Rour Flour - Mga Pakinabang sa Kalusugan

Noong nakaraan, ang isang produkto tulad ng harina ng bigas ay tanyag lamang sa silangang mga bansa. Ngayon ginagamit ito sa ating bansa hindi lamang para sa pagluluto, kundi pati na rin para sa malusog na nutrisyon. Inirerekumenda ng mga Nutrisiyo ang paggamit ng produktong ito para sa pagbaba ng timbang. Ang Flour ay mayaman sa mga nutrisyon, saturates ang katawan ng tao na may iba't ibang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ginagamit ito para sa paghahanda ng iba't ibang mga pinggan, kabilang ang mga ginagamit sa nutrisyon ng mga bata.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng harina ng bigas

Ang bigas ay lupa at isang produkto tulad ng harina ng bigas ay nakuha. Para sa paghahanda ng harina na ito, ang iba't ibang uri ng bigas ay ginagamit, ngunit madalas na kumuha sila ng puting makintab. Ang harina na ito ay may lahat ng parehong mga katangian ng bigas. Ang pangunahing mga ay:

• Mabilis na saturation ng katawan. Masustansiya ang produkto.
• Tumutulong na mabawasan ang pangangailangan ng katawan ng tao para sa asukal.
• Ang gawain ng nervous system ay na-normalize salamat sa mga bitamina B.
• Ang produkto ay pinapaginhawa ang katawan ng labis na asin.
• Ang mga protina na nilalaman sa produktong ito ay nag-aambag sa pagbuo ng mga bagong cells sa katawan.
• Ang labis na likido ay pinalabas mula sa katawan.

Ang protina na matatagpuan sa harina ng bigas ang pangunahing kapaki-pakinabang na sangkap. Ang hibla, naman, perpektong nagpapalusog, ay nagbibigay ng sustansya sa katawan. Ang produktong ito ay walang gluten at, hindi bababa sa, ay hypoallergenic. Dahil dito, ang harina ay madalas na ginagamit sa pagkain ng sanggol, hindi ito hahantong sa mga alerdyi.

Ang harina ng bigas ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may mga problema sa gastrointestinal tract kapag may sakit sa puso. Ang paggamit ng harina ng bigas sa loob ng pinapayagan na pamantayan para sa katawan ng tao ay hindi nakakapinsala. Siyempre, kung maganap ang sobrang pagkain, kung gayon hindi ito maaapektuhan nang maayos sa katawan.

Ang paggamit ng harina ng bigas sa nutrisyon ay nag-aambag sa isang medyo mabilis na paglilinaw ng katawan at normal na metabolismo. Gayundin, ang naturang produkto ay nag-aambag sa pagbaba ng timbang kung natupok nang walang asin at asukal. Upang ang labis na taba ay umalis sa katawan, ang katawan ay dapat makaramdam ng kaunting kakulangan ng tubig, at ang harina ng bigas ay nag-aambag dito.

Nakakapinsala sa harina

Hindi laging posible na makinabang mula sa natupok na produkto, kung minsan ay nangyayari rin ang kabaligtaran na epekto. Ang pag-abuso sa harina ng bigas ay maaaring humantong sa negatibong proseso sa katawan. Ang mga kahihinatnan ay maaaring magkakaiba:

1. Dahil sa mataas na nilalaman ng hibla sa harina, maaari itong humantong sa tibi.
2. Kung ang diyeta ay naglalaman lamang ng mga produktong harina ng bigas - ito ay puno ng mga sakit at karamdaman ng sistema ng nerbiyos, kaya hindi ka dapat pumunta sa isang diyeta batay sa bigas.
3. Malala kung gumamit ka ng ganoong produkto na may colic sa tiyan.

Kung ang paggamit ng naturang produkto ay hindi labis, kung gayon ang estado ng kalusugan ay mananatiling normal.

Hindi ipinapayo na gumawa ng mga pagkain na may harina ng bigas na mahalaga sa iyong diyeta. Para sa katawan ng tao na gampanan ang gawain nito nang normal, dapat itong makatanggap ng lahat ng mga bitamina at mineral, at sa ganoong produkto ay may sapat na hindi sapat na tulad ng mga sangkap.

Contraindications sa paggamit ng produkto

Ang harina ng bigas ay hindi inirerekomenda para sa mga taong nagdurusa sa diyabetis, labis na katabaan, sa mga madalas na may mga cramp ng tiyan at kalalakihan na may mga sekswal na dysfunctions. Kahit na hindi mo napansin ang alinman sa mga nasa itaas, ngunit hindi bababa sa kaunting pag-aalinlangan kung gumagamit ng tulad ng isang produkto bilang harina ng bigas, kailangan mong makipag-ugnay sa isang medikal na espesyalista.

Ang mga taong may labis na katabaan at diyabetis ay hindi inirerekomenda na magdagdag ng gayong harina sa kanilang diyeta, dahil hindi ito naglalaman ng mga bitamina A at C.

Mga nutrisyon sa harina ng bigas

Ang komposisyon ng bitamina-mineral ng produkto ay may kahalagahan para sa katawan ng tao. Para sa normal na paggana ng katawan ay nangangailangan ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Ang bigas na bigas ay nagpapalusog sa katawan ng bakal at posporus, magnesiyo, potasa at kaltsyum, bitamina PP, E, B2, B4, at B1.

Ang komposisyon ng produktong ito ay medyo mayaman at magkakaibang. Marami itong mineral at kapaki-pakinabang na sangkap na mahalaga para sa katawan ng tao na gumana nang normal. Ang Rice flour ay itinuturing na isang produktong pandiyeta, idinagdag ito sa pagkain sa kalusugan at ginamit sa pagpapakain sa mga bata. Ngunit kailangan mong tandaan na ang harina ay nagpatibay hindi lamang kapaki-pakinabang, kundi pati na rin ang mga nakakapinsalang katangian ng bigas, na maaaring makakaapekto sa katawan, kaya hindi mo dapat abusuhin ito.

