Πώς να αντιμετωπίσετε τον φόβο του τοκετού

Ρωτήστε οποιαδήποτε έγκυο γυναίκα εάν φοβάται να γεννήσει; Στις περισσότερες περιπτώσεις, η μέλλουσα μητέρα θα απαντήσει καταφατικά, ακόμα κι αν δεν είναι το πρώτο της παιδί. Και αν μια κυρία σε θέση απαντήσει αρνητικά, ξέρετε ότι είναι πονηρή και φοβάται τον τοκετό, ακόμη και ασήμαντη, αλλά εξακολουθεί να είναι παρούσα. Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό - κάθε λογικό άτομο φοβάται και δεν θέλει πόνο, κάθε μητέρα ανησυχεί για την υγεία του μωρού της, ακόμη και αν δεν έχει γεννηθεί ακόμα. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για το τι δημιουργεί τους φόβους μας, τι φοβόμαστε και πώς να ξεπεράσουμε τον φόβο για να φτάσουμε στη διαδικασία του τοκετού πιο ήρεμη και ισορροπημένη.

Γιατί οι γυναίκες αρχίζουν να φοβούνται τον τοκετό

Φυσικά, ο φόβος του τοκετού ήταν πάντα και είναι πάντα, αλλά τις περισσότερες φορές είναι ένα μακρινό και αφηρημένο συναίσθημα που συνήθως δεν ενοχλεί μια γυναίκα. Αλλά μερικές φορές ο φόβος μπορεί να αυξηθεί, χωρίς να αφήσει τον ύπνο, η μέλλουσα μητέρα αρχίζει όλο και περισσότερο. Τι μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη του φόβου;

1. Ιστορίες που γεννούν φίλες. Δυστυχώς, οι φίλοι που έχουν ήδη περάσει από αυτό "δεν ενδιαφέρονται πολύ για τα συναισθήματά σας και προσπαθούν να μεταφέρουν την κατάσταση της διαδικασίας γέννησης σε όλα τα χρώματα. Οι έγκυες γυναίκες είναι ιδιαίτερα εντυπωσιακές και ύποπτες, ειδικά αν η ιστορία δεν αφορά την επιτυχία, αλλά τις περίπλοκες γεννήσεις. Μην ακούτε αυτούς τους φίλους, όλες οι πληροφορίες σχετικά με τον τοκετό μπορείτε να βρείτε στα εκπαιδευτικά βίντεο, στα οποία η διαδικασία περιγράφεται πιο απαλά.
2. Πληροφορίες από το Διαδίκτυο. Η διαθεσιμότητα οποιωνδήποτε πληροφοριών καθιστά μερικές φορές κακό. Μια γυναίκα μαθαίνει πολλά από ειλικρινείς βίντεο από τις αίθουσες γέννησης, διαβάζει για τραγικές περιπτώσεις κατά τον τοκετό. Όλα αυτά αντενδείκνυται για εντυπωσιακές κυρίες στην κατάσταση, πρέπει να το καταλάβετε!
3. Ορμονικές αλλαγές. Οι ορμόνες στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας αλλάζουν συνεχώς, καθεμία από αυτές είναι υπεύθυνη για ορισμένες διαδικασίες. Όσο πιο κοντά στον τοκετό, οι μύες σε όλο το σώμα μαλακώνουν, ο τράχηλος μαλακώνει και τα πυελικά οστά σταδιακά απομακρύνονται. Αλλά μαζί με αυτό, η ψυχο-συναισθηματική κατάσταση της γυναίκας αλλάζει επίσης - γίνεται ύποπτη, ανήσυχη, ακόμη και οι πιο ασήμαντοι φόβοι εντείνονται χίλιες φορές.
4. Πρώτη γέννηση. Συχνά οι γυναίκες φοβούνται την πρώτη γέννηση, επειδή δεν ξέρουν τι να περιμένουν. Πράγματι, μια γυναίκα δεν μπορεί να προβλέψει τα πάντα, ακόμη και ένας γιατρός δεν μπορεί να είναι απολύτως σίγουρος για την επιτυχή έκβαση του τοκετού. Αλλά μην απελπίζεστε - όλα παρέχονται από τη φύση, το ίδιο το σώμα θα σας πει τι και πότε να κάνετε. Παρεμπιπτόντως, οι γυναίκες που έχουν γεννήσει φοβούνται επίσης τον τοκετό, αλλά επειδή ξέρουν τι να περιμένουν από αυτές.
5. Τα προβλήματα. Πολύ συχνά, ο φόβος του τοκετού ενισχύεται εάν η οικογένεια της γυναίκας βρίσκεται σε ασταθή κατάσταση. Σχέσεις με έναν σύζυγο, στέγαση ή οικονομικά ζητήματα, προβλήματα υγείας του εμβρύου ή της ίδιας της γυναίκας - όλα αυτά μπορούν να επιδεινώσουν τον φόβο του τοκετού.

