بوميلو أثناء الحمل - فوائد ومضار

يجب أن يكون النظام الغذائي للأم الحامل متوازنا. يمكن أن يؤدي كل من نقص وكمية مفرطة من أي مواد إلى تعطيل المسار الصحيح للحمل وإلحاق الضرر بالجنين. يجب أن تتضمن قائمة المرأة الحامل بالضرورة منتجات الألبان ومجموعة متنوعة من الحبوب واللحوم الخالية من الدهون والخضروات والفواكه. التوت والفواكه الطازجة غنية بالألياف والفيتامينات اللازمة للحفاظ على صحة الأم الحامل. كل هذا ينطبق بالكامل على البقدونس.

هذه الفاكهة الغريبة لبلدنا لها العديد من الأسماء - بوميلو ، بومبيلموس ، شيدوك (كان هذا هو اسم القبطان الإنجليزي الذي أحضر بذور النباتات من أرخبيل الملايو إلى جزر الهند الغربية). الآن يزرع هذا الحمضيات في جنوب الصين واليابان ، في تايلاند وفيتنام والهند وإندونيسيا وبعض الأماكن الأخرى ذات المناخ الدافئ. تنقسم ثمار البوميلو ، مثل العديد من الحمضيات ، إلى شرائح. الفاكهة الناضجة ، اعتمادًا على الصنف ، لها لون من الأخضر الفاتح إلى الأصفر ، الحلو أو الطعم الحلو. الثمار أكبر في الوزن من الجريب فروت ، ولها ألياف أكبر وأكثر مرونة من الحمضيات الأخرى. في ظل ظروف النمو الطبيعية ، يمكن أن تصل الفاكهة إلى كتلة 10 كجم ، ولكن في محلات السوبر ماركت لدينا ، يبلغ متوسط ​​الوزن 1.5 كجم. تختلف الأصناف المختلفة في لون اللب. يمكن أن يكون أبيض ، أصفر باهت ، وردي. يكون جلد الجنين كثيفًا وسميكًا ، بعد إزالته ، ينخفض ​​حجم الثوم بمقدار الثلث تقريبًا. تناول الفاكهة الطازجة والمعالجة.

كيفية اختيار بوميلو؟

عند شراء هذه الفاكهة ، يجب الانتباه إلى بعض العلامات:

1. يحتوي بوميلو عالي الجودة على لب قوي كثيف ، قشره مرن.
2. إذا كان القشر ناعمًا ، ويمكن الضغط عليه بسهولة بواسطة إصبع ، فإن الحمضيات تنفصل لفترة طويلة ، وقد فقدت العصارة والمرونة. لها بذور كبيرة ، نكهة قطنية.
3. تشير الأختام والبقع على التقشير إلى حدوث انتهاكات أثناء زراعة الفاكهة أو تخزينها.

التركيب الكيميائي

بوميلو - منتج غذائي قيم يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية ، مع الحد الأدنى من السعرات الحرارية.

وتتكون من:

• المعادن - الفوسفور والحديد والنحاس والزنك والمنغنيز والبوتاسيوم والكالسيوم.
• الفيتامينات A ، C ، H ، PP ، المجموعة B ؛
• الألياف الغذائية
• أحماض عضوية
• الزيوت العطرية.

القيمة الغذائية لمنتج 100 جم:

• محتوى السعرات الحرارية - 25-38 سعرة حرارية ، وكلما حُلَّت البُرْوْلَة ، زاد محتواها من السعرات الحرارية ؛
• البروتينات - 0.8 جم ؛
• الكربوهيدرات -9.5 جم ؛
• الألياف - 1 جم ؛
• ماء - 89 جم.

فوائد البوميلو أثناء الحمل

يجب أن تتضمن قائمة الأم المستقبلية مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات ، مما يسمح لك بالحصول على المجموعة المثلى من الفيتامينات والعناصر النزرة والمواد المفيدة الأخرى.

