Mohu při kojení použít květák?

Při kojení má dítě přirozeně všechny potřebné živiny. To vše dostává od mateřského mléka. Jeho složení je nestabilní a záleží na tom, jaké jídlo sama maminka konzumuje. Z výše uvedeného lze vyvodit, že žena sama musí tyto látky plně poskytnout, aby je mohla později předat svému dítěti.

Strava kojící matky během tohoto období podléhá významné korekci. Milovala něco a užila si ho s potěšením ještě před těhotenstvím a znovu představila některé výrobky. Zároveň je však nutná mimořádná péče, protože zdaleka není vše užitečné pro tělo dítěte, které se právě narodilo a dosud se nepřizpůsobilo novým podmínkám. To vše platí pro květák. Možnost jeho použití během kojení vyžaduje podrobné zvážení.

Obecné informace

Dlouho byl květák pěstován pouze v zemích obývaných Araby. Evropští chovatelé s ní začali spolupracovat teprve v XIV století. Na území naší země tento zástupce zeleninového království nechtěl růst. Důvodem byly nevhodné klimatické podmínky. Pokusy chovatelů však byly úspěšné a byla vyvinuta rozmanitost, která vyhovovala severním klimatickým podmínkám. Díky tomu začala v mnoha regionech Ruska růst jemná zelenina.

Většina odborníků se domnívá, že květák je užitečný pro ženu v době, kdy kojí dítě. Chcete-li to ověřit, stačí se podívat, jaké užitečné vlastnosti má sada jeho komponent.

Složení květáku

Chemické složky, které tuto zeleninu tvoří, ji činí nejen chutnou, ale také užitečnou a mají určité léčivé vlastnosti. V sadě látek najdete:

1. Dostatečné množství vlákniny, které má pozitivní vliv na stav zažívacího traktu. Recenze pacientů naznačují, že s pomocí této nemoci se úspěšně léčí nemoci mnoha zažívacích orgánů.
2. Ve srovnání s odrůdou bílou, květák ji předčí z hlediska bílkovin a vitamínu C.
3. Zelí je bohaté na vitamínové látky, které jsou zástupci různých skupin. Při použití květáku je zajištěn denní požadavek těla na vitamín C, karotenoidy a zástupce skupiny B.
4. Minerální složení zeleniny je tak velké, že výpis všech prvků zabere značné množství času. Mezi nimi jsou tak důležití představitelé jako fosfor, zinek, selen.
5. Obsahuje kyselinu listovou, což je nesmírně důležité a užitečné pro rostoucí tělo dítěte.
6. Květák je bohatý na zdravé cukry, které se tělem snadno vstřebávají.

Výhody pro kojící ženu

Zelenina obsahuje velmi malé množství hrubé vlákniny. V tomto ohledu je jeho stravitelnost poměrně vysoká. Bílé zelí není pro kojící matku vhodné, pokud má v žaludku ulcerózní útvary. Je docela možné použít květák. Tento produkt je nejen užitečný, ale také má vynikající chuť. Jeho užitečné vlastnosti se projevují v následujících vlastnostech:

1. S použitím květáku se střeva a stěny cév vyčistí.
2. Jeho použití vede ke zlepšení metabolických procesů.
3. V přítomnosti této zeleniny je lepší vstřebávání vitamínů a minerálů.
4. Imunitní systém je posílen.
5. Nárok na výskyt zhoubných novotvarů je výrazně snížen.
6. Produkt slouží jako dobrý profylaktický přípravek pro výskyt zánětlivých projevů v žaludku.
7. Při použití těchto rostlinných produktů pociťuje kojící matka vzestup energie a nárůst síly.
8. Květák může zlepšit výkon a dokonce zlepšit náladu.

Bohatost vitamínové a minerální sady pomáhá ženě rychleji se zotavit po porodu. Problém přibývání na váze během těhotenství je charakteristický pro téměř každou ženu, která prochází tímto obdobím. Vzhledem k tomu, že produkt má nízkokalorický obsah, existuje skutečná příležitost ztratit další libry. Odborníci na výživu si to už dlouho všimli a doporučují, aby bylo po porodu do zeleně zahrnuto i zelí.

