Prunele pot fi alaptate?

Pruna este o plantă din fructe, din piatră, care include piersici, cireșe, caise și multe alte, mai puțin cunoscute. În natură, există mai mult de o sută de subspecii de plante din acest grup. Coroanele de copaci pe care cresc prunele, se întind și cresc, pot avea ramuri drepte sau înfrânte cu sau fără spini. Frunzele de prune au margini serrate. În timpul înfloririi, mugurii înfloresc în flori aromate roz sau albe. După perioada de înflorire, apar fructe de maturare treptat care ajung la maturitate din iulie până în septembrie, în funcție de soi și de condițiile meteorologice.

Fapt! Prunele, de regulă, se referă la produsele mamelor care alăptează aprobate condiționat. Cu toate acestea, nu li se recomandă să fie consumate până când copilul nu împlinește vârsta de 3 luni.

Femeile care alăptează sunt forțate să se lepede în multe feluri. Odată cu creșterea copilului, lista produselor acceptabile se extinde. Vara, este important să suplimentăm organismul cu vitamine din fructe și legume proaspete.

Care sunt avantajele prunelor?

Prunele au pulpă gustoasă, suculentă și aromată, iar în interior există un os mare. Acest fruct este destul de divers în soiurile sale și fiecare dintre ele are propriile sale caracteristici, compoziție unică, gust și caracteristici vizuale.

Prunele sunt extrem de utile pentru acei oameni care au probleme gastrointestinale. Utilizarea lor regulată în alimente într-o cantitate mică este capabilă să stabilească motilitatea intestinală la acei oameni care au probleme constante de constipație. Prunele au, de asemenea, un ușor efect diuretic. În plus, acestea sunt scăzute de calorii, la 100 de grame din produs reprezintă doar 45 de calorii. Dar sunt foarte saturate de vitamine și minerale.

Mulți dintre ei fac preparate gustoase și parfumate pentru iarnă, coacăzuri, pregătesc lichioruri și chiar sosuri.

Beneficii și indicații:

1. Mâncarea prunelor ca aliment promovează un metabolism corect.
2. Potasiul conținut în ele întărește sistemul nervos și normalizează funcționarea mușchiului cardiac.
3. Elimina procesele stagnante asociate cu separarea bilei.
4. Contribuie la scăderea colesterolului din organism.
5. Ei curăță intestinele.
6. Efectele laxative și diuretice sunt pur și simplu necesare pentru unele persoane care suferă de afecțiuni digestive, probleme renale și suprarenale.
7. Pentru pacienții hipertensivi, prunele pot deveni o adevărată mântuire în sezon.
8. Vitaminele necesare funcționării normale sunt perfect absorbite din acest produs.
9. Ele contribuie la scăderea temperaturii corpului, a cărei creștere este însoțită de multe boli.
10. Prunele conțin o mulțime de fibre, acizi organici, fructoză, carbohidrați, precum și vitamine ale grupului: A, PP, C, B și E.
11. Acest fruct are în compoziția sa numeroase oligoelemente importante: iod, fluor, zinc, mangan, calciu, crom, cupru și fosfor.

Prune pentru mamele care alăptează

Adesea, femeile care alăptează încearcă să excludă aceste fructe din dieta lor la maximum. Acest lucru se datorează efectului lor laxativ. Cu toate acestea, utilizarea prunelor este complet sigură cu moderație. Adesea, constipația afectează nu numai mamele care alăptează bebelușul, ci și bebelușii înșiși. Mâncarea unei cantități mici de prune poate rezolva această problemă.

Din păcate, nimeni nu este imun de reacțiile individuale la fructele cele mai ecologice, prunele în acest sens nu fac excepție. Copiii mici sunt extrem de sensibili la compoziția laptelui matern. Orice fructe, inclusiv prunele, inclusiv pediatrii nu recomandă introducerea în dietă înainte ca copilul să aibă cel puțin 2 luni și jumătate.Mai departe, un produs nou poate fi introdus treptat, respectând cu atenție starea de sănătate a firimiturilor. Pentru prima dată, va fi suficient să mâncați o prună mică sau chiar jumătate. Dacă reacția nu are loc, atunci după câteva zile puteți mânca două și așa mai departe.

Dacă bebelușul are o erupție cutanată sau are anxietate necaracteristică, atunci trebuie să negi să te bucuri de fructe parfumate în acest sezon.

Pentru ca produsul să fie benefic, mai degrabă decât dăunător, este mai bine să cumpărați prune de la oameni care ei înșiși au crescut-o în grădina lor sau din propria lor grădină. Prunele proaspete au o acoperire „prăfuită”, albicioasă pe coaja lor. Prin prezența sau absența acestuia, prospețimea produsului trebuie apreciată.

Contraindicații

• diaree;
• diabet zaharat;
• gută;
• aciditate crescută a stomacului;
• intoleranță individuală.

Corpul fiecărei persoane este individual. Aceasta înseamnă că fiecare are propria rată de consum de prune pe zi. Cel mai adesea, produsul nu provoacă niciun disconfort în cazul utilizării moderate până la 350 g pe zi, dar există persoane care au un sistem digestiv foarte sensibil la acest fruct.

Cum să gătești o prună delicioasă și sănătoasă cu prune fiare pentru o mamă care alăptează

Pentru a reduce riscul unei reacții individuale la copil, pentru început, ar trebui să folosiți prune într-o formă pregătită, după tratamentul termic. Astfel, în fructe, cantitatea de substanțe care poate provoca alergii este redusă. Puteți prepara gem dulce și dulce pentru ceai, coaceți o prăjitură delicioasă, dar cel mai sigur mod este un compot. Acesta va conține o cantitate moderată de produs, care va proteja copilul de posibile manifestări alergice.

Pentru a găti compot cu prune, veți avea nevoie de:

• 500 g de prune;
• litru de apă;
• 2 linguri de zahăr (dar mai bine fără el).

Prunele trebuie spălate cu apă curentă rece. Fierbeți apa și adăugați prune în ea. Se fierbe aproximativ 5 minute la foc mic sub un capac. Apoi opriți aragazul și lăsați la temperatura camerei până se răcește.

Video: ce fel de fructe poate avea o mamă care alăptează?