Jak se zbavit zívání: užitečné tipy

Zívání je nepodmíněný reflexní akt, při kterém jsou zapojeny svaly obličeje a dýchací svaly. Vědci se domnívají, že tento proces je nezbytný pro to, aby si člověk zachoval normální fungování mozku, ačkoliv příčiny zívání nejsou zcela pochopeny. Zívání na veřejnosti, během rozhovoru, na přednáškách, konferencích a jiných setkáních je považováno za špatnou formu a projev neúcty. Měli byste se naučit, jak se zbavit touhy zívat, k tomu musíte znát mechanismy a příčiny tohoto činu.

Důvody zívání

Přesné důvody jsou stále neznámé. Existuje mnoho teorií, z nichž tři zůstávají vedoucími:

1. Nedostatek kyslíku. Mozek spotřebovává více kyslíku než jakýkoli jiný orgán v lidském těle. Pokud je člověk v dusné místnosti nebo v těsném oděvu, stejně jako nemoci kardiovaskulárního a dýchacího systému, zažívají neurony centrálního nervového systému hladovění kyslíkem. Zívání pomáhá vyrovnat se s tímto problémem a zajišťuje tok krve obohacené kyslíkem do mozku. Tato teorie vysvětluje zívání z únavy a nudy. Když člověk chce spát, zpomaluje se průtok krve.
2. Zvýšení teploty krve. Lidské tělo má několik orgánů, jejichž teplota je udržována na konstantní úrovni: mozek, srdce, játra a ledviny. Centrální nervový systém je nejvíce náchylný k přehřátí. V mozku jsou centra zodpovědná za regulaci teploty, pokud se zvedne, tělo přijme opatření k jeho ochlazení. Prvním z nich je ochlazení mozku, protože je to zívnutí a chladnější krev spěchá do neuronů.
3. Sval se zahřívá. Na zívání se podílejí obličejové a žvýkací svaly obličeje, svaly hrtanu, hltanu a jazyka, jakož i hlavní a pomocné svaly zapojené do dýchání. Zívání normalizuje přísun krve do těchto svalů a eliminuje jejich únavu.

Proč je zívání nakažlivé

Uvedené důvody nevysvětlují nakažlivost zívnutí. Proč napodobujeme? Vědci mají dvě teorie:

1. Zrcadlové neurony. Existuje teorie, že v nervovém systému existuje skupina buněk zodpovědných za napodobování. Říká se jim "zrcadlo". Kvůli takovým neuronům chce člověk zívat pokaždé, když vidí zívnutí nebo čte o zívání. Tento mechanismus je u některých lidí rozvinutější, u jiných slabší. Zrcadlové neurony jsou nejen zodpovědné za zívání, ale člověk může chtít kreslit, když vidí umělce nebo začne bít rukama na tvrdém povrchu, zatímco sleduje bubeníka. Zrcadlové neurony se vztahují také na jiné druhy zvířat, takže můžete zívat za psem nebo kočkou.
2. Imitativní sympatie. Vědci zjistili, že jsme zívali současně s přáteli častěji než s cizími lidmi. Děti často zívaly po rodičích a domácí mazlíčci napodobovali majitele. Proč? Je obtížné odpovědět na tuto otázku jednoznačně. Možná je mechanismus takového zívání podobný mechanismu, který nás nutí napodobovat hlas nebo držení těla partnera. Tělo se tedy podvědomě snaží někoho potěšit a napodobovat jeho činy.

Zívání mechanismus

Mozek začíná proces. Neurony posílají impulsy svalům zapojeným do dýchání. Člověk se dlouho zhluboka nadechne, s otevřenými ústy a pak krátkým výdechem. V důsledku zapojení hlasivek do procesu zívání jsou u některých lidí inhalace a výdechy doprovázeny charakteristickým hlasitým zvukem. Lze jej snadno potlačit.

Co se v tomto okamžiku děje v těle? Velká část kyslíku vstupuje do plic, které rychle vstupují do krevního řečiště.Avšak kvůli zvýšenému tlaku v plicích se srdeční frekvence zpomaluje. Z tohoto důvodu, po druhé žilní stáze, velká část krve vstupuje do plicní cirkulace, resp. Většina z toho je obohacena kyslíkem. Tyto procesy pomáhají eliminovat hypoxii.

Kromě toho během zívání dochází ke křečím cév obličeje, které jsou stlačeny obličejovými a žvýkacími svaly. Protože mozek a hlava se živí z větví společné krční tepny a její větve obličeje jsou uzavřeny, když zívá, velká část krve spěchá do mozku.

Svaly podílející se na zívání zažívají krátkodobou hypoxii, po které se do nich přidává více krve, která přivádí kyslík a odvádí škodlivé metabolické produkty. Tím se eliminuje únava svalů.

Během zívnutí se otevřou kanály dutin nosu a Eustachova trubice spojující ucho a hltanu. Pomáhá to vyrovnat tlak ve vnitřním uchu a eliminuje pocit dusnosti.

Jak se zbavit zívání

Nejprve se musíte pokusit odstranit příčiny zívání:

1. Nechte místnost bez vzduchu nebo otevřete okno. Takže tělo dostane nezbytnou část kyslíku, aniž by se uchylovalo k zívání.
2. Uvolněte kravatu nebo uvolněte horní knoflík košile. Je možné, že oděvní prvky brání volnému toku krve do mozku a neurony v důsledku toho trpí hypoxií.
3. Když se cítíte unavení a ztratíte pozornost, zhluboka se nadechněte.
4. Pokud zívání nezmizí, proveďte trochu zahřátí - pomůže to rozveselit a zvýšit intenzitu krevního toku.
5. Zabýváte se něčím, možná se z nudy objevil zívnutí.
6. Některé zdroje naznačují, že si na čelo použijete ledový obklad, abyste snížili teplotu uvnitř lebky. To vás může zachránit před zívnutím a současně způsobit frontální sinusitidu, bolesti hlavy a trigeminální neuralgii. Je lepší navlhčit kapesník nebo kus látky studenou vodou a položit na čelo.

Nedívej se na ty, kdo zívají. Když někdo zívá, otočte se nebo změňte pozornost. To pomůže nenasledovat jeho příklad.

Pokud touha zívnutí přetrvává, můžete tento proces překonat. Jakmile cítíte, že chcete zívnout, pevně zavřete zuby a zhluboka se nadechněte nosem. Tento proces je méně znatelný než celý akt zívání. Pokud to selže, zakryjte si ústa rukou.

Pamatujte, že zívání je pro tělo dobré. Navzdory pravidlům dobrého chování a dokonalého vzdělání se nechte pravidelně zívnout. Pokud trpíte častým nekontrolovaným zíváním a nic nepomáhá, poraďte se se svým lékařem, možná je to první příznak kardiopulmonální patologie.

Video: zívání jako příznak vážné nemoci