محتوى المقالة
عدد المرات التي نشعر فيها بالغيرة من شخص محبوب ونشعر بالضجر من خلال الاستجوابات والشكوك المستمرة ، دون أن ندرك ذلك. في البداية ، هذا بالطبع ممتع ، يبدو أنك لا تبدو غير مبال ، فهم يعتنون بك و "هناك صراع" من أجلك. ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، يتوقف هذا عن كونه ممتعًا. اللوم المستمر والتخمينات على استعداد للذهاب إلى زاوية أي شخص ثم يبدأ في التفكير في الخيانة الحقيقية ، لأن هذا ما يشتبه به باستمرار؟
ما هي الغيرة؟
الغيرة هي حالة عاطفية عندما تحاول حماية شريكك من المعارف والتواصل المحتمل مع الجنس الآخر. ومع ذلك ، فإن معظم الناس لا يريدون الاعتراف بأنهم يشعرون بالغيرة حقا. غالبًا ما تأتي الغيرة من الطفولة ، حيث كانت عيون الآباء نموذجًا للعلاقات.
ما هي طبيعة الغيرة؟ لماذا يحاول الإنسان أن يكون وحيدًا في ملكية الشريك؟ معظم الحيوانات غريبة عن هذا الشعور. ومع ذلك ، يعاني الناس أيضًا من مواقف حيث تشترك عدة نساء في رجل واحد - الحريم الشرقي. إن نساء تعدد الزوجات على قدم المساواة ويحصلن على نفس القدر من القيم المادية والاهتمام من الزوج. وهم لا يشعرون بالغيرة على الإطلاق من منافسيه (أم أننا لا نعرف الكثير؟).
لكننا لن نولد حريمًا ، وأنصافنا ، الذين يعرفون ذلك ، يتصرفون بشكل لائق ، ولكن لسبب ما هذا لا يكفي بالنسبة لنا أيضًا. فحوصات الهاتف المستمرة ، والمراسلات على الشبكات الاجتماعية ، والتحقق من جميع أصدقاء الجنس الآخر - تصبح الحياة مثل السعي وراء الهوس. الغيرة ، مثل الملح ، ممتعة فقط بكميات صغيرة. هذا شعور تحتاج بالتأكيد للتخلص منه.
أسباب الغيرة
لماذا نشعر بالغيرة؟ فيما يلي بعض المشاكل الأساسية والشائعة.
- حالات غير منتهية مرتبطة بالخيانة أو الخيانة في الماضي. في الواقع ، هناك خط رفيع للغاية هنا. إذا كانت هناك حالة في حياتك تغير فيها شريك (أو قام بذلك تقريبًا) ، تزداد الغيرة ببساطة أضعافًا مضاعفة. يحدث أنك يبدو أنك قد سامحت شخصًا على الكلمات ، واسمح له بالعودة إلى حياتك حتى لا يفقد العلاقات ، وليس لتدمير عائلتك ، إلخ. ومع ذلك ، لم تقبل الروح ، ولم يغفر القلب ، لأنه لا يمكنك أن تأمرهم. وفي كل مرة يتأخر فيها أحد أفراد أسرته عن العمل ، تعود الأفكار دائمًا إلى هذا الموقف بالذات.
- الشعور بالنقص. غالبًا ما يحدث هذا بين الأشخاص غير الاجتماعيين بشكل غير متكافئ. إذا كان هو روح الشركة ، فقد كان أول رجل وسيم في الصف ، وهي فأرة رمادية لم يهتم بها أحد ، تطور المرأة صراعًا روحيًا قويًا. إنها لا تفهم لماذا اختارها ، والذي وقع في حبها (هل لديها شيء تحبه؟). وطوال الحياة ، ينتابها هذا الشعور بعدم الأمان والدونية ، مما يدفع إلى الشعور المستمر بالغيرة.
- سبب آخر للغيرة يعتبر إدراكًا خاطئًا للشعور بالحب. يعتقد بعض الغيرة المرضية أنه كلما شعروا بالغيرة من الشريك ، كلما أظهروا له المزيد من الحب. غالبًا ما يأتي هذا النموذج من فهم الغيرة من الطفولة.
أنواع الغيرة
الغيرة ، كشعور طبيعي ، يمكن أن تكون طبيعية ومرضية. الغيرة العادية - لها مكان بلا شك للوجود ، وغالبًا ما يمثل غيابه مشكلة كبيرة. بعد كل شيء ، إذا كان الشخص غير مبالٍ تمامًا بك ، إذا لم يسأل عن المكان الذي تأخرت فيه ، ومن أين تأتي باقة الزهور هذه ، فهذا ليس جيدًا. لكن أين هذا الخط؟ كيفية تحديد "معدل الغيرة الصحي"؟ لكل علاقة مختلفة. نكات نادرة في شكل "لماذا نظرت إليك هكذا؟" وما شابه ذلك مناسب.ومع ذلك ، إذا خنقت الغيرة شريكًا وتوقفت عن إعطاء حياة طبيعية ، فيجب محاربتها على وجه السرعة.
الغيرة ليست فقط بين الرجل والمرأة. غالبًا ما تتجلى الغيرة في علاقة "الأخوة والأخوات" عندما يكون هناك صراع من أجل اهتمام الوالدين. الغيرة قريبة جدا من مفهوم "الحسد".
