Makakain ba ng mga buntis ang mga buntis?

Ang isang buntis na babae ay isang tunay na bulkan ng mga hilig, at hindi lamang ito isang madalas na mga swings ng mood. Ang hinaharap na ina ay nakatuon sa isang maayos, balanseng at malusog na diyeta. Sa kabila ng katotohanan na ngayon ang babae ay may priyoridad sa kalusugan ng bata sa sinapupunan, sinisikap niyang makuha ang minimum na halaga ng labis na pounds, iyon ay, hindi makakain sa panahon ng pagbubuntis. Upang gawing low-calorie ang iyong diyeta, ngunit sa parehong oras masarap at magkakaiba, maaari mong gamitin ang mga champignon. Sa mundo mayroong isang malaking bilang ng mga varieties ng fungus na ito, ang karamihan ay nakakain. Ang Champignon ay itinuturing na pinakakaraniwang kabute sa buong mundo, ang bahagi nito sa buong industriya ng kabute ay higit sa 80%. Ano ang mga pakinabang at pinsala ng champignon para sa katawan ng isang buntis, subukan nating malaman ito.

Mga pakinabang ng champignon sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga kabute, lalo na ang mga champignon, ay isang napakahalagang produkto ng protina na mahusay na nasisipsip at madaling naproseso. Ang Champignon ay isang karapat-dapat na pagsukat ng protina ng hayop, isang mahusay na kaligtasan para sa mga vegetarian. Ang komposisyon ng fungus ay kapansin-pansin sa pagkakaiba-iba nito. Naglalaman ito ng mga bitamina - A, C, PP, E, ang buong palette ng bitamina B. Mayroong maraming iba't ibang mga elemento ng micro at macro sa mga kabute. Ang mga champignon ay naglalaman ng higit sa 20 mga uri ng mga amino acid, na karamihan sa mga ito ay hindi lamang synthesized sa katawan ng tao. Ang lahat ng ito ay ginagawang kailangan ng produkto para sa isang buntis.

1. Ang mga kalamnan na may kanilang magkakaibang komposisyon ay may napakababang nilalaman ng calorie - ito ay isang mahusay na solusyon para sa mga buntis na natatakot na makakuha ng labis na timbang.
2. Binabawasan ng mga champignon ang kolesterol sa dugo, pinapagana ang mga plaque ng kolesterol. Ang pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo ay pinoprotektahan ang sanggol mula sa hypoxia.
3. Ang perpektong koponan ni Champignon ay may mga problema sa urological, pinadali ang gawain ng mga bato, ang pag-load kung saan sa panahon ng pagbubuntis ay tumaas nang malaki.
4. Ang isang malaking bilang ng mga antioxidant sa fungus ay maaaring mapupuksa ang mga lason at mga lason sa katawan.
5. Minsan ang mga champignon ay ang tanging produkto na hindi nagiging sanhi ng pagduduwal at pagsusuka na may toxicosis, madali itong nasisipsip at nagpapalusog sa isang mahina na katawan.
6. Ang komposisyon ng fungus ay medyo mataas sa bitamina C, na kung saan ay isang mahusay na pagtatanggol sa panahon ng trangkaso at sipon.
7. Napakaganda ng Champignon sa puso sapagkat mayroon itong mataas na nilalaman ng potasa. Bukod dito, ang regular na pagkonsumo ng fungus ay makakatulong sa isang babae na mapupuksa ang edema.
8. Ang mga champignon ay mayaman sa folic acid - ito ay isang kailangang-kailangan na bitamina sa panahon ng pagbubuntis, na binabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga pathologies ng nerbiyos sa sanggol sa sinapupunan.
9. Ang mga kabute ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina B, na nagpapabuti sa estado ng sistema ng nerbiyos, pinoprotektahan laban sa stress, depression, pagkamayamutin at pag-atake ng gulat. Laban sa background ng mga pagbabago sa hormonal, ang gayong mga mood swings ay nangyayari nang madalas.

