Cómo deshacerse de bostezar: consejos útiles

Bostezar es un acto reflejo incondicionado en el que intervienen los músculos de la cara y los músculos respiratorios. Los científicos creen que este proceso es necesario para que una persona mantenga el funcionamiento normal del cerebro, aunque las causas del bostezo no se entienden completamente. Bostezar en público, durante una conversación, en conferencias, conferencias y otras reuniones se considera una mala forma y una señal de falta de respeto. Debe aprender a deshacerse del deseo de bostezar, para esto necesita conocer los mecanismos y las causas de este acto.

Razones para bostezar

Las razones exactas aún se desconocen. Hay muchas teorías, entre ellas tres siguen siendo líderes:

1. Falta de oxigeno. El cerebro consume más oxígeno que cualquier otro órgano del cuerpo humano. Si una persona está en una habitación tapada o con ropa ajustada, así como enfermedades del sistema cardiovascular y respiratorio, las neuronas del sistema nervioso central experimentan falta de oxígeno. Bostezar ayuda a hacer frente a este problema y proporciona el flujo de sangre enriquecida con oxígeno al cerebro. Esta teoría explica el bostezo de la fatiga y el aburrimiento. Cuando una persona quiere dormir, el flujo sanguíneo se ralentiza.
2. Un aumento en la temperatura de la sangre. El cuerpo humano tiene varios órganos cuya temperatura se mantiene a un nivel constante: el cerebro, el corazón, el hígado y los riñones. El sistema nervioso central es más susceptible al sobrecalentamiento. Hay centros en el cerebro responsables de controlar la temperatura; si sube, el cuerpo toma medidas para enfriarla. El primero es enfriar el cerebro, para esto se hace un bostezo y la sangre más fría se precipita a las neuronas.
3. Calentamiento muscular Los músculos faciales y masticatorios de la cara, los músculos de la laringe, la faringe y la lengua, así como los músculos principales y auxiliares involucrados en el acto de respirar, participan en el acto de bostezar. Bostezar normaliza el suministro de sangre a estos músculos y elimina su fatiga.

¿Por qué bostezar es contagioso?

Las razones enumeradas no explican el contagio del bostezo. ¿Por qué imitamos? Los científicos tienen dos teorías:

1. Espejo neuronas. Existe la teoría de que en el sistema nervioso hay un grupo de células responsables de la imitación. Se llaman "espejo". Debido a tales neuronas, una persona quiere bostezar cada vez que ve un bostezo o lee sobre bostezar. Este mecanismo en algunas personas está más desarrollado, en otras es más débil. Las neuronas espejo no solo son responsables de bostezar, una persona puede querer dibujar cuando ve a un artista o comenzar a golpearse las manos contra una superficie dura mientras mira a un baterista. Las neuronas espejo también se aplican a otros tipos de animales, por lo que puedes bostezar después de un perro o un gato.
2. Simpatía imitativa. Los científicos han descubierto que bostezamos al mismo tiempo con personas conocidas con más frecuencia que con extraños. Los niños a menudo bostezan detrás de sus padres, y las mascotas imitan a los dueños. Por qué Es difícil responder esta pregunta de manera inequívoca. Quizás el mecanismo de tal bostezo es similar al mecanismo que nos hace imitar la voz o la postura del interlocutor. Por lo tanto, el cuerpo inconscientemente trata de complacer a alguien, imitando sus acciones.

Mecanismo de bostezo

El cerebro comienza el proceso. Las neuronas envían impulsos a los músculos involucrados en el acto de respirar. Una persona respira larga y profundamente con la boca abierta y luego exhala brevemente. Debido a la implicación de las cuerdas vocales en el proceso de bostezo, en algunas personas, la inhalación y la exhalación se acompañan de un sonido fuerte característico. Se puede suprimir fácilmente.

¿Qué pasa en el cuerpo en este momento? Una gran porción de oxígeno ingresa a los pulmones, que rápidamente ingresa al torrente sanguíneo.Sin embargo, debido al aumento de la presión en los pulmones, la frecuencia cardíaca se ralentiza. Debido a esto, después de una segunda estasis venosa, una gran porción de sangre ingresa a la circulación pulmonar, respectivamente, la mayor parte se enriquece con oxígeno. Estos procesos ayudan a eliminar la hipoxia.

Además, durante el bostezo, se produce un espasmo de los vasos de la cara, que son comprimidos por los músculos faciales y masticatorios. Dado que el cerebro y la cabeza se alimentan de las ramas de la arteria carótida común, y sus ramas faciales están cerradas, al bostezar, una gran parte de la sangre corre hacia el cerebro.

Los músculos involucrados en el acto de bostezar experimentan hipoxia a corto plazo, después de lo cual se les agrega más sangre, lo que lleva oxígeno y transporta productos metabólicos dañinos. Esto elimina la fatiga muscular.

Durante el bostezo, se abren los canales de los senos nasales, así como la trompa de Eustaquio que conecta el oído y la faringe. Esto ayuda a equilibrar la presión en el oído interno y eliminar la sensación de congestión.

Cómo deshacerse de bostezar

En primer lugar, debe intentar eliminar las causas del bostezo:

1. Salga de la sala sin aire o abra una ventana. Entonces el cuerpo recibirá la porción necesaria de oxígeno, sin recurrir al acto de bostezar.
2. Afloje la corbata o desabroche el botón superior de la camisa. Es posible que los elementos de la ropa impidan el flujo libre de sangre al cerebro y las neuronas sufren de hipoxia debido a esto.
3. Respire profundamente cuando se sienta cansado y pierda la atención.
4. Si el bostezo no retrocede, calienta un poco; esto ayudará a alegrarte y a aumentar la intensidad del flujo sanguíneo.
5. Ocúpate de algo, tal vez apareció un bostezo debido al aburrimiento.
6. Algunas fuentes sugieren aplicar una compresa de hielo en la frente para bajar la temperatura dentro del cráneo. Esto puede salvarlo de bostezar y al mismo tiempo causar una sinusitis frontal, dolor de cabeza y neuralgia del trigémino. Es mejor humedecer un pañuelo o un trozo de tela con agua fría y ponerlo en la frente.

No mires a los que bostezan. Aléjese o cambie la atención cuando otra persona bosteza. Esto ayudará a no seguir su ejemplo.

Si persiste el deseo de bostezar, puede superar el proceso en sí. Tan pronto como sientas que deseas bostezar, cierra bien los dientes e inhala profundamente con la nariz. Este proceso es menos notable que un acto de bostezo completo. Si esto falla, solo cubra su boca con su mano.

Recuerda que bostezar es bueno para el cuerpo. A pesar de las reglas de buen comportamiento y educación impecable, permítete bostezar periódicamente. Si sufre un bostezo incontrolado frecuente y nada ayuda, consulte a su médico, quizás este sea el primer síntoma de la patología cardiopulmonar.

Video: bostezar como síntoma de una enfermedad grave