Cum să dormi cu osteochondroza cervicală

Tratamentul oricărei boli presupune un set de măsuri care ar trebui luate pentru a readuce corpul la normal. Osteocondroza cervicală nu face excepție. Pentru a scăpa de boală, trebuie să nu luați doar medicamente, ci și să faceți masaj, să utilizați medicamente externe, să observați regimul de muncă și să vă odihniți, să monitorizați poziția corpului. Principalul lucru este însă un vis. Un somn adecvat cu osteochondroză cervicală joacă un rol fundamental. Într-adevăr, cu această boală, unele vase vitale și fluxul de sânge pot fi blocate, iar postura corectă poate corecta această situație. În acest articol veți afla ce este osteocondroza cervicală, faceți cunoștință cu posturile de bază pentru dormirea cu această boală și, de asemenea, citiți despre tratamentul acestei boli.

Ce este osteochondroza cervicală

Osteocondroza este o boală a coloanei vertebrale, constând în degenerarea cartilajului articular, a țesutului osos mic, a discurilor intervertebrale. Osteocondroza poate fi toracică, cervicală, lombară - în funcție de localizare. Aceasta este o boală destul de gravă care nu trebuie neglijată. În cazuri grave, poate duce la durere severă și insuportabilă, precum și consecințe ireversibile și deteriorarea coloanei vertebrale. În cazuri rare, osteochondroza poate provoca dizabilitate. Prin urmare, dacă întâmpinați această boală - nu amânați călătoria la medic, contactați un specialist cât mai curând posibil. La urma urmei, cu cât boala este mai devreme diagnosticată, cu atât tratamentul ei va fi mai eficient.

Principalul simptom al osteochondrozei cervicale este durerea în gât, care se intensifică în timpul activității motorii. Nu mulți oameni acordă o importanță deosebită acestui factor și îl justifică cu cuvintele „înghețați, a rămas într-o singură poziție”. În etapele ulterioare ale dezvoltării bolii, pacientul poate prezenta amețeli, slăbiciune generală a organismului, greață, vărsături, modificări ale tensiunii arteriale și chiar leșin. Toate acestea se datorează faptului că procesele inflamatorii blochează pur și simplu alimentarea cu sânge, fluxul de sânge este deranjat. Osteocondroza cervicală este considerată cea mai periculoasă, deoarece atunci când alimentarea cu sânge este perturbată, creierul pierde.

Cauzele osteochondrozei cervicale sunt diverse. Cel mai adesea, osteochondroza se dezvoltă din cauza încărcării excesive pe coloana vertebrală. Acest lucru se observă la ridicarea sarcinilor grele, cu greutate corporală în exces, atunci când purtați tocuri sau o muncă dificilă, care necesită starea constantă pe picioare. Distrofia scheletului muscular, picioarele plate, un stil de viață sedentar, o postură slabă - toate acestea pot provoca dezvoltarea osteocondrozei. Osteocondroza cervicală se poate dezvolta după leziunile coloanei vertebrale, cu modificări hormonale (sarcină și menopauză), cu lipsa anumitor vitamine. În orice caz, un neuropatolog ar trebui să se ocupe de osteochondroză. Și una dintre principalele condiții de recuperare este o tehnică de somn competentă.

Cum să dormi cu osteochondroza cervicală

Iată regulile și recomandările care vor ajuta visul să devină plin și nedureros.

1. Postura în timpul somnului pentru afecțiunile sistemului musculo-scheletice ar trebui să fie cât mai naturală și fiziologică. Aceasta înseamnă că gâtul trebuie să fie ușor întins înainte. Pentru a face acest lucru, trebuie să folosiți o pernă. Dormitul este recomandat pe spate și pe lateral. Dacă dormiți pe spate, trebuie să puneți un prosop sau o pătură sub genunchi, pentru a nu crea stres suplimentar pe zona lombară. Intins pe partea ta, indoaie genunchii pentru a accepta o pozitie de embrion.
2. În cazul osteocondrozei cervicale, în niciun caz nu trebuie să dormi pe stomac, deoarece în această poziție fluxul sanguin cervical este comprimat și mai mult, fluxul sanguin este deranjat.
3. Atenție la calitatea saltelei. Ar trebui să fie suficient de rezistent și moale în același timp. Cele mai potrivite saltele ortopedice de duritate medie.
4. Este foarte important să alegeți corect o pernă. Ar trebui să fie suficient de dens și rigid pentru ca capul să nu cadă și gâtul să nu aibă greutate. Acordați atenție dimensiunii pernei - marginile acesteia trebuie să se termine înainte de linia umărului, adică pe pernă ar trebui să fie doar capul și gâtul, dar nu și umerii.
5. Perna trebuie să aibă 10-12 cm înălțime, nu mai mult, altfel capul va fi într-o poziție nefiresc ridicată. Perna trebuie să fie dreptunghiulară și suficient de largă, astfel încât marginile să fie mai late decât umerii. Pernele ovale și rotunde sunt cel mai bine lăsate pentru a decora interiorul.
6. Atunci când alegeți o pernă, acordați atenție umpluturii sale. Husa de hrișcă este o alternativă excelentă la o pernă ortopedică - îmbunătățește fluxul sanguin datorită efectelor de masaj. O pernă cu mici bile de heliu este de asemenea perfectă pentru pacienții cu osteochondroză cervicală, deoarece această umplutură păstrează perfect capul și gâtul într-o poziție naturală. Pernele cu fibre de bambus pot fi achiziționate pe termen lung - nu numai că țin poziția capului, dar își păstrează forma inițială mulți ani.
7. De regulă, calitatea somnului depinde mai mult de pernă, și de osteocondroza cervicală - chiar mai mult. Dacă doriți să ridicați perna cu mâinile, dacă vă aruncați adesea și vă transformați în somn, iar dimineața vă treziți într-o dispoziție ruptă și cu umerii pietrificati - cel mai probabil lucrul este în pernă - trebuie să o schimbați.

