Hamile kadınlar portakal yiyebilir mi?

Hamile bir kadın, her dakika değişen bir grup duygudur. Neşeli ve kaygısız, bir süre sonra rahatsız ve endişeli. Ve bu sadece hormonal dalgalanmalarla ilgili değil. Ruh halinin sık sık değiştirilmesi, kadına verilen büyük sorumluluktan kaynaklanmaktadır. Şimdi gelecekteki anne sadece kendisine değil, aynı zamanda rahmindeki bebeğe de dikkat etmelidir. Tükettiği ilaçları ve vitaminleri dikkatle izlemelidir. Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek ve daha fazla hareket etmeye çalışmak önemlidir. En ciddi sorunlardan biri beslenme. Yiyecekler taze, kaliteli, doğal ve güvenli olmalıdır. Bazen hamile bir kadın portakalla tedavi edilir, özellikle hamile anne korunmak için hastanedeyse. Diğerleri narenciye yaslanmanız gerektiğini söyler, çünkü bunlar saf vitaminlerdir. Ama bir portakal göründüğü kadar basit değil. Doz aşımı sadece anneye değil, aynı zamanda rahimdeki bebeğe de ciddi zarar verebilir. Bu yazıda portakallar hakkında konuşacağız - meyve nedir, faydası ve zararı nedir ve ayrıca narencinin hamile bir kadının diyetinde kabul edilebilir olup olmadığını öğreneceğiz.

Portakalın hamilelik sırasında faydaları

Parlak turuncu bir meyve tek bir görünümle neşelendirebilir. Portakal çok miktarda vitamin ve mineral içerir. Narencinin belirgin tadı tüm dünyayı fethetti, bir portakal insanın en sevilen meyvelerinden biridir. Portakal hamurunun zengin bileşimi, hamilelik sırasında narencinin sadece mümkün değil, aynı zamanda gerekli olduğunu göstermektedir. Sonuçta, meyve vücuda inanılmaz bir şekilde etki eder!

1. Bağışıklık. Portakal, bir kadının zayıflamış hamileliği için zengin bir askorbik asit kaynağıdır. Hamilelik sırasında bağışıklık büyük ölçüde azalır, bunun nedeni vücudun tüm güçlerini bebeği taşımaya yönlendirmesidir. Ancak hastalanmak imkansızdır, çünkü sadece zehirlenmenin kendisi değil, aynı zamanda ilaçlar da tehlikelidir. Tedavisi çok zordur, çünkü birçok ilacın erken aşamalarda alınması yasaktır. Bir portakal vücudun savunmasını desteklemeye yardımcı olacak, grip ve soğuk algınlığı mevsiminde bir kadını koruyacaktır.
2. Bağırsaklar için. Turuncu, bağırsaklar için yararlı olan çok fazla lif içerir, sanki bir fırça durgun dışkıyı temizler gibi kabızlığı giderir. Hamilelik sırasında, özellikle hamileliğin erken ve geç aşamalarında perilstatik çok yavaşlar. İlk üç aylık dönemde, bu, vücudu düşükten korumak için uterus kaslarını zayıflatan progesteron hormonunun etkisinden kaynaklanmaktadır. Daha sonraki aşamalarda, bağırsak, basıncının artması nedeniyle yavaşlar, büyüyen fetus bağırsağı sıkar. Portakalın düzenli tüketimi, bağırsaklarınızı zamanında temizlemenize yardımcı olacaktır.
3. Toxicose. Bazen bu sulu meyve toksikoz için mükemmel bir çözüm haline gelir. Erken evrelerde bir kadın genellikle hiçbir şey yiyemez, mide bulantısı ve kusma ile işkence görür. Toksikoz ile başa çıkmak için en az bir şey yemelisiniz, çünkü daha da büyük bulantıya neden olan açlıktır. Sabah, yataktan kalkmadan birkaç dilim sulu portakal yiyin. Tatlı ve ekşi tat çok hoş, vücut bir portakalın hamurunu itmez, sonunda kalkabilir ve günü sağlıklı bir şekilde geçirebilirsiniz. Bir kadın gün boyunca normal bir şekilde yiyemese bile, bitkin bir vücutta vitamin ve mineral eksikliğini sadece birkaç dilim portakal telafi edebilir.
4. Fetus için. Portakalın bileşimi, fetüsün gelişimi ve oluşumu için gerekli olan temel vitaminleri içerir. Her şeyden önce, folik asittir.Çocuğun organları oluşturulurken, herkesin, planlama sürecinden ilk üç aylık dönem boyunca istisnasız olarak ihtiyacı vardır. Ek olarak, portakal retinol bakımından zengindir - hem anne hem de bebek için gerekli olan A vitamini.
5. Temizleme. Portakalın bileşimi, bağırsak duvarına emilen, tüm toksinleri, atıkları ve ağır metalleri temizleyen çok sayıda sağlıklı meyve suyuna sahiptir.
6. Görünüm için. Çok sayıda ve çeşitli besin maddeleri bir kadının görünümünü etkiler. Düzenli portakal tüketimi, genç ciltlerin, güçlü saçların ve tırnakların korunmasına yardımcı olacaktır. Bu özellikle hamilelik sırasında önemlidir, çünkü vitamin eksikliği genellikle kırılgan tırnaklara, saç dökülmesine vb.
7. Strese karşı. Hamilelik sırasında bir kadın vücuttaki hormonal değişiklikler nedeniyle genellikle gergindir. Çalışmaya ve çalışmaya devam eden, müşterilerle iletişim kurmak zorunda kalan anne adayları için özellikle zorlaşır. Turuncu, kafadaki bir fırtınayı sakinleştirmeye yardımcı olacak, turuncu hamur mükemmel bir şekilde sakinleşir, düşünceleri düzene sokar, stres ve depresyonu hafifletir. Buna ek olarak, bir portakalın görünümü zaten neşelenebilir - çok parlak ve neşeli.
8. Kalp ve kan damarları için. Portakal, kalbin çalışmasını mükemmel şekilde etkileyen potasyum açısından zengindir. Narenciye sürekli hoşlanıyorsanız, kan basıncını stabilize edebilir, kan damarlarının duvarlarını daha elastik hale getirebilir ve hamileliğin sonlarında sıklıkla ortaya çıkan ödemden kurtulabilirsiniz.
9. Hipoksi ile. Bir portakalın hamuru ve kabuğu arasındaki boşlukta, sinefrin bulunan beyaz bir tabaka vardır. Bu bileşik kan kolesterolünü düşürür, kolesterol plaklarını ortadan kaldırır. Bundan dolayı, plasentaya oksijenle doymuş büyük miktarda kan girer. Düzenli portakal tüketimi bebeği hipoksiden korur.
10. Kozmetolojide. Genellikle hamilelik sırasında, bir kadının yüzü bozulur - akne veya yaşlılık lekeleri ortaya çıkar. Portakal suyu, bu sorunlarla çok fazla zorluk çekmeden başa çıkabilir. Asit cildi dezenfekte eder, iltihap ve akneye karşı korur. Portakal suyu epidermisi ağartır, pigmentasyon, istenmeyen bronzlaşma ve çillerle mücadelede kullanılır. Ve portakaldaki asitler yüzünüzü temizlemeye ve ışıltılı bir tazelik kazandıracak harika bir kimyasal soymadır.

