Geceleri portakal yiyebilir miyim?

Figürü takip eden ve sadece sağlıklı bir diyetin normlarına bağlı olan her kız periyodik olarak, diyetine halel getirmeden yatmadan önce ne yiyeceğini soruyor. İlk bakışta, portakal böyle bir yemek için idealdir. Ama öyle mi? Yatmadan önce bu narenciye yemek mümkün mü?

Portakalın vücut üzerinde birçok yararlı etkisi olabilir. Bununla birlikte, aynı zamanda, yatmadan önce bir ısırık almaya karar verirken dikkat edilmesi gereken bazı dezavantajlar da vardır. Bu atıştırmalıkların sonuçları ne olabilir ve reddetmeye değer mi?

Geceleri yemek

İlk olarak, geç öğünlerde hangi işlemlerin gerçekleştiğini tartışıyoruz. Uyku anlarında, vücudun biyolojik süreçleri yavaşlar, çünkü dinlenmeye ihtiyaçları vardır. Bu aynı zamanda halsiz hale gelen ve vücudun yiyecekleri sindirim sisteminden geçirmek için ihtiyaç duyduğu yetersiz miktarda madde salgılayan 12 duodenum ülseri için de geçerlidir. Bu bağlamda, yatmadan hemen önce yenen yiyeceklerin durgunluğu vardır. Bu, kan tarafından emilen toksinlerin daha sonra salınmasıyla fermantasyon süreçlerine neden olur, bu da vücudun zehirlenmesine ve görünümde bozulmaya yol açar.

Ayrıca, uyku sırasında kaslar inaktif hale gelir ve şekeri dönüştürme yeteneklerini kaybeder ve glikoz doğrudan karaciğere gider. Orada, enzimlere maruz kaldığında yağa dönüşür. Bu sadece aşırı kiloyu değil, aynı zamanda hipertansiyon ve diyabet gibi birçok hastalığın gelişimini de tehdit eder.

Gece yemek yemek, vücutta bir dizi hoş olmayan duruma yol açabilir:

• saç parlaması, kırılganlık ve donukluk kaybı;
• cildin yeni bir görünümünün kaybı, grimsi bir renk tonu, göz bölgesindeki dairelerin görünümü;
• yaşlılık lekelerinin oluşumu;
• uyku sorunu
• durgun hal.

Bununla birlikte, portakalların gece yenip yenemeyeceği sorusuna kesin bir cevap vermek için yararlı özelliklerine dikkat etmek gerekir.

Portakalın faydaları nelerdir

Bu narenciye, insan vücudu üzerinde uygulayabilecekleri birçok yararlı etkiye sahiptir. Portakal yemenin ana avantajları şunları içerir:

1. Düşük kalorili içerik - yaklaşık 40 kcal / 100 gr.
2. Portakal, farklı vitaminlerin gerçek bir deposudur: C, A, D, P ve B grubu. Ayrıca, bu meyvenin mineral bileşimi alışılmadık derecede zengindir ve magnezyum, fosfor, kalsiyum, demir, vb.
3. Ayrı olarak, toksinlerin ve toksinlerin oluşumunu önleyen askorbik asit ve biyoflavonoidlerin yüksek vitamin içeriğine dikkat edilmelidir.
4. Narenciye oluşturan maddeler, kan damarlarının duvarlarını güçlendirmede ve yağ yakma işlemlerinde aktif rol alır.
5. Portakaldaki yüksek oranda lif ve diyet lifi, sindirim sisteminin normalleşmesine katkıda bulunarak, yol boyunca gıda hızını arttırır. Portakallar bağırsaklardaki çürüme sürecine müdahale ettiğinden sindirim sistemi de iyileşir.
6. Merkezi sinir sistemini uyarır.
7. Kan incelmesi nedeniyle kanın saflaştırılmasına katkıda bulunun, kan dolaşımını hızlandırın. Ne nedeniyle, iç organların ve hücrelerin beslenmesi sağlanır.
8. Portakalların bağışıklık sistemi üzerinde yararlı bir etkisi vardır, gücünü arttırır ve viral ve bulaşıcı hastalıkların tehdidini azaltır.
9. Portakalda bulunan antioksidanlar, serbest radikallerin cilt üzerindeki olumsuz etkilerini önler. Bu yaşlanma sürecini yavaşlamanızı sağlar.
10. Bu turunçgiller tonik bir etki sağlayarak vücuda enerji sağlayabilir.

Zarar ve olası kontrendikasyonlar

Bir portakalın değerli özelliklerinin böyle etkileyici bir listesine rağmen, bu koşullar altında bu meyve zarar verebilir. Ürün kullanım için aşağıdaki kontrendikasyonlara sahiptir:

1. Portakallarda bulunan büyük miktarda asit nedeniyle mide ülseri ve yüksek asitli gastrit için kullanılmasına izin verilmez. Ve ayrıca, üzgün bir bağırsak ile meyve yememelisiniz, çünkü kompozisyon şekerler açısından zengindir.
2. Yüksek tansiyonu olan kişiler ürünü kullanmamalıdır.
3. Ek olarak, diyabet gelişme riskini önlemek için portakalları kötüye kullanmanız önerilmez. Ve kullanımdan sonra, ağzınızı durulamanız gerekir, bu diş minesine zarar vermez. Aç karnına içmek mide ülserlerine neden olabilir.

Yatmadan önce portakal yemek

Bu narencinin meyveleri birçok yararlı özelliğe ve vücut için alışılmadık derecede değerli bir bileşime sahiptir. Ama yatmadan önce açlık ortaya çıkarsa meyve yemeye değer mi?

Ürünün düşük kalorili olmasına rağmen, yüksek bir karbonhidrat ve şeker içeriğine sahiptir, bu yüzden bir gece atıştırması için kullanmak iyi bir fikir değildir.

Bununla birlikte, açlık hissi gitmezse ve yatmadan önce yemek yemek kaçınılmazsa, bir portakal onu çıkarmak için iyi bir seçenek olacaktır. Ve sandviç gibi ağır yiyeceklerden ziyade kesinlikle bunu seçmelisiniz.

Bir portakalın iştahı indükleme yeteneğini hatırlamak önemlidir ve bir atıştırmalıktan bir saat sonra uykuya dalmazsanız, açlık yenilenmiş bir güçle geri döner.

Özetle, yatmadan önce yemek yemenin vücut için olumsuz sonuçlarla dolu olduğu unutulmamalıdır. Böyle bir yemeğin zorlandığı ve açlığı içeceklerle tatmin etmenin mümkün olmadığı durumlarda, portakal kullanımına izin verilir. Bir meyvenin vücut tarafından emilmesi için 30 dakika yeterlidir, bu nedenle böyle bir atıştırmalık korunacaktır. Ancak taşınamazsınız ve önlemi gözlemlemelisiniz, çünkü portakal karbonhidrat bakımından zengindir.

Video: Gece geç saatlerde hangi yiyecekleri yiyebilirim?