Je možné kojit citron?

Citron je dlouho uznávaným favoritem ovoce. Jeho užitečnost je nepochybná. Osvěžující chuť citronu oživuje v zimě a v létě teplo eliminuje intenzivní žízeň. Není náhodou, že při prvním náznaku nachlazení si každý vzpomene na horký čaj s citronem. Toto ovoce skutečně obsahuje mnoho užitečných složek, a zejména hodně vitamínu C, který hraje rozhodující roli při posilování imunitních zdrojů těla.

Někteří fanoušci tohoto exotického ovoce ho používají ve své čisté formě, navzdory velmi kyselé chuti - protože bez medu a cukru je ovoce ještě zdravější. Citron je proto považován za nezbytný produkt pro zařazení do stravy. Dospělí a děti to jedí s radostí. Pokud jde o kojící matky, je však názor nejednoznačný, protože v této záležitosti existují určité nuance. Zkusme přijít na to, jak je citron kompatibilní s kojením.

Užitečné vlastnosti

Ačkoli s přirozeným krmením jsou citrusové plody pro ženy většinou zakázány, toto omezení se nevztahuje na citrony. Citron je koneckonců přirozeným zdrojem vitamínů a mnoha dalších užitečných složek, které lidské tělo skutečně potřebuje. Kombinace prospěšných prvků koncentrovaných v tomto tropickém ovoci reguluje mnoho životních procesů. Zde jsou jen některé z jeho charakteristik:

1. Nasycení kyselinou askorbovou vám umožňuje pozitivně ovlivnit stav imunitního systému.
2. Antioxidační vlastnosti pomáhají čistit tělo toxinů a toxinů.
3. Schopnost zlepšit elastické vlastnosti cévních stěn činí z citronů nejlepší profylaktiku proti křečovým žilám a tromboflebitidě.
4. Ovoce zlepšuje kontraktilitu srdečního svalu.
5. Stimulací střevní motility se citron vyrovná se zácpou.
6. Tělo matky a dítěte opravdu potřebuje vápník, což je v ovoci docela hodně.
7. Citron zvyšuje nutriční hodnotu mateřského mléka.
8. Ovoce je schopné nahradit sůl díky své specifické chuti.
9. Nízký obsah kalorií v produktu umožňuje ženám jíst bez strachu ze zvýšení vlastní váhy.
10. Schopnost ovlivnit metabolické procesy činí z citronů hlavní pomocníka v boji o štíhlou postavu.

Hlavní výhodou tropického ovoce je ovšem prevence nachlazení a virů. Ženské tělo po porodu a tělo dítěte potřebují takovou ochranu. Citrony s přirozeným krmením budou proto užitečné pro matku i dítě.

Co může poškodit citron

Je třeba si uvědomit, že všechny negativní reakce při používání citronů jsou možné pouze s nadměrným nadšením pro tento produkt. Při dodržení opatření jsou rizika minimální. Pokud však do nabídky přidáte exotické ovoce, je třeba tento faktor zohlednit. Existují tři hlavní rizika:

1. Alergické projevy u kojenců. Reakce tohoto charakteru jsou obvykle způsobeny nesprávným skladováním ovoce a jejich zdlouhavým transportem ke spotřebiteli. Aby plody nezkazily, sklízejí se citrony v jejich neúplné zralosti. Pak jsou zpracovány prostředky zajišťujícími konzervování ovoce. Právě tyto chemické sloučeniny jsou faktory, které spouštějí alergie. Aby nedocházelo k nepříznivým účinkům, je nutné ovoce před použitím důkladně omýt a pro vyloučení všech rizik se doporučuje oříznout kůru.Pokud tato opatření neumožní zabránit alergické reakci, je pro matku lepší odmítnout používat kojení během kojení.
2. Porucha stolice u dítěte. Protože trávicí systém u kojenců je nestabilní, může každý nový produkt způsobit průjem, střevní koliku a zvýšenou tvorbu plynů. Citrony zvyšují pohyblivost, což je pozitivní kvalita pro matčino tělo. Ale pro dítě je tato vlastnost exotického ovoce extrémně nežádoucí. Maminka by proto měla velmi pečlivě zavádět všechna jídla, včetně citronů.
3. Trávicí dysfunkce u matky. Po porodu je tělo matky obnoveno, takže se může zhoršovat chronická gastritida, vředy a další gastrointestinální problémy. Proto, pokud má žena takové problémy, musí být velmi opatrní při zařazování potravin, jako je citron do stravy. Složení plodu obsahuje látky, které stimulují tvorbu žaludečních sekretů a mohou vést k exacerbaci chronických procesů žaludku a střev. V takových situacích byste měli citron zlikvidovat.

Pravidla pro zavedení citronů do stravy kojící matky

Vzhledem ke všem výše uvedeným rizikům je nutné doplnit nabídku citronem, pokud jsou přísně dodržována následující doporučení:

1. Když poprvé vstoupíte do diety, je teprve poté, co je dítě ve věku tří měsíců od narození.
2. Jíst čerstvé ovoce by mělo začít s minimální dávkou - 1 řez na dávku, pak se toto množství může postupně zvyšovat.
3. Je lepší diverzifikovat stravu přidáním citronové šťávy do čaje nebo vody.
4. Při prvních známkách střevního nepohodlí u dítěte nebo reakce kůže je citron okamžitě vyloučen z nabídky matky.
5. Pokud inovace nebyla doprovázena vedlejšími účinky, dávka se postupně zvyšuje, ale neměla by překročit 50 gramů denně.
6. Při přidávání citronu do čaje je třeba vzít v úvahu také kvalitu čajových listů, protože alergie mohou být způsobeny právě čajovými přísadami.

Dodržování těchto jednoduchých opatření významně sníží všechna negativní rizika.

Citronová tajemství

Existuje několik jemností stravování citronů. Znáte-li tato tajemství, můžete z tohoto produktu získat maximální užitek a získat jeho potěšení z jeho používání.

Příznivcům správné výživy se doporučuje jíst čerstvé citrusové plody. Můžete však přidat citronovou chuť k pečení nebo jam pro změnu. Přestože v období přirozeného krmení je cennější čerstvé ovoce.

Několik tipů, které budou užitečné pro kojící ženy:

1. Protože vroucí voda ničí hlavní hodnotnou složku - kyselinu askorbovou, měli byste do mírně vychlazeného nápoje přidat citron.
2. Pokud do pitné vody přidáte čerstvou citronovou šťávu, můžete získat vynikající tonikum. Pro zlepšení chuti se do nápoje doporučuje přidat trochu medu a máty (pokud tyto přísady nezpůsobují alergii u dítěte). Takový osvěžující koktejl dodá sílu a vitalitu.
3. Pokud má žena problémy se zuby, je lepší přidat do salátů, nápojů nebo omáček citronovou šťávu. Toto preventivní opatření je dáno skutečností, že samotná citronová šťáva je velmi agresivní, a proto ničí zubní sklovinu.

Souhrnně můžeme s jistotou říci, že s rozumným přístupem je citron užitečný pro mámu a dítě. Toto cenově dostupné ovoce s jasnou chutí obohatí stravu a pozitivně ovlivní jejich zdravotní stav.

Video: jaký druh ovoce může kojící matka