Výhody a poškodenia banánov pre zdravie tela

Málokto vie, že banány patria do kategórie bobúľ. Rastú na vysokom kríku, v ktorom sú listy tesne pri sebe. Banány sa tradične dajú klasifikovať ako ovocie, ale je to čiastočne nesprávne. Z ovocia sa zemiaková kaša často pripravuje a konzumuje v pôvodnej podobe, čím sa odstraňuje šupka. Banány sú známe svojím bohatým chemickým zložením, takže veľa z nich sa zaujíma o výhody a poškodenie ovocia. Dnes budeme podrobnejšie skúmať hlavné aspekty.

Chemické zloženie

1. Banány sa považujú za mimoriadne výživné a energeticky cenné ovocie. Zrelá buničina zahŕňa prírodné sacharidy, vlákninu, bielkoviny, uhľohydráty, pektín, škrob, estery, makro a mikroelementy, vitamíny rôznych skupín.
2. Cukor sa objavuje vo forme glukózy, fruktózy, sacharózy. Vláknina v kombinácii s organickými kyselinami a vitamínmi robí ovocie nevyhnutným v oblasti dojčenia.
3. Obzvlášť cennými látkami, ktoré sú bohaté na banány, sú horčík a draslík. Sú nevyhnutné pre úplnú prácu srdcového svalu, mozgu a cievneho systému. Denná konzumácia 2 banánov nahradí nedostatok chýbajúcich prvkov.
4. Okrem vyššie uvedených zložiek v banáne existuje malá frakcia tuku, beta-karoténu, kyseliny jablčnej a cholínu. Ak hovoríme o vitamínoch, najcennejšia je skupina B, kyselina askorbová, retinol, vitamín K, PP.
5. Z stopových prvkov je možné rozlíšiť fosfor, draslík, zinok, meď, železo, horčík, sodík, vápnik a selén. Aminokyseliny nachádzajúce sa v banánoch podporujú všetky životne dôležité funkcie tela.

Obsah kalórií

Banány nie sú dietetické potraviny. Často sú však súčasťou denného menu ľudí, ktorí sledujú postavu. Podobné vlastnosti sa dosahujú vďaka výživovej hodnote výrobkov a ich veľkému chemickému zloženiu.

Ovocie ľahko uspokojí hlad a obalí steny žalúdka, čím chráni vnútorný orgán pred rozvojom novotvarov. Tí, ktorí sledujú svoju váhu a dodržiavajú prísnu diétu, je užitočné jesť banány, aby sa predišlo poruchám.

