Hamilelik sırasında incir - yararları ve zararları

Bir çocuk taşırken, kadınların gıda ürünlerine seçici olarak yaklaşmaları gerekir. Bunların çoğu ya kontrendikedir ya da dozlanması gerekir. Ve bu yaklaşımın ana nedeni yüksek kalorili içeriktir. Bu özellikle incir içeren tatlı tedaviler için geçerlidir. Hamile kadınların bu egzotik meyveyi yemeleri mümkün mü, kadının vücudu için nasıl faydalıdır ve hangi durumlarda zarar verebilir?

İncir özellikleri

Zevk, şarap berry, incir ağacı - bu incir isimlerinin sadece küçük bir parçasıdır. Bu durumda, ağacın kendisi ve meyveleri bu şekilde adlandırılır. İncir ağacının doğum yeri eski Arabistan'dır, ancak popülaritesi hızla Mısır, Fenike ve Suriye'ye yayılmıştır. Günümüzde şarap meyvesi Gürcistan, Türkmenistan, Tacikistan ve Kuzey Kafkasya dağlarının orman yamaçlarında bulunabilir.

İncirler ılık bir iklimi tercih eden klasik bir subtropikal ağaçtır. Uzunluğunda, 12 m'ye ulaşabilir, gövdesinin rengi koyu gridir, taç geniş, geniş yapraklarla yayılmaktadır. Meyvenin rengi ağacın türüne bağlıdır: sarıdan koyu maviye kadar değişir. En yaygın incir çeşidi sarı-yeşil bir renge sahiptir ve bir armut gibi görünür.

Kalorili İncir

100 gram çiğ incir için 74 kcal. Mağazalarda, kalori içeriği aynı 100 gram başına 53 kcal olan konserve incir de bazen bulunur. En yüksek kalorili kurutulmuş meyveler - 257 kcal içerirler. Hamile kadınların kuru incir kullanmayı bırakmaları daha iyidir, çünkü bu hızlı kilo alımına yol açabilir.

Besinlerin bileşimi ve bulunabilirliği

Hurma ağacının meyveleri, aşağıdaki gibi bileşenlerin bir deposu olarak kabul edilir:

1. Kesinlikle tüm vücut hücreleri için beslenme sağlayan doğal fruktoz.
2. Düzenli kullanımı bağırsakları normalleştirebilen diyet lifi. Bu özellikle kabızlık ve gastrointestinal rahatsızlık yaşayan hamile kadınlar için önemlidir.
3. Malik asit. Metabolizmayı uyarır, kan dolaşımını iyileştirir, fazla sıvının vücuttan atılmasına katılan enzimleri aktive eder (bu özellik kadınların ödemden kurtulmasına yardımcı olacaktır). Malik asit açısından zengin incir tüketimi sayesinde vücudun bakteriyel enfeksiyonlara karşı direncini arttırmak mümkündür.
4. Su-tuz dengesini normalleştirmek için potasyum gerekiyordu. Annenin vücudundaki potasyum eksikliği, çocuğun tam gelişimi için büyük riskler taşır. Özellikle, bu elektrolit beyine oksijen sağlar.
5. B1 ve B3 vitamini. Tiamin, annenin vücudundaki hücrelerin enerji üretiminden sorumludur. Bu nedenle, yetersiz miktarda olması durumunda, fetus gelişimde geride kalabilir. Nikotinik asit, kan pıhtılarının oluşumunu ve plasenta damarlarının tıkanmasını önler. Kadının vücudundaki azaltılmış içeriği de karaciğer fonksiyonlarında bozulmaya yol açar.

Kontrendikasyonlar

Dikkatle, incir kullanımına aşağıdaki durumlarda yaklaşılmalıdır:

• diabetes mellitus;
• pankreas iltihabı;
• gut;
• sindirim sisteminde iltihap.

İncirin bileşimi, böbrek ve idrar yolu hastalıkları olan kişilerde kontrendike olan oksalik asit içerir.

İncirin iyileştirici özellikleri

Şarap meyveleri temelinde, vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahip birçok benzersiz ürün pişirebilirsiniz. Böylece ondan çok etkili bir ateş düşürücü yapıyorlar. Hazırlamak için 1 bardak süt ve birkaç yemek kaşığı kuru ve doğranmış incir meyvesine ihtiyacınız olacak. Meyvelerin tam olarak iki kez buharlaşması için sütte kaynatılması gerekir.Günde en az 2 kez ¼ bardak alın. Bu araç genellikle ses kısıklığı, ses telleri ve bronşit ile ilgili problemler için kullanılır.

Bağışıklık sistemini güçlendirebileceğiniz başka bir mükemmel tarif - incir bazlı şurup. Hazırlamak için 7-8 büyük meyve ve 250 ml suya ihtiyacınız olacak. İncirleri bir tencereye koyun, suyla doldurun ve 25 dakika kısık ateşte pişirin. İncir çıkarılır, orijinal miktarına su eklenir ve 200 gram şekerle doldurulur. Bir kez daha ortaya çıkan karışımı şeker tamamen eriyene kadar yavaş ateşe koyarız, yarım limon suyunu ekleyin ve soğutun. Şurup, her yemekten önce birkaç yemek kaşığı içilmelidir.

Kabızlık için aşağıdaki tarifi kullanabilirsiniz: 50 g kuru ve doğranmış incir meyvelerinin bir litre kaynar su ile dökülmesi ve düşük ısıda yarım saatten fazla kaynatılması gerekir. Elde edilen infüzyonun günde üç kez bölünmesi tavsiye edilir.

İncir al

1. Karakteristik bir beyaz küf ağı ve keskin bir ekşi kokusu olan meyvelerden kaçının.
2. Püresi veya çok sert incir yenilmemelidir - zarar vermez, ancak belirli bir tadı olacaktır.
3. Meyveleri buzdolabında uzun süre saklayamazsınız. Maksimum, satın alındıktan sonraki 3 gün içinde ve daha sonra yavaş yavaş bozulmaya başlayacaktır.
4. Çiğ incir yemeklerden hemen önce akan su altında yıkanmalıdır.

İncir nasıl yenir

Hamilelik sırasında incir meyveleri herhangi bir şekilde tüketilebilir: çiğ, kızarmış veya kurutulmuş. Taze şarap meyveleri minimum miktarda şeker içerdiğinden, onları ısıtmamak en iyisidir. İncirin kabuğu yenilebilir, bu nedenle sadece gövdeyi çıkararak iyice yıkanmalıdır. Dokusunu beğenmezseniz, dikkatlice kesebilirsiniz. Meyvenin tadını çıkarmak için ikiye kesilmeli ve bir kaşıkla yemelidir. İncir tereyağı, yumuşak peynirler ile iyi gider.

Hamilelik sırasında incir, annenin sağlığı için tehdit oluşturmayan yararlı ve çok lezzetli bir üründür (eğer kadın yukarıda belirtilen hastalıklardan muzdarip değilse). Bu egzotik meyve vücudu gerekli besinlerle zenginleştirecek ve birkaç saat boyunca tokluk hissi verecektir.

Video: hamilelik sırasında kuru incir