Hamilelik sırasında su - ne kadar ve hangi su içmek?

Hamile bir kadının vücudu, gebe kalma anından itibaren yeniden inşa edilen ve yeni kurallara göre çalışmaya başlayan benzersiz bir mekanizmadır. Şimdi her şey çocuğun yararına olur. Rahimdeki fetus çok hızlı gelişir, eser elementlere ve vitaminlere ihtiyacı vardır. Bu nedenle bir kadın sağlığını, ne yediğini, içtiğini, hatta soluduğu havayı yakından izlemelidir. Testte iki değerli şerit ortaya çıkar çıkmaz, çoğu anne adayına daha fazla meyve ve sebze yemesini tavsiye ediyor. Ancak çok az insan hamile bir kadının içme rejiminin düzeltilmesi gerektiğini düşünüyor. Bu yazıda, gelecekteki bir annenin vücudundaki suyun rolü hakkında konuşacağız, hamilelik sırasında ödemden kaçınmak için hangi suyun daha iyi içileceğini ve ne kadar içileceğini öğreneceğiz.

Hamilelik sırasında suyun faydaları

Efsaneler suyun faydalarını oluşturur - bir kişi için gerçekten gereklidir, normal bir su rejimi olmadan kilo vermek zordur, bağırsakları temizlemek imkansızdır ve birçok hastalığı tedavi etmek çok zordur. Peki hamile bir kadının vücudunda su nasıl bir rol oynar?

Yeterli miktarda su, istenen hacimde amniyotik sıvı, yani amniyotik sıvı düzenler. Bu, bebeği yaralanmadan, dışarıdan keskin fiziksel etkilerden koruyan bir kabarcıktır.

Bildiğiniz gibi, plasentanın gelişmesinden bu yana, vücuttaki kan miktarı artar, çünkü şimdi vücut iki vücutta canlılığı korumalıdır. Kan hacmini arttırmak için yeterli miktarda su gereklidir.

Susuz kaldığında, cilt kuru, daha az elastik, herhangi bir gerginlik ile epidermisin iç tabakası kırılır. Bu nedenle, yeterli bir su rejimi, her şeyden önce, çatlakların en iyi önlenmesidir.

Hamileliğin sonraki aşamalarında, su kumaşı daha yumuşak, daha esnek ve esnek hale getirmenizi sağlar. Bu, doğum için hazırlanmak için bir ön koşuldur. Doğru miktarda su, serviksin daha kolay açılmasını, aşırı sürtünmeyi hafifletmesini ve iletim sürecini kolaylaştırmasını sağlayacaktır.

Tüm hamile kadınlar kabızlık ile sonsuz sorunu bilir. Lifle birlikte yeterli miktarda su, sorunun çözülmesine yardımcı olacaktır. Sabahları kahvaltısız küçük yudumlarda aç karnına bir bardak ılık su için. Ve yarım saat sonra dürtüyü hissedeceksiniz, bağırsaklar hafifçe temizleyecektir. Bu, hamilelik sırasında istenmeyen haplar ve ilaçlar olmadan kabızlıktan kurtulmaya yardımcı olacaktır.

Hamile kadınlar hasta olmamalı, ancak maalesef hayat o kadar basit değil. Hamilelik sırasında en az bir kez, hamile anne üşütür. Tablet içmek istenmezse ne yapmalı? Bu doğru - içecek! Akut solunum yolu viral enfeksiyonları sırasında yeterli miktarda su, hastalığın süresini önemli ölçüde azaltacak, komplikasyonları hafifletecek ve virüsü vücuttan hızla çıkaracaktır. Sadece etkili değil, aynı zamanda güvenli bir tedavidir. Bununla birlikte, suyun sadece viral bir enfeksiyona yardımcı olacağını, ilaca ihtiyacınız olan bakteriyel bir enfeksiyonla, muhtemelen antibiyotiklerle yardımcı olacağını unutmayın. Bu nedenle, önceden doktorunuza danışın.

Çok fazla su içme alışkanlığı da emzirme süresini etkileyecektir - bu bebeğe yeterli miktarda anne sütü sağlayacaktır.

Bol sıvı içmenin dezavantajı, kadının hamilelik için kesinlikle normal olmasına rağmen, tuvalete daha sık gitmesi gerektiğidir. Fakat gelecekteki annenin vücudunun ek neme ihtiyacı olduğunu nasıl anlayabilirim?

Hamilelik sırasında dehidrasyon belirtileri

Patolojik olarak ciddi dehidrasyon ile, bir kadının idrarı koyulaşır, konsantre olur. Basıncı düşüyor, nefesi hızlanıyor, nabzı ve kalp atış hızı yavaşlıyor, gözleri batıyor. Bu dehidrasyon, toksikoza karşı sık kusma ile ortaya çıkabilir. Dehidrasyon riski sıcak mevsimde egzersiz, zehirlenme, ishal ile artar. Bu durumdan kaçınmak ve bebeğin rahimdeki yaşamını ve sağlığını korumak için su içmeniz ve doğru yapmanız gerekir!

