Jak rychle opalovat na slunci: užitečné tipy

Každá krásná dáma se chce stát šťastným majitelem hladké a opálené kůže. Toho lze dosáhnout v soláriu nebo při slunění. Zajímá nás druhá možnost, takže je rozumné ji podrobněji zvážit. Chcete-li přemýšlet o tom, jak se slunit rychle na slunci, měli byste zvážit některé nuance. Tělo a pokožku je nutné na zákrok připravit předem.

Důležité rysy opalování na slunci

1. Příjem vitamínů. Než odjedete na dovolenou, zakupte si komplex multivitaminů. Lék by měl být zaměřen na zlepšení stavu kůže. Začněte užívat kompozici 1-2 měsíce před dovolenou. Pokud doporučení zanedbáte, po dlouhém pobytu pod spalujícím sluncem začne kůže vysychat, ochablá. Vyberte léky, které obsahují tokoferol, kyselinu askorbovou, retinol, riboflavin. Uvedené vitaminy jsou nezbytné k tomu, aby se epiderma plně formovala. Nakonec dostanete rovnoměrné opálení bez skvrn.
2. Provádění drhnutí. Je známo, že kůže je aktualizována na buněčné úrovni. Od této chvíle se epiderma začne odlupovat, ztrácet vlhkost a nevypadá esteticky příjemně. To vše dosáhnete, pokud radu zanedbáte. Takže, 7-10 hodin před začátkem opalování, odstraňte mrtvé části dermis. To lze provést doma nebo zakoupenými křoviny, loupat ovocnými kyselinami. Po zákroku proveďte depilaci (odstranění chloupků je zakázáno, pokud bylo méně než den před začátkem činění).
3. Volba místa a času. Pro rychlejší opálení zvolte místo poblíž slaných nebo čerstvých zdrojů. Může to být břeh řeky, moře, jezero, jakékoli nádrže. Někteří lidé cvičí opalování u bazénu, hlavní věc je, že voda je bez bělidla. Takové doporučení vám umožní rychle a rovnoměrně opalovat. Chcete-li získat krásný odstín pleti, měli byste zvolit správný časový interval. Chcete-li se vyhnout popáleninám, jděte na pláž před 11:00 a 16:00. Uvedené intervaly jsou považovány za nejbezpečnější pro lidské zdraví.
4. Pozice těla. Rychlé a rovnoměrné opálení se dosáhne pouze tehdy, pokud budete ležet přísně „na slunci“. Před rozprostřením přehozu se postavte zády ke slunci a podívejte se na svůj stín. Musíte umístit gauč ve stejném úhlu. Poté můžete začít opalovat. Pokuste se lehnout si se sklonem tak, aby hlava byla pod a nohy byly mírně vyšší.
5. Používání ochranných prostředků. Jakékoli opalování by mělo být provedeno pouze po předběžné aplikaci krému nebo pleťové vody s UV ochranou. Vyberte produkt označený jako „činění“. Speciální olej se považuje za účinný. Funguje jako zvětšovací sklo, což vám umožní získat rychlé a krásné opálení. Používání ochranných pomůcek je povinné, jinak riskujete spálení nebo špinění.

Důležité!
Lékaři zakazují těhotným dívkám být na slunci a opalovat se. Kojené dámy se mohou koupat na slunci, ale s mimořádnou péčí. Popáleniny nebo těžké přehřátí těla by neměly být povoleny.

Nově vyrobené mumie by měly dodržovat následující pravidla:

• zvolit vhodný čas na opalování (9,00–10,00 nebo 16,00–17,00 hodin);
• při výběru krému studujte účinek kompozice na tělo dítěte;
• vzít vodu s citronovou šťávou;
• první opalování trvá 15 minut, postupně se prodlužuje doba trvání na 1 hodinu;
• nikdy se neopalovat bez zvláštního ochranného vybavení;
• zkuste být více ve stínu.

Kontraindikace úpal

Existuje řada určitých nemocí, v jejichž přítomnosti je nutné omezit nebo zcela vyloučit opalování. Mezi ně patří:

• oční onemocnění;
• křečové žíly, cévní sítě;
• onkologie;
• přítomnost molů od velikosti 1,4 cm;
• věková omezení (méně než 5 let);
• porušení genitálií;
• melanom;
• vysoký krevní tlak;
• prekancerózní onemocnění;
• duševní poruchy;
• horečka, horečka;
• brát tvrdá antibiotika;
• mnoho mateřských znamének, mol a pih na těle;
• tuberkulóza
• poruchy endokrinního systému, zejména štítné žlázy;
• infekce
• autoimunitní onemocnění;
• albínští lidé (bílé vlasy a kůže);
• diabetes mellitus;
• polycystický vaječník, mastopatie.

Mnoho lidí se zajímá o otázku, jakou tělesnou teplotu můžete navštívit na pláži. Odpověď je zřejmá: měli byste se cítit zdravě. Pokud teplota stoupne na 37, měli byste omezit pouze délku pobytu na 20 minut. V případě výskytu zánětlivých procesů odložte opalování až do zotavení.