Όλοι αυτοί οι παράγοντες είναι πολύ επιζήμιοι για την ψυχο-συναισθηματική κατάσταση μιας εγκύου γυναίκας, προκαλώντας την να αισθάνεται άγχος και άγχος. Είναι απαραίτητο να προστατευτείτε όσο το δυνατόν περισσότερο από αρνητικές πληροφορίες. Προσπαθήστε να μάθετε την κατά προσέγγιση πορεία παράδοσης από πιο ήρεμες πηγές - ρωτήστε έναν γιατρό ή διαβάστε τα ενημερωτικά φυλλάδια στα νοσοκομεία μητρότητας. Ωστόσο, για να αντιμετωπίσετε τον φόβο, πρέπει να το γνωρίζετε αυτοπροσώπως.

Τι φοβούνται οι γυναίκες πριν γεννήσουν

Πολλοί παραδέχονται ότι φοβούνται πολύ τον τοκετό, αλλά σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να καθορίσουν τι ακριβώς τους φοβίζει; Εάν ξεχωρίσετε το πρόβλημα, δεν φαίνεται τόσο εκφοβιστικό.

1. Φόβος για την υγεία του παιδιού. Τις περισσότερες φορές, μια γυναίκα φοβάται ότι κάτι θα συμβεί στο παιδί κατά τον τοκετό.Πράγματι, η διέλευση του εμβρύου μέσω του καναλιού γέννησης δεν είναι εύκολη διαδικασία, αλλά μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εάν γεννήσετε έναν καλό και έμπειρο γιατρό. Δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το άγχος και το άγχος; Μην ανησυχείτε. Σήμερα, κάθε γυναίκα δεν γεννά σε νοσοκομείο μητρότητας στον τόπο εγγραφής. Μιλήστε με φίλους, διαβάστε τις απόψεις των μητέρων - επιλέξτε έναν γιατρό και κανονίστε μαζί του εκ των προτέρων. Είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα καλό νοσοκομείο μητρότητας, το οποίο διαθέτει σύγχρονο εξοπλισμό για συγκροτήματα παιδιών. Μπορεί να μην το χρειάζεστε, αλλά θα ξέρετε ότι όλα θα πάνε καλά. Να είστε σίγουροι για τον επαγγελματισμό και την εμπειρία του γιατρού - αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε πριν από τον τοκετό.
2. Πόνος Ένας άλλος συχνός φόβος είναι ο φόβος του πόνου που μπορεί να επισκιάσει όλα τα άλλα συναισθήματα. Θυμηθείτε ότι δισεκατομμύρια γυναίκες έχουν γεννήσει πριν από εσάς, και αφού θα γεννήσετε το ίδιο. Είστε πραγματικά πιο αδύναμοι από κάθε ένα από αυτά; Το σώμα παράγει ουσίες που αναισθητοποιούν τη διαδικασία ανοίγματος του τραχήλου. Σε ακραίες περιπτώσεις, υπάρχουν σύγχρονα και ασφαλή παυσίπονα, έως επισκληρίδιο αναισθησία, όταν γενικά σταματάτε να αισθάνεστε κάτι κάτω από τη μέση. Γνωρίστε αυτό και μην φοβάστε - η φύση θα σας βοηθήσει, γιατί οι γυναίκες γεννήθηκαν κάπως στα χωράφια;
3. Έκπληξη Ορισμένες γυναίκες, ειδικά εκείνες που ξαναγεννούν, φοβούνται μια γρήγορη παράδοση. Εάν ανησυχείτε ότι ο τοκετός μπορεί να ξεκινήσει σε κατάστημα ή σε άλλο δημόσιο χώρο, μεταφέρετε τους αριθμούς τηλεφώνου πολλών διαθέσιμων συγγενών - συζύγου, μητέρας κ.λπ. Κρατήστε το τηλέφωνό σας φορτισμένο, ζητήστε από την οικογένειά σας να μείνει σε επαφή. Ακόμα και οι ταχύτερες γεννήσεις ξεκινούν με τοκετό, θα έχετε τουλάχιστον μισή ώρα για να φτάσετε στο νοσοκομείο.
4. Ντροπή. Μερικές φορές οι γυναίκες φοβούνται ότι μπορεί να συμβεί πράξη αφόδευσης κατά τη στιγμή των προσπαθειών. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να το προσέξετε! Πρώτον, πιθανότατα θα έχετε ένα κλύσμα εκ των προτέρων. Δεύτερον, οι γιατροί δεν είδαν στη δουλειά τους, πιστέψτε με, αυτό συμβαίνει με κάθε τρίτη γυναίκα στον τοκετό. Τρίτον, κατά τη στιγμή της παράδοσης δεν θα είστε απολύτως σε θέση, δεν πρέπει να ανησυχείτε.
5. Θάνατος. Μάλιστα, μερικές γυναίκες φοβούνται πολύ να πεθάνουν κατά τη διάρκεια του τοκετού, ανησυχούν ότι το μωρό θα μείνει χωρίς μητέρα. Στην πραγματικότητα, οι θανατηφόρες περιπτώσεις στο σύγχρονο κόσμο είναι εξαιρετικά σπάνιες και, στη συνέχεια, κάπου στα περίχωρα του πολιτισμού, όπου δεν υπάρχει απαραίτητος εξοπλισμός και φάρμακα. Σε τροχαία ατυχήματα, οι γυναίκες πεθαίνουν πολύ πιο συχνά.

