Roka'nın kadınlar ve erkekler için faydaları ve zararları

Yeşiller sadece yiyecek olarak tükettiğimiz ot değildir. Bu, sebze ve meyvelerle birlikte bütün bir felsefe ve beslenmenin bir parçasıdır. Yeşillik yardımı ile vücudu etkileyebilir - metabolizmasının hızını değiştirebilir, sindirimi ve diğer süreçleri etkileyebilirsiniz. Yeşiller yemeklere keskin bir tat ve hassas, yeri doldurulamaz bir aroma verir. Bugün roka hakkında konuşacağız - herkesin masasında olması gereken çok sağlıklı ve inanılmaz lezzetli bir bitki.

Roka'nın bir binyıldan fazla olduğu bilinmektedir. Bu bitkinin tadına bakarsanız, bir kuzukulağa benzeyebilir. Roka birine hassas bir fındık aroması ve aroması verir, biri için hardal veya karabiber tonudur. Sadece bu bitkinin sapları ve yaprakları yiyeceklere gitmez. Yemek, ilaç ve kozmetikte kullanılan tohumlardan inanılmaz derecede değerli yağ çıkarılır.

Bu çok düşük kalorili bir üründür - 100 gram ağırlığındaki büyük bir bitki grubunda sadece yaklaşık 25 kalori içerir. Bu nedenle, kilo kaybı için roka önerilir. Tokluk hissine katkıda bulunan çok fazla lif vardır. Buna ek olarak, roka, sağlığınızı daha iyi değiştirebilecek çok sayıda vitamin, yağ, asit ve diğer maddelerle doyurulur. Peki, roka vücudumuzu nasıl etkiler?

Roka yararlı özellikleri

Bu yeşillikleri her zaman yerseniz, birkaç gün sonra vücutta önemli bir değişiklik hissedebilirsiniz.

1. Roka gastrointestinal sistemin çalışmasını mükemmel şekilde etkiler. İşlenmemiş birçok diyet lifi içerir, aksine, bağırsakta şişer ve bir fırça gibi, yıllarca bağırsak kıvrımlarında biriken dışkıları temizler. Roka, vücudunuzu temizlemenin ve kan kolesterolünüzü düşürmenin harika bir yoludur.
2. Roka kilo vermenin en iyi arkadaşıdır. Roka ile küçük bir kase sebze salatası kullanarak, minimum kalorili yemekler ile uzun süreli tokluk hissi alabilirsiniz. Ek olarak, düzenli olarak roka yerseniz, metabolik süreçleri hızlandırır ve metabolizmayı geliştirir.
3. Bu bitki sinir sisteminin işleyişini geliştirir, sinir liflerinin kılıfını güçlendirir. Düzenli roka tüketimi depresyon, stres, anksiyete ve panik atak riskini azaltır.
4. Roka bağışıklık için harika bir bitkidir. Vücuttaki mikrop ve bakterilerle mükemmel bir şekilde savaşır. Roka hem soğuk algınlığına karşı mücadelede hem de profilaksi olarak kullanmak için yararlıdır. Bazı ülkelerde grip ve soğuk algınlığı mevsiminden önce bağışıklığı güçlendirmek için sonbaharda roka aktif olarak yemek alışkanlıktır.
5. Roka, kanserin önlenmesine katkıda bulunan bileşenler içerir. Yani, düzenli olarak roka yerseniz, kanser gelişme riski azalır.
6. Eski zamanlardan beri, bu bitki erkekler için gerçek bir afrodizyak olarak kabul edilir - roka gücü arttırır ve prostat bezi büyümesi riskini azaltır.
7. Roka kullanarak kan şekerini kontrol edebilir ve diyabet riskini azaltabilirsiniz.
8. Bitki demirin vücut tarafından emilmesine katkıda bulunur, bu da anemi ile başa çıkmanızı sağlar, kandaki hemoglobin seviyesini arttırır.
9. Düzenli roka tüketimi ile, bitki gut gelişimine ve genitoüriner sistem hastalıklarına dayanabilir, çim kan basıncını mükemmel bir şekilde azaltır.
10. Günlük roka tüketimi kadın güzelliğinin gelişmesine katkıda bulunur. Yeterli miktarda eser element ve vitamin tırnak, kemik ve saçı güçlendirir. Emzirme döneminde roka süt üretimini uyarır.

Roka balgam söktürücü, idrar söktürücü, antimikrobiyal, antibakteriyel ve yatıştırıcı özelliklere sahip harika bir bitkidir. Bununla birlikte, çim sadece insan tüketimi için uygun değildir.

Roka harici kullanımı

Bitki çok yararlı özelliklere sahip olduğundan, genellikle harici kullanım için bir ilaç olarak kullanılır. Roka, çeşitli mısır, polip, siğiller ve büyümelerden kurtulabilen kırlangıçotundan daha kötü değildir. Yulaf ezmesi yaraları, kaynamaları ve iltihapları dezenfekte etmek ve iyileştirmek için kullanılır.