Důležité!
Kromě zjevných kontraindikací uvedených výše existuje ještě několik omezení. Neměli byste se tedy opalovat, když:

• loupání a drhnutí prováděné před méně než 5 hodinami;
• očištění kůže obličeje a těla, provedené před méně než jedním dnem;
• přítomnost injekcí Botoxu (poraďte se s odborníkem);
• tetování (permanentní make-up), tetování - chrání krém před spálením;
• odstranění chloupků, z nichž neuplynulo 24 hodin;
• esenciální olejové zábaly;
• nedávné odstranění bradavic a krtků.

Rychlé opalování potravin

Je známo, že krásné rovnoměrné opálení lze získat pouze tehdy, pokud stimulujete uvolňování melaninu v dostatečném množství. Chcete-li zvýšit účinek opalování, jíst TOP-7 potravin.

1. Meruňka - obsahuje beta-karoten, který zvyšuje produkci melaninu a umožňuje dosáhnout rovnoměrného opálení. Ovoce také obsahuje vitaminy skupiny B, železo a fosfor. Všechny tyto enzymy si zachová uvolněný hormon, čímž se zvýší rezistence na opalování. K dosažení tohoto efektu je třeba jíst minimálně 0,2 kg. meruňky denně.
2. Mrkev - zelenina zaujímá vedoucí postavení mezi dívkami, které se snaží rychle opalovat. Můžete jíst mrkev v čisté formě nebo z ní připravovat čerstvou vylisovanou šťávu. Obrovské množství beta-karotenu přispěje k produkci melaninu, zjemní a zjemní pokožku, sníží strie (pokud existují). Stačí sejít 2 strouhané mrkve, oblečené v oleji, než se vydáte na pláž. Alternativou je sklenice čerstvě vymačkané šťávy (nejméně 0,3 litru).
3. Rajčata - rajčata jsou vonná zelenina, která nejen urychluje opálení, ale také zlepšuje trávicí systém. Opět můžete jíst salát s rajčaty nebo pít čerstvě lisovanou rajčatovou šťávu. Lykopen, který je součástí zeleniny, způsobí, že opálení bude zlaté, i když nejste na pláži dlouho. Před slunením snězte 3 rajčata nebo vypijte 300 ml. šťáva z nich.
4. Citrusové plody - pomeranče, grapefruity, citrony, limety - můžete ze všech uvedených citrusových plodů připravovat čerstvě vymačkané šťávy. Přidejte med pro zvýšení účinku. Získáte rychlé opálení s minimálním slunečním zářením. K tomu pijte 150 ml. šťáva s medem ráno a 200 ml. - před přímým přístupem na pláž.
5. Špenát - zelenina milovaná nízkým obsahem kalorií a působivým chemickým složením. Špenát dává pálení bronzový nádech se světlým zlatem. Stačí si vzít zeleninu s sebou na pláž a zbytek jíst. Recepce je omezena na 300 gr.
6. Kávový olej je úžasnou kompozicí lidové kosmetologie, která si získala popularitu mezi dívkami všech věkových kategorií.K přípravě produktu rozemelte hrst kávových zrn, smíchejte se 100 ml. arašídové máslo. Pošlete hmotu do sklenice z tmavého skla, trvejte na tom 7 dní. Poté filtrujte, naneste na pokožku a po půl hodině se opalovejte.
7. Lilek - zelenina pečuje o pokožku, dodává jí pružnost, přispívá k rovnoměrnému opálení bez skvrn a tmavých pruhů. Jíst lilek vařený nebo dušený, ale nemažte je. Můžete jíst co nejvíce den. V důsledku toho slunce zakryje pokožku rovnoměrným a jemným opálením v krátkém čase.

Jak se vaše nohy opálit taky

1. Z roku na rok se dívky zajímají, jak si zakrýt pokožku nohou, aby také opálily. Problém je v tom, že nohy opalují nejdéle, v důsledku toho se velmi liší od celého těla.
2. K dosažení požadovaného účinku je třeba dodržovat určitá pravidla. Zkuste si lehnout, aby vaše nohy byly nad hlavou. V tomto případě by spodní končetiny měly být častěji než jiné části těla vystaveny slunečnímu záření.
3. Než půjdete na pláž, udělejte si peeling nohou. Po 7 až 12 hodinách se opalování. Doporučuje se používat kávový základ nebo meruňkový jádro. Některé dívky jen třou kůži žínkou.
4. Chcete-li se opalovat rychle, po koupání v moři nebo čerstvém prameni, otřete pokožku a nechte nohy vlhké. Kapky vody budou připomínat lupu, díky které se slunce začne péct lépe.

Výrobci kosmetiky dodávají opalovací výrobky pro každý vkus a rozpočet. Je vhodné vybrat si prostředky ve formě ropy, jsou efektivnější. Opřete se o potraviny, které podporují produkci melaninu. Vyberte si správné hodiny, během nejvyšší sluneční aktivity nenavštěvujte pláž.

Video: 8 pravidel pro dokonalé opálení