Hamile kadınlar elma yiyebilir mi?

İlginç bir pozisyonda olmak, birçok kadın yedikleri her ürünün faydalarını ve zararlarını açıkça ölçüyor, çünkü açık gündemdeki ilk konu doğmamış bebeklerinin sağlığı. Son zamanlarda pek çok “istemek” yerine “izin verilmiyor” ve bir kadının her zamanki durumunun faydasını düşünmediği bir dizi ürünle ilgili olarak, “Mümkün mü?” Sorusu Hamilelikte askıda kalıyor. Bu tür sorular, tatlı fırın ürünleri, bazı turşu ve marinatlar, taze sebzeler, alerjik reaksiyonların provokatörü haline gelebilir. Tema meyve değil. Ve zararsız elmalar bile akrabalar listesine dahil edildi ve bazı çelişkili görüşlere neden oldu.

Elma - nedir, “yasak meyve”

İncil'deki inanca göre Havva Adem'i Cennet Bahçesinde bir elma olarak baştan çıkardı ve Tanrı'nın insanlara yemek siparişi vermedi. Bu nedenle, içinde bilinen tüm diğer meyvelerde bulunmayan bir şey vardı. Dünyada elmaların yetişmediği bir kıta yoktur. Bu basit yuvarlak meyveler, farklı milletlerden insanların sindirim sistemi tarafından mükemmel bir şekilde emilir.

Bugün dünyada, dış ve tat niteliklerine göre alt türlere dönüştürülen 10.000'e kadar farklı elma çeşidi vardır - vahşi orman elmadan asil pahalı türlere. İnsanlar geleneksel olarak elmaları görünüşlerine ve zevklerine göre kendi tercihlerine odaklanarak seçerler. Yani, şartlı olarak tüm elma çeşitleri işaretlere bölünebilir:

• Şekil: yuvarlak, armut biçimli, düzleştirilmiş.
• Renk: kırmızı, sarı, yeşil, karışık renk.
• Boyut: büyük, orta, küçük, cüce.
• Tat: ekşi, tatlı, karışık.
• Yoğunluk: sert, orta, yumuşak.

Bu nedenle, klasik Semerenko çeşidi, yuvarlak, nispeten büyük, karışık tadı yeşil elma, yoğunlukta katı ve Çin ranetkası, kırmızı veya karışık renkli, tat olarak tatlı, orta veya sert yoğunlukta cüce elma olarak tanımlanabilir.

yapı

Elmanın kalitesi ne olursa olsun, her durumda sağlıklı ve lezzetli bir gıda ürünüdür. Herhangi bir elma meyvesinin temeli kimyasal olarak aktif sudur, bunun bir yüzdesi% 80'e düşer, kalan% 20'si organik asitlere ve enzimlere aittir. Ek olarak% 1'i bitkisel yağlar ve protein bileşikleridir. Son iki ismin bu kadar düşük içeriği sayesinde, elmalar en iyi bilinen popüler diyetlere dahil edilir.

Olgun bir elmanın hamuru büyük miktarlarda vitamin ve minerallerden oluşan bir kompleks içerir:

1. Grupların vitaminleri: C, B1, B3, E, F, H, K., insan vücudunda çok çeşitli işlevler gerçekleştirerek, cildin yüksek kaliteli beslenmesi ve cildin iyileştirilmesi ve yaşamı tehdit eden hastalıkların önlenmesi ile sona eren ateroskleroz, onkoloji, tromboflebit vb.
2. İz elementler: her şeyden önce, bir oksijen taşıyıcısı olarak lider bir rol oynayan ve aneminin gelişmesini önleyen demirdir.
3. Hormon ve enzimlerin oluşumunda rol oynayan biyolojik olarak aktif maddeler: phytonutrients (epikateşin, quercetin, vb.), Flavonoidler, polifenolik grupların bileşikleri, tanenler ve elma kabukları içeren antosiyaninler.

