Hamilelik sırasında ananas - yararları ve zararları

Bromeliad ailesinin bu çok yıllık bitkisi tüm tropikal ülkelerde yetişir. Meyve 60 cm'ye kadar bir yüksekliğe sahiptir ve yaprakların uzunluğu 90 cm'ye ulaşabilir, kenar boyunca yapraklar dikmeyi sınırlandırır, bu da hasadı zorlaştırır. Meyve yemeye hazır olduğunda, ağırlığı 2 kg ila 15 arasındadır. Bu noktada, ananas taç üzerinde bir sürü kısa yapraklı bir kozalaklı koni gibi görünür. Ananas meyvesi, tek bir çiçeklenme sırasında toplanan çok sayıda küçük sarı meyvelerden oluşur.

Kimyasal bileşim

Ananasın bizim için yararlı olduğunu anlamak için neyden oluştuğunu öğreniriz.

100 gram ürün şunları içerir:

• Kalori içeriği, kcal - 52
• Yağlar, g - 0.1
• Proteinler, g - 0.3
• Karbonhidratlar, g - 11.8
• Su, g - 85.5
• Elyaf, g - 1
• Organik asitler, g - 1
• Şeker, g - 11.8
• Vitaminler - A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, PP

Mineraller (mg)

• Potasyum - 134
• Kalsiyum - 17
• Magnezyum - 13
• Sodyum - 1
• Fosfor - 8
• Demir - 0.3

Ananas hamurunun yararlı özellikleri

Pişmemiş taze meyvelerin konserve olanlardan daha sağlıklı vitaminler içerdiğini unutmayın. Bu aynı zamanda ananas için de geçerlidir.

Taze meyvelerin avantajları:

1. Meyve, yağ yakma özellikleri ile ünlü bromelain içerir. Eyleminde, bromelain mide suyu enzimlerine (tripsin ve pepsin) benzer. Mide ve bağırsaklardaki proteinlerin parçalanmasını ve daha iyi emilmesini teşvik eder, enzimlerin salgılanmasını azaltırken pankreas üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir. Aşırı yeme sonra bir kişinin durumunu kolaylaştırır. Madde sadece taze ananasta bulunur. Beslenme uzmanları, bu ürünü diğer yiyeceklerle birleştirmeden aç karnına tüketmenizi önerir. Ananas obez hastaların beslenmesinde vazgeçilmezdir. Kullanımı ile kişi daha az açlık hissi yaşar, metabolik süreçler hızlanır ve ruh hali iyileşir.
2. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, enflamatuar hastalıkların varlığında iyileşmeyi hızlandırır.
3. Ananas içerisindeki potasyum ve magnezyum kalp fonksiyonunu iyileştirir, kan damarlarını güçlendirir ve kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olur. Bunu oluşturan organik maddeler, kanı inceltir, kan pıhtılaşma riskini azaltır. Kolesterol plaklarıyla başarılı bir şekilde savaşırlar.
4. Ananas, kanser hastalarının durumunu iyileştirir. Meyvenin posası, kanser hücrelerinin proteinini bloke eden bileşenler içerir.
5. Lif, bağırsakları yiyecek artıkları, toksinler ve mukustan temizlemeyi kolaylaştırır. Ayrıca yararlı bağırsak mikroflorasının geri kazanılmasına yardımcı olur.
6. Bu meyvenin düzenli tüketimi, artrit, artrozlu hastaların genel durumunu iyileştirir ve eklem ve kas ağrısını azaltır.
7. Pulpa diüretik özelliklere sahiptir, bu nedenle kardiyovasküler sistem hastalıklarının neden olduğu ödem ve böbrekler önemli ölçüde azalır.

Hamileler için ananas kullanılabilir mi?

Bu meyve, gebelik sırasında kadınlar için gerekli olan bir kumbara vitaminidir. Bu nedenle, hamile kadınlar genellikle her türlü meyveye ve meyveye çekilir, vücut onları doğru yol boyunca yönlendirir.