Figürü takip etseniz bile sulu turuncu etin tadını çıkarabilirsiniz. Meyvelerdeki organik asitler mide suyu üretimini uyarır, bağırsakları temizler ve vücut yağının yanmasına katkıda bulunur.

Hamilelik sırasında neden portakallara dayanamıyorsunuz?

Portakal narenciye çok faydalıdır, ancak aynı zamanda hem anne hem de bebek için gerçekten tehlikeli olabilir.

1. Ana risk, portakalların birçok insanın tepki gösterdiği güçlü bir alerjen olmasıdır. Alerjiler hamilelik sırasında sıklıkla kötüleşir. Bir kadın narenciye alerjisi olmasa bile, portakallar günde birden fazla meyve değil, ılımlı olarak tüketilmelidir. Özellikle, geç hamilelikte portakallar istismar edilmemelidir. Üçüncü üç aylık dönemde çocuğun kendi bağışıklığı oluşur. Bu dönemde tehlikeli yiyecekler kötüye kullanılırsa, çocukta hayatı boyunca ona eşlik edecek bir alerji gelişebilir.
2. Portakal suyu, özellikle saf haliyle ve hatta aç karnına mide için oldukça agresiftir. Gastrit ve ülserlerle taze taze meyve suyu içemezsiniz, aşırı durumlarda, yedikten sonra meyve suyu içmek kabul edilebilir.
3. Portakal suyunun bileşimindeki organik asitler diş minesini aşındırır. Dişlerinizle daha az temas etmesi için bir tüpten meyve suyu içmeyi alışkanlık haline getirin. Böyle bir tatlıdan sonra dişlerinizi fırçalamak veya en azından ağzınızı su ile durulamak daha iyidir.
4. Turuncu, hamilelik sırasında zaten sıkça misafir olan mide ekşimesine neden olabilir. Bu nedenle, daha sonraki aşamalarda, narenciye reddetmek daha iyidir.
5. Portakalın bileşimi şeker - fruktoz ve glikoz bakımından yüksektir. Bu nedenle, narenciye diyabetes mellitus'ta tüketilmemelidir - sonuçları tehlikeli olabilir.

Bazen hamilelik sırasında bir kadın mücbir sebepli portakal ister. Bunun vücutta C vitamini eksikliğine işaret ettiğine inanılmaktadır. Bugünkü "turuncu" payınızı zaten yediyseniz ve arzunuz tatmin edici değilse, dikkatinizi avokado veya hurmalara çevirmeye çalışın. Çok fazla C vitamini içerirler ve kompozisyonda biraz benzerler.

Hamilelik sırasında portakal nasıl yenir?

Portakaldan lezzetli bir yaz kokteyli yapılabilir. Saf taze portakal suyu iki parça su ile seyreltilmeli, nane, buz, biraz bal, en sevdiğiniz meyvelerden bir avuç eklenmeli ve yaklaşık yarım saat demlenmesine izin verilmelidir. İçecek çok lezzetli ve zengindir - yaz susuzluğunu mükemmel bir şekilde söndürür. Portakalı herhangi bir biçimde yiyin ve içirin - size tüm gün boyunca sağlık ve enerji artışı getirecek!

Video: Portakalın vücut için faydaları