Urmați aceste orientări simple, astfel încât somnul dvs. să fie sănătos și relaxarea dvs. să fie completă. Dar somnul singur în lupta împotriva osteochondrozei nu este suficient, trebuie să cunoști alte modalități de a o trata.

Cum se poate vindeca osteochondroza

Osteocondroza este o boală complexă care nu poate fi vindecată prin luarea unei pilule. Tratamentul osteochondrozei cervicale este un complex de măsuri care ar trebui urmate pentru o lungă perioadă de timp - de la câteva luni la un an. Iată câteva sfaturi și trucuri pentru a vă ajuta să faceți față acestei boli neplăcute.

1. Tratamentul medicamentelor. Medicarea are ca scop consolidarea țesutului osos, ceea ce va opri procesul de deteriorare a articulațiilor cartilajelor. În plus, terapia medicală bine aleasă va opri durerea, care poate fi uneori pur și simplu insuportabilă. Cu osteocondroza cervicală, sunt utilizate în mod eficient diverse blocaje terapeutice.
2. Proceduri fizioterapeutice. Acestea vizează îmbunătățirea circulației sângelui în țesuturile afectate, ameliorarea simptomului de durere. În tratamentul osteocondrozei, se utilizează Dorsonval, expunerea la câmpuri magnetice, ultrasunete, un laser etc.
3. Exerciții de fizioterapie. Exercițiile de fizioterapie reprezintă principala condiție de recuperare și depinde în mare măsură de integritatea și răbdarea pacientului. Exercițiile au drept scop îmbunătățirea circulației sângelui în țesuturile afectate, consolidarea corsetului muscular, restabilirea distanței dintre vertebre. Sarcina trebuie să fie moderată, distribuită în întregul sistem musculo-scheletic. A face exerciții pentru prima dată este mai bine sub supravegherea unui kinetoterapeut.
4. Masaj. Acesta este un alt mod de a îmbunătăți circulația sângelui în țesuturi. Masajul poate fi efectuat chiar de medic sau de pacientul însuși. Aș dori, de asemenea, să spun despre terapia manuală - un set de proceduri efectuat în mod competent va accelera în mod semnificativ recuperarea. Hidromasajul este de asemenea eficient împotriva osteochondrozei coloanei vertebrale cervicale - când apa este furnizată în zonele afectate sub presiune ridicată. Acesta este un masaj destul de grav, dar, în același timp, un masaj delicat, care activează procesele metabolice în cartilaj și țesuturile osoase.
5. Unguente și geluri. Puteți scăpa de durere cu osteochondroză cu unguente și geluri antiinflamatoare și încălzitoare.
6. Bara orizontală. În lupta împotriva osteochondrozei, o procedură precum tracțiunea coloanei vertebrale este foarte importantă. De obicei se efectuează pe echipamente medicale speciale. Acest lucru vă permite să creșteți spațiul intervertebral, să ameliorați inflamația și durerea. Dar acasă, puteți întinde coloana vertebrală cu o simplă spânzurare pe bara orizontală.
7. Putere. Aș dori să spun și despre nutriție. O dietă adecvată va ajuta la compensarea deficienței multor vitamine și minerale. Mănâncă mai multe produse lactate pentru a-ți satura corpul cu calciu. Vitamina D, care este necesară pentru prevenirea rahitismului, se găsește în ulei, pești grași și unt. Mâncați carne jeleu - este foarte util pentru orice subțiere a cartilajului.
8. Retete populare. Acesta este un alt puzzle lipsit, fără de care tratamentul osteocondrozei ar fi lung și ineficient. Diverse rețete populare vă permit să afectați structura cartilajului, să alinați durerea, să ofere un efect de încălzire. Este foarte util să aplicați aluat de secară, o compresă de ridiche neagră, vodcă și miere, tinctură de pește de sabre pe gât. Ungeți eficient gâtul cu terebentină.

Acestea sunt principalele domenii în care ar trebui să acționați dacă doriți să scăpați de osteochondroză o dată pentru totdeauna.

Calitatea somnului joacă un rol foarte important, mai ales dacă o persoană suferă de osteochondroză cervicală. Un somn complet sănătos este cheia unei zile de muncă reușite și productive. Și postura greșită, salteaua sau perna îți vor face ziua ruptă, te vei simți rău, nu se poate vorbi de muncă productivă. Prin urmare, atunci când alegeți o saltea și o pernă, nu ar trebui să vă uitați la prețul de preț - calitatea produselor ar trebui să vă fie fundamental. Și atunci accesoriile pentru dormit vor plăti în cel mai scurt timp posibil. Până la urmă, sănătatea este cea mai scumpă!

Video: cum să scapi de osteocondroza cervicală