Dětská dávka

Zvláštní hodnotou této zeleniny je přítomnost vlákniny v ní. Slouží jako zdroj výživy pro normální střevní mikroflóru, bez níž není fyziologické trávení jednoduše nemožné. Vlákno zvyšuje pohyblivost střeva. To přispívá k lepšímu mechanickému zpracování potravin, což je jedna ze fází trávicího procesu. Skutečnost, že by měl být ve stravě přítomen květák, nemůže mladá kojící matka ani pochybovat.

Zadejte ji do stravy by mělo být z následujících důvodů:

1. Květák prakticky nezpůsobuje alergické reakce.
2. Všechno, zcela beze zbytků, je zcela absorbováno tělem, a to se děje v nejkratším možném čase. Tím se zabrání pocitu těžkosti.
3. Nezpůsobuje to zvýšenou tvorbu plynů, což znamená, že byste se neměli obávat skutečnosti, že dítě může mít žaludeční a střevní koliku.

Základní pravidla pro použití

Kojící matka by se měla vyvarovat konzumace potravin, které způsobují zvýšenou tvorbu plynů a alergické projevy. Poprvé po narození dítěte by matka měla dodržovat přísnou a přísnou stravu. Jak dítě roste a získává sílu, sortiment potravin lze pomalu rozšiřovat. Je však třeba jednat s mimořádnou opatrností a na okamžik nezapomenout, že zdraví dítěte je stále v rukou matky:

1. Když dítě dosáhne věku 3-4 týdnů, maminka může ochutnat květák polévky.
2. Jíst zeleninu pouze ve vařené nebo dušené formě. Suroviny v prvních měsících života dítěte by se neměly jíst.
3. Začněte používat postupně s malými porcemi. V tomto případě je nutné neustále sledovat stav dítěte. Pokud se objeví nejméně sebemenší negativní projevy, mělo by se okamžitě zastavit používání zelí.
4. Pokud pokus o zavedení květáku do stravy z nějakého důvodu nebyl úspěšný, můžete to zkusit znovu nejdříve o měsíc později.
5. Je nutné sledovat objem porcí. Použití produktu ve významných množstvích může vést k tvorbě přebytečných plynů, což může vést k různým poruchám zažívacího traktu. Denní dávka by neměla přesáhnout 200 g.
6. Velmi důležitá je kvalita spotřebovaného výrobku.

Jak si vybrat a uložit květák?

Rostlinný produkt obsahuje dostatečně velké množství bílkovin. Proto ji lze doporučit těm, kdo dodržují zásady vegetariánství. Výhodou však bude pouze použití kvalitních produktů. Proto se musíte naučit vybrat:

1. Listy by měly být zelené, se zřetelnými známkami čerstvosti. Vadný list naznačuje, že produkt byl odtržen ze zahrady daleko od včerejška.Neměly by existovat žádné známky viditelného poškození způsobeného hmyzí činností.
2. Květenství by mělo mít bílý, nažloutlý nebo nazelenalý odstín.
3. Neměly by existovat tmavé skvrny. Jejich přítomnost je důkazem, že se produkt začíná zhoršovat. Používání těchto rostlinných produktů by samozřejmě mělo být zrušeno.
4. Zelí se skladuje v chladu, ale ne více než jeden týden. Rostlina velmi dobře snáší zmrazení. Navíc si plně zachovává všechny své užitečné vlastnosti.
5. Během kojení je jeho použití indikováno až po dostatečném tepelném ošetření. Produkt může být uhasen nebo pečen. Jídlo v páře bude chutné.

Květák je tedy cenným produktem jak pro kojící matku, tak pro její dítě. Je možné a nutné je zavést do stravy, ale v souladu se všemi výše uvedenými pravidly. Rozumným krokem by bylo, než jej začnete používat, poraďte se s pediatrem.

Video: zelenina pro kojící matku