Πώς να επιβιώσετε από μια διάλυση με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο

Το χωρισμό με ένα αγαπημένο άτομο είναι το ισχυρότερο συναισθηματικό τεστ για όλους. Ειδικά αν η σχέση ήταν μακρά και οι ελπίδες τους ήταν καρφωμένες. Ίσως προγραμματίσατε ένα κοινό μέλλον με αυτό το άτομο, ήμασταν πολύ ψυχολογικά προσκολλημένοι. Και σε ένα σημείο όλα κατέρρευσαν. Πώς να επιβιώσετε σε αυτή τη δύσκολη περίοδο της ζωής; Πώς να σηκωθείτε μετά από ένα τέτοιο χτύπημα και θέλετε ξανά τη ζωή; Πόσο καιρό πρέπει να χρειαστεί για να μάθετε ξανά να πιστεύετε στο αντίθετο φύλο και να είστε σε θέση να οικοδομήσετε νέες υγιείς σχέσεις; Θα προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τα πάντα με τη σειρά.

Βήμα 1. Αποδοχή και αναγνώριση του τι συνέβη

Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι χωρίζουν επειδή ένα από τα ζευγάρια έλαβε μια τέτοια απόφαση. Σε άλλες περιπτώσεις, ο διαχωρισμός δεν δικαιολογείται. Καμία κατάσταση διαβίωσης, προσωρινός χωρισμός και άλλοι λόγοι δεν μπορούν να διαχωρίσουν δύο ερωτευμένους ανθρώπους, αν αγαπούν πραγματικά.

Εάν ένα άτομο σε ένα ζευγάρι αποφάσισε να φύγει, και οι δύο ανησυχούν. Αλλά αυτός που εγκαταλείφθηκε βιώνει περισσότερο συναισθηματικό σοκ. Ένας άντρας που αποφάσισε να φύγει, περπάτησε αργά προς αυτό, μέρα με τη μέρα συνειδητοποιώντας την ορθότητα της απόφασής του. Και ο άντρας που αντιμετώπισε το γεγονός έπεσε σαν μια μπανιέρα με κρύο νερό. Νιώθει πόνο, παρεξήγηση, θυμό, ενοχή, δυσαρέσκεια, αγάπη.

Εάν εγκαταλείπετε, προσπαθήστε να το κατανοήσετε και να το αποδεχτείτε. Εάν αγαπάτε τον σύντροφό σας ακόμη και λίγο, αφήστε τον το δικαίωμα να λάβει μια τέτοια απόφαση. Μην προσκολληθείτε στην ατελείωτη ελπίδα να το επιστρέψετε. Φυσικά, ίσως εγκαίρως, θα αλλάξετε και θα συναντηθείτε ξανά. Ίσως εσείς, αφού έχετε αλλάξει, να είστε σε θέση να οικοδομήσετε νέες ολοκληρωμένες σχέσεις. Αλλά τώρα, δεν υπάρχει καμία επιστροφή. Μην ταπεινώσετε με αιτήματα και παρακλήσεις για να επιστρέψετε. Κρατήστε την αυτοεκτίμησή σας. Εάν αυτό το άτομο δεν θέλει να είναι μαζί σας, εάν δεν κατάλαβε και δεν έκανε την ψυχή σας, γιατί τον χρειάζεστε; Αφήστε τον. Εάν συμβεί αυτό, τότε οι υψηλότερες δυνάμεις σας προστατεύουν για έναν πιο άξιο άτομο.

Αποδεχτείτε τι συνέβη και βρείτε τη δύναμη στον εαυτό σας να προχωρήσετε. Αφήστε την απόφαση του συντρόφου σας να είναι το μεγαλύτερο λάθος του. Και είναι στη δύναμή σας να συγκεντρώσετε δύναμη και να προχωρήσετε μπροστά στην πορεία της ζωής σας. Με το κεφάλι ψηλά.

