Lze řepu kojit?

Od dávných dob jsou řepa nedílnou součástí stravy ruských lidí, protože mají energetickou rezervu. Podle starověkých ruských legend se tato zelenina nadaná lidí s obrovskou mocí, proto bylo povinné používat hrdiny. V současné době existuje myšlenka, že řepa má pozitivní vliv na fyzickou formaci dítěte a měla by být zahrnuta do stravy kojících matek. Význam výrobku není oslaben ani jeho agresivní a podezřelou jasnou barvou, ani schopností projít projímadlem.

Jíst řepu se datuje do starověkého světa, protože zelenina byla poprvé zmíněna lidmi, kteří žili před naší dobou. Hmotnou kulturu starověké řecké civilizace tak představují jedinečné stříbrné výrobky dekorativního a užitého umění ve formě této zeleniny. Perzské království se na oplátku obezřetilo. Důkazem toho je interpretace řepy přijaté v perské kultuře jako symbolu konfliktu a konfrontace, pravděpodobně způsobené krvavě červenou barvou produktu. Povaha použití řepy v potravě se liší v závislosti na etnické skupině. Obyvatelé některých zemí jedí ovoce samotné, jiné pouze listy a ovoce se používá v medicíně.

Červená řepa a její mýty

Stejně jako u mnoha jiných produktů chybí jasná odpověď na otázku - je možné tuto zeleninu přidat do stravy kojící matky. Červená řepa je oblíbená, protože může působit jako bohatý zdroj jedlého cukru. Nejčastěji jsou však matky během kojení znepokojeny její agresivní červenou barvou. Přestože se v období laktace doporučuje zdržet se všech červených produktů, řepa je výjimkou z tohoto pravidla. Její neschopnost vyvolat negativní reakce u matky a dítěte je způsobena hypoalergenním obsahem pigmentovaných látek.

Schopnost řepy jednat jako projímadlo způsobuje, že kojící matky zpochybňují důsledky, které mohou být za těchto okolností způsobeny. Pediatrové však poznamenávají, že zelenina může hrát tuto roli v těle matky, to je ten, kdo ji přímo jí. Zpracované látky, které nejsou schopny ovlivnit stoličku dítěte, přecházejí do mateřského mléka. V případě zvláštní reakce - neztrácejte temperament - je na vině individuální nesnášenlivost.

Jak může být řepa užitečná pro člověka?

Seznam jeho prospěšných vlastností pomůže pochopit rysy účinku zeleniny na organismy kojící matky a dítěte.

1. Normalizuje gastrointestinální trakt. Především díky své schopnosti hrát roli projímadla. Kromě toho má řepa baktericidní účinek na střeva a ničí škodlivé mikroorganismy a látky.
2. Chrání játra před ucpáním. Červená řepa obsahuje betain, který pomáhá zlepšovat metabolismus.
3. Optimalizuje krevní tlak. Pokud trpíte vysokým krevním tlakem, řepa bohatá na hořčík pomůže váš život usnadnit.
4. Pozitivní vliv na intelektuální činnost. V tomto ohledu kyselina listová obsažená v řepě nezbavuje matku ani dítě jeho „pozornosti“.
5. Pomáhá zhubnout: Červená řepa je jedinečná kombinace průměrné energetické hodnoty (42 ccl na 100 g produktu) a schopnosti chovat se jako projímadlo. Proto se často vyskytuje ve stravě, kterou nabízí mnoho diet.Pro kojící matky je tato otázka velmi důležitá, protože mnoho z nich se snaží získat zpět svou podobu.
6. Zvyšuje hladinu hemoglobinu. Červená řepa je zástupcem této třídy potravin s vysokým obsahem železa. Tato zelenina je nejlepším způsobem, jak zvýšit hladinu hemoglobinu. Kromě toho ji lékaři doporučují pro použití s ​​anémií.

Nutriční hodnota a složení řepy

100 g produktu obsahuje 1,5 g proteinu, 0,1 g tuku, 8,8 g uhlohydrátů. Jaké vitamíny, minerály a látky jsou bohaté na řepu? Jód obsažený v zelenině pomáhá fungování štítné žlázy. Zachování krásy a posílení imunity je dosaženo pomocí vitamínu C a vitaminu B. Dobrým bonusem bude fosfor, sodík a beta-karoten.

