Τι ώρα να βάλεις το μωρό στο κρεβάτι;

Η κατάσταση σχετικά με το χρονικό διάστημα που απαιτείται για την αποστολή του παιδιού στο κρεβάτι εξαρτάται από την εδαφική κατοικία. Για παράδειγμα, οι κάτοικοι της χώρας μας, ακόμη και στις 8-9 μ.μ., μπορούν με ασφάλεια να περπατήσουν με τα μωρά τους, ενώ στην Ευρώπη τα παιδιά κοιμούνται ήδη. Επίσης μεγάλη σημασία είναι η σεζόν της χρονιάς, το σκοτάδι αργότερα το καλοκαίρι, αντίστοιχα, και το άτομο παραμένει ξύπνιο περισσότερο. Το χειμώνα, οι ώρες της ημέρας είναι μικρές, έτσι τα μωρά αρχίζουν να θέλουν να κοιμούνται αρκετά νωρίς. Σήμερα θα αναλύσουμε τα κύρια χαρακτηριστικά που θα επηρεάσουν επίσης την ηλικία του παιδιού.

Σοβιετικοί κανόνες

1. Σίγουρα κάθε σύγχρονος γονέας έρχεται αντιμέτωπος με το γεγονός ότι μια παλαιότερη γενιά υπαγορεύει τις δικές της προϋποθέσεις σχετικά με την ώρα του ύπνου του παιδιού. Στα σοβιετικά χρόνια, τα μωρά στάλθηκαν στο κρεβάτι μόλις στις 8-9 μ.μ.
2. Συνήθως το παιδί κοιμόταν ήσυχα από τις 9 μ.μ. έως τις 6 π.μ. Στη συνέχεια του δόθηκε άλλες 3 ώρες για ξεκούραση μιας ημέρας. Αλλά αυτό δεν είναι πολύ βολικό στην τρέχουσα κατάσταση, γιατί σε μια τέτοια ώρα ούτε όλοι οι γονείς επιστρέφουν στο σπίτι από τη δουλειά. Αποδεικνύεται ότι δεν θα δουν το παιδί μέχρι το πρωί.
3. Αυτή η ρύθμιση ήταν βολική για τις εργαζόμενες οικογένειες και τις μητέρες ειδικότερα, των οποίων η άδεια μητρότητας διήρκεσε μόνο ένα χρόνο. Κατανεμήθηκε για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας 3 ώρες μόλις κατέληξε στο γεγονός ότι το μωρό κοιμήθηκε στο νηπιαγωγείο.
4. Με την πάροδο του χρόνου και, κατά συνέπεια, την ανάπτυξη του παιδιού, η διάρκεια του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας μειώθηκε. Σύντομα το παιδί δεν κοιμήθηκε καθόλου. Αποδεικνύεται ότι ο πρώτος μαθητής δεν κοιμόταν κατά τη διάρκεια της ημέρας, ήταν έτοιμος για το σχολείο, αρκετά κουρασμένος το βράδυ.
5. Για πολλούς, ένα τέτοιο πρόγραμμα δεν είναι κατάλληλο για διάφορους λόγους, περιστάσεις και άλλες πτυχές. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους γονείς που τους αρέσει να κάθονται τα βράδια. Κατά συνέπεια, στέλνουν το παιδί στο κρεβάτι πολύ αργά. Παρεμπιπτόντως, στη Δύση η αποστολή ενός παιδιού για ύπνο στις 21:00 είναι πολύ αργά.