Výhody banánov

1. Zloženie je bohaté na vitamíny a minerály, vďaka čomu je užitočné používať ovocie počas sezónnych nachladnutí a infekcií. Výrobky posilňujú imunitný systém, nedovoľujú hromadenie mikroorganizmov vo vnútri.
2. Vitamíny skupiny B podporujú fungovanie dýchacích ciest, odstraňujú škodlivý cholesterol z krvi a sú zodpovedné za uvoľňovanie vlastného hemoglobínu. Všetky tieto vlastnosti oceňujú diabetici, ktorým chýba inzulín.
3. Pyridoxín alebo vitamín B6 zvyšuje všetky metabolické procesy v tele. Je zodpovedný za produkciu serotonínu - hormónu radosti. Pravidelné používanie ovocia zlepšuje náladu a tón psycho-emocionálneho stavu človeka.
4. Všeobecná skupina vitamínov B posilňuje nervový systém a čiastočne obnovuje bunky, zlepšuje stráviteľnosť informácií a pamäte. Banány ovplyvňujú videnie tým, že posilňujú svaly očí a lubrikujú obežnú dráhu.
5. Pravidelná konzumácia ovocia pomáha človeku odolávať negatívnym faktorom, zvyšuje duševnú a fyzickú vytrvalosť a zvyšuje účinnosť všeobecne.
6. Dievčatá často používajú pri príprave pleťových masiek a vlasov vlasové kaše.Sacharidy dodávajú energiu a silu, regulujú hladinu glukózy v krvi.
7. Makro a mikroelementy, ktoré sú súčasťou kompozície, najmä horčík s draslíkom, pomáhajú mozgu a srdcu. Banány sú užitočné na normalizáciu krvného tlaku. Produkt znižuje možný prejav mŕtvice a srdcového infarktu.
8. Banány urýchľujú mikrocirkuláciu krvi a zvyšujú jej prietok. Z tohto dôvodu je užitočné jesť kompozíciu pre ľudí so silnou koaguláciou, aby sa zabránilo tvorbe krvných zrazenín. Veľká akumulácia železa zabraňuje rozvoju anémie.
9. Kyselina askorbová v kombinácii s tokoferolom sa považujú za silné antioxidanty. Blokujú syntézu voľných radikálov a zastavujú predčasné starnutie tkanív. Tieto enzýmy sú vážnou prevenciou onkológie.
10. Banány sú hodnotené ako hypertonické, pretože majú zvláštnosť, že znižujú krvný tlak. Normalizujú tiež tráviaci systém, bojujú proti zápche a naopak, hnačke.
11. Zrelé ovocie by mali jesť dospelí a deti, aby sa z čriev odstránili staré toxíny, odstránili sa toxíny a parazitné červy. Banány zabraňujú vzniku hlíst.
12. Tryptofán, ktorý sa nachádza v banánoch, pomáha vyrovnať sa s nespavosťou, zbavuje človeka nočných môr. Aminokyselina je kombinovaná s vitamínmi skupiny B, zvyšuje „mužskú silu“. Vďaka prúdeniu krvi do genitálií sa zvyšuje účinnosť a rovnako aj reprodukčná funkcia.
13. Žlté plody sú dobré pre ľudí, ktorí zápasia so závislosťou od nikotínu. Stačí jesť jeden kus zakaždým, keď chcete fajčiť. A ráno po sviatku môžete jesť banán, aby ste sa zbavili kocoviny.

Výhody banánov pre ženy

1. Krásne dámy milujú banány nielen pre svoj vkus, ale aj pre svoju schopnosť predlžovať mladosť. Ovocie sa často používa na výrobu tvárových a vlasových masiek. Zloženie normalizuje vodnú rovnováhu a vyhladzuje vrásky. Prostriedky dokážu zabrániť strate šoku a urobiť ho veľkolepým.
2. Lekárky odporúčajú používať banány pre tehotné dievčatá a ženy, ktoré sú dojčené. Kompozícia stimuluje produkciu oxytocínu. Hormón je zodpovedný za kvalitu a množstvo materského mlieka a tiež tvorí nervový systém plodu.
3. Tiež sa tehotné dievčatá nemusia báť nedostatku vitamínov, ak sa banány konzumujú po celé obdobie tehotenstva. Obzvlášť užitočné je konzumovať ovocie v skorých štádiách, aby sa pri toxikóze vysporiadali s nevoľnosťou a aby sa trávilo. Banán je hypoalergénny produkt, takže ho možno bezpečne začleniť do stravy bez obáv o zdravie dieťaťa.
4. Okrem vyššie uvedených vlastností, banán zmierňuje svalové kŕče a bolesti chrbta v PMS a samotnej menštruácii. Ovocie nahrádza nedostatok hemoglobínu, ktorý sa v kritických dňoch umýva krvou.
5. Spoločnými hodnotnými vlastnosťami plodov sú ich schopnosť pozdvihnúť „morálku“ a náladu. Vďaka tomu môžu ženy, ktoré pravidelne čelia stresu, prežiť negatívne situácie bez následkov na psychiku. Keď sa dievčatá stravujú, nemôžu sa báť nástupu nekontrolovaného hladu, uspokojí ho banán.

