Cómo deshacerse del exceso de líquido en el cuerpo

Con qué frecuencia se puede observar la imagen: una mujer de aspecto esbelto tiene los tobillos y dedos hinchados, bolsas debajo de los ojos, su cara parece hinchada y la apariencia general es bastante dolorosa. Todo esto es consecuencia del retraso en el exceso de líquido en el cuerpo. Debido a esto, se altera el metabolismo, puede aparecer celulitis, una persona a menudo se siente incómoda. Pero, ¿por qué persiste el exceso de líquido en el cuerpo, inflando tejidos blandos y extremidades? ¿Cómo poner en orden su figura y establecer el equilibrio hídrico del cuerpo? Intentemos resolver todo en orden.

¿Por qué el agua permanece en el cuerpo?

1. Una de las causas comunes de retención de agua en el cuerpo es la ingesta excesiva de sal. Como sabe, la sal retiene líquido, por lo que si le gusta comer pescado ahumado o encurtidos por la noche, no se sorprenda de las bolsas debajo de los ojos por la mañana.
2. Beber mucha agua antes de acostarse tampoco vale la pena. El hecho es que por la noche los riñones no funcionan tan intensamente, por lo que el agua queda retenida en los tejidos.
3. Por el contrario, una pequeña cantidad de humedad también puede ser la causa de la acumulación de esta agua en el cuerpo. El hecho es que el cuerpo necesita agua limpia todos los días. Y si el líquido consumido es pequeño, no lo recicla por completo, sino como si dejara humedad a la "reserva".
4. El trabajo sedentario y el estilo de vida sedentario ralentizan todos los procesos vitales del cuerpo, a saber, la circulación sanguínea y el metabolismo. Todo esto contribuye a la formación de edema, principalmente en el área del tobillo.
5. Si no tiene razones visibles para la hinchazón, entonces vale la pena examinarla. Muy a menudo, el líquido se acumula en el cuerpo debido a enfermedades renales y cardiovasculares.
6. Otra causa común de acumulación de líquido es un cambio en los niveles hormonales. Las mujeres y las niñas probablemente noten que antes y durante la menstruación, el cuerpo se hincha, se hincha y el peso a menudo aumenta. Lo mismo se puede observar durante el embarazo.

Después de descubrir la verdadera causa del problema, puede eliminar el exceso de agua en el cuerpo con un solo golpe.

¡Cambia la comida!

A menudo, esta es la única decisión correcta para despedirse del edema para siempre. Aquí hay algunas reglas, cuyo cumplimiento le dará tranquilidad en el cuerpo.

1. Beba menos bebidas con cafeína. Esto se aplica al café y al té fuerte.
2. No abandone el agua: debe beber al menos un litro y medio por día para eliminar el exceso de agua "innecesaria". Para no sufrir hinchazón, debe beber agua en pequeños sorbos.
3. Coma menos sal y, si es posible, deséchela por completo. En su lugar, use una variedad de hierbas y especias picantes.
4. Rechace varios productos semiacabados, en los que hay mucha sal: salchichas, salchichas, alimentos enlatados, mayonesa, salsa de tomate, productos salados y en escabeche. Coma más verduras y frutas frescas.
5. Coma más apio, remolacha y acedera: estos productos ayudan a eliminar el agua del cuerpo.
6. Elimina perfectamente el exceso de rábano picante salado. Agréguelo a todos los platos para aliviar la hinchazón y compensar la falta de sal.
7. Hay buenas sandías y melones, tienen un poderoso efecto diurético.
8. Es importante saber que los postres dulces, los alimentos fritos, la comida rápida, los productos lácteos grasos (crema, crema agria, etc.), las bebidas gaseosas y los pasteles de levadura también retienen líquido en el cuerpo.
9. Si desea eliminar el exceso de humedad, debe excluir o limitar la cantidad de alcohol consumida.
10. La col y la savia de abedul eliminan perfectamente el exceso de humedad del cuerpo.

Recuerde que cualquier manipulación con dietas diuréticas, alimentos y hierbas debe realizarse después del examen y la eliminación de la insuficiencia renal. ¡En esta enfermedad, no se pueden usar diuréticos!

¡Muévete más!

Como sabes, el deporte es vida. De hecho, la actividad física activa ayuda a aumentar el nivel de la hormona cortisol, lo que nos hace más resistentes al estrés y la calma. Cualquier actividad física produce hormonas de alegría y felicidad, por lo que el estado de ánimo mejora después de practicar deportes.

Pero lo más importante, durante los deportes, la circulación sanguínea mejora, el metabolismo se acelera, lo que ayuda a eliminar el exceso de humedad. Largas cargas de resistencia de tren de intensidad media. Junto con el sudor, una persona elimina las toxinas, las sales y el exceso de humedad.

Si se pesa antes de un buen entrenamiento e inmediatamente después, notará que ha perdido al menos 500 gramos de agua con sudor. Por supuesto, usted formará parte del líquido perdido haciendo algunos sorbos de bienvenida. Sin embargo, tenga en cuenta que ha extraído la mayor parte del exceso de agua. Esto es especialmente notable en los tobillos y los dedos: después del ejercicio, la hinchazón desaparece casi por completo.

