Jak přežít rozchod s chlapem: 11 kroků

Vztahy mají nepříjemnou vlastnost do konce, odtud se často vyskytuje bolest a emoční nerovnováha. Ve skutečnosti není tak důležité, kdo přesně přerušil spojení. Je důležitější naučit se schopnost přežít ztráty, aby se postupně vrátil k každodenním detailům. Dnes vezmeme v úvahu hlavní doporučení, která psychologové dávají svým klientům. Tak pojďme začít.

Krok číslo 1. Nehovořte s chlapem

1. Po skončení vztahu nemá smysl pokračovat v komunikaci ve formě „jako přátelé“. Vyjměte toho chlapa ze svého života úplně, řekněte mu o tom. Nesouhlasíte s nabídkou zůstat přáteli, z toho nic dobrého nepřijde.
2. Pokud se rozhodnete spojení úplně přerušit, vyhněte se nejasným frázím a nezřetelným výrazům jako „zdá se mi, že pro nás vše nefunguje dobře“. Jednat rozhodně a jednoznačně.
3. Zbavte se všeho, co vám připomíná chlapa. Spalte dopisy a pohlednice, rozdávejte medvídky nebo odneste tyto věci do podkroví. Smažte SMS a e-maily, abyste je večer nečetli.
4. Pokud vám chlap předložil šperky, které mají určitou materiální hodnotu, vraťte šperky předchozímu majiteli. Pokud odmítne, odevzdejte dárek výměnou nebo znovu roztavte.

Krok číslo 2. Nepřekračujte ho

1. Pár, kteří utrpěli přestávku, má často společné přátele. Můžete znát spolužáky, kolegy, přátele. V takovém případě byste měli všechny kontakty s nimi vyloučit poprvé.
2. Požádejte lidi, které znáte, aby již nehovořili o tématu „Já a on“. Řekněme, že tato otázka je zcela uzavřena. Změňte svůj každodenní režim tak, aby se nepřekrýval s vaším milencem.
3. Opatrně zacházejte se svými účty na sociálních sítích. Vymažte všechny společné obrázky, změňte profilový obrázek, chlapa z kategorie „Přátelé“.
4. Odstraňte všechny hashtagy z fotek, na kterých vás vaši přátelé označili. Změňte statut na veselý výrok, vložte novou fotografii na hlavní stránku.
5. Pokud jsou po přestávce přátelé na vaší straně, zeptejte se jich na službu. Pokud je to možné, nechte je přestat nahrávat obrázky s bývalým přítelem na sociální sítě nebo dokonce odstranit mladíka ze svých přátel.
6. Pokud vaši přátelé nejsou ve prospěch, přestaňte navštěvovat jejich stránky. Vymažte svůj seznam kontaktů, ponechejte v něm pouze drahé lidi.
7. Přestaňte navštívit chlapa nebo jeho přátele na stránce. Takže s ním neustále narazíte na fotografii, v tuto chvíli to není nutné.

Krok číslo 3. Změňte svůj vlastní rozvrh

1. Učitelé ve škole a zaměstnavatelé nepřijmou takovou omluvu jako „Rozešel jsem se s chlapem, takže nemůžu přijít.“ Najděte sílu navštívit požadované místo, i když riskujete, že narazíte na bývalého přítele.
2. Změňte plán a zmírněte situaci. V každém případě se musíte dostat do publika pro třídy nebo do práce. Hledejte východiska ze situací.
3. Pokud například studujete společně na univerzitě, jděte k publiku na univerzitě několik minut před zahájením lekce. Vyhnete se tak zbytečným rozhovorům a šikmým pohledům.
4. Pokud jste kvůli své profesi neustále v jídelně, začněte s vámi chodit na oběd. Jíst na pracovišti, aby se zabránilo jíst na nervy.
5. V případě, že je nutné kopírovat nebo spadnout do kanceláře, kde bude, odložte veškeré manipulace na konci dne.Takže se nebudete setkat a zachránit svou psychiku.
6. Pokud jde o mimoškolní aktivity, prohlédněte si místa, kde se můžete zúčastnit. Nenavštěvujte bary a kluby, ve kterých bývalý chlap často „visí“. Jděte se svými přáteli na nově otevřené útulné místo.

