Hamilelik sırasında tatlı kiraz - yararları ve kontrendikasyonları

"Hassas" bir pozisyondaki bayanlar günlük diyetlerini dikkatlice izlemelidir. Genellikle, hamile olan bir kadın, oldukça lezzetli ve sağlıklı ürünler yemeyi reddeder. Özellikle kirazlardan bahsediyoruz. Bir dizi değerli niteliklere sahiptir, bağışıklığı kolayca artırabilir, kan kanallarını temizleyebilir. Ama önce ilk şeyler.

Kirazların bileşimi ve özellikleri

Ürünün faydalı veya zararlı nitelikleri, bileşimlerde hangi maddelerin konsantre olduğu açısından dikkate alınmalıdır. Kiraz en iyi şekilde dengelenmiş bir madde listesine sahiptir, bu nedenle hamile bir kadın tüketiminden gereken her şeyi çıkaracaktır.

1. C vitamini. Çilek, C vitamini olarak da adlandırılan yeterli askorbik asit biriktirir. Bu element, ilginç bir pozisyonda olan bir kadının bağışıklık sistemi için önemlidir. Vücudu mevsimsel virüslerden ve soğuk algınlığından korumak için ilaç içmek mantıklı değildir. Ek olarak, askorbik asit, plasentanın oksijenle zenginleştirilmesi ve fetal yumurtanın tam oluşumu için önemlidir.
2. B6 Vitamini. Aksi takdirde piridoksin denir. Bu eleman, annenin bağışıklığını, doğmamış bebeğin merkezi sinir sisteminin gelişimini güçlendirmek ve DNA'yı çeşitli zararlı bileşiklerden korumak için gereklidir. Piridoksin vücuttaki tüm metabolik süreçleri kesinlikle arttırır, bu nedenle anne adayı harika hisseder.
3. A vitamini. Fetusun görme organlarını güçlendirmede aktif bir rol alır. Retinol bebeğin kas-iskelet sistemini oluşturur ve konjenital patolojilerin gelişmesini önler. Bu element, antioksidan ve yaşlanma karşıtı özelliklere sahip olduğu için anneye de faydalı olacaktır.
4. Vikasol. Tüm hematopoietik süreçlerden sorumlu eleman. Kırmızı kan hücrelerinin üretimini arttırır, kanalları kolesterolden ayırır, ateroskleroz ve varisli damarların profilaksisi, dokulardaki sıvıyı giderir.
5. E Vitamini Tokoferol, zehirlerin, zehirli maddelerin iç organlarını temizleyen doğal bir antioksidan olarak kabul edilir. E vitamini düşük yapmayı önler, tiroid bezinin aktivitesini ve bir bütün olarak endokrin sistemi iyileştirir, fetusun gebelik dönemine göre gelişmesine katkıda bulunur.
6. B9 vitamini. Ayrıca hamile kızlar için vazgeçilmez olan folik asit olarak da adlandırılır. Vitamin kalıtsal özelliklerden, konjenital patolojilerin rahatlatılmasından, genetik kodun tam oluşumundan sorumludur.
7. B1-B3 vitaminleri. Metabolik süreçleri artıracak, sindirim sistemini normalleştirecek, mide ekşimesini ve şişkinliği ortadan kaldıracak, kabızlık ve genel dışkı bozukluğuyla mücadele edecek bir kız için gereklidir. Tatlı kiraz, bu B-grubu vitaminler nedeniyle orta derecede alım ile toksikoz semptomlarını hafifletir.
8. Mineraller. Embriyonun doğru gelişimi, erken doğumun önlenmesi ve bir kadının duygusal stresinin giderilmesi için gereklidirler. Meyvenin bileşimindeki minerallerin magnezyum, kalsiyum, potasyum, iyot, bakır, sodyum, demir vardır.

Kirazların yararlı özellikleri bununla sınırlı değildir. Taze meyvelerin sistematik olarak yemesi ile hamile kadın dışkıyı normalleştirir, müshil etkisi nedeniyle kabızlık ortadan kaldırılır. Yiyecekler yemek borusundan daha iyi geçer ve organlarda dolaşmaz. Kabızlık için, yatmadan önce veya kahvaltıdan önce sabahları kiraz yemek tavsiye edilir.

Berry, değerli maddelerdeki açığı telafi eder. Listesi dengelidir, bu nedenle vitamin ve minerallerde dengesizlik olmayacaktır. Kiraz ayrıca toksikozun erken aşamalarında etkilidir; kusma ve mide bulantısını hafifletir.

