Hamilelik sırasında avokado - kullanışlı özellikleri ve zararları

Hamilelik boyunca, her kadın, özellikle bu dönemde ne yiyebileceğiniz ve ne korkacağınız hakkında çok fazla tavsiye duyar. Ve çoğu zaman görüşler tamamen zıttır. Sıcak sporlar meyvelerin etrafında, özellikle egzotik olanlarda yapılır.

Avokado'nun faydalı nitelikleri

Sadece kendi topraklarında yetişen meyvelerin yararlı olduğu ve her bir vücudun denizaşırı misafirleri reddettiğine dair bir görüş var. Ancak aslında, vatanı uzak ülkeler olan meyvelerde, birçok vitamin ve yararlı madde gizlidir. Bağışıklık sistemini onarmaya yardımcı olurlar, birçok organın çalışmasını olumlu yönde etkilerler.

Avokado bizimle birlikte büyümez. Bunu yapmak için yeterli ısısı yok. Ancak tropik ve subtropikal bölgelerde, özellikle Brezilya, Amerika ve İsrail'de 400'den fazla çeşit vardır ve tek bir ağaçtan 200 kg'a kadar önemli bir verim alabilirsiniz.

Besin değerlerinde birçok meyveyi önemli ölçüde aştılar. Birçoğu var:

• vitaminler - B grupları, ayrıca A, K ve C;
• çeşitli yağ asitleri;
• eser elementler.

Tüm bu maddeler fetusun gelişimine yardımcı olur, sağlıklı organların oluşumuna katkıda bulunur. Bu dönemde, hayati sistemler kurulduğunda, besin miktarı önemli bir rol oynayabilir. Örneğin:

1. Avokadolarda bulunan ve doku büyümesinden sorumlu olan folik asit, yarık dudak gibi bir kusurun önlenmesine yardımcı olabilir.
2. Egzotik bir meyvede de bulunan bakır, aneminin gelişmesine izin vermez, riboflovin kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda aktif bir rol alır. Bu ve diğer maddeler, fetüsün gelişimini doğrudan etkiler, beyin hücreleri, sinir ve üreme sistemleri ve görme organlarının oluşumuna yardımcı olur.
3. Ve hamile bir kadının kardiyovasküler veya sindirim sistemi ile ilişkili patolojileri varsa, bağışıklık önemli ölçüde azalır, o zaman bu meyve birçok fayda getirecektir. Bu, ek olarak doğru su tuzu metabolizmasını izleyen ve depresyonun gelişmesine izin vermeyen potasyumdan kaynaklanmaktadır.
4. Çoklu doymamış yağlar hafızayı ve odağı geliştirebilecektir. Bu nedenle, doğru diyete bağlı kalarak, hamile kadınlar genellikle menülerinde avokado içerir, çünkü özellikle et ve yağlı yiyeceklerin yerini alabilir.
5. Avokadoların hamilelik sırasında bir başka önemli avantajı daha vardır. Genellikle, hassas kadın cildi önlenemeyen çatlaklarla bozulur. Hamileliğin her haftasında, mide ve kalçalarda ve daha sonra göğüste daha fazla görülürler. Ancak avokadoyu diğer meyvelere tercih eden kadınlar doğru seçimi yaptı. Bu meyve, yaraları iyileştirmeyi ve çatlak izlerini azaltmayı yönetirken cildi nemlendiren ve besleyen maddeler içerir. Bu gibi durumlarda, aşağıdaki gibi yürütülen prosedürler sağlanır: hamur ezilir, biraz zeytinyağı eklenir. Karışım daha sonra pamuklu bir kumaşa uygulanır ve 15 dakika boyunca arzu edilen alana uygulanır. Bu prosedür basittir, ancak etkisi yakında farkedilecektir.

Nasıl kullanılır

Bir avokadoda bulunan tüm faydalı özellikler, meyve ısıl işleme tabi tutulmadığında en etkilidir. Bir salata hazırlayarak, tereyağı ilavesiyle bir macun yaparak veya sadece parçalara bölerek yenir. Nötr tadı nedeniyle, bu meyve sadece diğer meyvelerle değil, aynı zamanda sebzelerle de iyi gider.

Bir hamur hamuru gıdalarda kullanılır, kemik yemek imkansızdır.Vücuda girerse, zehirlenmeye neden olabilir ve bağırsaklara zarar verebilir.

Hamile kadınların dikkatle avokado yemeleri gerekir!

