Cómo una mujer puede deshacerse de los ronquidos: métodos populares

El ronquido femenino es un signo de apnea. El paro respiratorio nocturno se produce debido a la diabetes, la obesidad y la relajación de los músculos respiratorios. Los tejidos flácidos bloquean la nasofaringe y causan falta de oxígeno. El ronquido femenino no es tan intenso y fuerte como el ronquido masculino, pero no es menos peligroso. Los paro respiratorios nocturnos provocan problemas para dormir y pueden causar un ataque cardíaco. El ronquido femenino puede tratarse con dispositivos de microprocesador, decocciones y gimnasia.

Diagnósticos

Los músculos de la nasofaringe se debilitan debido a procesos inflamatorios latentes y crónicos:

• rinitis
• amigdalitis
• sinusitis
• sinusitis

El ronquido ocurre debido a un tabique nasal curvo, maloclusión o una lengua palatina demasiado larga. La apnea y sus síntomas desaparecen si una mujer cura el goteo nasal crónico y la amigdalitis, alivia la hinchazón de las amígdalas.

El paciente necesitará una consulta de otorrinolaringólogo. Un especialista examinará la nasofaringe y tomará medicamentos: aerosoles, soluciones, antibióticos o agentes antibacterianos. Una mujer con un tabique curvo y pólipos en la nariz necesitará tratamiento quirúrgico. La cirugía no se puede evitar con una lengua palatina alargada y una etapa avanzada de amigdalitis, cuando las amígdalas inflamadas no deben tratarse con aerosoles, sino eliminarse.

La apnea y los ronquidos a menudo aparecen en pacientes con sobrepeso. Los depósitos de grasa ubicados en el cuello y la barbilla, presionan los músculos de la laringe y se superponen. El síntoma desaparecerá junto con la grasa subcutánea. Solo hay una forma de normalizar el peso: combinar una dieta con actividad física.

Se recomienda a los pacientes con sobrepeso con paro respiratorio nocturno que controlen la tiroides y el páncreas, donen sangre para detectar hormonas y niveles de azúcar. El ronquido puede ser uno de los síntomas de hipotiroidismo o diabetes. En tales situaciones, la gimnasia y las decocciones son impotentes. Tendrá que tomar medicamentos hormonales para restaurar el metabolismo o un medio para normalizar los niveles de glucosa en sangre.

El ronquido ocurre durante la menopausia, cuando disminuye la concentración de progesterona y estrógeno en el cuerpo femenino. Los tejidos blandos y la piel pierden su elasticidad, y los músculos de la nasofaringe también se debilitan. Los sintéticos o fitohormonas, los ejercicios de respiración y la corrección láser del cielo corregirán la situación.

Solo un especialista puede determinar la causa exacta de la apnea y los ronquidos. Una mujer primero debe encontrar la fuente de un síntoma desagradable, y luego elegir el tratamiento correcto y correcto que no dañe su salud.

Métodos populares

Los músculos debilitados de la nasofaringe se tensan con aceite de espino amarillo. El producto contiene vitaminas responsables de la producción de fibras de colágeno y la elasticidad de los tejidos blandos. El suplemento humecta la mucosa seca y ayuda a eliminar la amigdalitis, la rinitis latente y la sinusitis.

El aceite de espino amarillo se enjuaga en la boca y la garganta antes de acostarse. Puede tomar 1 cucharadita durante el desayuno. producto, así como inculcar el suplemento en la nariz dos veces al día. La mejora vendrá en 2-3 semanas. La duración del tratamiento con aceite de espino amarillo es de 21 días, luego un descanso obligatorio.

Recetas de verduras
Las zanahorias son una fuente de vitamina A. El betacaroteno se convierte en retinol en el cuerpo. La sustancia participa activamente en la producción de colágeno. Las fibras son parte de los músculos de la laringe, son responsables de la elasticidad de estos tejidos. Cuanto más retinol y colágeno en el cuerpo, más elástico es el paladar. Zanahorias al horno. Tres veces al día comen en un gran cultivo de raíces. Las verduras deben ser regadas con vegetales o mantequilla, puede sazonar con crema agria.El betacaroteno no se absorbe sin grasa.