Krok číslo 4. Najděte novou aktivitu

1. Pokud se vyhnete konverzacím a schůzkám, nebudete se chránit před emočními zážitky. Někdy se zoufalství zakryje hlavou a narušuje harmonii uvnitř.
2. Abyste tomu zabránili, musíte se ponořit do nové lekce. Najděte koníček, kterému můžete věnovat dostatek času. Takže se budete rozptylovat od cizích myšlenek a potkávat nové lidi.
3. Sníte o tanci už dlouho? Jděte do školy! Sníte o získání řidičského průkazu? Dokončete autoškolu! Přesuňte se k novým vítězstvím a uvědomte si své oblíbené věci.
4. Přežít rozchod s chlapem pomůže dobrovolnictví. Najděte organizaci, která to dělá, připojte se k ní. Pomozte zvířatům, domovům s pečovatelskou službou, sirotkům. Vdechněte jim život i sebe!

Krok číslo 5. Přijměte smutek

1. Je důležité si uvědomit, že smutek je přirozený pocit vlastní každé osobě. Přestávka s chlapem neznamená, že musíte skončit sami. Můžete být smutní, smutní nebo dokonce plakat, ale pokud je to nezbytně nutné.
2. Zkušení psychologové tvrdí, že člověk prochází 5 hlavními stádii chagrinu. Zahrnují popření toho, co se děje, hněv na sebe a určitý objekt, pokusy uzavřít dohodu s vnitřním „já“, prodloužené deprese a přijetí situace.
3. Není nutné dodržovat všechny tyto kroky. Musíte pochopit, co vás v budoucnu přesně čeká, abyste se s tím vyrovnali. Tento proces je zcela přirozený, takže se postupně vrátíte do plného života.
4. Utrpení může být vina, osamělost, nejistota, neklid a nespočet dalších známek.
5. To vše se projeví v psychoemocionálním prostředí a celkovém zdraví. Nejčastěji v období smutku člověk zažívá apatii a smutek, bolesti hlavy, ztrátu chuti k jídlu, nespavost a nevolnost.

Krok číslo 6. Vyhoď emoce

1. Čím déle zadržujete své emoce, tím více vás předstihnou v nejnevhodnějším okamžiku. Vyhoďte veškeré nahromaděné utrpení, sdílejte je s přítelem nebo blízkým příbuzným.
2. Lidé, kteří neradi mluví a poslouchají pokyny, by měli mít deník nebo osobní blog. Sdílejte emoce s listem papíru, pláč.
3. V případě potřeby se poraďte s psychologem, s tím není nic špatného. Specialista umí všechno říct, povede vás správnou cestou a pomůže vyrovnat se s mentálním traumatem.
4. Promluvte si se svým bývalým milencem ve svých myšlenkách. Řekněte mu všechno, co se nahromadilo. Můžete napsat dopis tomuto muži, pak ho spálit a zapomenout na všechno.

Krok číslo 7. Řadit se

1. Výsledky četných studií ukázaly, že lidé, kteří věří v něco, mají mnohem větší šanci na negativní věci než ti, kteří vedou mizernou existenci bez jakýchkoli cílů.
2. V tomto případě vás nikdo nenutí, abyste se hluboce ponořili do náboženství a stali se fanatiky. Žijeme v moderním světě, stojí za pochopení, že každý má svůj vlastní názor. Proto se můžete nejprve uchýlit ke studiu meditace.
3. Každé světové náboženství má podobnou techniku. Prozkoumejte a vyberte, co se vám nejvíce líbí. Vyzkoušejte si klasickou jógu, zvažte buddhismus, techniky ki-kongu a tai chi. Takové věci pomáhají pochopit vnitřní svět.
4. Pokud vám tyto techniky z nějakého důvodu nevyhovují, můžete se obrátit na psychologa. Pokud jste se během roku nedokázali vyrovnat se svými emocemi, je nevyhnutelná cesta k odborníkovi.
5. Jinak riskujete, že se setkáte s řadou vážných problémů.Během tak dlouhého období začíná mozková činnost fungovat jinak. Prodloužené deprese nepříznivě ovlivňují vás, vyvolávají neschopnost shromažďovat se a soustředit se.

