Je během kojení možný cukr?

Během kojení má žena často potřebu sladkostí. To lze snadno vysvětlit - tělo utrácí spoustu energie na produkci výživného a zdravého mléka a sladká strava pro něj nejlépe připraví. Zejména cukr obsahuje jednoduché uhlohydráty, které se rychle rozkládají na energii a vyživují tělo pod stresem.

Samozřejmě není možné produkt během kojení zneužít, protože u dítěte může dojít k diatéze a jiným problémům. V mnoha případech lze běžný granulovaný cukr snadno nahradit jinými produkty, které uspokojí potřebu matek zacházet.

Složení cukru

Před posouzením výhod nebo poškození cukru musíte pochopit, z čeho je vyroben.

Čistým produktem je sacharóza, která kombinuje ovocný (fruktosový, glukózový) a mléčný (laktózový) cukr. Všechny tyto komponenty jsou zodpovědné za normální fungování matky a dítěte.

Například laktóza saturuje kolostrum a mateřské mléko velkým množstvím uhlohydrátů a také normalizuje vývoj přirozené střevní mikroflóry, která zabraňuje dysbióze a kolice. Mléčný cukr také zajišťuje vstřebávání vápníku, což je nezbytné pro vývoj kostního a svalového systému drobků, jeho zubů. Laktóza také přispívá k absorpci železa, různých vitamínů B. Derivátová složka galalaktózy přímo ovlivňuje tvorbu a posílení mozkové látky u dítěte.

Přes všechny tyto cenné vlastnosti se krystalický cukr, který nakupujeme v obchodech, podrobuje postupnému zpracování chemickými složkami. Bohužel ve většině případů v ní prakticky nezůstal žádný uhlohydrát a obsah laktózy je minimalizován. Takový produkt je velmi obtížné asimilovat i tělem matky, nemluvě o křehkém dětském žaludku. Nadměrná saturace cukrem může vést k narušení fungování endokrinního systému - například ke snížení tolerance glukózy.

Existuje pouze jeden závěr: během laktace na tom nezáleží tolik cukru v čisté formě, ale jeho uhlohydrátová složka (laktóza, fruktóza a glukóza). A mimochodem, hojně se vyskytují v ovoci, bobulovinách, zelenině a mléčných výrobcích.

Výhody cukru při kojení

Během kojení produkt plní následující důležité funkce.

1. Zvyšuje hladinu „hormonů štěstí“ - serotoninu a endorfinu. Ty eliminují pocit fyziologické a psychické únavy, zmírňují bolesti hlavy a jiné křeče, zlepšují kvalitu spánku. Při krmení sladkého mléka svého dítěte můžete očekávat, že bude v noci i ve dne klidnější.
2. Normalizuje játra. Cukr zlepšuje filtrační funkci, která umožňuje tělu zbavit se toxinů, metabolitů a jedů.
3. Podporuje vstřebávání vitamínů a minerálů ženskými a dětskými organismy.
4. Uklidňuje nervový systém. Sladký čaj je nejlepší lék na nervozitu, depresi a podrážděnost. Pokud dítě pláče několik dní bez důvodu, může mu chybět složky cukru.
5. Zlepšuje laktaci. Sladké mléko je podle chuti dítěte, díky čemuž se obnovuje normální sací reflex. Dítě zároveň jedí a dostává potřebnou energii k poznání světa.
6. Stimuluje mozkovou funkci. Sacharóza má pozitivní vliv na fungování mozkových hemisfér, které jsou také zodpovědné za koncentraci a pozornost dítěte, jemné motorické dovednosti, schopnost absorbovat a zpracovávat informace, celkový vývoj a socializaci.
7. Nabíjí tělo „rychlou“ energií.Jednoduché uhlohydráty v cukru se rozkládají téměř okamžitě, což poskytuje silné uvolnění energie.

