Jak se opalovat na slunci: tipy a triky

Opalování je užitečná a zábavná činnost, které můžete věnovat spoustu času. Slunce dokáže vyléčit mnoho nemocí, ale bez dodržování určitých pravidel může přinést mnohem negativnější než pozitivní. Jak řekl Paracelsus, jedinou správnou dávkou se z jedu stává lék, takže abyste se nedostali do popálení nebo jiných potíží, přečtěte si náš článek a postupujte podle doporučení.

Jaké je opalování

Skutečnost, že slunce je nejlepší antidepresivum a látka zvyšující náladu, nevyžaduje potvrzení. Ale tady o výhodách opalování, existují různé legendy: někteří věří, že ultrafialové paprsky jsou škodlivé pro kůži, jiní připisují pálení všeléku na všechny nemoci. Co to vlastně je? Jaké je opalování?

1. Pod vlivem ultrafialových paprsků se v těle začíná tvořit vitamin D, který hraje důležitou roli pro lidské zdraví. Tento vitamin je nezbytný pro vstřebávání vápníku, pomáhá posilovat kosti, svaly, podílí se na prevenci krivice.
2. Ultrafialové paprsky jsou schopny zlepšit krevní oběh, podporovat metabolické procesy, zlepšit endokrinní systém.
3. UV paprsky negativně ovlivňují různé plísňové infekce, akné nebo akné. Proto, abyste se ochránili před takovými chorobami, je nutné se slunit nejméně jednou ročně.

Přes tento seznam pozitivních vlastností opálení má také negativní stránky. Například pod vlivem UV může být pokožka suchá, ztrácí pružnost a rychle stárne. Vzhledem k dlouhodobému působení slunce se může pigmentace změnit - pihy se začnou objevovat, opálení se objeví nevýrazné skvrny. Ještě děsivější je skutečnost, že nadměrné vystavení slunečnímu záření může vyvolat rakovinu kůže, kterou nelze dnes léčit.

Kdo by se neměl opalovat na slunci

Existuje určitá skupina lidí, pro které jsou sluneční paprsky nejen nebezpečné, ale i zcela kontraindikované. Jsou to albíny - lidé s bílou kůží a bílými vlasy. Jejich typ pleti nevnímá opálení v žádné formě - kůže z těchto procedur je pokryta pouze nemocným a ošklivým popálením. Opalování těchto lidí nahrazuje opalovací krémy a vitamín D je užíván jako součást komplexních potravinářských přídatných látek.

Druhou skupinou jsou lidé se světlou pletí, většina z nich jsou blondýnky. Vždy musí přísně dodržovat dobu opalování, jinak pokožka rychle získá jasně červenou barvu a zakryje se puchýři.

Eben, tmavé pleti a lidé s tmavou pletí se mohou slunit na slunci tolik, kolik chtějí a kdy chtějí. Pálení je vnímáno postupně, zůstává po dlouhou dobu. A příroda tmavé pleti sama chráněná před negativními účinky UV paprsků - nemusí si dělat starosti ani s časem stráveným na slunci - kůže je vždy v perfektním stavu a nejsou přítomna žádná onemocnění, která by doprovázely bílé tváře.

Základní pravidla krásné opálení

Čas. Tento indikátor je velmi důležitý, protože kvalita výsledného opálení závisí na úrovni sluneční aktivity. Ve středním a jižním pásmu Ruska je tedy optimálním časem pro opalování doba od 7,00 do 11,00 hodin a od 16,00 do 19,00 hodin.V tuto chvíli je slunce ve fázi, kdy paprsky přicházejí šikmo: aby se opálilo, bude to trvat delší dobu, ale výsledný tón pleti bude nejkrásnější a vydrží dlouho.

V horkých zemích, jako je Indie, Afrika, Bulharsko, Egypt, se nejprve doporučuje koupat se po dobu ne více než 5 minut a postupně zvyšovat počet na hodinu, den co den. Pokud jste majitelem hezké pleti, vždy se pokuste opustit pláž dříve než ostatní, jinak se kůže rychle pokryje ošklivými puchýři.

Krém. Abyste se chránili před negativními účinky slunečního záření, musíte používat speciální krémy s ochranným faktorem SPF (ochranný faktor). Jsou schopni chránit vlhkost uvnitř pokožky, chránit před nadměrným pronikáním UV paprsků. V závislosti na typu pokožky a slunci existují krémy s aktivitou od 3 do 50. Tento index se liší v závislosti na tom, jak dobře je ochrana. Například pro lidi s bledou pokožkou s nejaktivnější fází slunce potřebujete krémy s indexem SPF 30-40, nebo dokonce všech 50. Pokud je vaše pokožka tmavá a budete se v nejbezpečnějších hodinách užívat sluneční koupele, krém s hodnotou 10, 12 nebo 15.