Bilang karagdagan, ang champignon ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit hindi rin kapani-paniwalang masarap. Mula sa mga kabute, maaari kang magluto ng isang masaganang sopas, magdagdag ng pinakuluang kabute sa salad, magprito ng mga patatas at sibuyas. Maaari bang tanggihan ang isang hinaharap na ina sa gayong paggamot? Ngunit ligtas talaga ang mga kabute, subukan nating malaman ito.

Ano ang panganib ng pag-ubos ng mga champignon sa panahon ng pagbubuntis?

Una sa lahat, nais kong tandaan na ang mga kabute para sa isang buntis ay dapat na bilhin nang mahigpit sa mga supermarket. Bilang isang patakaran, linangin ng mga supplier ang mga ito ng artipisyal sa mga espesyal na teritoryo - walang duda na angkop ang mga ito para sa pagkonsumo. Bukod dito, para sa bawat pangkat ng mga kabute ay may isang angkop na sertipikasyon sa pagpapatunay.Maaari ka ring pumili ng mga kabute sa iyong sarili, ngunit kung ikaw ay sanay na sa tahimik na pangangaso at makilala ang nakakain na mga kabute mula sa mga nakakalason. Alalahanin na hindi ka maaaring pumili ng mga kabute malapit sa mga kalsada at sa mga pang-industriya na zones - perpektong sinasalamin nila ang estado ng panlabas na kapaligiran at sumipsip ng lahat ng mga lason. Ipinagbabawal na bumili ng mga kabute mula sa kamay, dahil hindi mo alam kung saan sila natipon. Lalo na kung ito ay mga champignon na inilaan para sa isang buntis.

1. Bago lutuin, maingat na pag-uri-uriin ang mga kabute at itapon ang mga kulubot, madidilim at mahulma na mga specimen.
2. Ang pinakuluang, pinakuluang at nilagang mga kabute ay makikinabang, ngunit mas mahusay na tanggihan ang de-latang at adobo na mga kabute. Nagdudulot sila ng isang pakiramdam ng uhaw, pamamaga, heartburn.
3. Ang mga champignon sa ilang mga kaso ay maaaring maging sanhi ng bloating at flatulence. Samakatuwid, kung mayroong isang madepektong paggawa sa mga bituka, mas mahusay na tanggihan ang mga pinggan ng kabute. Sa paggagatas, ang mga kabute ay mahigpit na ipinagbabawal, dahil maaari silang maging sanhi ng hitsura ng colic ng sanggol.
4. Ito ay pinaniniwalaan na ang fungi ay nagbabawas ng pagsipsip ng iba pang mga sangkap sa bituka. Samakatuwid, ang mga bitamina at gamot ay dapat na kinuha nang hiwalay mula sa mga pinggan ng kabute - isang oras bago kumain o 3 oras pagkatapos kumain.
5. Bilang karagdagan, maaaring mayroong indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga kabute, na ipinakita sa pamamagitan ng malubhang pagdurugo, urticaria, pag-ubo o iba pang mga reaksiyong alerdyi.

Upang gawing masarap at malusog ang mga kabute, dapat na maayos na luto. Una, ang mga kabute ay dapat malinis, pagkatapos ay lubusan at malumanay na banlawan. Susunod, ang mga kabute ay inilubog sa tubig na kumukulo at pinakuluang sa loob ng 20-25 minuto. Pagkatapos nito, ang mga kabute ay tinanggal at hugasan. Lahat, pagkatapos ay maaari mong gawin ang anumang gusto mo sa kanila - idagdag sa sopas, magluto ng isang side dish, mash, magprito ng patatas o palamutihan ang salad. Ang mga Champignon ay palaging nagbabago ng lasa ng ulam, binibigyan ito ng isang light piquancy at aroma ng kabute.

Ang panlasa ng isang buntis ay madalas na nagbabago, napakaraming umaasang ina ang tumanggi sa karne, hindi lamang ito makakain. Ngunit ang karne ay naglalaman ng isang mahalagang protina, na kinakailangan para sa paglaki at pag-unlad ng sanggol sa sinapupunan. Sa kasong ito, inirerekumenda ng mga doktor na palitan ang karne na may mga kabute. Ito ay hindi lamang epektibo, ngunit din ng isang ligtas at napaka-masarap na solusyon sa problema!

Video: ang mga pakinabang at pinsala sa mga champignon