Hamilelik sırasında hangi su içilir?

Su dengesini korumak çok önemlidir, ancak sadece temiz su sıvı olarak kabul edilebilir, çeşitli içecekler - süt, kahve, çay ve komposto yiyecek olarak kabul edilir, çünkü yeterli karbonhidrat, protein, yağ ve vitaminleri vardır. Hamilelik sırasında, zehirlenme hem çocuk hem de anne için gerçekten tehlikeli olabileceğinden, yiyecek ve sıvının kalitesine özel dikkat etmek önemlidir. Bu nedenle, musluk suyu içmek kesinlikle imkansız değildir. Çeşitli patojenlerin yanı sıra klor ve kurşun içerebilir. Şişelenmiş maden suyuna tercih vermek daha iyidir, çünkü çok sayıda faydalı eser elemente sahiptir.

Maden suyunu sevmiyorsanız, musluk suyunu filtreleyebilirsiniz. Koruyucu filtre sıvıyı sadece küçük fiziksel lekelerden temizlemekle kalmaz, kaliteli ürünler sıvıyı gerçekten dezenfekte eder. Bu tür su içiyorsanız, filtreleri zamanında değiştirmeyi unutmayın.

Birçok insan kaynamış su içiyor, ancak bu tamamen doğru değil. Gerçek şu ki, uzun süreli kaynama ile su “ölü” gibi olur - içinde yararlı eser elementler kalmaz. Ne yapmalı? Suyu kaynatabilirsiniz, ancak doğru yapmalısınız. Su sıcaklığı 90-95 dereceye ulaşır ulaşmaz, derhal ısıdan çıkarılmalıdır. Su kaynamaya başladığında bunu küçük yükselen kabarcıklarla anlayacaksınız. Bu sıcaklıkta, sudaki tüm mikroplar ve bakteriler ölür, ancak su hala “canlıdır”.

Hamilelik sırasında optimal içme rejimi

Normalde, bir kişi ağırlık, yaşam koşulları, ortam sıcaklığı ve diğer bireysel özelliklere bağlı olarak günde 1-1.5 litre sıvı içmelidir. Hamilelik sırasında, bu miktar iki litre sıvıya yükselir. Bu özellikle hamileliğin ilk ve son üç aylık dönemi için geçerlidir. Erken aşamalarda suya ihtiyaç vardır, bu fazla toksinleri vücuttan uzaklaştırır - bebek organları sadece rahimde oluştuğunda işe yaramazlar. Su daha sonraki aşamalarda da içilmelidir - bu doğum için hazırlanmaya, su sıkıntısını hafifletmeye, cildi çatlaklardan korumaya ve gerçekten de bir kadının duygusal durumunu stabilize etmeye yardımcı olacaktır. Bunu kolaylaştırmak için bardaklarda su alabilirsin - günde 8 bardak gerekir. Gün boyunca su içmek ve sabahın tüm hacmini içmemek önemlidir. Küçük yudumlarda su için, nem vücudunuzun her hücresini doyuracaktır.Tat ve fayda için suya limon ve kızılcık suyu ekleyebilirsiniz. Köpüklü su içmemeye çalışın - gazlar zaten sıkılmış durumda olan mideyi daha da şişirir. Soda ek mide ekşimesine ve aşırı geğirmeye yol açabilir.

Hamilelik sırasında şişme - içecek mi, içecek değil mi?

Bacakların şişmesine karşı mücadelede sadece su değil, alıç veya İsveç kirazı yapraklarının zayıf kaynatmalarını da içebilirsiniz. Hafif bir diüretik etkiye sahiptirler, sıvının dokularda oyalanmamasına izin verir. Sadece küçük şişliğin kabul edilebilir olduğunu unutmayın. Şişlik gerçekten yüksekse, bir analiz yapmak ve sebebini bulmak gerekir, hamileliğin kendisine başvurmamalısınız. Gebe kadınlarda preeklampsi, eklampsi, damla ve nefropati gibi tanılara bağlı şişme gelişebilir. Tüm hastalıklar başarıyla tedavi edilir ve çocuğa zarar vermez, sadece zamanında tıbbi yardımla.

Hamilelik zor ve sorumlu bir dönemdir, çünkü küçük adamın gelecekteki yaşamı ve sağlığı buna bağlıdır. Hava, yiyecek, içecek ve ilaçla aldığımız kimyasallar ve zehirler bebeğin rahimdeki gelişimini etkileyebilir. Bu nedenle, hamilelik sırasında sadece taze ve yüksek kaliteli ürünler yemelisiniz, sadece saf su içmelisiniz. Su bebeğinize verdiğiniz hayattır. Daha fazla iç - sadece kırıntılara fayda sağlayacak!

Video: Annelik Süper Yiyecek