Saklaw ng aplikasyon

Ang Rice flour ay ginagamit para sa pagluluto ng iba't ibang pinggan. Kadalasan mahahanap mo ang mga nilalaman nito sa isang dessert ng harina. Ang paghurno mula sa gayong produkto ay naging hindi pangkaraniwan at pinong sa panlasa. Huwag gumamit ng gayong harina para sa lebadura, ito ay hindi maaaring tumaas, tulad ng ginagawa ng trigo o harina. Para sa pagluluto ng tinapay, ang harina ay hindi ginagamit sa dalisay nitong anyo, nahahalo ito sa harina ng trigo. Kung hindi ka magdagdag ng isa pang harina, kung gayon ang kuwarta ay hindi babangon at ang nais na porma ay hindi lalabas, kakailanganin mong makuntento sa mga cake.

Sa lutuyong oriental, ang mga pansit ay inihanda mula sa naturang harina. Karaniwan ang ulam na ito sa mga bansa sa silangang at sikat. Sa anumang restawran ng Tsino maaari kang mag-order ng tulad ng isang ulam, ang mga pansit ay payat, kahit na at kahit na sa mga lugar na ito ay transparent.

Katotohanan! Ang harina ng bigas ay mabuti para sa isang diyeta na walang gluten.

Pagluluto sa bahay

Kung hindi ka nagtagumpay sa pagbili ng harina ng bigas, hindi ito magiging mahirap na lutuin mo mismo. Ang ordinaryong bigas ay nakuha, kailangan lamang itong madurog sa isang estado ng pulbos na may isang blender. Siyempre, ang harina ay hindi magkapareho sa na ibinebenta sa tindahan, magiging mas madurog ito, at hindi gaanong maliit.

Paano maiimbak nang tama ang produkto

Ang harina ng tindahan ay dapat na maayos. Ang isang tuyo at madilim na lugar ay dapat na nakalaan para sa kanya, hindi ito dapat maging mainit doon, sa halip, sa kabaligtaran, dapat itong maging cool. Maaari itong maiayos muli kapag ito ay mainit sa labas. Ang produktong ito ay hindi dapat bilhin nang maramihang mahabang panahon. Ang Flour ay nakaimbak nang hindi hihigit sa anim na buwan, kaya kailangan mong gumawa ng isang pagbili ng produktong ito mula sa dami ng pagkonsumo.

Kung bumili ka ng isang bagong harina, at sa bahay ay mayroon pa ring maliit, hindi mo na kailangang ihalo ang mga ito. Maaari itong gawin sa panahon ng proseso ng pagluluto. Ang produkto ay hindi nakaimbak sa orihinal nitong packaging, ngunit ibinuhos sa isang lalagyan na mahigpit na sarado. Upang maiwasan ang isang reaksyon ng oxidative, hindi kinakailangan na maiimbak sa isang bukas na lalagyan. Ang hindi maayos na imbakan ay masisira ang lasa ng produkto.

Pagpipilian ng Flour

Pagdating sa tindahan, una sa lahat, kailangan mong maingat na suriin ang packaging kasama ang mga kalakal. Huwag bilhin ang produkto kung ang packaging nito ay napunit, nabigo, o nakabuklod. Ito ay isang palatandaan ng hindi tamang pag-iimbak ng harina, ang gayong mga kondisyon sa pag-iimbak ay magbabago ng lasa ng produkto, gawin itong mapait. Gayundin, ang mga bug ay maaaring malikha sa harina dahil sa mga error sa packaging. Walang alinlangan, sa isang silangan na bansa magiging maganda at kahit na masarap - kumain ng pritong salaginto, ngunit sa aming bansa ang mga rolyo ng bigas na may ganoong sorpresa ay malamang na hindi mapalugod ang sinuman.

Mahalagang bigyang-pansin ang petsa kung kailan ginawa ang harina. Ang produkto ay hindi dapat maiimbak ng higit sa anim na buwan. Ang harina ay maaaring kayumanggi o puti, depende sa kung aling kanin ang napili para sa paggiling. Ang kasunod na layunin nito ay nakakaapekto sa napili - lahat ito ay nakasalalay sa kung ano ang kailangan nilang bilhin ng harina.

Ano ang kasama ng produkto

Ang kombinasyon ng harina ng bigas ay posible sa iba't ibang mga produkto. Sa una, ang ulam na pinlano na maging handa mula sa nakakaapekto dito. Kung gumawa ka ng bigas ng bigas, pagkatapos ang ulam na ito ay mahusay na kumpleto sa karne at gulay. Maaari ka ring magdagdag ng iba't ibang mga oriental na sarsa na gagawing kakaiba ang lasa ng ulam. Ito ay karaniwang toyo o teriyaki. Siyempre, ang mga pansit na bigas ay maaaring kainin nang walang iba't ibang mga additives, ngunit bilang isang independiyenteng ulam. Ang lahat ay nakasalalay sa pagnanais at kung ano ang nais mong kainin.

Para sa paghahanda ng mga dessert at baking, ang harina ng bigas ay isang tanyag na produkto. Ang mga produktong ginawa mula sa naturang produkto ay pinagsama sa iba't ibang mga cream, matamis na syrups at yoghurts, niyog. Ang anumang eksperimento na may tulad na dessert ay magiging matagumpay. Hindi mahalaga kung aling pagdaragdag - ice cream o kakaw, o iba pa, ang pinggan na ito ay kakaiba, masarap at bago.

Video: malusog na pancake ng bigas