Makale içeriği
Hamile annenin diyeti dengelenmelidir. Hem eksiklik hem de aşırı miktarda madde hamileliğin doğru seyrini bozabilir ve fetüse zarar verebilir. Hamile bir kadının menüsü mutlaka süt ürünleri, çeşitli tahıllar, yağsız et, sebze ve meyveler içermelidir. Taze meyveler ve meyveler, bekleyen annenin sağlığını korumak için gerekli lif ve vitamin bakımından zengindir. Bütün bunlar tamamen pomelo için geçerlidir.
Ülkemiz için bu egzotik meyvenin birkaç adı vardır - pomelo, pompelmus, sheddock (Malay takımadalarından Batı Hint Adaları'na bitki tohumları getiren İngiliz kaptanının adıdır). Şimdi bu narenciye Çin ve Japonya'nın güneyinde, Tayland, Vietnam, Hindistan, Endonezya ve sıcak iklime sahip diğer bazı yerlerde yetiştirilmektedir. Pomelo'nun meyveleri, birçok narenciye gibi, dilimlere ayrılır. Olgun meyveler, çeşitliliğe bağlı olarak, soluk yeşilden sarıya, tatlı veya ekşi tatlı tada bir renge sahiptir. Meyvelerin ağırlığı greyfurttan daha büyüktür, diğer turunçgillerden daha büyük ve daha elastik liflere sahiptir. Doğal büyüme koşulları altında, meyveler 10 kg'lık bir kütleye ulaşabilir, ancak süpermarketlerimizde ortalama ağırlık 1,5 kg'dır. Hamurun renginde farklı çeşitler değişir. Beyaz, soluk sarı, pembe olabilir. Fetusun cildi yoğun ve kalın, çıkarıldıktan sonra pomelo'nun boyutu neredeyse üçte bir oranında azalır. Hem taze hem de işlenmiş meyve yiyin.
Bir pomelo nasıl seçilir?
Bu meyveyi satın alırken, bazı işaretlere dikkat etmelisiniz:
- Olgun kaliteli pomelo sert, yoğun bir posaya sahiptir, kabuğu elastiktir.
- Kabuk yumuşaksa, kolayca bir parmakla bastırılırsa, narenciye uzun süre yırtılır, suyunu ve elastikiyetini kaybeder. Büyük tohumları, “pamuksu” bir tadı vardır.
- Contalar, kabuktaki lekeler meyvelerin ekimi veya saklanması sırasında ihlalleri gösterir.
Kimyasal bileşim
Pomelo - minimum kalori içeriği olan çok sayıda besin içeren değerli bir diyet ürünüdür.
Şunlardan oluşur:
- mineraller - fosfor, demir, bakır, çinko, manganez, potasyum, kalsiyum;
- A, C, H, PP, B grubu vitaminleri;
- diyet lifi;
- organik asitler;
- uçucu yağlar.
100 g bir ürünün besin değeri:
- kalori içeriği - 25-38 Kcal, pomelo ne kadar tatlı olursa, kalori içeriği o kadar yüksek olur;
- proteinler - 0.8 g;
- karbonhidratlar –9.5 g;
- lif - 1 g;
- su - 89 g.
Hamilelik sırasında pomelo'nun faydaları
Gelecekteki annenin menüsü, en uygun vitaminleri, eser elementleri ve diğer faydalı maddeleri almanızı sağlayan çeşitli meyve ve sebzeleri içermelidir.
Narencinin ana yararlı özellikleri:
- Vitamin bakımından zengin bir meyvenin düzenli kullanımı bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudun soğuk algınlığına, bulaşıcı ve viral hastalıklara karşı direncini arttırır. Bu, özellikle soğuk mevsimde doğrudur, çünkü gelecekteki annelerin haplarla tedavi edilmesi önerilmez.
- Hamileliğin ikinci yarısında birçok hamile kadın yüksek tansiyondan muzdariptir. Düzenli olarak pomelo tüketirseniz, basıncı normalleştirmek ve kan damarlarının esnekliğini arttırmak mümkündür.
- Düşük kalorili içeriğe rağmen, bu narenciye mükemmel bir enerji kaynağıdır, iyi tonlar, performansı artırır.
- Meyve susuzluğu mükemmel bir şekilde giderir.
- Hamile bir kadının bebeğin iskelet sisteminin oluşumu için gerekli olan kalsiyum alımına olan ihtiyacı artmaktadır.Pomelo, bileşiminde bu metale sahiptir, bu sayede bir kadın kalsiyumun sızmasından kaynaklanan problemleri önleyebilir ve diş ve kemikleri sağlıklı tutabilir.
- Pomelo sindirim sistemini faydalı bir şekilde etkiler, gıdaların sindirimini kolaylaştırır, kabızlık ve şişkinliğin önlenmesidir. Pektinler toksinleri ve toksinleri bağırsaklardan uzaklaştırır.
- Düşük kalorili içerik nedeniyle, pomelo aşırı kilo görünümünü önlemeye yardımcı olur. Bileşimine dahil edilen enzimler, yağların dokularda birikmesine izin vermeden hızlı bir şekilde parçalanmasını sağlar. Ayrıca, bu enzimler metabolizmayı aktive eder.
- Bu lezzetli aromatik meyveyi yemek ruh halinizi geliştirir.
İyileştirme özellikleri sadece meyvenin kendisi tarafından değil, aynı zamanda kabuğu ile de elde edilir. Bu narencinin kabuğundan tentürler veya kaynatma, öksürük, gastrointestinal bozukluklar, zehirlenme, astıma karşı mücadelede yardımcı olacaktır. Ballı çayda pomelo kabuğunu ekleyin ve kokulu şifalı bir içecek alacaksınız. Bu çay soğuk algınlığının mükemmel bir önlenmesidir.
Hamilelik sırasında pomelo yemekten zarar
Tüm yararlı özelliklerine rağmen, bazı durumlarda bir pomelo vücut üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir:
- Pomelo'nun narenciye olduğunu unutmamalıyız, bu nedenle alerjiye neden olabilir.
- Pomelo vücutta östrojen seviyelerini yükseltir, kanı daha kalın hale getirebilir. Bunun sonucu tromboz, bozulmuş kan akışı, zayıf oksijen kaynağı ve bebeğe besinler olacaktır.
- Aşırı meyve tüketimi asitlikte artışa neden olur. Bu narenciye mide ülseri ve duodenum ülseri, kolit, hepatit varlığında kullanamazsınız. Bu hastalıkların yokluğunda bile, çok sayıda hamile kadında görülen mide ekşimesi kötüleşebilir.
- Kan şekeriniz çok yüksekse, bu sağlıklı, vitamin açısından zengin ürünün oranını belirlemenize yardımcı olması için doktorunuza danışmalısınız.
Hamile anne sağlıklıysa, pomeloyu yemek için kontrendikasyon yoktur, bu meyve ona sadece fayda sağlayacaktır. Sabahları aç karnına üç dilim narenciye yiyin. Bu sindirim sistemini başlatır, neşelenir, susuzluğunuzu giderir, neşelenir.
Video: Meyve pomelounun yararları ve zararları
Gönderen