الخصائص المفيدة الرئيسية للحمضيات:

1. إن الاستخدام المنتظم للفاكهة الغنية بالفيتامينات يقوي جهاز المناعة ، ويزيد من مقاومة الجسم لنزلات البرد والأمراض المعدية والفيروسية. هذا صحيح بشكل خاص في موسم البرد ، حيث لا يوصى بتناول الأمهات في المستقبل بالحبوب.
2. تعاني العديد من النساء الحوامل في النصف الثاني من الحمل من ارتفاع ضغط الدم. من الممكن تطبيع الضغط وزيادة مرونة الأوعية الدموية إذا كنت تستهلك بوميلو بانتظام.
3. على الرغم من انخفاض السعرات الحرارية ، يعد هذا الموالح مصدرًا ممتازًا للطاقة ، وهو يعمل بشكل جيد ، ويحسن الأداء.
4. الفاكهة تروي العطش تماما.
5. لدى المرأة الحامل حاجة متزايدة إلى تناول الكالسيوم ، وهو ضروري لتشكيل الهيكل العظمي للرضيع.يحتوي بوميلو على هذا المعدن في تكوينه ، وبفضل هذا يمكن للمرأة أن تتجنب المشاكل الناجمة عن ترشيح الكالسيوم والحفاظ على صحة الأسنان والعظام.
6. يؤثر بوميلو بشكل مفيد على الجهاز الهضمي ، ويسهل هضم الطعام ، ويمنع الإمساك وانتفاخ البطن. البكتين يزيل السموم والنفايات من الأمعاء.
7. بسبب انخفاض السعرات الحرارية ، يساعد البوميلو على منع ظهور الوزن الزائد. توفر الإنزيمات الموجودة في تركيبتها تحليلاً سريعًا للدهون ، ولا تسمح بتراكمها في الأنسجة. أيضا ، تعمل هذه الإنزيمات على تنشيط عملية التمثيل الغذائي.
8. تناول هذه الفاكهة العطرية اللذيذة يحسن مزاجك.

لا تمتلك الفاكهة نفسها الخصائص العلاجية فحسب ، بل تمتلكها أيضًا قشرتها. الصبغات أو ديكوتيون من قشر هذا الحمضيات ستساعد في مكافحة السعال ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، والتسمم ، والربو. أضف قشر البوميلو في الشاي مع العسل ، وسوف تحصل على مشروب شفاء عطرة. مثل هذا الشاي هو منع ممتاز لنزلات البرد.

ضرر من تناول البوميلو أثناء الحمل

على الرغم من كل صفاته المفيدة ، في بعض الحالات يمكن أن يكون للفاكهة تأثير سلبي على الجسم:

1. يجب ألا ننسى أن الحبة هي الحمضيات ، لذلك يمكن أن تسبب الحساسية.
2. بوميلو يرفع مستويات هرمون الاستروجين في الجسم ، ويمكن أن يجعل الدم أكثر كثافة. وستكون نتيجة ذلك تجلط الدم وضعف تدفق الدم وضعف الإمداد بالأكسجين والمواد الغذائية للطفل.
3. الاستهلاك المفرط للفاكهة يسبب زيادة في الحموضة. لا يمكنك استخدام هذا الحمضيات في وجود قرحة في المعدة وقرحة الاثني عشر ، والتهاب القولون والتهاب الكبد. حتى في غياب هذه الأمراض ، يمكن أن تتفاقم حرقة المعدة ، التي لوحظت في عدد كبير من النساء الحوامل.
4. إذا كان مستوى السكر في الدم مرتفعًا جدًا ، فيجب استشارة الطبيب للمساعدة في تحديد معدل هذا المنتج الصحي الغني بالفيتامينات.

إذا كانت الأم الحامل بصحة جيدة ، فلا توجد موانع لأكل البوميلو ، فإن هذه الفاكهة لن تجلب لها سوى الفائدة. تناول ثلاث شرائح من الحمضيات في الصباح على معدة فارغة. سيبدأ هذا الجهاز الهضمي ، ابتهج ، اروي عطشك ، ابتهج.

بالفيديو: فوائد ومضار فروت الفاكهة