Některé matky se záměrně vyhýbají použití cukru během kojení, strachu z kojenecké diatézy a samozřejmě získávání dalších liber. Lékaři kategoricky zakazují úplné vyloučení cukru z potravy z následujících důvodů:

1. Existuje chronická únava a zhroucení, ospalost.
2. Mozek se zpomaluje, což vede ke zhoršení pozornosti a poškození paměti.
3. Přerušený průtok krve v míše.
4. Ve vaskulárním systému se vyvíjejí sklerotické změny (zvýšení hustoty a křehkosti, snížení elasticity).

Jak vyměnit

Protože krystalický granulovaný cukr neobsahuje požadované množství uhlohydrátů a laktózy, je vhodné jej nahradit přírodními zdroji těchto složek: ovoce a sušené ovoce, bobule a zelenina, mléčné výrobky a výrobky z kyselého mléka.

Jako doplněk stravy lze koření nahradit jinými možnostmi.

1. Třtinový cukr Na rozdíl od obvyklých obsahuje jak vitaminy B, tak minerály a potřebnou hladinu uhlohydrátů. Během kojení je považován za neškodný a snadno stravitelný, díky čemuž „nezanáší“ trávicí systém zranitelných dětí.
2. Fruktóza. Mena je kalorická verze doplňku stravy, který je také snadno stravitelný. Sladkostí se od sacharózy liší a je vhodný i pro výživu diabetiků.
3. Stevia. Rostlinná verze sladidla, která uspokojuje potřebu sladkostí a nezatěžuje zažívací trakt.

Při výběru náhražky sacharózy pro kojení se vyvarujte následujících možností: aspartam, xylitol, sacharin, sorbitol, cyklomat a další syntetické přísady. Prakticky není absorbován tělem dítěte, je posetý struskami a metabolity. Aspartam se navíc rozkládá na methylalkohol - čistý jed pro tělo. Cyklosat byl evropskými zeměmi dlouho zakázán. Sacharin se dokonale vstřebává do mléka, ale prakticky se nestráví žaludkem, což může způsobit, že se celý trávicí systém „stane“.

Omezení použití

Kolik cukru může být během kojení spotřebováno, lze vypočítat samotnou matkou při pozorování reakce a chování dítěte. Příznaky, které ukazují na nadbytek cukru ve stravě drobků: plyn a kolika, zvýšená slza, odmítnutí mateřského mléka, neklidný spánek, diatéza (zarudnutí a vyrážky na těle).

Co je cukr škodlivý pro tělo matky a dítěte:

1. Porucha endokrinních orgánů, zpomalení metabolismu.
2. Zhoršení dutiny ústní (jednoduché uhlohydráty jsou ideálním prostředkem pro množení patogenních původců, včetně bakterií).
3. Umývá vápník, který může poškodit zuby a kosti.
4. Zvyšuje kyselost ústní dutiny.
5. Riziko rozvoje kandidózy u matky a dítěte.
6. Pravděpodobnost diatézy (potravinová alergie) u kojenců.
7. Hmotnostní přírůstek od mámy a dítěte.
8. Riziko zhoršené tolerance glukózy, rozvoje gestačního nebo cukrovky.
9. Poruchy trávení u dítěte (kolika a nadýmání, zácpa, bolest).
10. Nadměrné buzení nervového systému, které ovlivňuje kvalitu usínání a délku spánku dítěte.

Častým příznakem je alergie na cukr. Na kůži drobků se objevuje zarudnutí, vyrážka a mírný otok. Dítě se bojí svědění a pálení, v důsledku čehož bude celý den bezdůvodně plakat. U kojenců se nejčastěji vyskytuje dialýza během prvních 3 měsíců laktace.

Zodpovědná matka by měla pochopit, že spolu s mlékem vstupuje do těla drobků cukr a má na něj pozitivní i negativní účinky.Proto je nutné kontrolovat spotřebu cukru a dávkování, pozorně sledovat reakci vašeho dítěte a, pokud se vyskytnou problémy, vyměňte potravinový doplněk za jinou složku.

Video: je to možné pro sladkou kojící matku?