Ananas bekleyen anneler için faydaları:

1. Ananas içerisindeki C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir, mevsimsel soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olur. Hamilelik sırasında onaylanmış ilaçların listesi çok küçüktür, bu nedenle önlemeye özel dikkat gösterilmelidir. C vitamini, faydalı eser elementlerin ve diğer vitaminlerin emilimini artırır. B vitaminleri, fetusun merkezi sinir sisteminin oluşumu için çok önemlidir.
2. Ananas, bebeğin sinir sisteminin normal gelişimi için fetüsün nöral tüpünün düzgün oluşumu için son derece önemli olan folik asit içerir.
3. Kalsiyum ve manganez bebeğin iskelet ve kas sisteminin güçlendirilmesine katkıda bulunur. Bu elementlerin eksikliği, kadınların dişlerinin ve kemiklerinin durumunda bozulmaya yol açabilir.
4. Birçok hamile kadın kabızlık sorunları ile karşı karşıyadır. Bu üründeki büyük miktarda lif düzenli bağırsak temizliğini teşvik eder. Bağırsaklara girerse, bromelain patojenik bakterileri yok edebilir.
5. Bromelain sadece yağları daha iyi parçalamaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda karaciğerin işleyişini de kolaylaştırır. Bu, yiyeceklerin en hızlı şekilde parçalanmasına, mide ekşimesinden kurtulmasına, midede ağırlık hissi ve şişkinliğe yol açar. Hamile bir kadının vücut ağırlığını kontrol etmesi son derece önemlidir, ekstra kilo hamileliğin doğru seyrini bozabilir, doğum sürecini zorlaştırabilir.
6. Taze ananas suyu kolesterol plaklarının kan damarlarının duvarlarını temizler, kan basıncını normalleştirir.
7. Hamilelik sırasında, bir kadının vücudunda dolaşan kan hacmi artar. Bu hemoglobin düzeylerinde azalmaya yol açar. Ananas hamuru tüketimi, kandaki demir miktarını arttırır ve fetüse oksijen tedarikini iyileştirir.
8. Gebeliğin ilk üç ayında, birçok hamile annenin toksikoz ile sıkıldığı zaman, birkaç dilim tatlı ve ekşi sulu meyve bulantı ile başa çıkmaya ve kusmanın ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olur.
9. Hamileliğin sonuna doğru, hafif bir idrar söktürücü etkisi olan ananas, uzuvların şişmesi ile başa çıkmaya yardımcı olacaktır.
10. Meyve kalorisi düşük olduğundan ve az şeker içerdiğinden, hamilelik sırasında aşırı kilo almış kadınlar için diyetinize dahil edilebilir.
11. Doğumdan hemen önce, ananas kadın vücudunun bu etkinliğe hazırlanmasına yardımcı olacaktır. Ananas uterusun tonunu güçlendirir, serviksin en hızlı yumuşamasına ve açılmasına katkıda bulunur.

Ve herhangi bir kadın ve özellikle hamile için önemli olan ananas, ruh halini iyileştiren mükemmel bir tada ve aromaya sahiptir.

Hamile anneler için ananas zararı

Bu meyve hamilelik sırasında kadınlar için yararlı olan vitaminler ve mineraller içerir. Bununla birlikte, bazı kontrendikasyonlar vardır:

1. Çok miktarda ananas hamuru yerken, uterusun tonu artabilir. Bu özellikle hamileliğin ilk üç ayında, özellikle düşük yapma tehdidi varsa tehlikelidir. Bir kadın alt karın bölgesinde ağrı çekiyorsa, kanlı akıntısı var, ananas kullanmayı reddetmeye değer.
2. Ananas kullanımını, gastrit veya ülser alevlenmesini provoke etmemek için mide suyunun asitliği artmış olarak sınırlamalısınız.
3. Bu meyve bir alerjen olabilir.
4. Dikkatle, diyabet için ananas kullanmanız gerekir.
5. Ananas hamurundaki yüksek asit içeriği nedeniyle, oral mukozanın tahriş olması ve diş minesinin tahrip edilmesi gözlenebilir.

Beslenme uzmanları günde 150-200 gramdan fazla hamur tüketmemelerini veya bir bardak ananas suyu içmenizi tavsiye ediyorlar. Taze sıkılmış meyve suyu hakkında konuştuğumuzu lütfen unutmayın. Paketlenmiş meyve suları ve konserve ananas halkaları çok fazla şeker ve sitrik asit içerir ve çoğu vitamin ısıl işlemle yok edilir. Böyle bir ürünün faydaları minimaldir.

Video: Ananasın Faydaları