El paro respiratorio nocturno se trata con ensalada de zanahoria cruda. Primero, 3-4 cebollas medianas se fríen en una sartén seca. Cuando se doran, se vierten 50 ml de aceite de oliva en el tocho. Aderezo caliente mezclado con zanahorias ralladas y comido para el almuerzo.

La hoja de col hará frente al insomnio y los ronquidos. Se muele en un mortero o licuadora, y luego el puré de papas resultante se mezcla con miel. La cosecha se come a la hora de acostarse durante un mes. El repollo ayuda con la inflamación de las membranas mucosas y las amígdalas, y la miel tiene propiedades antisépticas y antiinflamatorias.

La rinitis crónica en el hogar se trata con jugos recién exprimidos de cebollas y zanahorias. Los productos se combinan en proporciones iguales. Las turundas de gasa húmeda se empapan en blanco y se insertan en las fosas nasales. El hisopo se inserta en una fosa nasal y se deja durante 5-10 minutos, luego se prepara una nueva y se trata la segunda.

Solución salina y aceite
Los ronquidos causados ​​por la amigdalitis se tratan con aceite de arborvitae. El aditivo reduce la hinchazón de las amígdalas, elimina la inflamación. El producto se diluye con aceite vegetal. Se prefiere la linaza, pero servirá el aceite de girasol sin refinar o el aceite de oliva prensado en frío. La solución de thuja se inculca en la nariz dos veces al día y se aplica con bastoncillos de algodón o hisopos de gasa sobre las amígdalas. Antes del procedimiento, enjuague su garganta con solución salina o agua hervida.

En la rinitis crónica y los ronquidos, se infunden turbulencias en las fosas nasales, empapadas en aceite de oliva o linaza. Los bastoncillos de algodón se pueden humedecer en jugo de cebolla diluido con agua. Los aceites vegetales y las soluciones naturales desinfectan y suavizan las amígdalas y los senos maxilares, destruyen la fuente de infección y restablecen la elasticidad del paladar.

Con la inflamación de la mucosa, la garganta y la nariz se lavan diariamente con una solución de sal marina y refrescos. En una taza llena de agua tibia, vierta 10 g de cada componente. El medicamento se agita y se inyecta en las fosas nasales con una jeringa o jeringa. La solución salina se usa tres veces al día para aumentar la inmunidad local y eliminar los ronquidos.

Recetas Herbales
Las decocciones y las infusiones de agua eliminarán la apnea. Se aconseja a las mujeres que no duermen lo suficiente debido a sus propios ronquidos que preparen diariamente una bebida herbal natural. La composición del medicamento incluye:

• cola de caballo
• frutos de saúco negro;
• raíces de sable
• bardana

La raíz de bardana debe ser el doble que el resto de las plantas. Las hierbas secas se mezclan y se almacenan en una bolsa de tela o en un frasco especial. Antes de preparar la cerveza, se muele una cuchara de la pieza de trabajo en un molinillo de café o mortero.

30 g de la mezcla se cuecen al vapor en un vaso de agua hirviendo y se envuelven en una toalla durante 40-50 minutos. 5 cucharadas de bebida por día. l Infusión de agua filtrada. Entre cada porción de medicamento, tome un descanso de 3-4 horas.

5 horas antes de acostarse, se prepara una decocción de corteza de roble y flores de caléndula. Vierta 1 cucharada en la sartén. l cada planta y vierta 500 ml de agua destilada. Lleve el medicamento a ebullición en un baño de agua o a fuego lento. Retire y cierre bien la tapa. Antes de acostarse, se filtra un vaso de caldo y se hace gárgaras con el producto.

Una mezcla de 2 cabezas de ajo y 3 limones grandes aliviará los ronquidos. Todos los huesos se sacan de los cítricos. Los productos se trituran en una licuadora, insista por un día en el refrigerador. Tome 30 g de pasta de ajo con el estómago vacío. La masa se come antes de acostarse y después de despertarse.

Dispositivos de apnea

El paro respiratorio nocturno se trata con dispositivos de microprocesador. El dispositivo produce oxígeno y lo entrega a través de un tubo especial a los pulmones. El paciente inserta la punta del dispositivo en su boca, lo cierra y se acuesta. El microprocesador funciona toda la noche. Suministra aire a alta presión, protegiéndolo del cielo que cae y de la falta de oxígeno.