Elmanın yararlı özellikleri

Elmaların hamile bir kadının günlük diyetine dahil edilmesi önerilir. Bununla birlikte, çocukta gelecekteki alerjik reaksiyonlardan kaçınmak için, kırmızı çeşitlerin sevgilileri onları almaya dikkat etmelidir.Bu aşamada, bir meyvenin veya sebzenin rengine bağlı olarak “alerjik etkisi” nin sözsüz kuralına aşina olmalısınız: meyve ne kadar kırmızıysa, alerjik reaksiyon olasılığı o kadar artar:

• Kırmızı oldukça alerjiktir.
• Sarı -% 50 ila% 50.
• Yeşil - alerji olasılığı "0" a düşürülür.

Bu, kırmızı elma çeşitlerinin tamamen dışlanması gerektiği anlamına gelmez. Basitçe alımlarını sınırlamanız önerilir ve soyulmadan önce kabuğun kesilmesi tavsiye edilir, çünkü pigmentin büyük kısmını biriktirir.

Elmalar, yararlı özellikleri insanlık tarafından takdir edilen ilk meyve türlerinden biriydi. Birçok basit hastalık bu iddiasız meyvelerle tedavi edildi; kadınlar cilt rengini iyileştirmek için terapötik bileşenler yarattı. Elmalar soğuk algınlığından sonra çocuklara yoğun bir şekilde beslendi. Ve bu boşuna değil, çünkü yararlı özellikleri hakkında efsaneler eklenebilir:

1. Elmalar bağırsak hareketliliğini düzenler, durumunu normalleştirir ve bağırsak boşluklarında yiyecek yumrularının kabızlığını ve tutulmasını önler.
2. Mükemmel bir antitoksindir. Toksik maddeleri giderir ve zehirlenmeden sonra mükemmel bir indirgeyici ürün olacaktır.
3. Elma, insan beynindeki dikkat ve hafıza süreçlerinde yer alan asetilkolin seviyesini doğrudan etkiler.
4. Çok sayıda flavonoid nedeniyle, elmalar mükemmel bir anti-enflamatuar özelliğe sahiptir ve astım atağını durdurabilir, apandisit ameliyatı yapıldıktan sonra genellikle elmalar önerilir.
5. Yeşil elma çeşitleri kan kolesterolünü önemli ölçüde azaltır. Bu, diğer çeşitlere kıyasla büyük miktarda askorbik asitten kaynaklanır, bu da vücuttaki kolesterol ve yağ asitlerinin mükemmel bir stabilizatörüdür.
6. Elma görme durumunu etkiler. Kabuğu oluşturan bitki besinleri retinanın erken yaşlanmasını önler, lensin odak güçlerini iyileştirir ve göz içindeki mikro-enflamatuar süreçlerin gelişmesini önler. Bazı farmakolojik preparatlar, eylemi keratit tedavisini amaçlayan bu bileşene dayanmaktadır.

Hamile bir kadın tarafından elma almaya kontrendikasyonlar

Elmaların faydalı özelliklerinin inkar edilemez olmasına ve bu meyvelerin gebelik sırasında kadınlar için şiddetle tavsiye edilmesine rağmen, bir dizi kontrendikasyon ve sınırlama vardır:

1. Alerjik reaksiyonlar: eğer anne elmalara karşı hoşgörüsüzse, kural olarak, hamilelik sırasında bu meyveleri yemez. Ancak çoğu elmanın bileşiminde, fetus tarafından zayıf bir şekilde emilebilen veya emilemeyen çok sayıda asidik bileşik vardır. Bu durumda, fetüste, özellikle hamileliğin sonlarında, çoğu enzim vücutta kusurlu bir şekilde bulunduğunda hoşgörüsüzlük gelişebilir.
2. Gastrointestinal hastalık öyküsü varsa ve özellikle bunlar ülseratif formlarsa kısıtlamalar gözlenmelidir.
3. Elma ve diyabet tüketmek için dikkatli olunmalıdır. Hamileliğin vücuttaki metabolik süreçleri değiştirdiği unutulmamalıdır. Bu dönemde, annenin şeker alımı yavaşlar ve çoğunlukla kanda kalır. Elma, şekerle aşırı doymuş kanı, şeker hastalığından muzdarip, vücudun durumunu olumsuz yönde etkileyen şekerle yapabilir.