Βήμα 2. Πώς να μην ασχοληθείτε με το φαγητό

Αφού χώρισαν με ένα αγαπημένο τους πρόσωπο, οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να βασανίζονται με σκέψεις: «Είμαι φταίξιμος για τα πάντα, αν δεν το έκανα, δεν θα με άφηνε», «Κανείς δεν θα με αγαπήσει ξανά», «Δεν θα νιώσω πια τέτοια αγάπη», « «Δεν θα παντρευτώ και δεν θα γεννήσω παιδιά, δεν θα έχω οικογένεια και αγαπημένο, κανείς δεν με χρειάζεται». Όλες αυτές οι σκέψεις είναι υπερβολικές και δεν έχουν ούτε το ένα εκατοστό της αλήθειας.

Συνήθως τέτοιες ιδεοληπτικές σκέψεις γεννιούνται σε νεαρά κεφάλια ηλικίας 14-17 ετών. Οι νέοι υπόκεινται στο νεανικό μινιμαλισμό και τους φαίνεται ότι αυτές οι σχέσεις είναι το κύριο γεγονός στη ζωή τους. Πιστέψτε με, θα υπάρχουν περισσότερες από μία τέτοιες ημιτελείς ιστορίες στη ζωή σας. Και μετά από μια σειρά αποτυχιών, όταν μαθαίνετε να εκτιμάτε το κύριο πράγμα, θα συναντήσετε το άτομο της ζωής σας.

Δεν το πιστεύω; Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη. Φυσικά, έχετε μια όμορφη μορφή, ένα όμορφο πρόσωπο, καθαρό δέρμα, όμορφα μαλλιά, μια ευγενική ψυχή. Ή μήπως μαγειρεύετε νόστιμα ή παίζετε βιολί; Λοιπόν, δεν έχετε πραγματικά πλεονεκτήματα για τα οποία θα μπορούσατε να εκτιμηθείτε; Ρίξτε μια νηφάλια ματιά στον εαυτό σας. Έχεις κάτι να αγαπάς. Και αφήστε τους εκπροσώπους του αντίθετου φύλου να παρατάσσονται για να αξίζουν την προσοχή σας. Να είστε βέβαιοι ότι θα βρείτε την ευτυχία σας και την παρούσα στιγμή που απλά πρέπει να επιβιώσετε.

Βήμα 3. Απελευθερώστε την κατάσταση και συγχωρήστε το άτομο

Ο θυμός, η επιθετικότητα και η δυσαρέσκεια καταστρέφουν ένα άτομο. Εάν ασχοληθείτε με την αυτοπειθαρχία, δεν θα οδηγήσει σε κάτι καλό. Τα κακά συναισθήματα κάνουν τους ανθρώπους άρρωστους και ηλικιωμένους, το χρειάζεστε;

Συγχωρήστε τον πρώην σύντροφό σας. Αφήστε όλες τις προηγούμενες πράξεις του να είναι τρομερές, αφήστε τον να εξαπατήσει, να εξαπατήσει και να πιει από την πλευρά του - αφήστε τον να φύγει. Αν όλα ήταν τόσο άσχημα, ευχαριστώ τη μοίρα που σε απομακρύνεις από αυτό το άτομο και σου επιτρέπει να ζήσεις μια πλήρη ζωή. Σας ευχαριστώ διανοητικά για όλα τα καλά που υπήρχε ανάμεσα σας, συγχωρήστε και αφήστε τον να φύγει ειρηνικά.

Συμβαίνει ότι πολλές γυναίκες, διερευνώντας τις αιτίες του τι συνέβη, θεωρούν μόνο τις ίδιες τις ευθύνες τους. Εξαπάτησα, γιατί δεν ήμουν αρκετά καλός και σέξι μαζί του, εξαπατήθηκε, γιατί δεν ήθελε να με ενοχλεί, ήπιε, γιατί έπρεπε να χαλαρώσει μετά από μια κουραστική μέρα. Ρίξτε μια ματιά στα πράγματα. Γιατί τον δικαιολογείτε ;! Θυμηθείτε πώς αισθανθήκατε όταν μεθυσμένος έπεσε στο σπίτι σας. Θυμηθείτε πώς αισθανθήκατε όταν μάθατε ότι ήταν με μια άλλη γυναίκα. Θέλετε να επαναλάβετε αυτά τα συναισθήματα ;! Κανένα τρόπο! Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας. Ένας αξιοπρεπής άντρας θα αγαπήσει τη φίλη του, ακόμα κι αν είναι ντροπαλός με ρούχα στο σπίτι. Η αληθινή ένωση ψυχών εμφανίζεται σε συναισθηματικό επίπεδο. Και αν δεν είχατε τέτοια σύνδεση, δεν χρειάζεται να επιπλήξετε τον εαυτό σας. Ευχαριστώ τις υψηλότερες δυνάμεις που σου δίνεις άλλη ευκαιρία για ευτυχία.