Výhody banánov pre mužov

1. Zrelé žlté plody môžu byť prínosom pre silnú polovicu ľudstva. Pravidelný príjem banánov zvyšuje kvalitu spermií a zvyšuje ich „pálenie“. Výsledkom je, že pár si ľahšie otehotnie.
2. Tryptofán, ktorý je súčasťou kompozície, podporuje fungovanie mužských pohlavných orgánov, zvyšuje potenciu a príťažlivosť pre ženy.
3. Muži, ktorí hrajú šport, musia jesť aspoň 3 banány denne, aby si udržali fyzickú aktivitu. Po cvičení sa tiež môžete rýchlo zotaviť.
4. Plody pomáhajú budovať svalovú hmotu ich kombináciou s izolovanými proteínmi a aminokyselinami (používajú sa samostatne).
5. Silná polovica populácie je náchylnejšia na rozvoj kardiovaskulárnych chorôb. Pravidelná konzumácia žltého ovocia eliminuje túto možnosť, eliminuje tvorbu krvných zrazenín, výskyt infarktu a mozgovú príhodu.

Výhody banánov počas tehotenstva

1. Dámy v pozícii sa často stretávajú s abnormalitami v zažívacom systéme. Tehotné dievčatá trpia zápchou alebo naopak hnačkou. Ak chcete zmierniť nepríjemné príznaky, musíte jesť banány v kombinácii s iným ovocím.
2. Mnoho tehotných žien čelí silnej toxikóze, ktorá je sprevádzaná zvracaním, apatiou a zhoršením nálady. Banán oživí a zmierni zvracanie.
3. Nastávajúca matka a dieťa potrebujú všetky živiny. Banán nahradí nedostatok chýbajúcich prvkov vytvorením kostného tkaniva plodu a podporou nervového systému ženy.
4. Nie je žiadnym tajomstvom, že všetky tehotné dievčatá trpia opuchom končatín. Dôvodom je zlé odstraňovanie solí a hromadenie vody vo vnútorných orgánoch. Žlté ovocie normalizujú rovnováhu tekutín a zmierňujú končatiny.

Výhody banánov na chudnutie

1. Chemické zloženie banánov je úplne vyvážené. Vďaka tomu telo prestane po konzumácii strácať nedostatok cenných prvkov. Ak neustále sedíte na prísnych stravovacích návykoch, začnete sa cítiť unavení. Je to kvôli nedostatku cukru, ktorý je práve v banáne.
2. Na udržanie všetkých životne dôležitých orgánov je potrebné organizovať príjem aminokyselín, vitamínov a vlákniny z tela do tela. Vlákno bojuje proti zápche a pomáha odstraňovať trosku. Nasáva jedy a znižuje zlý cholesterol v krvi.
3. Chudnutie sa dosiahne zrýchlením všetkých metabolických procesov a následným rozkladom tukových plakov. Banán navyše rýchlo uspokojí zúrivý hlad a dlho udržuje saturáciu.
4. Je známe, že banán patrí medzi vysoko kalorické potraviny. Tento aspekt je však úplne prekrývaný prospešnými vlastnosťami plodu. Ak potrebujete jesť 300 - 400 gramov, aby ste nasýtili iným ovocím, stačí v prípade banánov 150 gramov.
5. Akákoľvek strava by mala byť kombinovaná s fyzickou aktivitou, správnym spôsobom práce a odpočinku. Pri pravidelnom cvičení telo rýchlo spotrebúva kalórie, v dôsledku čoho sa človek začína cítiť vyčerpaný. Banán dodáva silu a budovanie svalov.

Výhody zelených banánov

1. Zelené banány sú rastlinné odrody. Sú tiež považované za plody „mini“, ktoré sa dovážajú zo zahraničia. Odborníci sa domnievajú, že plody tohto druhu ešte úplne nevytvorili svoje chemické zloženie. Tento aspekt však nebráni produktom profitovať.
2. Zelené banány teda ovplyvňujú krvný tlak. Prinášajú to späť do normálu, takže ovocie je možné jesť hypo a hypertenzívne. Výrobok kompenzuje nedostatok draslíka, ktorý je vážnou prevenciou kardiovaskulárnych ochorení.
3. Je známe, že taký cenný prvok, ako je vápnik, sa vymýva močom. Banány zabraňujú strate prospešných enzýmov posilnením kostí a svalového tkaniva. Ovocie bráni akýmkoľvek chorobám pohybového ústrojenstva, tvoria kostru detí.
4. Málokto vie, že banány sa môžu jesť so šupkou. To vám umožní zmierniť motilitu črevného traktu a tiež poskytne serióznu pomoc pri liečbe peptického vredu, gastritídy, hnačky a celkovej dehydratácie tela.