Ευρωπαϊκά πρότυπα

1. Εάν συμμορφώνεστε με τη γνώμη τοπικών εμπειρογνωμόνων, το παιδί θα πρέπει να κοιμηθεί εντελώς, ξεκινώντας από τις 6 το βράδυ, που λήγει στις 8-30 και όχι αργότερα! Ξυπνούν το πρωί στις 7 το πρωί, κάτι που δεν είναι πάντα βολικό. Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας ακυρώνεται, γιατί κατά τη διάρκεια των νυχτερινών ωρών το μωρό κοιμάται απλά.
2. Σίγουρα σε κάθε οικογένεια υπήρχαν τέτοιες περιπτώσεις όταν ένα παιδί κοντά στα 7 το βράδυ αρχίζει να τρίβει τα μάτια του, παραπονιζόμενος ότι θέλει να κοιμηθεί. Οι άνθρωποι γύρω του αρχίζουν να δελεάσουν με κινούμενα σχέδια, μουσική, παιχνίδια, πιστεύοντας ότι το παιδί απλά δεν θα τελειώσει μέχρι τις πρωινές ώρες και ξυπνήσει τους γονείς του τη νύχτα. Ωστόσο, αυτή είναι βασικά η λανθασμένη προσέγγιση.
3. Το παιδί έχει τον δικό του βιολογικό ρυθμό, που καθορίζει ακριβώς πότε θα κοιμηθεί και πόσο. Εάν η νεότερη γενιά κοιμηθεί νωρίς, τότε σίγουρα θα κοιμηθούν μέχρι το πρωί. Και επιβάλλετε το δικό σας «καθυστερημένο» πρόγραμμα, καταστρέφοντας το σώμα. Οι επιστήμονες έχουν βρει μια εξήγηση για το γιατί πρέπει να κοιμηθείτε νωρίς.
4. Το ανθρώπινο σώμα υπόκειται συνεχώς σε έναν βιολογικό ρυθμό, δηλαδή την αλλαγή των ωρών της ημέρας σε νυχτερινό και αντίστροφα. Όταν σκοτεινιάζει, η μελατονίνη αρχίζει να παράγει. Αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για τον υγιή ύπνο, καθώς και για την απουσία εφιάλτων.
5. Η καθορισμένη ουσία δρα ως ηρεμιστικό. Η θερμοκρασία του σώματος μειώνεται ελαφρώς, η συγκέντρωση της γλυκόζης μειώνεται, ο μυϊκός ιστός χαλαρώνει. Το σώμα φωνάζει ήδη κυριολεκτικά ότι η μέρα έχει αλλάξει τη νύχτα, είναι ώρα να κοιμηθούμε. Εάν δεν το χάσετε αυτή τη στιγμή, το άτομο κοιμάται γρήγορα.
6. Στο σώμα των παιδιών, η ορμόνη αρχίζει την παραγωγή της από 6 έως 8 το βράδυ. Εάν παρακολουθείτε προσεκτικά το παιδί σας, θα βρείτε τις ιδανικές ώρες όταν χρειάζεται να πάει για ύπνο. Σαφή σημάδια είναι τα γέρνοντας βλέφαρα, το μωρό τρίβει τα μάτια του, ταιριάζει άνετα.
7. Εάν παραλείψετε αυτήν την πάθηση, η μελατονίνη αντικαθίσταται από κορτιζόλη, η οποία είναι υπεύθυνη για το σθένος. Το μωρό δεν θα κοιμηθεί για τουλάχιστον μερικές ώρες, κάτι που δεν θα ωφελήσει το αναπτυσσόμενο σώμα του. Επιπλέον, θα εμφανιστούν εφιάλτες, το παιδί θα αρχίσει να ενεργεί, θα ξυπνά συχνά τη νύχτα.

