Posible ba para sa mga buntis na sauerkraut?

Ang Sauerkraut sa akumulasyon ng ascorbic acid ay maaaring makipagkumpetensya sa mga prutas ng sitrus. Ang bitamina C ay kinakailangan para sa lahat, nang walang pagbubukod, dahil ito ay isang stimulant ng kaligtasan sa tao at isang sangkap na antioxidant nang sabay. Ang mga buntis na kababaihan, lalo na sa mga unang yugto, ay nangangailangan ng ascorbic acid. Ang kanilang mga panlaban ay nahuhulog dahil sa nascent embryo. Samakatuwid, maraming mga hinaharap na ina ang interesado kung posible na kumain ng sauerkraut, sa anong porma at dami. Subukan nating malaman nang magkasama.

Ang komposisyon ng sauerkraut

Ang mga babaeng doktor at nutrisyunista ay nagkakaisa na nagsasabing ang repolyo ng gayong paghahanda ay dapat isama sa diyeta ng mga ina na inaasahan. Una, pinapahusay nito ang pagkasunud-sunod ng mga produktong protina, na kinakailangan para sa tamang pagbuo ng fetus sa sinapupunan. Pangalawa, mayaman ito sa mga mineral at bitamina na kinakailangan upang maprotektahan ang ina mula sa mga impeksyon sa viral.

Lalo na mahalaga na kumain ng repolyo sa panahon ng mga epidemya ng trangkaso at SARS. Gayundin, ang ulam ay hindi magiging kaaya-aya kapag lumilipat, sa panahon ng bakasyon o off-season, kapag ang katawan ay walang bitamina. Ang pangunahing halaga ay namamalagi sa nilalaman ng ascorbic acid, tulad ng nabanggit na.

Gayundin sa komposisyon mayroong mga bihirang bitamina, tulad ng U at H. C repolyo ay hindi inalis ng mga bitamina ng pangkat B, na kinakailangan para sa buntis at sa pangsanggol sa sinapupunan. Sa partikular, ang riboflavin at pantothenic acid ay may pananagutan sa pagbuo ng gitnang sistema ng nerbiyos ng bata.

Sa repolyo, retinol, bitamina E, bitamina PP, at bitamina K ay naroroon sa maraming dami. Ang ulam ay hindi pinagkaitan ng hibla, na-normalize ang sistema ng pagtunaw, pati na rin ang natural na saccharides.

Ang mga pakinabang ng sauerkraut

Ang anumang positibo o negatibong epekto ay isinasaalang-alang mula sa mga umiiral na sangkap. Para sa mga buntis na kababaihan, ang iniharap na ulam ay lubos na kapaki-pakinabang.

1. Sinusupil ng repolyo ang mga palatandaan ng nakakalason, tinatanggal ang pagkalasing ng babaeng katawan sa mga unang yugto ng pagbubuntis. Ang ulam ay natupok upang gawing normal ang pangkalahatang kalusugan at mapalakas ang immune system.
2. Kadalasan, ang mga hinaharap na ina ay nagdurusa sa mga problema na direktang nauugnay sa aktibidad ng digestive tract. Isang pagkain na kinakain, sa sandaling magsimula ang pamumulaklak, ang tiyan ay "bumangon", gumagala sa pagkain sa mga bituka. Tinatanggal ng repolyo ang gayong hindi kasiya-siyang mga sintomas, at nagsisilbi rin bilang isang pag-iwas sa tibi at almuranas.
3. Ang mga mahahalagang katangian ay natutukoy sa pamamagitan ng akumulasyon ng folic acid. Siya ay kinakailangan upang mabuo ang gitnang sistema ng nerbiyos ng bata, pati na rin upang patatagin ang psycho-emosyonal na background ng mga kababaihan. Ang papasok na bakal ay ginagamit upang maiwasan ang anemia (anemya).
4. Bilang karagdagan, ito ay kapaki-pakinabang na kumain hindi lamang shredded fermented gulay, ngunit din ang brine mula dito. Ito ay mapawi ang heartburn, gas. Ang hinaharap na mga ina ay nahaharap sa mga problemang ito pagkatapos ng ikatlong buwan ng pagbubuntis.
5. Dahil sa mababang nilalaman ng calorie at kakayahan upang maalis ang puffiness, ang ulam ay kinakain upang mapupuksa ang labis na likido sa katawan. Laban sa background na ito, ang mabibigat na sakit sa binti ay nawala. Ang repolyo ay kapaki-pakinabang na nakakaapekto sa pagtulog, pagtanggal ng mga bangungot at paggising.
6. Ang isang kagiliw-giliw na impluwensya ng produkto sa ilalim ng talakayan ay positibong nakakaapekto sa hitsura ng isang babae. Ang repolyo ay kinukuha nang pasalita upang mapupuksa ang pigmentation, pati na rin ang mga iregularidad sa balat at gupitin ang buhok.