Kiraz kullanımı için öneriler

1. Günlük oran kesinlikle dozlanmalıdır, aksi takdirde bozulmuş metabolizma ve ishal riski taşırsınız. Bir günün 150 gramdan fazla tüketmesine izin verilmez. meyveler.
2. Günlük menüye kirazları kademeli olarak girin. Hemen ona saldırmaya gerek yok. Önce 10 çilek, sonra 15, 20, 25 vb. Belirlenen normlara ulaşıncaya kadar porsiyonları artırın.
3. En ufak bir halsizlik belirtisinde, meyveyi diyetten hariç tutun. Ayrıca, zamanında alerjik reaksiyon tanımlamak için kirazları diğer ürünlerle karıştırmayın.
4. Şişkinlik veya hazımsızlık sorunuyla karşılaşmamak için düzenli olarak taze kiraz yemek tavsiye edilir. Ürünün yemekten 30 dakika önce veya yemekten 1 saat sonra ölçülü olarak alınması tavsiye edilir.
5. Hoş olmayan durumlar olmadığını düşünün, aç karnına taze meyveleri gerekli neden olmadan tüketmemelisiniz. Bu, kirazın hızla ince bağırsağa girmesi ile karakterize edilebilir. Sonuç olarak, vücut yararlı enzimlerin uygun kısmını almaz.
6. Bir kadın için maksimum faydanın sadece taze meyvelerden elde edildiğini bilmek de önemlidir. Kiraz alırken, hammadde seçimine dikkat edin. Meyveler yeterince yoğun ve olgun olmalıdır.
7. Maksimum faydayı tam olarak elde etmek için kirazlar sadece mevsimde satın alınmalıdır. Bu üründe böcek ilacı veya benzeri zararlı enzim yoktur. Kimyasallar sadece meyvelerin hızlı büyümesine ve olgunlaşmasına katkıda bulunur.
8. Herhangi bir nedenle taze meyvelere tahammül etmezseniz, jöle ve haşlanmış meyve pişirmenize izin verilir. Hamilelik sırasında meyve suyunu saf halde almak, içecek miktarını azaltmak ve kompozisyonun konsantrasyonunu azaltmak faydalıdır.
9. Gebelik döneminde kurutulmuş meyvelerin yenilmesi önerilmez. Aksi takdirde, ciddi kabızlıkla karşılaşacaksınız. Kurutulmuş meyveler sabitleme maddesi olarak işlev görür. Ayrıca, gebelik ve emzirme döneminde kirazlı diyetlere başvurmayın.
10. Emzirme döneminde dondurulmuş meyveler, süzme peynir ve kiraz bazlı yoğurt yemek tavsiye edilmez. Genellikle bu tür ürünlerde çok sayıda koruyucu ve boya konsantre edilir. Bu tür maddeler bir kadının ve bir bebeğin vücudunu olumsuz etkiler.

Hamile kirazlar için kontrendikasyonlar

1. Hamilelikten önce bireysel bir hoşgörüsüzlüğünüz varsa, diyetinize çilek eklememelisiniz. Ayrıca, alerjisi olanlar için kirazlar öngörülemeyen bir reaksiyona neden olabilir. Bu nedenle, ürünü menüye dahil etmeyin.
2. Kirazların aktif yemesi sırasında, pozisyondaki zayıf cinsiyet temsilcilerinin artan gaz oluşumu oluşturmaya başladığını unutmayın. Sonuç olarak, ciddi rahatsızlık ve rahatsızlık ile karşılaşırsınız.
3. Tatlı kiraz da bazı kronik patolojilerde kontrendikedir. Bu tür hastalıklar arasında bağırsak tıkanıklığı, gastrit, gastrointestinal sistemdeki adezyonlar, ülser, akut sistit, hazımsızlık ve hipotansiyon ayırt edilebilir.

Yukarıdakilerin hepsinden, spesifik bir cevap olmadığı sonucuna varabiliriz, gebelik sırasında kiraz yemek mümkün mü? Her şey kişinin bireysel özelliklerine bağlıdır. Kesinlikle çok fazla zarar olmayacağını söyleyebiliriz. Önemli olan tedbiri bilmek ve doğrudan mevsimde satın alınabilecek kaliteli hammaddeleri yemek.

Video: kirazların yararlı ve iyileştirici özellikleri