Výhody a poškodenie sušených banánov

1. Počas tepelného spracovania vylučujú čerstvé banány sacharidy a tiež prispievajú k zvýšeniu ich počtu. Sušené banány majú preto vysoký obsah kalórií, ale zároveň si zachovávajú 98% cenných látok.
2. Na 100 g. Produkt predstavuje 345 kcal. Mnoho ľudí neriskuje vrátane sušeného ovocia vo svojej strave, ale márne.Stačí jesť 1 hrsť zmesi denne, aby sa telo nasýtilo draslíkom, mangánom, horčíkom a vápnikom.
3. Kvôli vysokému obsahu kalórií a vysokej akumulácii cukru sú sušené ovocie kontraindikované u ľudí s akoukoľvek obezitou, ako aj u diabetikov. Banány však môžu liečiť deti namiesto čokolády, aby ich rozveselili a pracovali.
4. Sušené banány sú užitočné pre ľudí s vyčerpanými vlasmi, exfoliačnými nechtami, sivým odtieňom pleti. Ovocie obnovujú prirodzenú pigmentáciu epidermy, bojujú proti alopecii žien a mužov, bielia nechtovú dosku (užitočné pre fajčiarov).
5. Hypoalergénna kompozícia má regeneračný a tonizujúci účinok na organizmus. Sušené banány liečia zápchu, anémiu, chronické gastrointestinálne ťažkosti a oslabenú imunitu. Veľká akumulácia kyseliny askorbovej pomáha odolávať vírusom počas šírenia SARS.

Poškodenie banánov

1. Banány majú určité kontraindikácie. Nemôžu sa jesť s tromboflebitídou, vysokou viskozitou krvi, cukrovkou, obezitou, príznakmi ischémie.
2. Banány zriedka spôsobujú alergie, ale nemali by ste ich zneužívať. Okrem toho môže vysoký obsah kalórií poškodiť postavu. Pokúste sa jesť najviac 2 ovocie denne (ženy), 3 ovocie (muži).
3. U nezrelých banánov je príliš veľa škrobu, takže sa musia jesť prísne. Tento prvok je ťažko stráviteľný a hnije v zažívacom trakte.
4. Zelené banány môžu spôsobiť zápchu (zriedkavé prípady), nadúvanie, nadmernú tvorbu plynov. Aby ste nepoškodili vaše zdravie, snažte sa jesť nezrelé ovocie viac ako 1 kus denne.
5. Poškodenie banánov spočíva v ich predbežnom spracovaní pred prepravou. Banány sa ošetrujú pesticídmi, medzi ktorými sú najbežnejšie E230-232. Fenolické zlúčeniny umožňujú ovocie zostať čerstvé po dlhú dobu, ale súčasne môžu spôsobiť rakovinu. Pred jedlom sa banány musia dôkladne umyť sódou.
6. Ovocie by sa nemalo zavádzať do stravy detí mladších ako 1 rok. Lekári tvrdia, že v mladšej generácii môže začať plynatosť, hnačka a všeobecná porucha stolice. Zámorský plod môže vyvolať vývoj alergií v nezrelom tele. Hromadenie vitamínu K často spôsobuje anémiu a žltačku u dieťaťa.

Hodnota banánov je spôsobená širokou škálou prvkov, ktoré tvoria ovocie. Banány zahŕňajú vitamíny rôznych skupín, aminokyseliny, antioxidanty. Z tohto dôvodu je užitočné jesť zámorské ovocie pre mužov, ženy a deti po 1 roku. Hodnotné vlastnosti závisia od stupňa zrelosti ovocia, zvážte dôležité aspekty sušených a zelených banánov.

Video: neuveriteľná pravda o banánoch