La terapia se lleva a cabo en clínicas especiales y en el hogar. El único inconveniente del microprocesador es el retorno de los ronquidos después de la abolición del tratamiento con oxígeno.

Se recomiendan otros dispositivos para mujeres que sufren de apnea:

• fijadores de la mandíbula inferior que se asemejan a un protector bucal de boxeo;
• tiras que expanden las alas de la nariz;
• pulseras de descargas eléctricas que sorprenden a una mujer roncando;
• simuladores para la lengua;
• pezones para adultos.

La mayoría de los electrodomésticos son inútiles, y algunos son muy peligrosos. Afectan el trabajo del corazón, pueden provocar arritmia o hipoxia. Los expertos involucrados en el estudio del sueño y los ronquidos recomiendan no gastar dinero en dispositivos dudosos. Las pulseras y los brackets se reemplazan por ejercicios terapéuticos.

Canto y otras opciones de entrenamiento.

Los ejercicios de respiración entrenan los músculos de la laringe. Se recomiendan para pacientes mayores de 45 años para la prevención y el tratamiento de los ronquidos.

Uno de los ejercicios más simples es silbar. Una mujer obtiene un cofre lleno de aire y lo exhala a través de sus labios, alargado por un tubo. Ella trata de silbar alguna melodía para usar la cantidad máxima de músculos laríngeos.

La lengua palatina se entrena de manera diferente. La paciente, que ingresa aire a sus pulmones, emite un fuerte "y" sonido. La carta debe estirarse para tensar los músculos del cuello. Repita diariamente 30–40 veces. Útil para roncar. No importa si una mujer tiene voz o no. Lo principal es entrenar los ligamentos. Cante tan fuerte y tan a menudo como sea posible.

Si es imposible silbar y desarrollar las cuerdas vocales debido a los vecinos, el paciente debe realizar un complejo especial diariamente:

1. Cierra la boca, aprieta los dientes con fuerza y ​​estira la parte posterior de la lengua, tratando de llegar al cielo. Respira por la nariz lenta y suavemente.
2. Abra la boca, extienda y devuelva suavemente la mandíbula inferior. Sigue las sensaciones en las articulaciones. Si ocurre dolor, pare el ejercicio.
3. Inserte un objeto de plástico duro en su boca. Un estuche para un cepillo de dientes o rímel es adecuado. El inventario se sujeta entre las mandíbulas e intenta morder en dos partes. El ejercicio dura 5 minutos.
4. Con la boca cerrada y abierta, mueva la lengua hacia los lados y hacia atrás y adelante, y luego gírela con un tubo.
5. Respira hondo y mantén el aire por 2-3 segundos. Presione la fosa nasal derecha con el dedo índice hacia el tabique. Sin quitar la mano, exhala. Luego repita el ejercicio, cerrando la fosa nasal izquierda.
6. Saca la lengua e intenta tocar la barbilla con la punta. Estírate tan fuerte como puedas, estirando los músculos de la laringe y la garganta. Pon tu lengua de nuevo en tu boca rápidamente.
7. Siéntate en el suelo o en el sofá, aprieta el cuello. Incline la cabeza hacia atrás lo más bajo posible. Estira la cabeza hacia atrás.

La gimnasia del ronquido se combina con compresas contrastantes. Una servilleta sumergida en agua fría se aplica a la garganta durante 5-10 segundos. Retirar y envolver con un paño empapado en líquido caliente. Comprimir mejora la circulación sanguínea en la laringe y aumenta el tono de los tejidos blandos.

Consejos

1. Se aconseja a las mujeres que roncan a menudo que duerman de lado o boca abajo. Una pelota de tenis atada a la espalda no permitirá que el paciente ruede sobre su espalda por la noche.
2. La almohada de plumas habitual se reemplaza por una alta ortopédica. Apoya la cabeza y protege contra la inflamación de la laringe.
3. La inflamación crónica aparece debido al tabaquismo. Los pacientes que se quejan de roncar deben abandonar la nicotina.

Los ataques de apnea conducen a la falta de oxígeno, reducen la eficiencia y ralentizan los procesos mentales. Una mujer puede mejorar su bienestar y deshacerse de los ronquidos si entrena regularmente los músculos de la laringe, toma una ducha de contraste y aplica recetas populares.

Video: cómo deshacerse de los ronquidos en casa