Ancak çoğu zaman, roka kozmetolojide kullanılır. Yeşil bitkinin bir parçası olan fitokitler, yağ bezlerinin iltihaplanmasını ve aktivitesini mükemmel bir şekilde inhibe eder. Akne ve siyah noktalarla savaşmak için roka ile bir maske hazırlanır. Roka ile yapılan düzenli prosedürler yüzünüzü kadife, temiz ve pürüzsüz hale getirecektir. Roka kozmetolojide kullanılan başka bir belirgin özelliğe sahiptir - bu bitki cildi mükemmel bir şekilde beyazlatır. Bu, yaşlılık lekeleri, çiller, istenmeyen bronzlaşma, aşırı esmerlerden kurtulmanızı sağlar. Bazı ülkelerde, roka “genç” bir çim olarak kabul edilir, çünkü maskelerde kullanımı cilde benzeri görülmemiş bir esneklik ve pürüzsüzlük verir.

Roka ve yağı saçları tedavi etmek için aktif olarak kullanılır. Belirgin bir yanma etkisi olduğundan, kompozisyon uyku foliküllerini uyandırmak ve saç dökülmesinden kurtulmak için kullanılır. Meyve suyu ve roka yağına dayalı maskeler, boyama ve beyazlatma işleminden sonra saçları onarır ve besler.

Roka almak için kontrendikasyonlar

Herhangi bir ilaç ve bitki gibi, roka da bu bitkiyi yiyemeyeceğiniz veya aşırı dikkatle yapamayacağınız hastalıkların ve koşulların bir listesine sahiptir.

1. Roka, maydanoz gibi kas spazmına neden olabilir. Bu nedenle, hamilelik sırasında bu bitkiyi büyük miktarlarda tüketmek son derece tehlikelidir, uterus tonuna ve hatta düşüklere neden olabilir.
2. Roka hala yanan bir tada sahip olduğundan, mide - gastrit veya ülser hastalıkları için, özellikle artan asitlik seviyesi ile kullanılmamalıdır.
3. Roka alerjik reaksiyona neden olabilecek birçok uçucu ürüne sahiptir, yani bu ürüne karşı bireysel hoşgörüsüzlük gözlenir. Bu nedenle, ilk kez küçük porsiyonlardan başlayarak roka dikkatlice yemelisiniz.
4. Karaciğer ve böbrek hastalıklarında, roka reddetmek daha iyidir.

Kronik hastalıkların varlığında, düzenli roka alımı doktorla anlaşılmalıdır.

Roka nasıl doğru kullanılır

Tabii ki, taze roka yemek çok daha yararlıdır. Ondan en faydalı özellikleri elde etmek için salatalara yeşillikler ekleyin. İşte lezzetli ve sağlıklı bir salata için bir reçete. Tavuk kaynatın ve doğrayın. Domates ve salatalık ekleyin, büyük parçalar halinde kesin. Yeşiller - dereotu ve roka eklediğinizden emin olun. Zengin bir tat elde etmek için zeytinyağı, baharat ve sarımsak sosu hazırlayın. Sadece çok sağlıklı değil, aynı zamanda delicesine tatmin edici ve düşük kalorili salata da alacaksınız.

Zor bir iş gününden önce size yardımcı olacak başka bir popüler tarif var. Bir karıştırıcıda bir demet roka öğütün, kaynar su dökün ve 10-15 dakika bekletin. Sonra kompozisyonu süzmeniz ve bir yudumda içmeniz gerekir. Bu size tüm gün boyunca enerji ve güç artışı sağlayacaktır. Bir erkeğin cinsel yeteneklerini geliştirmek istiyorsanız, ona böyle bir karışım hazırlayın. İnce doğranmış rokayı karabiber ve balla karıştırın. Gücü artırmak için, bu kompozisyon bir çorba kaşığı için her gün alınmalıdır. Buna ek olarak, et için harika bir sos - tedavi sadece yararlı değil, aynı zamanda lezzetli olabilir!

Taze roka suyu çilleri ve yaşlılık lekelerini gidermek için kullanılabilir - meyve suyu noktasal olarak uygulanır. Ancak, rokadaki cildin gençliği ve esnekliği için, alkol için bir kaynatma veya tentür hazırlayabilirsiniz. Akne ve kırışıklıklardan kurtulmak için cildi bu bileşikle silin.Roka suyunu dondurmak ve sabah ve akşam buz küpleri ile yüzü silmek çok etkilidir. Bu tür prosedürlerden sadece birkaç gün sonra, yüz çok daha taze ve esnek hale gelecektir.

Roka genellikle yemek pişirmede kullanılır, tedavi için değil, yemeklere narin, zengin bir tat vermek için kullanılır. Çim taze olarak servis edilir ve bağımsız bir yemek veya garnitür olarak pişirilir. Et ve balık roka ile hazırlanır, bitki fasulye, pirinç ve deniz ürünleri ile birleştirilir. Roka marinades, soslar ve hatta tatlılara eklenir. Roka ve kiraz domatesli baharat ve ayçiçek yağı soslu salata çok popülerdir. Her zaman ve her şekilde roka yiyin, sağlığınıza dikkat edin ve bağışıklığı güçlendirin!

Video: roka (roka) yarar ve zararı