Pagkain ng repolyo Sa Pagbubuntis

Siguraduhing kumain ng repolyo kahit papaano sa bawat araw. Maraming mga pagpipilian para sa pagkonsumo, mula sa salad hanggang sa mga sopas.Mainam na pagsamahin ang produkto sa mga isda o sandalan ng karne, pati na rin kumain ng iyong sarili ng kaunting kagat na may tinapay.

1. Ang sopas ng repolyo. Sa batayan ng sauerkraut gumawa ng masarap na sopas na repolyo. Madali ang pagluluto. Pakuluan ang 600 ML. tubig, ipadala ang mga piraso ng karne ng baka para sa pagluluto. Ipakilala ang sibuyas at karot na inihaw, panahon ayon sa gusto mo. Magluto ng hindi bababa sa 1 oras 20 minuto. Pagkatapos ay magdagdag ng 500 gr. repolyo, tinadtad na patatas at pampalasa. Asin at hintayin na lutuin ang mga patatas. Pagwiwisik ng mga halamang gamot bago tikman.
2. Salad na may repolyo. Ang Sauerkraut ay maaaring kainin sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba. Mula sa paghahanda na ito, ang isang mahusay na salad ay nakuha, na kung saan ay magiging isang mahusay na karagdagan sa anyo ng isang side dish sa isda o puting karne. Ang ulam na ito ay pinakamahusay na kumain para sa hapunan, dahil madali itong hinuhukay at hindi lumilitaw ang isang pakiramdam ng kabigatan. Bilang karagdagan, ang isang matagumpay na kumbinasyon ng mga produkto ay nag-aambag sa mahusay na pagsipsip ng protina.
3. Brine Ang repolyo ng repolyo ay napatunayan na nasa mabuting bahagi bilang isang mabisang lunas para sa madalas na heartburn. Samakatuwid, kung regular kang naghihirap mula sa isang katulad na problema, ang tulong ay makakatulong sa iyo. Sa bawat oras bago kumain, sapat na uminom ng kaunting brine. Malapit na mawala ang hindi kasiya-siyang sensasyon. Bilang karagdagan, ang inumin ay itinuturing na isang mahusay na lunas para sa pagduduwal. Sa kasong ito, ang brine ay pinakamahusay na natupok sa oras ng pag-atake (nakakalason).

Mariing inirerekumenda ng mga Nutristiko ang mga nagdadalang batang babae na sistematikong gumugol ng mga araw ng pag-aayuno. Kaya, ang repolyo ay magiging isang mahusay na produkto para sa naturang mga layunin. Tandaan na mahalagang obserbahan ang pang-araw-araw na rate. Ang isang hinaharap na ina ay pinapayagan na kumain ng hindi hihigit sa 200-250 gr. repolyo salad sa isang araw. Lubhang inirerekumenda na huwag abusuhin ang produktong inilahad.

Mga contraindications ng Sauerkraut

1. Hindi lihim na halos lahat ng mga kinatawan ng mas mahinang sex habang hinihintay ang sanggol ay talagang nais ng maasim at maalat na pagkain. Iyon ang dahilan kung bakit ang repolyo ay itinuturing na isang paboritong meryenda ng maraming kababaihan sa isang mahirap na panahon.
2. Sa kabila ng lahat ng mga positibong katangian ng produkto na pinag-uusapan, dapat mong magkaroon ng kamalayan ng ilang mga kontraindiksyon at kawalan. Ang repolyo ay may isang makabuluhang disbentaha, pinasisigla nito ang pagbuo ng edema. Kadalasan, ang mga batang babae sa ika-3 na trimester ay nahaharap sa isang problema sa anyo ng gestosis.
3. Sa patolohiya na ito, ang mga karagdagang problema ay lilitaw sa anyo ng edema at mataas na presyon ng dugo. Kung napakalaking kumain ng sauerkraut, ang pag-unlad ng gestosis ay hindi maiiwasan. Samakatuwid, kapag kumonsumo ng isang produkto, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa lahat ng mga subtleties. Ang meryenda ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga asing-gamot at iba pang mga mineral.
4. Gayundin, ang produkto ay maaaring maging konteksto ng kontraindikado kung ang umaasang ina ay may mga problema sa cardiovascular system. Bilang karagdagan, ang repolyo ay ipinagbabawal sa pancreatitis o pagkabigo sa bato. Sa matinding mga kaso, maaari mong kainin ang produkto sa limitadong dami pagkatapos ng konsulta sa isang espesyalista.

Ang Sauerkraut sa panahon ng gestation ay maaaring magdala ng maraming mga benepisyo sa batang babae. Ang mayamang komposisyon ay nagbibigay ng ina at sanggol ng lahat ng kailangan. Ang sistematikong pagkain ng meryenda ay magbibigay-daan sa iyo upang mai-bypass ang pag-unlad ng kakulangan sa bitamina at pana-panahong sipon. Ang repolyo ay dapat kainin sa limitadong dami, kung hindi man ay nagpapatakbo ka ng panganib na makatagpo ng mga malubhang problema. Kung may pagdududa, gumawa ng diyeta sa isang dalubhasa.

Video: kapaki-pakinabang na katangian ng sauerkraut