Kilo kaybı için elma suyu - yararları ve zararları

Elma suyunu diyet ilacı olarak kullanmak genellikle bu yöntemi denemiş ve birkaç kilo vermiş olanlar tarafından tavsiye edilir. Elma suyu, sıradan yiyeceklerin yerine kullanılır ve istenen etkinin bu şekilde elde edildiğine inanılmaktadır. Bununla birlikte, çoğu deneyci nihayetinde sadece mide ekşimesi ve başka bir şey elde etmez.

Vücut üzerindeki etkisi

İnsanlar diyete girdiklerinde kendileri için iki ana ürün türünü ayırt ederler:

• kilo kaybına katkıda bulunmak;
• Sıradan.

Yanlış bir görüşe göre, ilk tip, yağ ve negatif kalori içeriği yakma yeteneği gibi mevcut olmayan özelliklere atfedilir. Ancak aslında, ürünlerde benzer nitelikler yoktur ve ayrılmaları mantıklı değildir. Sadece yüksek kalorili içeriğe sahip gıdalar olduğunu, ancak düşük olduğunu unutmayın. Bazı yiyecekler vitamin ve besin açısından zengindir, bazıları ise değildir.

Kilo verme süreci tamamen vücutta ne kadar enerji alındığına ve tüketildiğine bağlıdır. Ve ne yenildiğini düşünmek gerekli değildir. Sadece tükettiğiniz kalori miktarı önemlidir.

Elmalardan elde edilen meyve suyu, sağlığı iyileştiren, ancak aşırı kilolu olmakla baş etmeyen mükemmel ve kullanışlı bir araçtır. Elmalar vücudun çok minnettar olacağı yeterli sağlıklı vitamin ve besin içerir. Bununla birlikte, dezavantaj, özellikle içerdiği karbonhidrat miktarına kıyasla, protein ve yağ eksikliğidir.

100 ml elma suyunun kalori içeriği 40 kaloriye ulaşır. Yüksek kalorili içeriğin nedenlerinden biri, kanda büyük bir insülin salınımı olduğu için basit şekerlerin içeriğidir.

Sorun, pek çok insanın elma suyunda bulunan kalori sayısını düşünmemesi. Kilo vermek ve pratik olarak diğer gıda ürünleri ile değiştirmek için kullanan insanlar, kendilerini içtikleri miktarla sınırlamazlar. Bununla birlikte, bunu düşünür ve her şeyi doğru bir şekilde hesaplarsanız, gün boyunca elma suyunun kullanımı nedeniyle fazladan kalori alabileceğiniz sonucuna varabilirsiniz.

Elma suyuyla kilo verme seçenekleri nelerdir?

En popüler, elma suyunda sözde diyet için iki seçenekti.

Oruç gününde elma suyu içmek
Bu günde yenilebilecek tek ürün elma suyu. Ve en önemlisi, taze sıkılmış olmalı, satın alınmamalıdır. Meyve suyu kullanımı gün boyunca gerçekleşir. Yaklaşık miktar gün boyunca yaklaşık bir litredir. Bazen meyve suyunu bir maden suyu ile seyreltebilirsiniz. Böyle bir günün sonucu birkaç yüz gram aşırı kilo kaybı olacaktır, ancak baş dönmesi ve halsizlik hissi yan etkiler olarak hizmet edecektir. Bazı insanlar meyve suyu içerken müshil etkisi gösterebilir.

Ne yazık ki, kilo kaybı kısa ömürlü bir sonuçtur. Büyük olasılıkla, kaçan kilogram birkaç gün içinde geri dönecektir. Ancak her durumda, oruç günleri, genel fiziksel durumu önemli ölçüde kötüleştirebilen aynı düşük kalorili diyetlerden çok daha iyidir.

Elma Suyu Diyeti
Yemeklerden önce en az yarım bardak elma suyu içmek iştahı önemli ölçüde azaltır ve dolgunluk hissi verir. Bu nedenle, elma suyunda bir diyetin sonucu olarak, yemeyi reddetmek gerekli değildir. Sadece miktarı azalacak ve bu rakamın hacminde bir azalmaya yol açacaktır.

Bununla birlikte, gastrointestinal sistem ile ilgili problemleri olanlar için elma suyu ile taşınmayın.

Artıları ve eksileri

Taze elmalardan elde edilen doğal meyve suyu, vücudu olumlu yönde etkileyebilecek çok sayıda yararlı özellik içerir. Atalar arasında bile, içecek gerçek bir uzun ömür kaynağı olarak kabul edildi ve günlük meyve yiyenler mükemmel sağlıkla övünebilirler. Elma suyunun olumlu özellikleri arasında şunlar bulunur:

• Kolesterolün düzenlenmesi.
• Zararlı maddelerin vücuttan uzaklaştırılması.
• Kardiyovasküler sistem hastalıklarına karşı mücadele.
• Anemi, migren ve ateroskleroz ile mücadele.
• Artan bağışıklık.

Taze elma eksileri hakkında konuşursak, pratikte mevcut değildirler, çünkü meyvede bulunan yararlı maddeler vücuda zarar veremez. Aşırı meyve suyu kullanılması tavsiye edilmez.

Kilo verirken elma suyu içebilir miyim?

Ne yazık ki, elmadan taze sıkılmış meyve suyu, diyete gitmeye ve kilo vermeye karar verenler için iyi bir seçim değildir. Ancak yakın zamanda satın alınan elmaları derhal atmanız ve başka bir ilaç aramaya başlamanız gerekmez. Elma, vücut için gerekli olan vitamin ve minerallerin bulunduğu birçok yararlı madde biriktirir. Ayrıca, bu meyvelerin yardımıyla su dengesini geri kazanabilirsiniz.

Diyete meyve suyu eklerseniz, içerdiği kalorilerin de dikkate alınması gerektiğini düşünmek gerekir, çünkü birçoğu vardır. Suyu suyla değiştirmeye gerek yok, onu yiyecek ve ek bir enerji kaynağı olarak algılamak en iyisidir. Ve bir ön koşul, taze meyve sularının kullanılmasıdır, çünkü mağazadaki meyve suyu şeker ve çeşitli koruyucu maddelerle doludur, bu kesinlikle vücuda herhangi bir fayda sağlamayacaktır.

Maden suyu ile seyreltilmiş meyve suyu beden eğitimi için alınabilir. Kullanımdan sonra, ek güç sağlar ve vücuda gerekli tüm maddeleri sağlar.

Doğrulanmamış moda trendlerini takip etmeyin ve hızlı ve kolay bir şekilde kilo vermenin bir yolunu aramayın. Ne yazık ki, mucizevi tarifler mevcut değil. Ancak, kilo verme sürecine sorumlu bir şekilde yaklaşırsanız, elma suyunun yardımıyla istenen sonucu elde edebilirsiniz.

Video: kilo vermek için nasıl ve hangi meyve suyu içilir