Βήμα 4. Κάντε ένα διάλειμμα

Αυτό είναι το πιο δύσκολο βήμα που πρέπει να εκτελεστεί, τουλάχιστον με δύναμη. Δώστε στον εαυτό σας λίγες μέρες στο "gobble". Εάν δεν γίνει αυτό, μια μέρα τα συναισθήματα θα χυθούν. Δώστε στον εαυτό σας λίγες μέρες για να ανακάμψετε, κραυγή, κραυγή. Κάντε ό, τι θέλετε αυτές τις μέρες. Ωστόσο, όταν τελειώσουν οι μέρες της «θλίψης», προσπαθήστε να συγκεντρωθείτε και να πάρετε το μυαλό σας από την τρέχουσα κατάσταση.

1. Εργασία, μελέτη. Ανάλογα με τον κύριο τομέα δραστηριότητας, προσπαθήστε να βυθιστείτε στη μελέτη ή στην εργασία. Θέστε έναν στόχο - για να υποστηρίξετε πλήρως τον εαυτό σας, εάν υπάρχουν παιδιά - βάλτε τα στα πόδια τους, αγοράστε αυτοκίνητο ή διαμέρισμα. Φωτίστε αυτό το όνειρο και βάλτε τα πάντα για να το εκπληρώσετε. Η εντατική εργασία ή μελέτη θα σας αποσπάσει την προσοχή από δυσάρεστες σκέψεις και θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε.
2. Φίλοι Με την έλευση των σχέσεων, πολλοί άνθρωποι χάνουν επαφή με τους φίλους τους, τα μέλη της οικογένειάς τους και τους αγαπημένους τους. Ίσως ήρθε η ώρα να επιστρέψουμε μια ζεστή σχέση; Γνωρίστε ξανά φίλους, πηγαίνετε για ψώνια και παρακολουθήστε ταινίες με την οικογένειά σας και αφιερώστε χρόνο στα μικρότερα αδέλφια σας. Κατανοήστε ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στον κόσμο που εξακολουθούν να σας αγαπούν και να σας εκτιμούν.
3. Αθλητισμός Όλοι γνωρίζουν ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας σώσει από περιττές σκέψεις. Πηγαίνετε για αθλήματα - αυτό όχι μόνο θα σας αποσπάσει την ταλαιπωρία, αλλά θα σφίξετε και το σχήμα σας. Οι έντονες αθλητικές δραστηριότητες επιτρέπουν στο σώμα να παράγει ορμόνες χαράς και ικανοποίησης. Εάν δεν υπάρχει τρόπος να πάτε σε αθλητικά κλαμπ ή γυμναστήριο, απλώς τρέξτε, περπατήστε. Μόνο ταυτόχρονα δεν χρειάζεται να αφήσετε τις ιδεοληπτικές σκέψεις να σας ξεπεράσουν. Πάρτε ακουστικά με αναζωογονητική μουσική για μια βόλτα ή μια διαδρομή - αυτό θα σας ενθαρρύνει. Και η άσκηση ασκήσεων δύναμης στο γυμναστήριο θα κυριολεκτικά καταργήσει όλη τη δυσαρέσκεια και την πίκρα σας με φυσική δύναμη.
4. Χόμπι. Θυμηθείτε ότι δεν είχατε αρκετό χρόνο κατά τη διάρκεια της σχέσης. Ίσως θέλετε από καιρό να διαβάσετε ένα βιβλίο, να αρχίσετε να σχεδιάζετε ή να κολυμπάτε, να μάθετε να οδηγείτε αυτοκίνητο. Εάν ο πρώην σύντροφός σας δεν σας υποστήριξε στις προσπάθειές σας, υποστηρίξτε τον εαυτό σας μόνοι σας όταν δεν υπάρχουν άλλοι περιορισμοί με τη μορφή δυσαρεστημένης εμφάνισης ή απαγόρευσης.
5. Ψάξτε για τα καλά σημεία. «Δεν υπάρχει ασημένια επένδυση», λέει μια διάσημη παροιμία. Εάν μείνετε χωρίς σύντροφο, αυτό δεν σημαίνει ότι μένετε μόνοι. Ίσως αυτή είναι απλώς ελευθερία; Αναζητήστε τα πλεονεκτήματα σε όλα τα γεγονότα της ζωής σας.Θυμάστε τι δεν θα μπορούσατε να κάνετε όταν είχατε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο; Ίσως δεν ενέκρινε τις καθυστερημένες συναντήσεις σας με φίλους ή δεν σας απαγόρευσε να βρίσκεστε σε ανδρικές εταιρείες; Ζήστε ελεύθερα, επισκεφθείτε ανδρική στριπτίζ με φίλους, φλερτάρετε με άντρες. Νιώστε ξανά ότι είστε επιθυμητοί, γοητευτικοί και όμορφοι.
6. Σφήνα από σφήνα. Φυσικά, δεν πρέπει να βυθιστείτε σε μια νέα σχέση την πρώτη ημέρα μετά τη διάλυση. Αλλά το φλερτ και ένα μικρό χόμπι σίγουρα θα σας ωφελήσει. Μάθετε να κοιτάτε ξανά τους άντρες, φλερτάρετε, παίζετε, ζωντανά!