Produkt má tedy mnoho výhod. Vždy byste si však měli pamatovat kontraindikace. Vysoký obsah cukru znemožňuje lidem s cukrovkou jíst řepu. Kyselina šťavelová odstraní ty, kteří mají problémy s ledvinami ze seznamu. Rostlina brzdí vstřebávání vápníku v těle, takže lidé s osteoporózou by ji neměli jíst.

Jak jíst řepu: kdy a kolik?

Uklízení vaší stravy během kojení je pro mnoho matek velmi obtížný úkol. Hledání striktní stravy však často není nutné. Výskyt alergií nebo jiných negativních reakcí je vzácný a individuální případy.

Proto je důležitý vyvážený přístup. Rozumné ve vztahu k používání řepy bude jeho odmítnutí během prvních měsíců života dítěte, protože v tomto období není jeho trávicí systém plně formován.

Shrnout

Z uvedených argumentů je možné učinit závěr odpovědí na nejčastější otázky, které vyvstávají u kojících matek v souvislosti s řepou.

Mají matky povoleno používat kojenou řepu během kojení?
Odpověď bude bezpochyby ano. Je však třeba věnovat pozornost typu tepelného zpracování uvedeného v otázce. V tomto případě je nutné vařit zeleninu. Takové varování nemá vliv na výhodu, kterou obsahuje. Řepa je jednou z výjimek, kdy vysoké teploty neovlivňují vitamíny a minerály obsažené v produktu. Vařenou zeleninu lze přidávat do salátů nebo polévek, díky kterým bude jídlo nejen zdravé, ale také chutné.

Proč je zakázáno jíst surovou řepu?
Během prvního roku života dítěte by matky měly odmítat všechny druhy výrobků bez tepelného zpracování, tj. V surové formě. Mezi nimi je řepa. Toto pravidlo se nevztahuje na sezónní zeleninu, jako jsou okurky a rajčata. Vysvětlení je velmi jednoduché. Rostlinné jídlo není jen sklad vitamínů, ale také bakterií. Pokud je tělo dospělého schopno neodpovídat na setkání s mikroorganismy, nemusí dítě odrážet takový účinek, který způsobí negativní důsledky v zažívacím systému. Šťáva z červené řepy má samozřejmě obrovskou zásobu vitamínů. Během kojení by však mělo být tělo nasyceno užitečnými látkami pouze způsobem bezpečným pro dítě.

Existuje příděly pro použití řepy kojícími matkami?
Stejně jako u mnoha jiných potravin během kojení by mělo být zahájeno malé množství řepy. Je lepší doprovázet kousek zeleninové kaše. Pokud u dítěte není pozorována negativní reakce na chuť mléka, zkuste postupně zvyšovat denní sazbu. Nejlepší možností je konzumovat 200 g řepy 2 nebo 3krát týdně.

Na konci diskuse o řepě ve stravě kojící matky je třeba věnovat pozornost následujícím důležitým bodům:

1. Neignorujte „společnost“, ve které se řepa používá.Vařená mrkev vařená ve mšici je tedy velkým přínosem. Zejména tato kombinace zeleniny bude užitečná pro nízký hemoglobin. Přidání česneku a horkého koření do řepy může zase způsobit, že dítě bude reagovat negativně na změny v chuti mléka. Zakysaná smetana nebo slunečnicový olej jsou ideální pro zálivky s řepou.
2. Vyloučte majonézu z červené řepy z dresinkové řepy a jiné zeleniny. Pokud je tělo dospělého škodlivé, je pro novorozence jednoduše nebezpečné.

Jíst řepu během kojení bude užitečné s racionálním přístupem. Nezapomeňte se poradit s lékaři, pokuste se nezavádět do stravy nová jídla bez souhlasu pediatra. Nakupujte pouze ověřené a kvalitní produkty od certifikovaných prodejců.

Video: zelenina pro kojící matku