Cómo deshacerse de la escoliosis en casa

La escoliosis es una curvatura de la columna que tiene curvas no fisiológicas. La escoliosis puede tener forma de C, S y Z, dependiendo de la forma de la curvatura. La deformación severa de la columna vertebral conduce a la asimetría de las caderas, los hombros y los omóplatos. La escoliosis puede ocurrir tanto en niños como en adultos. Muy a menudo, esta enfermedad se diagnostica en la adolescencia. Alrededor del 10% de todos los adolescentes tienen escoliosis de diversos grados. Pero solo el 1 por ciento de ellos requieren tratamiento terapéutico. Sin embargo, es imposible hacer la vista gorda a la escoliosis. Con la corrección correcta de las condiciones de vida y un enfoque integrado, se puede eliminar la escoliosis.

Cómo reconocer la escoliosis

La escoliosis se desarrolla gradualmente y puede no ser notable incluso para los padres más atentos. Vale la pena prestarle atención al niño si se agacha, si la cabeza siempre está ligeramente inclinada en la misma dirección. Los omóplatos sobresalientes o asimétricos no son normales. La escoliosis obvia se observa con asimetrías de hombros, caderas y cintura. En las adolescentes, la asimetría puede estar en el área de las glándulas mamarias. El cofre puede deformarse, el niño descansa más sobre una pierna. La escoliosis en un niño puede reconocerse de la siguiente manera: debe estar de pie, con los talones juntos, los calcetines separados. El niño debe inclinarse sin doblar las rodillas. Normalmente, la parte posterior debe formar un arco suave. En la escoliosis, los lados derecho e izquierdo son asimétricos cuando se ven desde atrás. Además, con esta enfermedad, es difícil para el niño pararse o sentarse durante mucho tiempo.

Diagnosticar la escoliosis es una tarea larga. Primero, el médico realiza un examen y realiza pruebas físicas, en las que el paciente debe someterse sobre los dedos de los pies, en los talones, para realizar varios movimientos característicos. Luego, se toman una radiografía, una resonancia magnética y una curvatura con una escoliografía. Dependiendo de todos estos datos, se establece el tipo y la gravedad de la enfermedad.

Causas de la escoliosis en niños y adultos.

La escoliosis en los niños se desarrolla con mayor frecuencia como resultado de un estilo de vida sedentario, un corsé muscular débil y una posición corporal inadecuada. La falta de vitaminas puede causar flexibilidad y huesos frágiles, raquitismo. La escoliosis puede ocurrir debido a diversas lesiones y deformaciones de las costillas y la columna vertebral. Las enfermedades del sistema neuromuscular (por ejemplo, parálisis cerebral) también pueden convertirse en un factor de riesgo. A veces, la escoliosis aparece durante clases prolongadas en ciertos deportes, por ejemplo, tenis, bádminton, lanzamiento de jabalina y núcleo, donde ambas manos están involucradas de manera desigual. Tocar el violín puede dar el mismo efecto. La escoliosis del adulto en la mayoría de los casos es la misma enfermedad infantil que, con los años, se detiene o se desarrolla.

Grado de escoliosis

La escoliosis se divide en grados según la gravedad de la enfermedad.

1. Primer grado - El más ligero y generalmente no visible para el paciente ni para los demás. Esta desviación del eje es inferior a 10 grados. A menudo se considera la norma, ya que las personas en la mayoría de los casos son asimétricas. Cuando se diagnostica escoliosis de primer grado en un niño, se prescriben ejercicios físicos, generalmente esto es suficiente.
2. Segundo grado de escoliosis - Esta es una desviación de la norma de 10-25 grados. Este grado requiere corrección urgente para detener la progresión de la curvatura. En este caso, puede llevar a cabo un tratamiento en el hogar para la escoliosis, pero bajo la supervisión de un ortopedista experimentado.
3. Tercer grado de escoliosis. - Estos son cambios pronunciados en la columna vertebral, caracterizados por 25-50 grados de curvatura. Esta es una patología grave que requiere usar un vendaje y un corsé.
4. Cuarto grado de escoliosis. - curvatura de más de 50 grados. Este grado es bastante raro y casi siempre se acompaña de enfermedades neuromusculares.

Dependiendo del grado de desarrollo de la escoliosis, debe abordar adecuadamente los métodos de tratamiento de la enfermedad.

Fisioterapia contra la escoliosis.