Někteří se domnívají, že použití glycerinu nebo jiných olejů má příznivý účinek na zadržování vlhkosti. To je čistá lež! Takové krémy nejen nechrání pokožku před vyschnutím, ale také přímo přispívají k výskytu popálenin! Glycerin, jako zrcadlo, přitáhne paprsky k sobě a několikrát zvýší jejich sílu. Chcete-li zachovat atraktivitu pokožky, můžete použít pouze speciální krémy, takže než půjdete na pláž, zkontrolujte, zda váš ochranný krém má nápis SPF, jinak to nechte doma a jděte do obchodu na další lék.

Jakmile najdete správný produkt na ochranu před sluncem, můžete pokožku namazat. Zvláštní pozornost věnujte oblasti hrudníku, ramen a nosu, protože tato místa jsou nejčastěji vystavena spálení sluncem. Ve snaze o krásné, dokonce opálené tělo, nesnažte se rozmazat tělo silnou vrstvou krému - to je naprosto zbytečné! Nejlepší možností je aplikovat krém jednou za půl hodiny. Pod vlivem slunce a potu ochranné vlastnosti tohoto produktu rychle vymizí, protože riziko popálení se zvyšuje každou minutu. Neukládejte na opalovací krém! Věřte mi, tato cena je mnohem nižší než prostředky, které budou nutné k odstranění popálenin po opalování!

Brýle a klobouk. Při opalování je třeba dbát nejen na pokožku těla, ale také na pokožku obličeje. Oblast pod očima je nejcitlivější a rychle stárnoucí a pod vlivem drsných paprsků se okamžitě stává suchou, pomačkanou, mohou se dokonce objevit pehy nebo krtci. Aby nedošlo ke zničení vašeho vzhledu při hledání čokoládového opálení, důrazně doporučujeme nosit sluneční brýle, které jsou vybrány v souladu se všemi hlavními parametry. Je důležité, aby byly brýle vybaveny reflektorem - to umožní, aby paprsky nepronikly čočkami, takže kůže očí bude mladá a krásná.

Vlasy, stejně jako zbytek těla, vyžadují zvláštní pozornost. V důsledku přílišného nekontrolovaného času na slunci může být vlasová linie vážně poškozena: folikuly kvůli nedostatku vlhkosti přestanou správně fungovat a může začít proces plešatosti. Aby nedošlo k takové nepříjemné situaci, nezapomeňte před chůzí po pláži nebo během opalování nosit klobouk a schovat si vlasy před sluncem. Nezáleží na tom, jak dlouho jsou - pláž není nejlepším místem pro předvádění vašich dlouhých vlasů, je lepší zajistit, aby vaše vlasy byly zabalené v šálu nebo skryté pod čepicí. To vám dá osobnost a zachová milost vašich vlasů.

Jak podpořit rychlou tvorbu čokoládové pokožky

Pokud užíváte sluneční koupele déle než rok, možná si všimnete, že u rybníka je opálení vždy intenzivnější a výraznější. Možná je to čistá náhoda nebo existuje nějaký vzorec? Kvalita a rychlost opalování je samozřejmě velmi ovlivněna umístěním vody. Během koupání nebo během odpařování vlhkosti se sluneční paprsky odrážejí v zrcadle a vytvářejí ještě větší plochu pro opálení. Díky nedaleké vodě můžete rychle a na dlouhou dobu získat skvělé opálení. Nyní víte, proč jsou pláže na řekách a jezerech tak populární, a ne v pouštních oblastech a lesích.

Dalším způsobem, jak rychle vytvořit atraktivní opálení, je použití speciálních opalovacích krémů se stimulací. Mají ve svém složení zvláštní látku, která zvyšuje produkci melaninu, což je důvodem, proč dochází k rychlejšímu pigmentování pokožky a získáte krásný tón pleti. Stimulační krémy se značkou „ting“ mohou používat pouze lidé s tmavou pokožkou, protože to způsobuje rychlejší oběh krve a produkci melaninu, což může u alergických lidí vyvolat alergické reakce.

Krásná pálivá strava

Velmi užitečná rada: než odejdete na pláž, jezte dvě velká mrkev - vaše přítelkyně bude ohromena, že vaše opálení je atraktivnější než ona! Celé tajemství je v beta-karotenu, který vyvolává produkci melaninu, takže abyste se správně opalovali, musíte také jíst správně!

Všechna doporučená doporučení jsou velmi užitečná pro ty, kteří se chystají poprvé vykoupat sluneční koupele, a také pro ty, kteří chtějí, aby jejich opálení bylo výraznější. Buďte krásná, zdravá, šťastná a milovaná! Pamatujte, že vše je ve vašich rukou!

Video: jak se v létě opalovat, aby nedošlo k poškození pokožky obličeje a těla