Krok číslo 8. Najděte harmonii

1. Nezapomeňte na přátele, vždy tam budou, bez ohledu na to. Proto je nyní čas začít s nimi trávit více času. Navštivte zábavní místo nebo se spojte v přátelské společnosti u vás. Získejte více rozptýlení.
2. Pokud chcete poslouchat hudbu, vytvořte zcela nový seznam skladeb. Neměl by mít smutné písně o nevyžádané lásce a podobně. Naopak, poslouchejte pozitivní hudbu, aniž byste se soustředili na myšlenky. Legrační písně jsou vaše spasení.
3. Začněte žít celý život, zpívejte a bavte se. Zpívejte se svými oblíbenými písněmi nahlas, aniž byste byli zahanbeni těmi kolem vás. Ať se kolem vás alespoň někdo usmívá. Staňte se středem pozornosti, nestyďte se. Lidé by měli být rovni vám, ne odsouzení.

Krok číslo 9. Získejte domácího mazlíčka

1. Pokud ještě nemáte domácího mazlíčka, vezměte si ho brzy. Mnoho lidí ví, jak moc zvíře v takových situacích pomáhá. Navíc nezáleží na tom, kdo to je, pes nebo kočka, had nebo ještěrka.
2. Při chůzi na ulici s domácím mazlíčkem můžete rozptýlit a dokonce poznat zajímavé lidi. Nové osobnosti tak pomohou rozšířit vaše obzory. Možná objevíte spoustu nových a zajímavých věcí. Hledejte stejně smýšlející lidi.
3. Nezapomeňte, že zvířata mohou milovat, a je nepravděpodobné, že vás urazí. Proto vezměte jako základ, nemůžete získat vzájemnou lásku od každého chlapa. Na rozdíl od domácího mazlíčka, který vám bude vždy věnován.

Krok číslo 10. Sportujte

1. Pokud jste se začali trochu dříve a dříve jste nenašli čas na návštěvu tělocvičny, nyní je ten nejlepší čas. Cvičení vám pomůže rozptýlit se stejně jako hudba. Obzvláště příjemné je kombinovat tyto koníčky. Přestaň kňučet a postarej se o sebe.
2. Brzy zapomenete na naléhavé problémy. Také vaše sebevědomí poroste, nebuďte arogantní. Je to také stojí za pochopení, zůstat ve skutečnosti. Kromě toho si můžete vytvořit normální stravu a zdravý spánek.
3. Po zhroucení člověk zničí nervový systém, ale na začátku můžete všechno zastavit. Je snadnější vztahovat se k situaci. Rozumět, jako by to bylo v pořadí věcí. Pochopte, že nejste jediný, takové situace se stávají docela často. Nejezděte.

Krok číslo 11. Postarej se o vzhled

1. Nepřijímejte rady doslova, nemusíte úplně měnit obraz a skříň. Takový krok by však nebyl zbytečný. Pokud se o svůj vzhled řádně postaráte, přinese úsilí viditelné výsledky.
2. Stanete se přitažlivější a zajímavější pro opačné pohlaví. Nezaměňujte sofistikovanou krásu s vulgárností. Buďte středně sexy, vyberte si správné oblečení a make-up. Důležitou roli hraje také účes.
3. Věnujte pozornost změně vzhledu většiny celebrit po přestávce. Mnoho hvězd se zásadně změnilo k lepšímu, stále okouzlující. Začněte měnit svůj vzhled s méně, postupujte podle výsledku.

Když se rozloučíte s chlapem, nezoufejte zásadně. Vytáhněte se k sobě a pečlivě přemýšlejte. Dejte své myšlenky na police. Střízlivě zvážit situaci a postupně ji nechat jít. Udělejte v životě nové správné kroky.

Video: jak přežít rozchod