كيف تتخلص من الغيرة
- للبدء ، حاول أن تفهم ما الذي تخاف منه؟ تفقد أحباء؟ ويمكنك حملها بالقوة في حالة ماذا؟ افهم أن شخصك لن يتركك أبدًا في أي مكان. وإذا غادر ، فهو لم يكن لك منذ البداية. عاجلاً أم آجلاً سيحدث هذا. فهل من الضروري حقا أن يعذب نفسه بالمضاربة والتخمين؟
- إذا كنت تريد الاحتفاظ بشخص ، دعه يذهب. هذه القاعدة تعمل مائة بالمائة. ابتعد عن هذه المشكلة ، اعتن بنفسك. لست بحاجة إلى التفكير في شريكك كل ثانية. اشترك في الرياضة ، اشترك في دورات في الرسم ، أو القيادة ، أو زخرفة الخرز ، أو الطهي. وقت الفراغ يثير الأفكار غير الضرورية في هذه الحالة. أظهر للرجل أنه ليس حياتك كلها. أن لديك العديد من الاهتمامات والهوايات الأخرى. وسوف يصل في اتجاهك.
- أصبح أفضل. لماذا تقلل من شأن نفسك؟ لماذا تعتقد أنه من المستحيل أن أحبك؟ كل شخص فريد من نوعه وأنت لست استثناء. أنت بحاجة إلى إعادة الحياة إلى نفسك بالمعنى الحرفي والمجازي. غير تصفيفة شعرك ، جدد خزانة ملابسك ، اذهب إلى علاجات السبا - كل هذا يمكن أن يعمل معجزات.
- لا تغار ، دعهم يغارون. أثار غيرة طفيفة في شريكك. هذا لا يعني أنه يجب عليك العودة إلى المنزل مع باقات من الزهور (النساء) وأحمر الشفاه على الياقة (الرجال). امنح نفسك مغازلة سهلة مع الغرباء أمام شريكك. قد تكون مجرد ابتسامة وكلمة مهذبة ، لكنها لن تمر دون أن يلاحظها أحد. لا تنحني ، وإلا فإنك تخاطر بأن تصبح هدفاً للغيرة غير المقيدة.
- إذا كانت غيرتك لا أساس لها ، فلا تحاول إيذاء من تحب. أنت بحاجة للقتال مع نفسك ومشاعرك. افهم أن الشخص المحبوب هو شخص كامل ليس لديه حياة شخصية فحسب ، بل أيضًا وظيفة وهواية. لا تحجبه في جميع المناطق. لا حاجة للاتصال به كل خمس دقائق ، مزعجًا ويتدخل في العمل. لا تحتاج إلى طلب تقرير دقيق أين كان ومع من كان. إذا كنت تحب شخصًا ، ثق به.
- توقف عن الصعود. لذا ساعد زوجك المرأة في جمع الأوراق المتساقطة وبابتسامة مهذبة. إذا لم تكن بجانبي ، فكرت ، أنه بالتأكيد سيقودها إلى منزلها. لا حاجة للتخيل والتفكير في إمكانية حدوث موقف. تعيد إلى الحياة ما تعتقده. ابتهج أن لديك زوج شجاع يمكن أن يأتي لمساعدة امرأة. في الواقع ، لهذا وقعت في حبه ذات مرة. فكر فيما اعتقدته هذه المرأة في روحها ، "يا له من رجل ذكي". لكن هذا زوجك! دع الحسد!
- لا تقارن نفسك بالآخرين. سيكون هناك دائمًا شخص أو شخص أجمل منك أو أنحف أو أكثر ذكاءً أو ثراءً منك. لكن شريكك اختار لك. مع نقاط القوة والضعف لديك. هل تعتقد حقاً أنه إذا قابل امرأة أكثر ملاءمة في بعض النواحي ، فسيتبادلها معك. بالتأكيد هناك بعض صفاتك الروحية التي وقع فيها رجلك في حبك.
- افهم أن الغيرة المستمرة يمكن أن تعذب أي شخص. وقد يكون لديه فكرة "لماذا لا يتغير ، على أي حال ، أستمع كل يوم للخيانة ، التي لم تكن كذلك." ويبدأ في الانتباه إلى صديق أكثر توازنا وهادئة من الجنس الآخر. وهكذا ، تدفعه بنفسك إلى الخيانة.
- حاول مقابلة الأصدقاء في كثير من الأحيان. فقط لا تختار الحسود. ابحث في بيئتك عن شخص سينشطك ويعيدك إلى الحياة. لا حاجة للتواصل مع أولئك الذين "يهبونك".
- اتصل بعزيز لمحادثة صريحة. حاول أن تفهم دوافع واحد أو آخر من أفعاله.من خلال الصمت والتفكير ، يمكنك بسهولة رسم صورة غير سارة في رأسك. إذا استمر زوجك في العمل كل يوم ، فحاول التحدث معه بصراحة عن شكوكك. ربما وجد وظيفة جانبية ليشتري لك هدية الذكرى السنوية باهظة الثمن ، وقد اكتشفت عشيقته عقليًا بالفعل.
الغيرة هي شعور سلبي لا تحتاج إلى السماح لها بالنمو واستيعاب كل أفكارك ومشاعرك. إذا أصبحت الغيرة جامحة ولا يمكن السيطرة عليها ، فأنت بحاجة إلى الاتصال بطبيب نفسي. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، تكون قادرًا على التعامل مع هذه المشاكل بنفسك ، لأنك شخص قوي ومكتفي ذاتيًا ، أليس كذلك؟
فيديو: كيفية التوقف عن الغيرة (استشارة طبيب نفسي)
إرسال