Může cuketa s kojením?

Po narození dítěte se pozornost každé matky úplně změní na péči o něj. A hlavní položkou na seznamu důležitých věcí je výživa. Koneckonců, malý člověk, nebo spíše jeho zdraví a vývoj, nyní závisí pouze na tom, co jeho matka jí u stolu. Proto každá kojící žena se závislostí sleduje vlastní stravu a snaží se ji doplnit pouze zdravými produkty.

Zdravá a bezpečná zelenina

Mnoho matek si je vědomo, že menu by mělo být zároveň rozmanité a bezpečné, a při výběru zeleniny se zvlášť obává. A tyto pochybnosti jsou pochopitelné, protože sortiment rostlinných produktů je tak rozmanitý, že je obtížné najít ideální variantu, která bude nejužitečnější pro samotné dítě a matku. Překvapivě je taková téměř ideální zelenina ve všech ohledech snadno dostupná na pultu jakéhokoli obchodu. Je to skromný, ale velmi zdravý cuketa.

Odborníci na výživu důrazně doporučují tuto zeleninu všem matkám. Navíc umožňují diverzifikaci stravy s tímto přírodním produktem ve velmi počátečním stadiu přirozeného krmení. Cuketa je velmi výživná, nasycená vitamíny a důležitými stopovými prvky. Ale co je nejdůležitější - tato zelenina představuje minimální riziko ve vztahu k alergickým projevům u dítěte.

Výhody cukety

Zřejmou výhodou cukety je nízký obsah kalorií - pouze 24 kcal na 100 gramů produktu. Proto přítomnost tohoto produktu v mateřské stravě nedovolí ženě získat další libry, k čemuž často dochází u žen během přirozeného krmení. Rostlinná dřeně jemné se navíc vyrovnává s očištěním těla a obohacuje jej stopovými prvky nezbytnými pro udržení normálních funkcí.

Bohaté složení

Není náhodou, že odborníci na výživu považují cuketu za přírodní zdroj energie. Správnost tohoto stanoviska si můžete ověřit studiem chemického složení produktu. Cuketa, bez ohledu na jejich rozmanitost, se může pochlubit ohromující sadou nutričních složek. Rostlinná kultura obsahuje:

1. Téměř kompletní komplex esenciálních vitamínů, včetně kyseliny askorbové, jejíž podíl ve složení převažuje.
2. Existují organické kyseliny.
3. Minerální složky jsou reprezentovány obrovským obsahem draslíku, vápníku, fosforu je také přítomen v zelenině, i když v nižší koncentraci je železo (malé procento).
4. Vlákno je bohaté na vlákninu, což má příznivý účinek na střeva. Jedním slovem je složení rostlinné dřeně vybráno tak, aby zelenina přinášela maximální užitek pro člověka.

Užitečné vlastnosti

Cuketa má mnoho kvalit, které si zaslouží respekt. Pojďme se soustředit na jeho hlavní schopnosti.

1. Cuketa díky vysokému obsahu živin pomáhá budovat kostní tkáň dítěte a růst zubů. Zelenina při pravidelném používání zlepšuje stav pokožky a pomáhá matce rychle se zotavit po těhotenství a porodu.
2. Nízkokalorický produkt vám umožňuje používat jej bez rizika pro postavu.
3. Ideální podíl draslíku a sodíku zajišťuje stabilní rovnováhu vody v těle a pomáhá z něj odstraňovat přebytečnou tekutinu a toxiny.
4. Organické kyseliny jsou v cukině harmonicky sladěny. Jejich nízký obsah nedráždí střeva, ale stimuluje jeho peristaltiku. Výsledkem je, že strávené jídlo v těle netrpí.
5. Cuketa simuluje proces regenerace a pozitivně ovlivňuje krevní oběh.
6. Tato zelenina je schopna udržet vitalitu a posílit imunitní zdroj.

Důležitý bod! Kojícím ženám se doporučuje jíst pokrmy z rostlinné dřeně nejméně třikrát týdně. Mimochodem, tato zelenina je ideální pro základ prvního krmení, které zavádí dítě do jídla po dobu 5-6 měsíců.

Podmínky použití

Zatímco žena kojí dítě, cuketa, stejně jako jiná zelenina, by se neměla jíst syrová. Kromě toho nemůžete zahájit úvod do stravy čerstvými rostlinnými produkty.

Doporučujeme vařit pokrmy z vařené a dušené zeleniny. Po úplném přizpůsobení dítěte je však možné trochu experimentovat s různými zeleninovými pokrmy.

Cuketa se může objevit na stole kojící matky několik dní po narození dítěte. První část by měla představovat pár polévkových lžic, dušená nebo vařená zelenina. Pokud dítě rostlinný doplněk dobře snáší, může být dávka postupně zvyšována. Nemůžete však zneužívat ani užitečné produkty ve všech ohledech. Proto by měla být vždy respektována moderování.

Kritéria výběru

Velmi pečlivý přístup vyžaduje výběr jakýchkoli rostlinných produktů. Toto pravidlo platí pro cukety. Samozřejmě se ideálně používá pro vaření výživných zeleninových jídel cukety pěstovaných na vlastním pozemku. Pokud to však není možné, měla by být v obchodě vybírána pouze sezónní zelenina. Nákup produktů na trhu není vyloučen. V každém případě by však ovoce mělo být vybráno pouze zralé, bez poškození a jednotné barvy.

Před vařením nezapomeňte zeleninu důkladně omýt. Je vhodné nalít na vroucí vodu.

Nejlepší možnosti kojení

Jak bylo uvedeno výše, surové cukety kojící matce jsou kontraindikovány. Proto zde budeme zvažovat oblíbená jídla za účasti cukety, kterou lze doma rychle a bez námahy připravit.

Zeleninový guláš je složené jídlo, kde by kromě cukety měly být mrkev, brambory, zelí. Tyto ingredience jsou nejlépe dušené, ale mohou být pečeny v peci, aby se maximalizovala nutriční hodnota míchané zeleniny. Pokud žena upřednostňuje smaženou zeleninu, občas můžete nabídku zpestřit cuketou vařenou na grilu. Skvělou volbou pro zeleninovou rozmanitost jsou squashové palačinky.

Cuketa kaviár má velkou armádu fanoušků. Je vždy vhodné na stole a není těžké jej vařit, pokud existuje kvalitní cuketa. Samozřejmě zde hovoříme výhradně o jídle naší vlastní přípravy, protože produkt v obchodě obsahuje přísady, které jsou škodlivé pro dítě. Cuketa kaviár se může objevit v nabídce mámy pouze 5 až 6 měsíců po vzhledu dítěte. Doporučuje se užívat si zdravé jídlo ne více než třikrát týdně a množství produktu by nemělo překročit 400 gramů.

Je to možné poškození cuketou?

A na závěr to, čemu by se mělo zabránit. Protože cuketa aktivuje odstraňování tekutiny z těla, její pití ve velkých množstvích maminkou může vést nejen k rozrušení střev, ale také ke snížení laktace. A mateřské mléko pro dítě je základní jídlo. Kromě toho může tato schopnost zeleniny způsobit vážné problémy: užitečné prvky, které tělo potřebuje, jsou vypláchnuty vodou.Například normální srdeční aktivita není možná bez dostatečné koncentrace draselných solí. Všechny tyto faktory je třeba vzít v úvahu.

Video: zelenina pro kojící matku