Ώρα να κοιμηθείτε και την ηλικία του μωρού

1. Ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του σώματος του μωρού, διαφορετικά παιδιά μπορεί να χρειαστούν διαφορετικό αριθμό ωρών για να ανακάμψουν. Μερικά παιδιά μπορούν να κοιμηθούν μέχρι τις 9 το βράδυ και αυτό είναι αρκετό για ολόκληρη την επόμενη μέρα.
2. Άλλα παιδιά μπορούν να ξεκουραστούν για 1 ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας, να εξαντληθούν και να κοιμηθούν για 12 ώρες τη νύχτα. Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποια είναι η πιο κατάλληλη ώρα για ύπνο. Ανάλογα με την ηλικία του μωρού, πρέπει να τοποθετηθεί το βράδυ σε διαφορετικές ώρες.
3. Αφού γεννήσει τους πρώτους 3-4 μήνες της ζωής του μωρού, θα χρειαστεί πολύ χρόνο για να κοιμηθεί. Σε αυτήν την περίπτωση, αξίζει να σημειωθεί ότι ένα παιδί σε αυτήν την ηλικία είναι απίθανο να κοιμηθεί μόνο στο παχνί του. Επομένως, πρέπει επίσης να ψέψετε μαζί του.
4. Ο χρόνος για ύπνο μπορεί να ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό λόγω των χαοτικών, ονειρών της ημέρας. Το καθήκον σας παραμένει ότι εσείς οι ίδιοι πρέπει να βοηθήσετε το μωρό να κοιμηθεί τις σωστές ώρες. Το μωρό πρέπει να δημιουργήσει έναν φυσικό ρυθμό αφύπνισης και ύπνου.
5. Εάν το μωρό είναι ήδη 3 έως 6 μηνών, ο ιδανικός χρόνος για ύπνο θεωρείται από τις 7 έως τις 8 μ.μ. Σε αυτήν την περίπτωση, το όνειρο πρέπει να διαρκέσει έως περίπου 7 το πρωί. Εάν θηλάζετε ακόμα, μπορεί να ξυπνήσει στη μέση της νύχτας για να ικανοποιήσει την πείνα του.
6. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι πολύ σημαντικό να δημιουργηθεί ένας καθημερινός ρυθμός. Εάν κάνετε τα πάντα σωστά και βάλετε το μωρό σας στο κρεβάτι εγκαίρως, δεν θα ξυπνήσει τη νύχτα. Από έξι μήνες έως ένα χρόνο, το μωρό συνιστάται να κοιμάται περίπου στις 7 μ.μ. Σε αυτήν την ημέρα, το παιδί πρέπει να κοιμάται 2-3 φορές.
7. Σε μια τέτοια περίοδο, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί η μετάβαση από 3 όνειρα σε 2. Τέτοιες διαδικασίες μπορούν να μειώσουν σε μεγάλο βαθμό το καθεστώς. Εξαιτίας αυτού, το παιδί θα αποκοιμηθεί το βράδυ αργότερα. Αυτή η εποχή θεωρείται η πιο δύσκολη, ετοιμαστείτε για συχνές δυσλειτουργίες στα όνειρα.
8. Εξαιτίας αυτού, το βράδυ το μωρό συχνά κρέμεται στο στήθος του και προσπαθεί να κοιμηθεί. Χωρίς αυτό, δεν μπορεί να ξεκουραστεί καθόλου. Οι ειδικοί συνιστούν ανεπιφύλακτα τη λήψη μαθημάτων εκ των προτέρων σχετικά με το πώς να διδάξουν ένα μωρό να κοιμηθεί χωρίς στήθος.
9. Έτσι, δεν θα υπάρξει νυχτερινή αφύπνιση και συνεχής αδιαθεσία στην κίνηση. Ως αποτέλεσμα, έως ένα έτος ζωής ενός παιδιού, μπορείτε να δημιουργήσετε πλήρως έναν τρόπο ύπνου και να απολαύσετε καλές νύχτες. Από 1,5 χρονών, το μωρό πρέπει να μεταφερθεί από 2 όνειρα κατά τη διάρκεια της ημέρας στο 1.
10. Το να ξαπλώνετε τις βραδινές ώρες εξαρτάται άμεσα από την ώρα που θα ξυπνήσει το μωρό το πρωί και από τι ώρα να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, πρέπει να προσπαθήσετε να διασφαλίσετε ότι το παιδί κοιμάται περίπου στις 9 το βράδυ.
11. Στην ηλικία των 3 ετών, το μωρό πρέπει να έχει ήδη 1 ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συχνά σε τέτοιες στιγμές, το παιδί μπορεί να μην θέλει να κοιμηθεί. Προσπαθήστε να κάνετε ό, τι είναι δυνατόν για να τον κοιμηθεί. Από 3 έως 4 χρόνια, είναι σημαντικό να βασίζεστε στον αριθμό των ωρών αφύπνισης. Αυτή η φάση μπορεί να κυμαίνεται από 5 έως 6 ώρες.
12. Εάν το παιδί ξύπνησε στις 7 το πρωί, πρέπει να το βάλετε το απόγευμα το αργότερο στις 13:00. Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας διαρκεί περίπου 2 ώρες. Κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης, το μωρό θα έχει χρόνο να απολαύσει τη ζωή και να παίξει αρκετά. Το παιδί πρέπει να είναι το αργότερο στις 21:00.

Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι το μωρό πρέπει να γεννηθεί σχετικά νωρίς, λόγω αυτού μπορεί να υπάρξει κάποια αναστάτωση. Μην ανησυχείτε εάν ο σύζυγος επιστρέψει στο σπίτι αργότερα από όταν βάζετε το παιδί στο κρεβάτι. Μπορείτε να δείτε το παιδί και να παίξετε μαζί του νωρίς το πρωί. Έτσι, η μέρα θα ξεκινήσει με καλή διάθεση.

Βίντεο: Κανόνες ύπνου μωρού