Mohu kojit rajčata?

Nově mumie je nováček v řadách zkušených žen, které jsou schopny odpovědět na jakoukoli otázku týkající se narození, výchovy, krmení a léčby dětí. Jakmile se dítě narodí, měla by ho matka pečlivě a pozorně obklopovat. Jednou z hlavních podmínek jeho pohody je kvalita mateřského mléka. Záleží zcela na tom, co žena jí, jaký životní styl vede. I psychoemocionální stav maminky se odráží v množství a obsahu tuku v mléce. Každý produkt musí být pečlivě prostudován podle čtyř hlavních kritérií, o nichž budeme mluvit. Dnes mluvíme o rajčatech - je povoleno používat rajčata během kojení, v jaké formě je lepší jíst rajčata a jaké užitečné vlastnosti má tato zelenina.

Jaká by měla být výživa pro HS?

Během kojení neexistují žádné přísné a úzké zákazy pro některé produkty. Existují však kritéria, podle nichž by měla být vybírána výživa mladé matky.

1. Alergie Především by potraviny neměly být zjevnými alergeny. To znamená, že jahody, čokoláda, sladkosti jsou nejprve úplně vyloučeny, protože se na ně nejčastěji vyskytuje alergická reakce. Měli byste také vzít v úvahu, že děti jsou různé a alergie se mohou vyvíjet i na nejznámějších produktech. To lze zjistit pomocí potravinářského deníku a analýzy. Každý den byste si měli zapsat svou stravu a reakci dítěte a poté analyzovat a pokusit se zjistit, co je alergie. Rajčata, stejně jako všechna ostatní zelenina a plody červené barvy, se považuje za alergen, proto by se měla používat s HS velmi opatrně, počínaje malými porcemi a sledováním změny ve stolici a kůži dítěte. Pokud nedojde k žádné reakci, můžete bezpečně vstoupit zeleninu do své stravy.
2. Fermentace. Střeva dítěte v prvních měsících života se stále formují, učí se produkovat nezbytné enzymy, které tráví mléko. Proto se kolika a gaziki vyskytují iu zdravých dětí, i když matka dodržuje přísnou stravu. To je naprosto normální, stačí projít toto období a usnadnit stav dítěte pomocí léčivých přípravků, masáží, prostředků pro odvádění plynu atd. Hlavní věcí v tomto oboru není zhoršení. V žádném případě byste neměli jíst potraviny, které způsobují nadýmání a nadýmání. Luštěniny, zelí, muffin - to vše je zakázáno. Rajčata jsou plodina, která také způsobuje tvorbu plynu. Proto je při kojení povolena pouze mírná konzumace rajčat, nejlépe po 3 až 4 měsících věku, když je maturace gastrointestinálního traktu ukončena.
3. Chuť. To je další kritérium pro výběr výživy mladé matky. Některá jídla, jako je česnek, cibule, paprika, mohou výrazně ovlivnit chuť mateřského mléka. Z tohoto důvodu některé děti dokonce odmítají prsa, což vede k vážným problémům. Naštěstí rajčata úspěšně splňují toto kritérium, čerstvá zelenina nemění chuť mléka. Nakládaná rajčata však mohou obsahovat hodně octa, což ovlivňuje složení mléka.
4. Nutriční hodnota. Výrobky pro výživu mladé matky by měly být zdravé, vyvážené a rozmanité. Koneckonců, hlavní výživou dítěte je mateřské mléko, do značné míry to záleží na vitaminech a minerálech, které matka přijímá s jídlem. Rajčata jsou v tomto případě ideálně vhodná pro stravu kojící matky - mají mnoho užitečných látek, o nich si podrobněji povíme níže.

Jedinou námitkou při konzumaci rajčat je stav žaludku matky.Rajčata zvyšují kyselost žaludku, jsou kontraindikována u gastritidy a vředů, zejména na lačný žaludek. Pokud existují podobné diagnózy, je lepší rajku odmítnout.