Και οι γυναίκες φοβούνται τις αλλαγές στο σώμα - ότι ο κόλπος θα γίνει ευρύς, το υπερβολικό βάρος δεν θα φύγει και τα ραγάδες θα γίνουν αισθητά αφόρητα. Θυμηθείτε ότι το κύριο πράγμα είναι το μωρό σας, πολύ σύντομα θα γίνετε μητέρα, το σώμα σας θα μπορούσε να μεγαλώσει και να ταΐσει ένα πλήρες παιδί - να είστε ευγνώμονες γι 'αυτό. Και όλα τα άλλα καλλυντικά προβλήματα μπορούν να επιλυθούν μετά τον τοκετό.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον φόβο του τοκετού

Ακολουθούν μερικές ακόμη συμβουλές και κόλπα για να σας βοηθήσουν να επιβιώσετε από έναν ιδεολογικό φόβο του τοκετού.

Εάν το άγχος τυλίξει γύρω σας, ρωτήστε το γιατρό σας για τη γέννηση ενός συντρόφου - ένα αγαπημένο άτομο μπορεί να είναι μαζί σας, μπορεί να είναι σύζυγος ή μητέρα. Μην ανησυχείτε για τα συναισθήματα του συζύγου σας - δεν χρειάζεται να δει την ίδια τη διαδικασία, μπορεί να είναι εκεί μόνο κατά τη διάρκεια αγώνων.

Φροντίστε να βρείτε έναν γιατρό που εμπιστεύεστε, να τον γνωρίσετε, να συνομιλήσετε. Είναι πολύ σημαντικό να εμπιστευτείτε πλήρως τον γιατρό, οπότε δεν θα αμφιβάλλετε για τις ενέργειες και τις αποφάσεις του στη διαδικασία του τοκετού.

Πηγαίνετε σε μαθήματα εγκυμοσύνης, μάθετε πώς να αναπνέετε σωστά για να ανακουφίσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων.

Μπορείτε να πάτε στον τοκετό με ένα fitball - ανακουφίζει σε μεγάλο βαθμό τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων.

Εάν το έμβρυο είναι προσκολλημένο στο πίσω μέρος της μήτρας, το οσφυϊκό μασάζ θα σας βοηθήσει κατά τη διάρκεια του τοκετού. Προσπαθήστε να εξασκηθείτε με τον σύζυγό σας εκ των προτέρων - πρέπει να κάνει εγκεφαλικό επεισόδιο και να τρίβει την κάτω πλάτη του.

Εκ των προτέρων, την 35η εβδομάδα, ετοιμάστε μια τσάντα με όλα όσα χρειάζεστε στο νοσοκομείο. Αυτό θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να είστε σίγουροι ότι ανά πάσα στιγμή μπορείτε να είστε «στην αρχή».

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι μέλλουσες μητέρες είναι τόσο εντυπωσιακές και ανήσυχες που αποφασίζουν να πάρουν αντικαταθλιπτικά ή ηρεμιστικά. Το να το κάνετε αυτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και ειδικά πριν τον τοκετό, είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο.

Μην επικεντρωθείτε στον επερχόμενο πόνο και δυσφορία. Θυμηθείτε ότι μέσα σε λίγες ώρες μετά την έναρξη του τοκετού, μπορείτε να συναντήσετε το μωρό σας, να εισπνεύσετε τη μυρωδιά του, να κοιτάξετε τα μικροσκοπικά του μάτια, να φιλήσετε τη ζαρωμένη μύτη του. Από τώρα και στο εξής, αυτή η μέρα θα είναι η πιο ευτυχισμένη στη ζωή σας. Θυμηθείτε αυτό, και ο τοκετός θα σας φέρει μόνο χαρά!

Βίντεο: καταπολέμηση του φόβου του τοκετού