la fatiga.
- Tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso, mejora el sueño, alivia los sentimientos de ansiedad e irritabilidad.
- Previene el sangrado causado por cirugía, parto o cesárea.
- Efecto positivo sobre los vasos sanguíneos. Los fortalece, los hace elásticos. Proporciona el trabajo completo del músculo cardíaco y los vasos sanguíneos.
- Ayuda a fortalecer las uñas, el cabello y mejora la condición de la piel.
- Tiene un ligero efecto colerético.
- Se cura de la úlcera péptica del duodeno y el estómago.
- Ayuda a deshacerse de las náuseas.
Propiedades importantes de los componentes de la calabaza.
Vale la pena señalar los beneficios de las semillas de calabaza y el aceite vegetal.
Aceite de semilla de calabaza: normaliza el colesterol, reemplazando el malo por el bueno. Cura la piel de dermatitis, eczema y signos de envejecimiento.Es un potente inmunomodulador, participa en la respiración de los tejidos y tiene un efecto beneficioso sobre el crecimiento del tejido óseo y los dientes. Mejora la visión, sintetiza el pigmento visual de la retina.
Las semillas de calabaza son efectivas para la prevención de la oncología, mejoran la función reproductiva de las mujeres y también eliminan los síntomas desagradables de la menopausia. Son un buen antidepresivo. Reduce el riesgo de glucosa alta en la sangre. Tienen propiedades antimicrobianas, antivirales y antihelmínticas. Capaz de aliviar los síntomas dolorosos de la artritis. Normaliza el trabajo de los riñones, destruye y quita las piedras de ellos.
Una característica importante de la calabaza se puede llamar su bajo contenido calórico, esto traduce el producto en filas dietéticas, lo cual es muy valioso para la restauración de las formas de una mujer después de tener el feto y el parto. Al preparar una amplia variedad de platos a partir de una verdura, puede saturar el cuerpo y deshacerse de los kilos de más odiados, y lo más importante: mejorar la condición del cabello y la piel, que probablemente no sufrieron los mejores cambios después del embarazo.
Calabaza en la dieta de una mujer lactante
La nutrición adecuada de una mujer en un período tan crucial de su vida es la clave para la calidad, nutrición y cantidad de leche producida por el cuerpo. A todas las madres les preocupa cómo extender este momento por un período más largo, ya que la ciencia aún no se ha inventado con una mejor composición que la leche materna.
La calabaza está en esa breve lista de alimentos que una mujer puede usar durante la lactancia. A partir del décimo día de vida de un bebé, una madre puede comenzar gradualmente a incluir un vegetal naranja en su dieta.
Importante! La calabaza es rica en caroteno, esto puede provocar una reacción alérgica en el cuerpo del niño, así como cuando la madre usa en exceso un producto útil, la piel del bebé puede adquirir un tinte amarillo, una manifestación asintomática de carotinemia.
Cómo cocinar para obtener el máximo beneficio
Al hornear calabaza en el horno, es posible preservar todas las inclusiones valiosas en la verdura por completo. Enriquecerá la leche materna con todos los ingredientes útiles, y la calabaza horneada bajo una capa de queso satisfará el sabor de un verdadero conocedor de alimentos sabrosos y saludables.
Una mujer durante la lactancia debe abandonar el uso de alimentos fritos, esta regla se aplica a la calabaza. La única forma de influencia de la temperatura en el producto, que debe abolirse durante el período de lactancia, es freír. El uso de tales platos culinarios puede provocar alteraciones en el sistema digestivo, así como en el páncreas, los riñones y el hígado en un bebé.
Contraindicaciones para el uso de calabazas.
Desafortunadamente, no todas las mujeres pueden sentir el efecto beneficioso de la verdura en el cuerpo, ya que no se puede comer cuando:
- Baja acidez y gastritis.
- Deterioro del equilibrio ácido-base.
- Cólico en los intestinos.
- Aumento de la glucosa en sangre (no se puede comer calabaza en forma cruda).
Problemas asociados con la violación de la integridad de los dientes. Incluso con una cavidad oral ideal, enjuáguela después de comer semillas de calabaza.
Al igual que cualquier producto nuevo incluido en la dieta durante la lactancia, la calabaza debe consumirse con moderación. En este caso, controle más de cerca la salud del bebé. La manifestación de síntomas alérgicos sirve como señal de exclusión de la dieta de este producto.
Video: verduras para una madre lactante
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