En el primer grado de escoliosis, el niño debe ser entregado a la sección de deportes para fortalecer su corsé muscular. Al curvar la columna, lo mejor es ir a esquiar, hacer gimnasia. Todas las mañanas, el paciente debe hacer ejercicios para estirar y fortalecer los músculos. Debe intentar llevar un estilo de vida activo. En la escuela, debe moverse más durante los descansos, hacer un entrenamiento ligero, ya que sentarse en un escritorio es una prueba seria para una columna vertebral enferma.

Un adulto que tiene escoliosis y tiene un trabajo sedentario debe tomar descansos regulares. Un ejercicio es muy efectivo, en el que debes pararte de espaldas a la pared y presionarlo con ambos omóplatos. Buenos ejercicios en la barra horizontal, ejercicios terapéuticos, Pilates, clases de fitball. Los adultos se benefician de ir al gimnasio y bajo la supervisión de un instructor experimentado. Aquí hay algunos ejercicios terapéuticos para la escoliosis que puede realizar en casa.

1. Párate derecho, con los pies separados a la altura de los hombros, con las manos en el castillo frente a los ojos. Lentamente levante la cabeza como si quisiera cuidar sus manos. Mantenga el cuello extendido por varios segundos. Luego gírelo lentamente hacia la derecha y luego hacia la izquierda.
2. Párate derecho y mantén la cabeza a un lado. Intenta ver el talón de la pierna opuesta. Es decir, si giramos la cabeza hacia la izquierda, tratamos de fijar nuestra mirada en el talón derecho y viceversa. Especialmente entrenamos el lado que es "apretado". Los movimientos deben ser lentos y suaves.
3. Soporte directo, manos en las costuras. Aprieta y suelta con cuidado los omóplatos, moviéndolos hacia la columna vertebral, luego en diferentes direcciones.
4. Ponte a cuatro patas y arquea la espalda con cuidado como un gato. Mantenga la espalda en esta posición y luego dóblela en la dirección opuesta, formando un arco. Los movimientos deben ser lentos, debes sentir tus músculos.
5. Párate a cuatro patas y simultáneamente levanta el pie derecho y el brazo izquierdo. Intente inclinar las extremidades lo más atrás posible mientras arquea la espalda. No te olvides de trabajar el lado opuesto.
6. Acuéstese sobre su espalda, estire los brazos hacia la continuación del cuerpo. Estire su columna vertebral como si quisiera estirarla en longitud. Arregle en un estado tan tenso durante tres segundos, descanse durante 15 segundos y repita el ejercicio.

Cómo deshacerse de la escoliosis en casa

Estos son los pasos básicos que debe seguir para ordenar su columna vertebral.

1. Muebles Es muy importante prestar atención a los objetos que lo rodean. La silla y la mesa para un paciente con escoliosis deben corresponder a su altura para que la persona no se incline y no se siente en la mesa con los hombros levantados. Es muy importante dormir en una cama dura: el colchón debe ser delgado.
2. Masaje Esta es una buena manera de aumentar la circulación sanguínea en la espalda. Sin embargo, los aficionados en este asunto no solo pueden ser inútiles, a veces solo empeoran la situación. El masaje con escoliosis solo debe ser realizado por un especialista experimentado, mejor un terapeuta manual.
3. Natación Esta es una de las mejores actividades físicas, que es muy útil para la escoliosis. En el agua, el cuerpo pesa mucho menos, la columna experimenta menos estrés. Las vértebras y los músculos se enderezan y desarrollan. La navegación diaria por hora y los aeróbicos acuáticos pueden incluso corregir las curvaturas graves.
4. Fisioterapia Consiste en varias formas de influir en los músculos débiles y atrofiados de la espalda. Después de tal efecto, el suministro de sangre a los tejidos mejora y se forma un corsé muscular. La electroforesis es la estimulación de los músculos por las corrientes de baja frecuencia que contraen las fibras musculares y las hacen funcionar.Además, con la escoliosis, la terapia UHF, la ducha de Charcot, láser, imanes, estimulación eléctrica.
5. Comida. Es muy importante que el cuerpo reciba diariamente la dosis correcta de calcio, que puede soportar huesos débiles. Recuerde, el calcio se toma con vitamina D3, que no se puede absorber sin ella.

Recuerde que el tratamiento de la escoliosis es un evento complejo. Al actuar en todas las direcciones, no solo puede prevenir el desarrollo de la enfermedad, sino también curarla por completo.

Con la escoliosis, es muy importante hacer un diagnóstico cada seis meses regularmente. Si la escoliosis progresa, generalmente se usan métodos de exposición más serios: usar un corsé, un vendaje, intervención quirúrgica. ¡Una enfermedad es mucho más fácil de vencer si la controlas!

Video: deshacerse de la escoliosis