Hamilelik sırasında elma tüketmenin en iyi yolu nedir

Büyüme döneminde elma tüketimi gereklidir. En iyi şekilde emilmeleri ve zarar vermemeleri için bazı önlemlerin alınması önemlidir:

1. Mevsimsel yerel elma çeşitlerini seçmek daha iyidir. Kendi yerel bölgelerinde yetiştirilen elmaların, kural olarak, bu iklim bölgesindeki insanların kan durumu üzerinde daha iyi bir etkiye sahip olduğu kanıtlanmıştır.Besinlerin ve vitaminlerin daha iyi emildiğinden ve meyvenin enerjisinin önemli bir rol oynadığı gerçeğinden bahsediyoruz. Ek olarak, nakliye sırasında daha iyi koruma için yabancı çeşitler, büyüyen meyve üzerindeki etkisi daha iyi etkilenmeyen çeşitli kimyasallarla işlenir.
2. Hamilelik ilkbaharın başlangıcında düşerse, nitrat gruplarını ve diğer kimyasal gübreleri daha fazla biriktirdikleri ve korudukları için sarı elma çeşitlerinden kaçınılmalıdır.
3. Elma da meyve suyu şeklinde tüketilebilir. Suyu kendimiz üretmek ve taze sıkılmış, 1/3 fincan suyla seyreltmek daha iyidir. Gastrit gelişimini önlemek için bu önemlidir. Ürünün raf ömrünü uzatmak için koruyucu ve stabilizatörlerin eklenmesinden dolayı fabrika sularının tüketilmesinden kaçınılmalıdır. Ek olarak, depolama sırasında, en değerli bileşikler önemli hasara uğrar.
4. Pişmiş elma daha az kullanışlı olmayacak. Elmaları duygusal bir şekilde pişirmek tavsiye edilmez, çünkü 70 ° C'nin üzerindeki ısıl işlem sırasında en önemli kimyasal bileşikler (özellikle bakır grupları ve kalay bileşikleri) çürümesi ve elmalar bir dizi yararlı özellik kaybeder. Pişmiş elmaları biraz bitmemiş olarak tüketmek en iyisidir.
5. Hamile bir kadın dişlerini tedavi ediyorsa veya kabızlık çekiyorsa, taze elmalardan yapılan püreyi tüketmek en iyisidir. Bu, ürünün öğütülmesi işlemini kolaylaştırır ve tüm faydalı özelliklerini korur.
6. Elma bileşimindeki demir sayesinde ürünlerin hızla oksitlendiğini unutmamak önemlidir. Oksitlenmiş parçanın yanı sıra 3-4 mm aşağı doğru kesilmesi gerekir, çünkü oksijen demir ile hızla reaksiyona girer ve içeride penetrasyon da hızlı bir şekilde gerçekleşir. Kesilmiş elmanın tamamen oksidasyonu, harici değişiklikler olmasa bile yaklaşık 6 saat sonra ortaya çıkar. Bu durumda, elmayı okside ettiği için işlemek daha iyidir, aktif olarak paslandırıcı bakterileri kendine bağlar ve hazımsızlığa neden olabilir.

Elma, tüketimi bir kadının sağlıklı, güçlü bir bebek yapmasına yardımcı olacak gerekli ve değerli bir üründür. Bununla birlikte, vücut üzerindeki zararlı etkileri dışlamak için gerekli önlemleri almanın her zaman önemli olduğunu unutmayın. Sadece bu durumda, vücut için fayda maksimuma ulaşacaktır.

Video: hamilelik sırasında nasıl yenir