Si las piernas se hinchan durante un viaje largo y se ven obligadas a estar sentadas (debe levantarse de vez en cuando, caminar, ponerse en cuclillas) para dispersar la sangre por todo el cuerpo.

Baño y sauna

Un baño es una forma agradable y muy útil para eliminar el exceso de líquido en el cuerpo. Visite la casa de baños al menos una vez a la semana. Permanezca en la sala de vapor durante unos 30 minutos, pero recuerde beber agua limpia para evitar la deshidratación. Cuando sudas lo suficiente, te sentirás mucho mejor, porque junto con eso, eliminarás una gran cantidad de sales, toxinas y exceso de líquido.

Si no tiene tiempo, esfuerzo o dinero para ir al baño, puede organizar una pequeña sauna en casa. Introduzca agua caliente en el baño: la temperatura debe ser lo más tolerable posible. Báñese con una decocción de ramas de pino, para que el cuerpo se ilumine y la piel tenga un aroma ácido y agradable.

Es muy bueno combinar viajes a la sauna y al baño con tratamientos de masaje. El amasado adecuado de las extremidades mejora la circulación sanguínea, permitiendo que el líquido no permanezca en los tejidos.

Es importante determinar si la hinchazón es temporal o permanente. Si el edema es el resultado de la desnutrición o un estilo de vida sedentario, pueden ajustarse mediante la dieta y el deporte. Si nota que su hinchazón es constante, definitivamente debe consultar a un médico para identificar la verdadera causa de este problema. A veces es útil usar medias de compresión para la hinchazón de las piernas.

Remedios populares contra el exceso de humedad en el cuerpo

Muchas hierbas, verduras, frutas y bayas naturales tienen un efecto diurético. Hemos recopilado las recetas más efectivas y seguras para usted.

1. Cáscara de manzana. La piel de la manzana debe cortarse y secarse. Llena la jarra de medio litro con la piel seca y vierte agua hirviendo sobre todo. Cubra el recipiente con una tapa, envuélvalo con una toalla y déjelo por un par de horas. Beba un tercio de un vaso cada 4-5 horas.
2. Lingonberry, rosa mosqueta, té negro, semillas de alcaravea. Vierte un puñado de arándanos rojos, una cucharadita de té, una pizca de comino y una cucharada de escaramujo en un frasco. Vierta agua hirviendo sobre todo, cubra y deje reposar durante unas tres horas. Colar y beber el caldo en medio vaso tres veces al día. Este remedio elimina incluso el edema más grave.
3. Vara de oro y espino. Si el edema está asociado con un sistema cardiovascular deteriorado, una decocción de vara de oro y espino puede ser una excelente herramienta de tratamiento. Agregue al termo una cucharada de cada componente, vierta agua hirviendo y ponga en un baño de agua durante media hora.Después del tiempo especificado, debe colar el caldo y beber un vaso con el estómago vacío y antes de acostarse.
4. Saúco, cola de caballo, agracejo. Cuando el edema es el resultado de una enfermedad renal, el siguiente caldo ayuda. Tome en proporciones iguales la cola de caballo y el saúco, agregue los frutos del agracejo. Insista en el caldo, como de costumbre, en forma envuelta. Beba medio vaso antes de cada comida.
5. Hojas de abedul. Las hojas de abedul deben secarse y picarse. Una cucharada de polvo preparado debe llenarse con un vaso de agua hirviendo y cubrirse con una tapa. Después de una hora, cuele la composición y agregue gaseosa a la punta del cuchillo. Beba el volumen de líquido indicado durante el día.
6. Semillas de eneldo. El eneldo tiene un excelente efecto diurético. Un vaso de agua hirviendo necesitará una cucharada de sus semillas para obtener un caldo saturado. Beba una decocción de dos cucharadas cada tres horas.
7. Manzanilla Esta planta no solo calma, sino que también alivia la hinchazón. Prepare un caldo fresco de manzanilla: cinco cucharadas por litro de agua y beba un tercio de un vaso varias veces al día.
8. Avran medicinal. Esta es una planta muy útil, pero al mismo tiempo peligrosa. En pequeñas dosis, puede eliminar el exceso de agua del cuerpo, y con una sobredosis puede ser peligroso. Se debe verter una cucharada de la planta con un litro de agua hirviendo y dejarla reposar durante aproximadamente media hora. Colar la composición y beber un cuarto de vaso tres veces al día.
9. Kalina Guelder-rose posee no solo propiedades diuréticas: aumenta perfectamente la inmunidad. Golpea un puñado de viburnum y vierte la pulpa con agua hirviendo. Cuando la baya esté suficientemente infundida, agregue un poco de miel a la composición tibia y beba con placer. Esta receta te salvará de la hinchazón.

Estos productos simples, pero asequibles y baratos, son mejores que cualquier medicamento de farmacia y le ayudarán a eliminar el exceso de agua en el cuerpo de manera rápida y segura.

Para que la pérdida de peso sea exitosa y efectiva, lo primero que debe hacer es deshacerse del exceso de agua en el cuerpo. Siguiendo nuestros sencillos consejos, puede eliminar la hinchazón de una vez por todas. ¡Entonces disfrutarás de buena salud y verás una cara fresca y feliz en el espejo!

Video: cómo deshacerse del edema