Užitečné vlastnosti rajčat pro tělo kojící matky

Složení rajčat je velmi rozmanité - červená dřeň obsahuje vitamíny, minerály, vlákninu, organické kyseliny, karoten, pektiny a mnoho dalších užitečných látek. Tělo kojící matky je ochuzené, takže cenné látky v rajčatech se hodí jako nikdy předtím.

1. Rajčata mají diuretický účinek, což pomáhá mladé matce zbavit se otoků a přebytečné tekutiny v těle.
2. Kupodivu rajčata stimulují kojení - pravidelně jedí jedno rajče denně a bude tam více mléka. Navíc se změní jeho složení - mléko ztuhne a výživně.
3. Rajčata obsahuje hodně vitamínu C, který posiluje imunitní systém. To je velmi důležité, protože tělo je vyčerpáno těhotenstvím, porodem a krmením, je velmi snadné nachladnout.
4. Rajčata obsahují důležitou látku - tryptofan, který příznivě ovlivňuje stav nervového systému matky. Chrání tak mladou ženu před poporodní depresí, pomáhá uklidnit se a snáze se vypořádat s problémy a únavou.
5. Rajčata jsou bohatá na těkavé látky, které mají antibakteriální a protizánětlivé účinky. Mladé matky vědí, že během kojení se všechny chronické vředy a diagnózy zhoršují, onemocnění se zhoršují. Jíst rajčata vám pomůže chránit se před přetrvávajícími zdravotními problémy.
6. Rajčata, nebo spíše její kosti, pomáhá ředit krev, to je vynikající prevence tromboflebitidy. To je skutečně pravda během laktace, protože po porodu mají ženy často problémy s krevními cévami.
7. Dalším užitečným plusem rajčat je to, že obsahují velmi málo kalorií, což znamená, že zelenina může být konzumována kdykoli během dne a v jakémkoli množství. Taková strava vám pomůže rychle se dostat do formy.

Pokud je dítě náchylné k diatéze, je lepší nejprve vyzkoušet žluté a oranžové odrůdy rajčat, které nemají lykopen, což vede k alergické reakci.

Jak jíst rajčata s HB?

Aby rajčata mohla využívat pouze, měla by být řádně připravena a snězena. Mnohem užitečnější nebudou čerstvá, ale pečená nebo dušená rajčata. Vysoká teplota ničí lykopen, ale zachovává prospěšné látky. Pokud si chcete vychutnat dušená rajčata, nalijte na ně vroucí vodu a oloupejte. Loupaná rajčata by měla být dušená na pánvi s přídavkem oleje, cibule, malého množství česneku a bylin. To je ideální koření pro jakoukoli přílohu. Je lepší připravit saláty z čerstvých rajčat a ochutnat je rostlinným olejem - to pomůže mámě zbavit se zácpy a očistit střeva. Ale smažení rajčat se nedoporučuje, může to vést k pálení žáhy u žen a kolice u dítěte.

Je velmi důležité pečlivě zvážit výběr rajčat - bylo by lepší, kdyby šlo o přírodní zeleninu ze země. Pokud to však není možné, kupujte rajčata bez dusičnanů. Stanovení rajčete „plněného“ chemickými látkami není obtížné.Taková zelenina je obvykle velmi tvrdá, dokonce i guma - dokonale skáče z podlahy. Pokud nakrájíte rajče, množství dusičnanů může být pochopeno bílými žílami přicházejícími z jádra, ve špatných rajčatech je jich mnoho. Konzumovat taková rajčata rozhodně nemá cenu.

Rajčata jsou měkká a chutná zelenina, bez níž se téměř žádná kuchyně na světě neobejde. Do polévek a hlavních jídel přidáváme rajčata, připravujeme saláty a dokonce i zákusky na bázi rajčat. Mladá matka by neměla být zbavena této pochoutky. Jíst rajčata při kojení moudře a můžete z nich získat pouze dobrý a dobrý vkus!

Video: zelenina pro kojící matku