Diyete dahil edildiğinde, avokado'nun ekim sırasında ve nakliye sırasında kimyasal olarak tedavi edildiği unutulmamalıdır. Bu nedenle iyice yıkanmalıdır.

Hamilelik sırasında bir kadında, vücudun daha önce normal olarak algıladığı ürünlere aniden alerjik bir reaksiyon başlayabilir. Gıdalar sindirimi etkileyebilir. Bir avokado yedikten sonra vücudun olağandışı bir reaksiyonla yanıt vermediğinden emin olmak için aşağıdaki gibi devam edin:

• meyveyi yıka ve küçük bir parça ısır;
• Yutmadan önce bir parçayı dikkatlice çiğnemeniz gerekir;
• olumsuz sonuçların oluşmadığından emin olmak için yaklaşık bir saat bekleyin.

Her şey yolundaysa, meyvelerin yarısının her gün yenmesine izin verebilirsiniz. Ancak yine de, bir doktora danışmak, hangi dozda avokado kabul edilebilir, faydalı olacaktır.

Avokadoya ek olarak, hamile bir kadın diğer yiyecekleri yer. Ancak bu tropikal meyve çok besleyici olduğundan, vücut genellikle diğer yiyecekleri reddeder. Bu nedenle, menü çeşitli olmalı ve meyveler de bu bölgede büyüyenler olmalıdır.

Avokado yağı aynı derecede sağlıklı

Birçok yemeğin hazırlanması için avokadodan yapılmış yağ kullanabilirsiniz. İçindeki yararlı maddelerin içeriği neredeyse aynıdır, ancak yağ bazında salatalar ve soslar, balık ve et yemekleri hoş bir eşsiz lezzet kazanır.

Yağa kireç veya limon suyu eklerseniz, bulaşıklara yakıt ikmali için mayonez gerekmez, bu da kandaki “kötü” kolesterolün azalacağı anlamına gelir.

Avokado yağı, zeytin veya badem yağı ile karıştırarak ve cilde uygulayarak üstüne pamuklu bir bezle sararak çatlak riskini azaltmaya yardımcı olacaktır. Avokado yağı, hamilelik sırasında tükenmiş saçlara doğal parlaklık kazandırmaya yardımcı olacaktır. Bu maske sayesinde ek beslenme alacaklar.

Kontrendikasyonlar

Vücudun fetüste bulunan herhangi bir bileşeni almaması ve alerjiyle reaksiyona girmesi durumunda, hamilelik sırasında diyete bir avokado dahil edilmemelidir. Turunçgillere olumsuz bir tepki varsa, doktorlar avokado yemeyi önermez.

Avokado alırken bilmeniz gerekenler

Üst katmanın oldukça yumuşak olduğu ortaya çıktı ve meyvenin olgunluğundan bahsederken, büzücü tadı nedeniyle orta tatsızdır. Bu meyvenin zevk vermesi için, satın alırken, bu tür belirtilere dikkat etmelisiniz:

• renk;
• yumuşaklık;
• fidan.

Bilmeniz gerekenler:

1. Meyve çok sert olduğunda ve rengi açık yeşil olduğunda, zamanı yaklaşık 5 gün içinde gelecektir.
2. Yine, meyve katıdır, ancak rengi orta derecede yeşil bir renge sahip olması nedeniyle farklıdır. Bu, üç gün içinde avokado yemenin mümkün olacağı anlamına gelir.
3. Meyve sadece biraz yumuşaktır ve rengi koyu yeşildir. Bir günde tadılabilir.
4. Doymuş koyu yeşil ve yumuşak meyveler neredeyse anında yenebilir.
5. Yumuşak ve çok koyu bir renge sahip olan avokado, eşsiz tadı kaybetmiş, zaten aşırı doymuş durumda. Ancak böyle bir meyve, haas adı verilen doğal bir siyah avokado ile karıştırılamaz.
6. Sapa göre, avokado'nun yemek için hazır olup olmadığını öğrenebilirsiniz. Kesimlerin altında parlak sarı ışığın alanını bulursanız, güvenle satın alabilirsiniz. Ancak koyu kahverengi bir ton, bu meyvenin açıkça olgunlaştığını doğrulayacaktır.

Hamile bir kadının, ikisi için açıkça yeterli olmayan ek faydalı maddelere ihtiyacı vardır. Ve bu eksikliği telafi etmek avokado meyvelerine yardımcı olacaktır.

Video: avokadoların yararları ve zararları