Může být lilek kojen?

Každá mladá matka má obavy o zdraví svého novorozeného dítěte. Konec konců, drobky, jak během těhotenství, tak během laktace, závisí na zdravotním stavu samotné matky. Proto je správná strava považována za důležitou součást pro ženy během laktace. Proto odborníci kojení jednomyslně tvrdí, že matky by do svého každodenního jídelníčku měly zahrnout pouze zdravé výrobky. Ovoce a zelenina musí být konzumovány v dostatečném množství, protože jsou hlavními dodavateli vitamínů a minerálních látek do těla mladé matky. Měla by je však používat mírně kojící žena.

Mezi tyto užitečné produkty patří lilek. Tato zelenina je nezbytná pro to, aby kojící matka obnovila fyzickou sílu a novorozence pro správný vývoj. Lilek má mnoho užitečných vlastností a během kojení je považován za zcela bezpečný.

Složení

Jeho plody obsahují:

• hodně vitamínů (C, B) a vlákniny;
• prospěšné stopové prvky (hořčík, měď, draslík, fosfor, železo);
• bohatý rostlinný karoten a kyselina listová.

Toto není úplný seznam všech užitečných prvků, které tvoří lilek, které jsou nezbytné pro matku a její dítě.

Tipy pro matky, jak zabránit poškození dítěte

Je důležité si uvědomit, že je lepší zavést do mateřské stravy lilek, když kojíte od konce léta do začátku podzimu. Faktem je, že období zrání zeleniny připadá na srpen až září. V této době je lilek považován za nejužitečnější, protože se pěstuje v přirozenějších podmínkách, bez chemikálií a silných hnojiv. Zároveň není třeba hovořit o blahodárných vlastnostech této zeleniny v zimě. Lilek pěstovaný v zimních podmínkách ve skleníku nebo přivezený ze zahraničí je s největší pravděpodobností přeplněn hnojivy a ve složení je málo užitečných látek. Kromě toho jsou takové plody bez chuti a během laktace málo využitelné.

V tomto případě jezte lilek, zatímco kojící matka by měla být opatrná. Odrůdy lilku obsahují ve skutečnosti modré alergeny - karoten. Není divu, že lidé tuto zeleninu často nazývají „malou modrou“. Aby se předešlo alergickým problémům u novorozeného dítěte, měl by se lilek přivést do mateřské stravy postupně. Současně je důležité sledovat zdravotní stav dítěte a jeho reakci na nový produkt.

Poprvé musíte zkusit lilek v malém množství. Nepři přejídejte se, protože to může způsobit křehké dítě zdravotním problémům. Nově razená matka bude muset poprvé sledovat stav dítěte asi tři dny. Pokud je tělo normální, na povrchu dětského těla nejsou žádné vyrážky ani pupínky, můžete do mateřské stravy matky bezpečně zavést lilek.

Nebojte se doplnit svůj jídelníček novými výrobky, protože strava kojící matky by měla být vyvážená a užitečná. Není nutné zakazovat tělu jíst lilek a jinou zdravou zeleninu. Tato zelenina by měla být vyloučena ze stravy kojící matky pouze v případě, že má na tento produkt alergickou reakci.

Výhody lilku během kojení

Lilek má vlastnosti, které mohou obnovit tělo ženy při porodu. Díky všem užitečným vlastnostem tohoto produktu bude mladá matka cítit nárůst fyzické síly a aktivity.Blahodárné vlastnosti tohoto plodu zároveň přispívají ke správnému vývoji těla dítěte a jsou nezbytné pro jeho růst. Lilek se natráví dostatečně rychle, zejména pokud se vaří ve formě vařeného nebo dušeného jídla.

Díky všem potřebným vitamínům a minerálům, lilek plní zdravotní funkce pro kojící matku:

• stimuluje střeva a trávení;
• pomáhá matce a jejímu dítěti při zácpě;
• eliminuje riziko vzniku anémie u drobků;
• pomáhá srdci plně pracovat;
• Pomáhá bojovat proti rozvoji diabetu;
• příznivý účinek na aktivitu jater a ledvin u kojenců a jejich matek;
• Pomáhá posilovat imunitu dítěte;
• chrání děti před nachlazením a viry;
• zlepšuje metabolismus v těle;
• bojuje s nervovými poruchami;
• pomáhá vyrovnat se s křečemi u dítěte;
• posiluje zuby a kosti dítěte.

Pravidla pro použití lilku v HS

1. Při kojení je matce dovoleno zavést do výživy lilek po dvou měsících života dítěte. Někteří odborníci však tvrdí, že pokud žena během těhotenství snědla lilek, může být tento produkt uveden na trh po prvním měsíci života dítěte.
2. Pokud se nová matka rozhodne přidat lilek do svého menu, nechutnejte příliš mnoho produktů současně. Přidání nové zeleniny nebo ovoce je o něco lepší.
3. Nejezte hned hodně dušeného nebo pečeného lilku, musíte to udělat v malých porcích. Stačí jíst 100 až 150 gramů lilku denně. Zároveň je týdenní míra využití této zeleniny pro kojící matku pouze 300 gramů.

Jak vybrat kvalitní produkt

Při nákupu lilku byste měli věnovat zvláštní pozornost kvalitě a vzhledu zeleniny. Pokud se na plodu vyskytují skvrny nebo černé tečky, nepoužívejte k jídlu zkaženou zeleninu. Plody by neměly být pomalé a zarostlé. Pro kojící matku je lepší konzumovat mladší plody malého lilku, protože produkují méně hořkosti. Tato hořkost se objevuje u plodů zralějších díky vysoké koncentraci solaninu. Navíc v mladé zelenině není jejich norma zanedbatelná a prakticky neexistuje hořkost.

Během vaření je třeba plody lilku důkladně omýt. Kojící matky by neměly jíst modré v syrové nebo nedostatečně vařené formě, protože pro tělo bude obtížné strávit takový produkt. Odborníci na výživu také nedoporučují jíst smažený lilek mladým kojícím matkám.

Smažený lilek absorbuje hodně tuku, takže to není dobré pro matku a dítě. Mohou způsobit pálení žáhy a způsobit žaludeční potíže. Je lepší jíst lilek s minimálním obsahem oleje, pečený v troubě.

Při prvním pokusu vařeného lilku by mělo být ráno, abyste zkontrolovali reakci těla dítěte na nový produkt.

Jak vařit lilek s GV

Lilek absorbuje rostlinný olej velmi silně, takže pro kojící ženy je lepší před vařením namočit ovoce do teplé vody. Zelenina tak absorbuje mnohem méně oleje. Je známo, že nově raženým matkám, které kojí své děti, se obecně nedoporučuje jíst mastná jídla. Hodně oleje se proto nedoporučuje.Doporučuje se, aby kojící matky nejedly více než 15-30 gramů másla a rostlinného oleje denně.

Video: prospěšné vlastnosti lilku