Αυτές οι απλές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αποσπάσετε λίγο. Και προσπαθήστε να γεμίσετε τον προσωρινό σας χώρο όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε να μην έχετε χρόνο για σκέψεις, σάλτσα, μύξες και δάκρυα. Μάθετε γλώσσες, βελτιώστε το σώμα σας, ταξιδεύετε. Όχι ένα λεπτό ειρήνης!

Βήμα 5. Μην πηγαίνετε σε κύκλους

Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα που δεν επιτρέπει σε πολλούς να ξεπεράσουν αυτήν τη θλίψη και να αφήσει τους ανθρώπους σε άκρη. Πετάξτε ή δώστε όλα τα αντικείμενα και τα δώρα που σας θυμίζουν τον πρώην σύντροφό σας. Εάν αισθάνεστε λυπημένος που ρίχνετε, για παράδειγμα, χρυσά κοσμήματα, τα πουλάτε και για τα έσοδα, αγοράστε κάτι που χρειάζεστε, για παράδειγμα, ένα σάκο ζουμπάρισμα! Χωρίς αμφιβολία θα το ξεφλουδίσετε με χαρά!

Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο, διαγράψτε όλα τα τραγικά τραγούδια που σας θυμίζουν "για αυτόν". Για τουλάχιστον κάποιο χρονικό διάστημα, σταματήστε να παρακολουθείτε παρηγορητικά μελοδράματα για την αγάπη - σίγουρα θα ισοπεδώσετε. Δεν πρέπει να κρατάτε γενικές φωτογραφίες, δεν χρειάζεται να επισκέπτεστε εκείνα τα μέρη που θεωρούνταν "δικά σας". Γυρίστε αυτήν τη σελίδα της ζωής σας και ξεκινήστε να ζείτε ξανά!

Η ζωή είναι ζέβρα. Μια ατελείωτη σειρά από καλές και κακές στιγμές ζωής. Εάν χωρίσατε, αυτό σημαίνει ότι ήταν απαραίτητο. Έτσι, η ζωή είναι έτοιμη να σας δώσει ένα ακόμη πιο πολύτιμο και ακριβό δώρο. Λένε ότι αν η ευτυχία είναι μεγάλη, τότε έρχεται σε μικρά βήματα. Περιμένετε λίγο, σύντομα θα σας κυλήσει. Το κύριο πράγμα δεν είναι να είσαι λυπημένος και να ζεις!

Βίντεο: πώς να επιβιώσετε από τη διάλυση